Julives siebenhundertdreiundachzigster Versuch abzunehmen

Gestern 10g KH extra gefuttert (2 Schokoladestückchen, ein paar Schweineschwartenchips, Brotscheibe mit Mandelmuß), aber Gewicht gehalten.

War heute morgen wieder frustriert, weil die Waage schon wieder 200g mehr angezeigt hat. Aber als ich nun gerade noch eine Zwischenlinie in meine Grafik gezeichnet habe, konnte ich feststellen, dass ich die letzten zwei Wochen doch ein halbes Kilos abgenommen habe.
Und die Fitnessstudio-Fettwaage hat auch ein halbes Kilo weniger Fett angezeigt. Es tut sich also noch etwas, wenn auch totaaaaaaal langsam. :schnrach:

Nach solche Vorträgen braucht man einfach Schoki und du hast es ja nicht gleich übertrieben, Gewicht geht abwärts, wenn auch langsam, also weiter so.

Grüße
Perdita

Ab morgen habe ich Urlaub, dann koche ich die nächste Woche ganz fleißig nach meinem LOGI-Kochbuch.

Heute habe ich gegessen:
ca. 100g Mandeln (4g KH), ca. 200g Salat (6g KH), 1/2 Hendl (0g KH), 4 Stk. Schokolade (12g KH), LC-Frühstück-Muffins (13g KH), LC-Riegel (18g KH) = 53g KH
Gestern waren es ca. 100g Salat mit Tofu (14g KH), 100g Salat mit Leberkäse (6g KH), 6 Stk. Schokolade (18g KH), LC-Kekse (9g KH), LC-Schokocreme (4g KH) = 51g KH

Dachte bisher, dass ich pro Tag nur ca. 30g KH habe, aber beim Aufschreiben habe ich gemerkt, dass es wohl etwas mehr sind :shock: und vor allem, dass wohl Schokolade, Muffins und Riegel die Knackpunkte sind. Dachte nicht, dass die LC-Fertigprodukte viel mehr KH haben, als die "normalen" Mahlzeiten. Hatte eigentlich Angst, dass meine selbstgekochten Mahlzeiten die Übeltäter des Stillstandes sind, aber diese sind die "Guten".

Also, neue Ziele:
* max. LC-Fertigprodukte mit 10g KH pro Tag
* genau aufschreiben, wieviel KH pro Tag ich gegessen habe
* tägliches Wiegen noch bis 22.8. - danach nur noch wöchentlich
* bis 2.10. essen nach LOGI, danach evtl. Atkins Phase I, falls das Gewicht immer noch stagniert.
* Nahrungsergänzung Kalzium als Fetteinlagerungsbremse (evtl. Zink)

Habe zwei wunderbare freie Tage erlebt.

Gestern habe ich erstmal mein leckeres Nuss-Müsli gefrühstückt und war positiv überrascht bis zum Mittag noch gar kein Hunger zu haben. War dann mit einer Freundin zum Mittagessen verabredet und fand mein Salat mit Lachs und Shrimps sah viel leckerer aus als ihre Pasta . Und Abends habe ich noch einen Rucola-Salat mit gefüllten Thunfisch-Tomaten gemacht von dem auch mein Mann begeistert war. Allerdings habe ich beim Spieleabend dann doch zwei After-Eight-Plättchen genascht.

Nachdem ich heute morgen festgestellt habe, dass die schönste Nebensache der Welt schlanker noch schöner ist, gab's Aprikosenquark mit Mandeln. Danach habe ich mir dann die Küche vorgeknöpft: alle Schränke ausgeräumt, ausgewischt, ausgemistet und wieder eingeräumt. Am Schluß waren es dann 2 große Mülltüten und es fühlt sich so wunderbar an. Die Küche blinkt und blitzt und wir haben nur noch Sachen, die wir auch benutzen. So befreiend . Damit ich unterwegs nicht verhungere schnell einen Salat zum Mittag gemacht mit Mini-Wiener-Würstchen. Und auch heute wieder ohne Hunger vom Frühstück 5 Stunden ausgehalten und bis zum Abendessen nochmals 5 Stunden ohne Zwischenknabbereien. Habe sogar meinen täglichen Snack vergessen - und das alles für eine Küche. :rotfl:
Abends gab's Gemüsesuppe mit Käsewürfeln.

Zwar fühle ich mich wunderbar, aber seltsamerweise wirkt mein Bauch so speckrollig. Kommt ein Schwimmring auch vom Wasser? Oder wie kann der denn den Tag über entstehen?

Julive schrieb:

War heute morgen wieder frustriert, weil die Waage schon wieder 200g mehr angezeigt hat. Aber als ich nun gerade noch eine Zwischenlinie in meine Grafik gezeichnet habe, konnte ich feststellen, dass ich die letzten zwei Wochen doch ein halbes Kilos abgenommen habe.

