Julie's world...

Guten Morgeeen!

Entschuldigt mein Fernbleiben. Gestern bei der Arbeit war es wirklich abartig stressig. Ich hatte teilweise nicht mal die Zeit, kurz aufs Klo zu gehen. Nur zum essen hatte ich Zeit.

Phu, totale Katastrophe.
Mein Freund dachte sich, es wäre doch nett, wieder mal Spaghetti Carbonara mit Ei, Sahne und Speckwürfeln zu machen. Es war auch wirklich lecker, aber ich vermute mal, mit so zirka 500 Kilo Fett darin...

Und dann war da noch der Abschiedsapéro einer Arbeitskollegin mit Champanger, Chips und Amarettis.
Dann der Schokohase, den ich aus lauter Tierliebe behalten wollte (und ihn dann doch getötet hab).
Und der viele Reibkäse auf dem Mittagessen
Und die Überdosis Kaffee
Und den Mojito vom Nachbarn
Und und und... :shock:

Es scheint, ich mach mir grad alles zur Sau. Ich glaube, der Seargent selbst braucht eine Tracht Prügel...

Aber mal ehrlich, so schlimm hatte ich noch nie Hunger auf all die KH-Sachen. Mag das wohl am wochenlangen Entzug liegen

Ihr anderen solltet jedenfalls bei eurem LC bleiben, um dieser Falle zu entgehen. Gestern Abend hab ich mich vom Essen und vom Zucker dann so richtig krank gefühlt. Inklusive Bauchschmerzen.

Und heute hab ich auch noch einen freien Tag. Bestimmt werde ich mich nicht beherrschen können. Erst morgen wieder, wenn ich Kurs habe. Bin in der *spielt-ja-eh-keine-Rolle*-Phase.

Total ckal: 8400
Sport: essen

Julie_B schrieb:

Total ckal: 8400

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Ist das jetzt ein Scherz ?? :shock:

Äußere mich später ausführlicher...jetzt muss ich "leider" arbeiten. Nur ganz kurz, heut bin ich wieder besser drauf. Hab einfach Schiss, dass alles wieder über Bord geht, sobald ich die Zügel loslasse...

Jaja, ist ein Scherz.

Es sind nur GEFÜHLTE 8400 Kalorien

Julie_B schrieb:

Jaja, ist ein Scherz. Es sind nur GEFÜHLTE 8400 Kalorien

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na, denn....also so 3000 krieg ich auch mit viel gutem Willen hin aber 8000 *huiui*

Hm, ich hoffe, dass du mir das nicht übel nimmst, wenn ich das jetzt sage...aber es erstaunt mich nicht so sehr, dass du Schwierigkeiten mit Heißhunger hast, seit du wieder KHs isst. Wenn ich (wie im letzten Jahr immer mal wieder) KHs eingestreut hab (also die fiesen wie Nudeln + Zucker), dann saß ich auch ganz schnell wieder in der Falle....

Sei mir nicht bös, mein Besuch ist grad eingetroffen und ich melde mich ab - nu wird das "Böse Wochenende" eingeläutet..mal sehen, wie viel Kilos mir das bis Montag einbringt :twisted:

Liebe Julie, lass den Kopp nicht hängen!!

N'Abend!

Wieso sollte ich denn bös sein?
Mir war das auch schon vorher klar, dass die Zuckerfalle wieder zuschnappt. Einerseits ist das halt der Nachteil, wenn man Atkins abbricht, andererseits war der Verzicht auch wiederum der Grund, warum man dann gleich einen drauf doppelt.
Ich muss jetzt halt lernen, damit umzugehen.

Heute hab ich mich übrigens wieder etwas gemässigt verhalten. Habe zwar viel gegessen, auch KH-lastig, aber eben viel gesünder. Und Sport war auch eine Menge dabei. Summasummarum sollte es weder zu viel noch zu wenig gewesen sein.

Und morgen hab ich ja wieder Ausbildungswochenende. Da habe ich sowieso keine Zeit, gross zu futtern.

Ebenfalls schönes Wochenende!
Ich melde mich vermutlich erst Montag wieder, da ich morgen und am Sonntag Abend noch bei Freunden rumtigere

*winke-winke-und-weg*

Nun - ich hab mich "ein wenig" gebessert übers Wochenende. "ein wenig weniger" hab ich gegessen, aber auch nur "ein wenig" :rotfl:

Es war schon eher ein Desaster als eine Erfolgswelle - aber trotzdem geht's mir im Moment grade sehr gut.
Ich bin aus meiner *jetzt-ist-es-mir-eh-egal*-Krise raus.

