Julie's world...

Morgen Mee!

Also früher hab ich ja eine Schachtel täglich geraucht.
Nach dem ersten Rauchstopp dann eine halbe Schachtel die Woche über und etwas mehr am Wochenende.
Und jetzt hab ich's auf 4 Zigs täglich runtergebracht. Am Wochenende ist dies für mich schon jetzt *horrible*

...und hey, die Schokolade schmeckt sowas von besser jetzt! Richtig fies!

Vier Ziggis täglich? Respekt Julie!! Ehrlich! Und auch an Dani für ihre stolze Leistung!

Du wirst sehen, den Rest schaffst Du auch noch. Und ich glaube auch nicht, daß Du wieder groß zunimmst dabei, denn, wie Du sagst, dürfte Dein Stoffwechsel sich ja schon weitgehend umgestellt haben.

Vielleicht versuchst Du es ja mal mit Kräutern? Da kannst Du rauchen, ohne das suchterregende Nikotin zu inhalieren. So hab ich es mir vor Jahren mal abgewöhnt. (Dann aber leider wieder "richtig" angefangen.) Es gibt ziemlich viel, was man rauchen kann. Bei Bedarf kann ich es Dir gerne mal posten. Und in jedem Fall ist es gesünder als Tabak, auch wenn der Geschmack erst mal gewöhnungsbedürftig ist.
Einer der Hauptgründe für das Weiter-Rauchen ist ja der "rituelle" Grund, also die Zigarette nach dem Essen, in der Arbeitspause und so weiter. Und dafür wäre es dann durchaus eine Alternative.

Liebe Grüße von der Frida

Petra (Krümelmonster) rauch glaub ich auch so ein Kräuterzeugs... vielleicht ist das ja für den Übergang echt ne Alternative?

Von einer Schachtel auf 4 Stück pro Tag ist ja an sich schon ne Leistung. Ich hab auch gehört, dass die Geschmacksknospen sich wieder so richtig entfalten, wenn man aufhört... Dann genieße doch einfach jedes Stück doppelt und iss nur die Hälfte *g*

Dann genieße doch einfach jedes Stück doppelt und iss nur die Hälfte *g*

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*LoL* das wäre DIE Rechnung, wenn sie aufgehen würde

Diese Kräuterzigaretten, schmeckt das denn?
Ich kann mir das beim besten Willen nicht vorstellen
Und offengestanden, wenn mir was nicht schmeckt, dann kann ich das auch nicht genießen - und ich nenne mich, trotz jahrzehntelangem Rauchen, Genußraucher
Ich bin seit einiger Zeit auf Zigaretten aus 100% Tabak umgestiegen. Also ganz ohne Zusatzstoffe, Parfümstoffe, etc.
Man sagt ja immer, dass der Tabak ansich gar nicht das Üble ist, sondern der ganze Rest in den Zigaretten.

Naja, jedenfalls wünsch ich dir, Julie, viel Erfolg beim Aufhören.
Wobei ich sagen muss, ich kenne kaum jemand, der mittels "Reduzieren" wirklich aufgeben konnte.
Die meisten sagen wirklich, entweder von jetzt auf gleich (also auch nicht "nächste Woche" oder sowas....) ganz aufgehört zu haben - oder sie waren leider ruck zuck wieder drauf.
Und irgendwie kenne ich genau DAS auch vom Abnehmen.
Früher hab ich auch immer gemeint morgen oder nächste Woche oder nächstes Frühhahr, oder... oder...
Erst mit Atkins hab ich dann einfach sofort angegangen.

Genauso mit meiner Nasenspray-Sucht. Auch da hab ich mich nachts um 12 Uhr entschlossen, ab JETZT sofort damit aufzuhören (bisher auch mit Erfolg - jetzt schon bestimmt 2 Monate, und das nach über 20 Jahren täglichem Konsum ).

Also Julie - mach Nägel mit Köpfen

Ach ja, nochwas: Ich lese hier immer wieder von diesem Seifert, und diesem Reizausgleich....
Das wäre vielleicht wirklich sinnvoll auch beim Rauchen stecken.
(Leider ist da der Reizausgleich ja auch oft das Essen :???: )
Vielleicht schaust du mal nach einem Buch von dem?

