Ich kann mich absolut nicht erinnern, bei Atkins jemals etwas über Grund- und Leistungsumsatz gelesen zu haben - und ich habe viele Atkinsbücher gelesen!
Ich denke mal, das sind so Vorstellungen, die aus anderen Diäten hier mit eingeflossen sind. Auch das obligatorische Verhältnis 70% Fett/30% Protein ist mir in keinem Buch begegnet.
Der Satz: "Essen sie, bis sie satt sind, nicht mehr und nicht weniger" hingegen steht dutzendemal geschrieben.
Ich habe während meiner Abnahme weder Kalorien gezählt noch auf irgendwelche Verhältnisse geachtet. Ich habe gegessen, bis ich satt war und worauf ich Appetit hatte. Das hat mir viel Meckre eingebracht, fast jeder zweite Kommentar in meinem TB war: du musst mehr essen, so wird das nichts.
Aber es wurde, ich habe meine Kilos in rasanten 10 Wochen abgenommen, es ging mir gut, ich habe nach Bauchgefühl gegessen und hatte nicht ein mal den Gedanken, das mir etwas fehlen würde.
Dieses ganze Gerechne setzt doch nur unter Druck, der Spaß am Essen wird einem genommen und das Erlernen, seinem Bauchgefühl zu vertrauen, kann so auch nicht funktionieren.
Ich finde, wir sollten ganz schnell wieder zu einem entspannten Verhältnis zurückkehren, meiner Meinung nach ist dieser inzwischen hier verbreitete Kontrollzwang der Grund, warum viele es nicht schaffen! Back to the roots!