Julie's world...

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Dann wünsch ich auch viel Erfolg. Deine Regeln stehen fest, dann mal los! Ich bin gespannt, wie es läuft, halt uns auf dem Laufenden!
 
Jawoll, dann hau mal rein.... ;-)
 
Tag 1

Frühstück
2 Scheiben Pumpernickel und zuckerfreier Marmelade
1 Ei mit Mayo
1 Kaffee

Mittagessen
1 Putenbrust mit Gemüse
1 Kaffee

Abendessen
1 Putenbrust mit Gemüse
1 Joghurt mit Süssstoff und Eiweisspulver

Total ckal: 1500

Sport: 45 min. Kraft; 30 min. Ausdauer (500 ckal)

Der erste Tag verlief sehr gut. Nur jetzt, kurz vor dem ins Bett gehen, hab ich einen riiiiesen Hunger. Ich träume von aufgetürmten Schokotorten, Berlinern, Vinegar-Chips, Sahne, Pizza... *hach*
Ich hoffe sehr, dass ich überhaupt einschlafen kann:rolleyes:

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 62.0
Beginn LCt: 17.03.08
Bislang:
Aktuelles Gewicht: 62.0
Körperfett: ?
Bislang abgenommen: 0 Kilo
 
Julie_B schrieb:
Der erste Tag verlief sehr gut. Nur jetzt, kurz vor dem ins Bett gehen, hab ich einen riiiiesen Hunger. Ich träume von aufgetürmten Schokotorten, Berlinern, Vinegar-Chips, Sahne, Pizza... *hach*
Zum Vergrößern anklicken....

total bekloppt, den ganzen Tag denk ich an sowas nicht, bin von Appetit und Heißhunger verschont...aber allein, dass jemand den Kram erwähnt, lässt mir das Wasser im Mund zusammen laufen *tztztz*

Was das Hühnchen angeht, da bin ich irgendwie unoriginell...bin aber auch total schlecht im Braten von Steak - und bevor ich zähe Kuh esse, nehm ich lieber zartes Huhn... morgen gibt´s Hackfleisch-Salat (das Rezept hab ich hier irgendwo aufgeschnappt, werde berichten ;-))
 
Schade wegen der Steaks! Die sind doch so lecker, besonders noch mit Kräuterbutter dazu.
Hast du schon mal probiert, die Steaks relativ heiss anzubraten, so 2 min. pro Seite für ein *sagen-wir* 2.5 cm-Stück, und es dann vom Herd genommen und eine Minute in der Pfanne liegen lassen?

Diesen Trick hab ich mal bei Tim Mälzer gehört und er scheint zu funktionieren; das Fleisch ist dann meistens sehr zartrosa.

Gruss,
Julie
 
Tag 2

Frühstück
2 Scheiben Pumpernickel mit Ei
1 Kaffee

Mittagessen
1 Lammnierstück mit Kräuterbutter
Gemüse
1 Kaffee

Abendessen
1 Trutenbrustschnitzel
Feldsalat, Tomate und Fetakäse

Total ckal: 1500

Sport: 3 Stunden Putzen (300 ckal)

Juhuu, der zweite Tag wäre also auch geschafft, und heute sind die Hungergefühle bereits wieder weg.
Hatte zwar am Nachmittag eine kurze Krise (bzw. Magenknurren), aber dann hab ich weitergeputzt und einfach nicht mehr daran gedacht.
*gähn* - jetzt muss ich bald in die Heia :???: >:)

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 62.0
Beginn LCt: 17.03.08
 Aktuelles Gewicht: 61.8
Körperfett: ?
Bislang abgenommen: 0.2 Kilo
 
Im Moment fühhlt sich alles wirklich gut und gesund an!

Hätte ich doch nur immer Ferien, dann könnte ich auch problemlos 2 mal pro Tag eine Mahlzeit mit frischem Fleisch kochen... *träum* :rolleyes:

Eines muss ich allerdings beanstanden: LC macht mich einfach unruhiger beim Schlafen.
Ich schlafe schlechter, weniger tief und wache zu früh auf.
Am frühen Nachmittag krieg ich deshalb dann immer eine Müdigkeitskrise - und ich muss mich enorm beherrschen, nicht schlafen zu gehen.
Sowas erlebe ich bei einer Mischkost selten bis nie.
 