Frida, wenn du mir ein paar gute selbstgemachte Kräuterzigs-"Rezepte" geben könntest, wäre ich natürlich froh.
Die Kräuterzigs, die man kaufen kann, finde ich ziemlich schlimm und ich krieg davon Halsschmerzen.
Hab grad neulich wieder eine probiert von HoneyRose *schüttel* - das ist wie eine Kratzbürste im Hals.
Da rauch ich doch lieber etwas Gras ohne Tabak, da hab ich wenigstens was von... :rotfl:

Mee, das mit dem doppelt geniessen mach ich auch *gg*, aber leider verleitet es eher zum doppelte Mengen essen

Zorazebra, das stimmt schon auch. Das ganze Chemiezeugs, das abgesehen vom Tabak drin ist, ist gefährlicher als der Tabak.
Aber ich möchte dennoch aufhören, weil ich auch nicht mehr so Spass am rauchen habe wie früher. Es ist nur noch Sucht, und daher ist es für mich das beste, endgültig aufzuhören.
Weisst du, das mit dem Reduzieren ist für mich deshalb hilfreich, weil ich erstens meinen Suchtmechanismus noch beobachten kann und zweitens, weil ich dann nicht dieses Schwarz/Weiss-Ding durchziehen muss, das ich beim essen ja auch mache (alles oder nichts). Doch ich werde natürlich nicht ewig so "ein wenig" rauchen, sondern schon sehr bald einen Strich ziehen.

Aber ich möchte mir kein Datum setzen. Hat auch letztes Mal nicht geklappt. Eher möchte ich demnächst aufstehen, mich gut fühlen und sagen: so, genau JETZT hör ich auf. Und tschüss, Raucherleben.

Dass Nasenspray süchtig machen kann, hab ich auch schon gehört. Muss auch ziemlich schwer sein, davon loszukommen. Gratuliere also dazu!

Das Buch von Seifert kann man in der Schweiz nur in Kurzform bestellen, was ich auch gemacht habe. Und die Kurzversion ist leider nicht so ergiebig... oder logisch...oder hilfreich.

Gibt´s das Buch denn nicht über amazon in der Vollversion? Im Notfall könnte ich´s dir ja auch besorgen und schicken, wenn du´s gern haben möchtest.

Liebe Julie,
ich denke es ist mit dem Rauchen wie bei einem Alkoholiker. Der muss auch "allen Alkohol" weglassen. Er kann nicht "nur 1 Glas Whisky" trinken. Nein, wenn er mit 1 Glas anfängt, dann "muss" er die ganze Flasche trinken.
So wird das mit dem Rauchen auch sein.
Also: entweder gar nicht oder aber ganz rauchen.

Ich wünsche dir, daß du es schaffst.
Greets, Birger.

Dem stimme ich zu, Birger!
Und ich habe sicherlich auch nicht im Sinn, ab und zu wieder eine zu rauchen. WENN dann Schluss ist, dann ist eben Schluss.
Das Wischi-Waschi mach ich nur jetzt, damit ich nicht dem vollen Druck ausgesetzt bin und alle Nebenwirkungen auf einmal habe.
Aber wenn ich mal bei Null bin, gibt es kein Zurück!

Mee, ich werd mich mal schlau machen.
Eventuell weiss Fussel auch noch was über das *Original*-Seifertbuch. Oder ich müsste sie mal fragen, ob es sich lohnt, dies sich schicken zu lassen.
Und wenn das ginge, dann wär das natürlich permière crème
Interessieren täte mich das allemal, da das Reizleistungsmodell ja alle Süchte betrifft. Und es soll ja eben verhindern, dass man nicht kompensiert, wenn man sich eine Sucht abgewöhnen will.

achja die süchte...welch ein leid immer :???:
ich würd auch zugern aufhörn zu rauchen, aber derzeit bekämpfe ich ja mein fett, der rest kommt dann später^^
und solange man es nicht wirklich, wirklich so richtig und aufrichtig will, klappt es ohnehin nicht.
zumindest kenne ich es von mir, habe schonmal 1 1/2 jahre nicht geraucht, und dann wieder angefangen weil ich ja so gerne rauche.

ich wünsch dir dafür viel kraft und disziplin und durchhaltevermögen

Ich freue mich, Julie, das es Dir etwas besser geht! Wenn man arbeitet, hat man weniger Zeit zum Grübeln, daher ist es normal, dass es Dir besser geht, wenn Du nicht so viel grüblen kannst.
4 Zigaretten sind auf jeden Fall ein Anfang und mit einem Puffer von 4kg wirst Du das auf jeden Fall schaffen mit dem Aufhören! Und bis zum nächsten Sommer kannst Du dann diese 4kg auch wieder los werden!;-)

Also, Julie, das ist gar keine grosse Erfolgsstory, auf die ich jetzt besonders solz sein könnte.

Ich hab immer wieder versucht aufzuhören, - ging ja auch, als ich schwanger war, warum dann nicht mehr??? Dann hab ich eines Tages keine Luft mehr bekommen, - für einen Moment. Und da hab ich gedacht: shit, wenn das jetzt schon so heftig ist, wie wird das, wenn Du weiter rauchst und Du älter wirst???

Reine, kalte, nackte Angst beschlich mich. und das war der Schlüssel, es musste einfach in mir KLICK machen.

Es ging mir (und vor allen Dingen meiner Umgebung) aber echt besch..ssen. Schlechte Laune, Puuupsen ohne Ende...es war fürchterlich, ich habe alle um mich und mich selbst gehasst.

Dann hatte ich einen eines Morgens Mordsschmachter und ich dachte mir: jetzt ist es genug, jetzt rauch ich eine!

Und dann dachte ich: Jetzt bist Du so eine lange Zeit durch ie Hölle gegangen, will ich das NOCH EINMAL erleben, beim nächsten Versuch?

Hab also keine geraucht. Aber ganz gehorig zugelegt. Allerdings finde ich Rauchen schlimmer als dick zu sein - und jetzt bin ich ja dabei, mich wieder zu reduzieren .

Ich habe allen Respekt vor Dir, Julie, ganz ehrlich. Das ist ein grosser Schritt! Und es ist die richtige Entscheidung!

damoller schrieb:

... Puuupsen ohne Ende...es war fürchterlich, ich habe alle um mich und mich selbst gehasst.

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Echt? :rotfl: Das hab ich ja noch nie gehört. Dann sag deinem Freund, Julie, er soll sich warm anziehen *schmeißwegvorlachen*

Ich möchte euch mal danken für die Anteilnahme!
Das ist ja hier eigentlich kein Nichtraucherforum, sondern es geht ums Abnehmen, und trotzdem seid ihr alle für mich da! Merci, mes belles! :lover:

Ich hoffe dann nur, dass ich in nächster Zeit nicht ein bissiges Post nach dem anderen schreibe, weil ich vom Entzug sowas von *unausstehlich* sein werde :twisted: :lol:
Aber ihr dürft mich dann auch zurechtstutzen und sagen: HALT JETZT DIE SCHNAUZE, Julie!

Dani,

Julie, das ist gar keine grosse Erfolgsstory, auf die ich jetzt besonders solz sein könnte

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hallo?
Was redest du denn da?
Ey, meine Liebe, du hast es geschafft, von 50 auf 0 Zigaretten zu kommen und denkst, das allein wäre nicht schon eine Medaille wert? Na hör mal!!!
Ich finde das total beneidenswert, und dass du dafür einen eindeutigen Wink bekommen hast mit dem Luftmangel, ist wie ein Geschenk des Schicksals.

Nur das Pupsen möcht ich mir nicht als Vorbild nehmen für meinen Rauchstopp - ausser es würde die Entzugserscheinungen mildern... :rotfl:

Lolle, ja, ich werd wohl bald zum Workaholic
Da grüble ich nämlich weder über essen noch rauchen. Wäre nur cool, wenn die Arbeit ein klitzekleinwenig abwechslungsreicher wäre.

Lernen für meine Ausbildung müsste ich ja auch viel, doch da zieht die *Beschäftigungs*-Strategie überhaupt nicht. Beim lernen könnte ich permanent essen und rauchen - am besten im Akkord
Ich glaub, ich werd mir dafür Sandelhölzer (oder wie heissen die noch gleich ) besosrgen, um drauf rumzukauen.

wegen rezept für kräuter, das billigste und beste ist, Du
gehst in ein reformhaus und kaufst mehrere verschiedene
kräuter, z.B. pfefferminzblätter 100g 2€
dann kaufst Du Dir im tabakladen noch ein kleines
drehmaschinchen und schwuppdiwupp fabrizierst Du Deine
ziggis selbst, mischen nach geruch und geschmack

und ich würde mir dann keinen termin vornehmen, mit den
kräutern aufzuhören, das kommt von selbst, ich hab' am
anfang am tag unglaubliche 80 geraucht davon, nach 11
monaten dann keine mehr

Süssholz?

Genau diese Stengel da!

Guter, ich kenne Kräuterlis und hab auch schon einige selbst gemacht, allerdings hatte ich kein gutes Händchen mit der Mischung. Soweit ich mich erinnern kann hab ich Pfefferminze, Huflattich, Melisse und Lindenblüte ausprobiert, und alles war äusserst bitter :???:
Daher dachte ich, Frida kennt vielleicht ein speziell gutes *Rezept*

aus erfahrung auch von anderen, es muss für
Dich gut riechen, dann kannst Du es auch rauchen:???:

Oh ja, lernen ist keine Ablenkung, da ist man ja für jede Ablenkung dankbar....ich denke da auch nur an Schokolade...
Vielleicht wird Dein Job ja noch irgendwann spannender, ansonsten musst Du eben was Neues suchen (so 80Stunden-Stress-Woche...;-))

Warum fragst Du nicht Krümel, die raucht doch son Zeug? Himbeeblätter, Kamille, na sowas eben