Motiviert hat mich auch das Buch von Nicolai Worm über die Zusammenhänge von LC. Das hat mich wieder angespornt, mich am Riemen zu reissen.

Ansonsten war das WE ziemlich stressig wegen der Ausbildung. Und heute fällt es mir eher schwer, wenig zu essen, weil ich so müde bin.
Macht euch Müdigkeit auch immer so hungrig

Müde macht hungrig? Kenn ich gar nicht...aber Langeweile macht hungrig, das kenn ich zur Genüge...

Was für ein Buch ist das denn, von dem du sprichst? Der Name kommt mir irgendwie bekannt vor, aber gelesen hab ich´s sicher noch nicht...

Hi Mee!

Das Buch heisst "Syndrom X". Es ist wirklich sehr gut und wissenschaftlich geschrieben. Hat mich wirklich fasziniert.
Z.B. bei Atkins stehen einfach viele Aussagen wie "Fett ist gesund"; "Proteine machen fit" usw. Aber WARUM das so ist, schreibt er immer nur sehr oberflächlich wenn überhaupt. Worm ist da ganz anders. Er geht wirklich ins Detail und bezieht unsere ganze genetische Veranlagung mit ein.

Zum Hunger-wenn-müde: ich habe wohl immer das Gefühl, ich könnte mir *wach-machende* Energie zuführen, wenn ich mehr esse - ist ja idiotisch eigentlich

So. Der neue Plan für AFTER LONDON steht bereits.

Soll ich ihn bereits verraten oder noch ein Geheimnis draus machen?

Julie_B schrieb:

So. Der neue Plan für AFTER LONDON steht bereits.

Soll ich ihn bereits verraten oder noch ein Geheimnis draus machen?

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Geheimnisse sind seeeehr verpönt! Außerdem kannst du dich nicht drum drücken, wenn du´s vorher bekannt gegeben hast...

Was ist denn mit Plan IN LONDON? *g* alles-was-geht-es-kommt-nie-wieder ?

Hi Mee!

Also während London "versuche" ich, mich nicht vollzustopfen. Ich werde mir sicher ein paar Chips gönnen, mal was Fritiertes oder jeden Tag einen Cappu... Aber ich versuche, mich wenigstens Kalorienmässig auf normalem Terrain zu bewegen

Ok, dann rück ich mit Plan C raus (A war ja Atkins, Plan B FKZ) - jetzt also C

Meine eigene LC-Freestyle-Variante ab 12. März:

• viel Fleisch
• viel Gemüse
• wenig Brot, Nudeln etc. und nur Vollkorn
• achten auf die Glykämische Last (GL)
• nur selten Milchprodukte
• mässig Fett
• wenig Früchte
• absolutes Tabooo: Zucker!
• viiiiiel Sport

Verhältnismässig so zirka: 30% Fett, 40% Proteine und 30% KH

Das wären so die Grundregeln.
Ich werde Kalorien zählen, sonst aber nichts ausrechnen, sondern erstmal mit dem Bauch entscheiden, was jetzt grad gut ist.
Sollte es so nicht hinhauen, kann ich dann immer noch den Taschenrechner zücken und KHs und EW ausrechnen.

Worüber ich mir noch im Unklaren bin, ist mein Frühstück. Da weiss ich noch nicht, ob ich KHs essen soll oder nicht.
Tatsache ist aber, dass ich die Eier ziemlich satt hab. Wenn ich am Wochenende ausgeschlafen hab, dann finde ich Eiergerichte sehr lecker, aber die Woche über um 7 Uhr Morgens fühle ich mich meist nicht so nach Eiern...
Daher fragt sich, ob ich doch wieder Müsli essen soll oder aber irgendwelches Schrotbrot. Das Letztere würde mir fast eher zusagen.

Für mein Mittagessen werde ich auch vieles vorkochen müssen, aber das wird ein wenig einfacher als mit AD, weil ich ja jetzt oft einfach die Reste vom Vorabend essen kann.
Ausserdem werde ich ab und an anstelle von Fleisch Tofu essen oder auch mal eine Fleischmahlzeit durch Mungobohnen oder Linsen ersetzen (eigentlich vor allem aus finanziellen Gründen).

Das wär's glaube ich.

Falls jemand noch Anregungen (oder Kritik) anbringen möchte: nur her damit!
Vielleicht kann ich mich ja noch weiter inspirieren lassen, bevor es endgültig los geht.

Gruss,
Julie

Hört sich doch ganz gut an, schön ausgewogen, hoffen wir, daß Dich nicht der Heißhunger plagt. Nachdem Hardcore-Atkins nicht geholfen hat, was hast Du zu verlieren?

Oh - ich will auch nach London! Nimmst mich mit?
Ich bin gespannt auf den Erfolg deines Freestyle LC! Ich wünsche dir jedenfalls das es klappt.