Tag 3

Frühstück
2 Scheiben Pumpernickel mit Ei
1 Scheibe Knäckebrot mit Tomate und Mayo
1 Kaffee

Mittagessen
Garnelen mit Gemüse und ein wenig Vollkornpasta
1 Kaffee

Abendessen
1 Straussensteak mit Kräuterbutter
Salat mit Tomate und Eisberg
2 Gläser Rotwein

Total ckal: 1700

Sport: 30 min. Kraft, 30 min. Ausdauer (500 ckal)

Nun...äh... tja, heute war Tag 3, und schon hab ich den strikten Pfad verlassen. Zu viele Kalorien, zu viele KHs und dann auch noch Alkohol.
Alkohol hab ich mir zwar auch in der HC-Woche nicht verboten - aber es wäre vielleicht gut, wenn ich ihn zumindest an Tagen weglassen würde, an denen ich eh nicht vorbildlich gegessen habe - wie heute :cool:

Hier noch die Koordinaten :wink::
Startgewicht: 62.0
Beginn LCt: 17.03.08
 Aktuelles Gewicht: 61.7
Körperfett: ?
Bislang abgenommen: 0.3 Kilo
 
du bist auch bei den neuen, die ich entdeckt habe.

ich lasse auch dir ganz liebe gruesse da!

das mit dem schlafen habe ich auch beobachtet. auf LC brauch ich weniger schlaf! ich schiebe meine muedigkeitsattacken jetzt, muss glaub ich wieder weniger suendhaftes essen. aber heute abend war wiedermal kh angesagt, ich hatte so einen leckeren griesskuchen fuer meinen zwerg zubereitet.

weiterhin viel motivation,

wuenscht dir muriel
 
Hi Muriel!

Hmmm... Griesskuchen! Darf ich ein Stück abhaben? >:)

Weniger Schlaf brauchen wäre ja eigentlich ideal. Bei Atkins hab ich wirklich weniger geschlafen und bin trotzdem fitter gewesen.
Mit "normalem" LC ist es aber eher so, dass ich weniger schlafe und müder bin. Leider.
 
ich habe dir ein Stück aufgehoben. Ich muss aber wiedermal einen Mikrowellenkuchen machen, da kann ich dann davon essen und werde sofort satt. Das mag ich beim vielen Eiweiss. Man wird einfach satt und nicht platt.

Du hast recht, bei Atkins brauchte ich weniger Schlaf und war fitter. Und bei 3D Diät. Aber jetzt, wo ich mich mehr oder mind. an LC halte, bin ich nicht so fit. Aber das kann halt auch noch andere Gründe haben.
 
Es ist zwar noch nicht Abend, aber da ich heute zu Haus bleibe und mein Essen schon geplant ist, werde ich bestimmt nix anderes zu mir nehmen (...schon gar nicht, wenn ich Germany's next Topmodel schaue - da hätt ich mich dann eh nicht dafür, zu naschen :rotfl:)
Also:

Tag 4

Frühstück
4 Scheiben Knäckebrot
Rama und Diabetikermarmelade
1 Kaffee

Mittagessen
1 Putenbrust
Eisbergsalat
1 Ei mit Mayo
2 Kaffee :rolleyes:

Abendessen
1 Putenbrust mit Kräuterbutter
Salat mit Tomate und Eisberg
1 Glas Beerensaft (als Belohnungsgeschenk für meine leidige Putzaktion >:))

Total kcal: 1600

Sport: 3 Stunden Putzen (300 Kcal)

Nicht dass jetzt jemand denkt, ich hätte eine Zwangsneurose (Tag 2 - drei Stunden Putzen; Tag 4 - drei Stunden putzen...) >:) Ich bereite mich nur schon auf meinen Umzug Ende April vor;)
Der Tag heute verlief esstechnisch super. Hatte kaum Hunger, nur meine Gelüste auf Kaffee nahmen eine ungewohnte Dimension an.
Ich kleb jetzt noch fast an der Decke vom Koffein!

Die Waage hab ich heute Morgen leider vergessen...

Hier noch die Koordinaten ;):
Startgewicht: 62.0
Beginn LCt: 17.03.08
 Aktuelles Gewicht: 61.7
Körperfett: ?
Bislang abgenommen: 0.3 Kilo
 
marialeo schrieb:
wie meinst du das mit dem kaffee? wolltest du noch mehr trinken?
Zum Vergrößern anklicken....
Nein, eher weniger.
Ich weiss, drei Tassen ist ja nicht viel, aber bei mir hat Kaffee halt dennoch ein Suchtpotential, drum hab ich mir mal vogenommen (mal abgesehen von der Diät) nicht mehr als 2 Tassen täglich zu trinken.

Und gestern, als ich bereits nach Mittag 3 Tassen inne hatte, dachte ich: ui, jetzt pass aber mal auf, Mädel! ;)
Nicht dass ich das Essen auf einmal mit Kaffee ersetze...