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Die letzten Kilos sind immer die schwersten und dauern länger. Da hilft nur Geduld.
Viel Erfolg weiterhin.

Vielleicht sollte man zur Ernährungsumstellung noch gleichzeitig ein Geduldstraining absolvieren.
Ich selbst finde den Verzicht auf Brot und Nudeln gar nicht schlimm und so langsam sogar das Leben so viel besser - wenn man mal weiß, was es alles anderes Leckeres und Lunch-bares gibt, ist es ganz einfach. Nur wenn dann Freunde fragen: "Kommt ihr noch mit zu uns und eßt was mit uns? - ach, du darfst ja nicht oder gehen Nudeln? Dann vielleicht Reis? Und wie sieht es mit Kartoffeln aus?" - da fühlt man sich als wäre man aussätzig, weil man nichts darf. Aber das Fleisch nur mit Bohnen war auch lecker . Und die anderen kamen so wenigstens auch zu ihrer Gemüsebeilage.

Julive schrieb:

Ich selbst finde den Verzicht auf Brot und Nudeln gar nicht schlimm und so langsam sogar das Leben so viel besser - wenn man mal weiß, was es alles anderes Leckeres und Lunch-bares gibt, ist es ganz einfach.

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Hallo Julive :wink1:
Da gebe ich dir absolut recht. Ich war vor LC der Meinung, ich könnte gar nicht kochen und außer Nudeln mit Fertigsauce würd ich nix hinkriegen. Jetzt bin ich selbst immer wieder von meinen Kochkünsten überrascht

Julive schrieb:

da fühlt man sich als wäre man aussätzig, weil man nichts darf.

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Geht doch nicht um dürfen, Julive, Du willst das doch nicht essen, weil es nicht in Deinen Ernährungsplan passt

Genau Dani - ich will auch keine Marmelade mit 60% Zuckeranteil.

damoller schrieb:

Geht doch nicht um dürfen, Julive, Du willst das doch nicht essen, weil es nicht in Deinen Ernährungsplan passt

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Tihi, sagte ich auch meinem Mann gestern, ich darf essen, was ich will und ich will nicht - er meinte, dann dürfte ich ja auch nicht.
Nur die Freundin, die so gerne kocht, mein immer, ach, das darfst du ja nicht. Und irgendwie liegt die Betonung immer auf "nicht dürfen" ...

Uiuiui, war heute abend bei Freunden zum Spieleabend und dachte so zwei kleine Mini-Schokoriegel, die kann ich doch essen.
Jetzt habe ich seit zwei Stunden böse stechende Bauchschmerzen ... na, vielleicht lerne ich ja aus Fehlern und hoffentlich reicht der eine Schmerzen und mir kommen morgen auf der Waage nicht auch noch die Tränen.

Immer ruhig mit den jungen Pferden. Mach Dich mal nicht wild und lass es einfach beim nächsten mal

Gestern abend bei den Schwiegereltern die nächste Sünde.
Am Morgen hatte die Waage nach den Süßigkeiten vom Spieleabend nochmals Gnade walten lassen und nur 100g mehr angezeigt. Mein Mann hatte seinem Vater auch gesagt, dass ich keine Nudeln, Reis, Kartoffeln esse und so bin ich dann frohen Mutes dorthin und dachte den Spieleabend-Ausrutscher könne ich gut ausgleichen.
Es gabe dann Lachs auf leckeren Honigmelonenstücken, Artischocken dazu und Shrimps in Sahnesoße aus dem Glas (bestimmt mit Glutamat und Zucker) eingelegt mit dem Kommentar sei alles ohne KH . Mußte schmunzeln wie zielstrebig hier die besten KH-Tarner gefunden wurden und genoß die leckeren Sachen. Auf das Baguette habe ich verzichtet, aber dafür dann dem Baileys nicht widerstehen können.
Promt habe ich heute morgen 1 kg mehr auf der Waage, aber seltsamerweise geht mein Gürtel ein Loch enger zu - das läßt mich auch das Kilo getrost hinnehmen.

Habe seit gestern auch ganz schön was zu tun. Wir werden zum 1.10. umziehen und nun zeige ich allen möglichen Nachmietern unsere Wohnung. Komme mir schon vor wie ein Fremdenführer, macht aber so Spaß, dass ich mir schon überlegt habe, nun Immobilienmakler zu werden :rotfl:. Gestern waren es acht Leute, heute nochmals so viele.

Und am Sonntag geht es dann in die Berge. Proviant ist schon eingekauft und gut verpackt und ich freue mich wie ein Honigkuchenpferd darauf ... vor allem wird es meine erste LC-Woche ohne Waage. Bin gespannt ob mich dann meine Waage hier vermisst.

Ich wünsche Dir ein paar wunderschöne Tage in den Bergen! Wo wohnt Ihr denn da, kannst Du Dich da LC ernähren?

Wir werden von Berghütte zu Berghütte wandern. Ich hoffe einfach, dass ich mit Käse, Wurst und Ei zum Frühstück und Salaten mit Hühnchen oder ähnlichem annähernd LC durchkomme.
Zum unterwegs knabbern habe ich mir schon LC-Riegel und -Kekse eingepackt und ganz viele Mandeln. Werde noch Sesammehlbrot backen und dann gibt's Käse am Stück und Bifis.
Wird wohl kein Schulbuch-LC geben, aber es gilt dann einfach so nah wie möglich dran zu bleiben.

Gestern abend war ich im Kino und habe 1,5 Liter Wasser getrunken. Meine Freundin (die, welche immer davon spricht, was ich nicht darf) meinte daraufhin, wann ich denn endlich wieder Nudeln, Reis, etc. essen dürfte. Sagte ihr dann endlich, dass ich das Zeugs nie mehr essen will. Ein anderer Freund meinte dann, er esse das auch nie, ihm schmecke Gemüse und Fleisch ohne was viel besser. Tihi, nun sind wir zu zweit und ich hoffe nun von der Freundin nicht mehr genervt zu werden, wann ich endlich wieder "normal" esse.

Bin gespannt, wie es morgen wird, da bin ich bei meinen Eltern zum Mittagessen. Aber vielleicht kann ich sie noch ein bisschen überzeugen, auch keine KH-Beilagen mehr zu essen.

Glücklich und ein Kilo schwerer zurück aus den Bergen.
Und jetzt dachte ich, gleich mit Felix starten, habe aber leider vergessen mein Buch zu zahlen und so wurde es mir nicht zugeschickt. Jetzt weiß ich gar nicht, was ich essen darf.

Willkommen daheim! Habe Dich vermisst! War es schön?

Wegen Felix:

Iss einfach (möglichst morgens) 250 g Quark, ansonsten mageres Fleisch (nach dem Braten mit Raps- oder Leinöl einpinseln), Eier, kein Gemüse. Fett möglichst nur aus pflanzlicher Quelle. Wenn Du magst, pro Tag den Saft einer Zitrone oder etwas Apfelessig im Wasser.

Es gibt einen Felixthread, lies doch mal:

https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/33398-schlankheitskonzept-nach-felix.html

Und hier Felixfutterpläne:

https://www.ketoforum.de/clubraeume/29689-felixfutterplaene-15.html

Werde wohl noch eine Woche normal LC essen und dann nächste Woche erst mit Felix starten. Dann habe ich genug Zeit mir alles anzulesen, Essenspläne zu machen, einzukaufen und fünf Tage gut durchzustehen.

Habe vorgestern auf dem Berg schon richtig geschlemmt: Apfelstrudel zum 2. Frühstück, zum Mittag Germknödel und Abends dann Käsespätzle
Ging schon am ersten Abend los, in der Hütte gab's nur ein Abendessen, ohne wenn und aber: Nudelsuppe, Sauerkraut mit Käspressknödel und Speckknödel, Linzer Torte ... da habe ich ja noch an mich gehalten und nur die klare Brühe gegessen und das Sauerkraut mit einem halben Käspressknödel, wobei da wohl mehr Kartoffel als Käse drin war. Und zum Frühstück habe ich auch nur Käse-Salami-Röllchen gegessen.
In der zweiten Hütte ganz artig nur Leberkäse mit Spiegelei drauf und gemischter Salat - die Kartoffeln gleich abbestellt. Zum Frühstück fiel dann die Entscheidung zwischen Marmeladebrot und Wurst-/Käsebrot zugunsten des Müsli aus.
Nachdem ich aber fleißig den ganzen Tag gelaufen bin, dachte ich, genug Energie verbrannt und abends gab's dann Nudeln mit Pilz-Tomaten-Soße. Habe aber nur die mit Soße beklecksten Nudeln gegessen und die Randnudeln übrig gelassen. Frühstück wieder Müsli zwecks fehlenden Alternativen.
Und da dann der vierte Tag unser Tiefpunkt-Tag war, gab's da die Schlemmereinlage von oben. Anstatt oben rüber zu laufen, stiegen wir ins Tal ab, gönnten uns Busfahrt und die Gondel ganz nach oben. Dafür sind wir zur übernächsten Hütte nochmals 3,5 Stunden am Abend gelaufen.

Hatte schon Angst, dass es mehr als ein Kilo wird.
Und nun genieße ich wieder die freie Auswahl bei mir und lebe von Wurst, Fleisch und Käse mit Gemüse.

Die Bilder sind etwas klein und nur wenn man es nicht erkennt: das weiße im Hintergrund ist ein Gletscher.