Ja Brunhilde, das mit dem Heisshunger ist halt bei Nicht-Atkins schon sehr viel schwerer. Aber ich denke mal, es hilft auch schon, wenn man jeglichen Zucker vermeidet und so den Insulinspiegel niedrig halten kann. *hoffe-zumindest*

Liebe (B)engelmama, ich nehm dich gerne mit nach London. Das würde aber voraussetzen, dass du meine Mutter mit in Kauf nimmst :lol:
Ausserdem - ich hab grad gesehen, dass ich nur noch ein ganz kleines Eck in der Reisetasche frei habe. Wenn du dich also auf 20x30 cm verkleinern kannst, bist du dabei! :scatter:

So, meine Lieben - jetzt flieg ich bald schon wegn in den hohen Norden

Ich habe die Tage vor London noch vernünftig verbracht (hier und da eine kleine Sünde und genügend grosse Portionen, aber keine Exzesse ), und ich hoffe, dass ich mit gleichem Gewicht zurückkehren werde.

Ich wünsche euch auch allen eine tolle Zeit!
Man sieht sich nächste Woche wieder!

With best wishes, Jules :handkuss:

Guten Flug und viel Spaß!

Viel Spaaaß, und komm gesund wieder

Sodele. Jetzt wär diese Reise also getan - und die Sünden auch :twisted:

London war (wieder einmal) GENIAL!!!
Gibt es eine Stadt, in der man noch besser Geld ausgeben kann?
Hey, ich hab gedacht, ich krieg einen Herzinfarkt bei all diesen schönen Kleidern, Schuhen und all dem anderen Krimskrams!

Habe mir aber fast keine Kleider gekauft, sondern eher Schuhe. 3 Paar Schuhe und ein paar Hausschuhe.
Allesamt natürlich highheels - bei einem Paar weiss ich noch nicht genau, ob ich länger darin laufen kann

Und jetzt darf ich euch noch die frohe Botschaft verkünden, dass ich trotz Fish&Chips, Vinegar-Chips, dem 4xtäglichen Latte Machiato, den Süssigkeiten (Berge von Zucker, sag ich euch!), abentlichen Drinks, Toast mit Jam, Peanutbutter-Riegel *und-was-der-Deibel-noch-alles* KEIN GRAMM zugenommen habe!

Das freut mich natürlich ungemein. Vielleicht lags aber auch nur daran, dass wir den lieben langen Tag rumgelaufen sind und der kalte Wind bestimmt noch ein paar Extrakalorien verbrannt hat.
Wie dem auch sei - iss ja Wurscht warum, gell.

Ich muss aber auch noch sagen, dass ich nur Dienstag nach dem Heimkommen auf der Waage war, und seither viel zu viel gegessen hab, ohne mich aber zu bewegen.

Wie so oft nach einem Kurzurlaub, bin ich nämlich etwas frustriert. Das geht mir immer so, weil ich beim Heimkommen immer merke, was ich an meinem eigenen kleinen Leben so alles rumnörgeln könnte.
Und so hab ich die letzten 2 Tage viel gegegessen und dem Fitnessstudio maulig den Rücken gekehrt.
Und DAS muss jetzt sofort aufhören, sonst bin ich nämlich Anfang nächste Woche (zum Hardcore-Start) nicht, wie vorgenommen, gleich schwer...

Ja, und jetzt freu ich mich aber, wieder mit euch zu quatschen und so....

Gruss,
Julie

PS: Ich habe übrigens rausgefunden, warum Londonerinnen im Vergleich zu den anderen Engländerinnen so schlank sind (trotz fettigem Food): die laufen nämlich im Winter alle so rum, als wäre es Juli und 26 Grad im Schatten...

Meine Grundregeln für diese Woche hab ich ja bereits gemeldet. Aber hier nochmals für den Wochenstart der HC-Woche

• viel Fleisch
• viel Gemüse
• fast kein Brot, Nudeln etc. und nur Vollkorn
• achten auf die Glykämische Last (GL)
• keine Milchprodukte (nur Milchspritzer für den Kaffee)
• mässig Fett
• wenig Früchte
• absolutes Tabooo: Zucker!
• viiiiiel Sport

So. Ich bin jetzt heute sehr motiviert.
Ich seh's auch als Geschenk an, dass ich trotz dem *wieder-einmal* sündhaften Wochenende auf 62 Kilo geblieben bin. Merci Gott der Schlankheit für deine Unterstützung

Und jetzt geht's los!
Bin ja fast ein wenig aufgeregt....

Viel Erfolg!
Du hörst dich so motiviert an, es kann nur klappen.