Und juhuu: ein halbes Kilo nach 4 Tagen ist mal geschafft :jump1:
 
julie, ich war auch ein kaffeejunkie. bis ich mal umfiel. da hab ich mir es versucht abzugewoehnen. wie das ging, kann ich mich nicht mehr erinnern.
aber bei einem bis 3 pro tag blieb es.

als ich atkins machte versuchte ich keinen kaffee zu trinken, da hatte ich das gefuehl ich wuerde den ganzen tag durch schlaefrig sein. dann habe ich wieder 1 bis 2 pro tag getrunken.

nun in der schwangerschaft kann ich keinen kaffee trinken. nur vom riechen wird mir fast schlecht. jetzt habe ich erfahren, dass kaffee fruehgeburten und anderes schlimme verursachen kann. gott sei dank sagt mir mein koerper den nicht mehr zu trinken.

schoenen tag wuensch ich dir!
 
Ja, ich denke in einer Schwangerschaft ist der Verzicht auf Kaffee natürlich noch viel wichtiger.

Leider konnte ich mich gestern und heute nicht besser beherrschen :cool: Aber ich denke, bei der Arbeit wird es mir leichter fallen, wieder weniger zu trinken.
 
Tag 5

Frühstück
2 Scheiben Pumpernickel, Diätmarmelade
1 Ei
1 Kaffee

Mittagessen
2 Pangasiusfilets (Fisch)
Salat
2 Kaffee

Abendessen
1 kleines Rindssteak
Salat (Feldsalat, Tomate, Eier)
1 Schüssel Vollkornflakes mit Milch

Total kcal: 1800

Sport: Ruhetag

Die Flakes wären eigentlich gar nicht nach Plan gewesen. Schon gar nicht die Milch. Aber ich erwachte mitten in der Nacht und war so hungrig, dass ich nicht mehr einschlafen konnte.

Das ist wohl einfach das mühsame an Lowcarb. Es gibt so wenig, das man einfach aus dem Kühlschrank ziehen und schnell essen könnte.
Und ich steh ja nicht mitten in der Nacht auf und brate mit ein Stück Fleisch ;)
Na ja...hoffe, heute geht es besser. Obwohl - es wird schwierig, da ich bei jemandem zum Essen eingeladen bin, den ich kaum kenne (da kann man ja kaum Extrawünsche anmelden). :rolleyes:

Hier noch die Koordinaten ;):
Startgewicht: 62.0
Beginn LCt: 17.03.08
 Aktuelles Gewicht: 61.4
Bislang abgenommen: 0.6 Kilo
 
weisst du was ich jeweils aus dem Kuehlschrank esse von wegen LC? ich habe immer Schinkenscheiben. Dann bestreiche ich die mit Philadelfia und ess das. Oder klemm mir einfach ein Stueck Kaese dazwischen.

Viel Glueck beim Osteressen, ich hoffe, du geniesst es trotzdem. Ich sag auch immer bei diesen KH Beilagen, dass ich nicht so viel moechte wegen irgendeinem Grund.
 
Danke ihr Lieben! Ich hoffe, ihr hattet auch schöne Ostern? >:)

Tag 6

Frühstück
2 Eier
Kaffee

Mittagessen
1 Steak
Salat
Kaffee

Abendessen
Fisch und Meeresfrüchte
Maniokpüree
Salat
3 kleine Mojitos ;) (als Ausgleich eine Tanzrunde...)
Kaffee

Total kcal: 2200

Sport: Gymnastik zu Haus (kcal 250)

Hier noch die Koordinaten ;):
Startgewicht: 62.0
Beginn LCt: 17.03.08
 Aktuelles Gewicht: ?
Bislang abgenommen: ? Kilo



Tag 7

Frühstück
2 Scheiben Pumpernickel mit Diätmarmelade
1 Ei
Kaffee

Mittagessen
2 Scheiben Pumpernikel mit Ei und Mayo
Kaffee

Abendessen
2 Snickers
3/4 Pizza
3 Gläser Rotwein

Total kcal: 2500

Sport: leider keinen *schäm*

Hier noch die Koordinaten ;):
Startgewicht: 62.0
Beginn LCt: 17.03.08
 Aktuelles Gewicht: 61.9
Bislang abgenommen: 0.1 Kilo



Ich blödes Huhn! :(
Am letzten Tag der Hardcore-Woche mach ich schlapp *grrrr!* (Mee, du darfst mich kurz hauen, wenn du magst;))
Doch zwei Sachen muss ich zu meiner Verteidigung sagen: erstens hab ich erst gestern bemerkt, dass ich für die Feiertage viel zu wenig eingekauft habe. Und zweitens bin ich fast erfroren und musste einen Refeed-Tag einlegen.
Gut, ich hätte den Refeed auch mit LowCarb-Sachen durchziehen können, aber eben - dafür hab ich zu wenig eingekauft.

Leider muss ich mich auch heute mit Carb-Sachen begnügen, da ich echt nix mehr anders im Haus hab *shit-shit-shit*:???:
Dabei hätte ich echt Lust auf saftiges Fleisch!
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben