ka.tharinas intime geständnisse

hey...also...anstatt jetzt nun bei allem, was ich essen möchte nochmal nachzufragen, stell ich hier nun mal meine freßpläne rein und hoffe, dass da wer drüber guckt und ganz ehrlich sagt, dass DAS keine diät ist!:lol:

hier also alles, was ich bis gestern gegessen habe:
samstag:
6 eier
schmand
kabanosse
gouda
bierschinken
putenschnitzel
mozarella
mehrrettich, senf
--> 14,5 gKH, 2040 kcal

sonntag:
leberkäse
hähnchen
sauerkraut
saftschinken
kabanossi
gouda
senf
--> 5g KH 1190 kcal

montag:
leberkäse
minibabybell light
king prawns
sauerrahm
80g macadamia
-->11,2 g KH, 2060kcal

dienstag:
eiweißshake mit sojamilch
leinsamen
3 eier
king prawns
frikadellen mit feta
sauerrahm
tomatenmark
minibabybell
8 cici-pralinen
-->11,5 gKH, 1875kcal

mittwoch:
8 cici-pralinchen
eiweißshake mit soja milch und leinsamen + 1EL schokolade
putenwürste
80g macadamia
champions
lachs
minibabybell
-->17,7g KH, 2627kcal

donnerstag:
götterspeise
sahne
eiweißshake mit sojamilch + leinsamen * 1EL schoko
hühnerschenkel
frikadelle mit feta
minibabybell
-->16,4 g KH , 1464kcal

freitag:
4 Eier
1EL Schmand
Feta
1EL Butter
10 pralinchen
200g Schwein
champis
sauerrahm
macadamia 80g
-->11,5 g KH, 2142 kcal

samstag:
3 Eier
schmand
sahne 100ml
götterspeise
pralinchen
wiener
senf
thunfisch
--> 8,2 g KH , 1550 kcal

sonntag:
2 Eier
Bacon
Götterspeise
Sahne
Sauerrahm
Hühnerspieße
Zucchini-Hack-Suppe
Pralinen
-->17,8 gKH, 2520kcal

montag:
pralinen 8
götterspeise
sahne
geflügelbifi
1 mini baby light
hänchenschenkel
putenbrust
schmand
macadamia 80
--> 8,4 g KH 1620kcal

Schon schmackhafter....

Eine Diät ist es schon (naja, Ernährungsumstellung) nach Atkins. ;-)
Von der KH-Zahl ist es super! Hört sich trotzdem ein bisschen viel an.
Du solltest, glaube ich, 500 Kalorien unter deinem Grundumsatz bleiben. Ich frage nochmal Dallas.
Hast du denn schon Erfolge verzeichnet? Sind ein paar Kilos weg? Bist du in Ketose?

P.S. Du kannst deine Postings auch im Nachhinein noch verändern (die Schere, rechts unterm Posting). Den anderen Thread habe ich ins Archiv verschoben. ;-)

Nee, nicht zu wenig essen, vor allen nicht am Anfang, sonst wird es eine "echte Diät" :ironie: und der Körper geht auf Sparflamme.
Ich finde deine Pläne gut. Allerdings steht da nix von trinken :?:
Was sagt die Waage:?:

huch! das geht aber schnell! ihr seid ja große klasse!...also..ich trink ganz viel wasser...allerdings bin ich noch auf der suche nach nem wirklich GUTEN wasser...also mitordentlich mineralien und so...na...und manchmal...ums mal so richtig rauszuhauen...pfefferminztee....

und zum thema wiegen: nein! ich weigere mich! ich wiege mich erst nach phase ein! und das ist allerfrühestens nächsten samstag....wahrscheinlich leg ich aber nochmal ne woche drauf....hab aber schon das gefühl, dass sich da was tut...fühlt sich gut an, das alles!...ach...und hier kann man so prima seine zeit "vertrödeln"...drück euch mal alle...hach...bin so gut drauf derzeit!:lol:

Ok, das mit dem Grundumsatz musst du nur beachten, wenn du nix abnimmst. Das kannst du ja momentan schwerlich überprüfen. ;-)
Super, dass du gut drauf bist, das macht die Ketose!

:mrgreen: Na dann gedulden wir uns!!!

Das mit auf der Suche nach dem Wasser finde ich gut, ich trink auch nicht jedes und mein Mann wieder lieber ein anderes, also wechselt das bei uns ständig. ;-)

guten morgen euch allen!

perditax, welches wasser hast du denn gefunden? nehm jetzt hier was aus dem märkischen land, hätt aber gerne mehr mineralien, weil...na...das in phase eins n bissl kurz kommt.....

so...heut bin ich traurig...oder ne...verwirrt, weil ich nämlich nicht in ketose bin und mir ja einbilde, dass ich das laut ess-fress-plan aber sein müsste....gibt's ideen dazu? zu viel getrunken?....glaub ich eher nicht, hab gestern mehr gegessen, als getrunken ...oder die mens?...ich will, dass sich das streifchen färbt, da fühl ich mic irgendwie...sicherer...*Seufz*...so...jetzt gibt's erstmal gaaaaaaaaaaanz viel götterspeise, sahne lass ich mal besser weg, gell?

wünsch allen einen schönen tag!

Das Du das schaffst ohne Dich zu wiegen..
aber wäre Kontrolle nicht auch sicherer halt um evtl. Fehler zu entdecken??
Ich weiß es nicht, ist so ein gedanke von mir.. und neugierig sind wir hier auch..
Deine Essenspläne hören sich gut an, finde ich!!

Bea

Ich habe auch mal gedacht ich bin ja nicht doof, ich wiege mich nur
einmal pro Woche! Als dann 2kg drauf waren, habe ich mir das nochmal
überlegt!

nicht unter dem grundumsatz bleiben!! der grundumsatz ist das was dein körper nur zum leben braucht. wenn dann unter dem gesamtumsatz das heisst: grundumsatz + leistungsumsatz = gesamtumsatz.

hey...nenee..bin nicht oft unterm grundumsatz....da ja hier das "kalorienschaukeln" propagiert wird, mach ich das auch ganz brav....allerdings bin ich, wenn ich drüber bin auch richtig drüber!:lol:

na..das mit der waage ist halt so, dass wir ja auch nur so ne schitwaage haben...je nachdem wie ich drauf steh wieg ich 70 oder eben 80 kg!!:shock: ...drum bringt das mit dem wiegen nicht so wirklich was...allerdings werd ich demnächst mal ne neue anschaffen!...erstmal muss ich aber studiengebühren bezahlen, schulbücher kaufen, eiweißpulver bestellen....na...das übliche! h

ja das geld läppert sich ganz schön zusammen. ich bin früher einmal die woche in die apotheke gelaufen um mich zu wiegen. war aber auch doof weil man ja in voller klamotte dasteht

Hallo Katharina,

mir fällt auf das täglich "Sahne" auf Deinen Plänen steht und sogar 100 ml! In Phase sind aber nur 3 TI tägl. erlaubt. Vielleicht bist Du deshalb aus der Ketose geflogen.

Außerdem hast Du in 10 Tagesplänen nur 4 mal Gemüse gegessen.

Ich trinke Leitungswasser gemischt mit Orange light von Soda Club. Außerdem nehme ich tgl. 1 Vitamintablette und 1 Mineralstofftablette, damit bin ich auf sicheren Seite.

Liebe Grüße Christel

ja...das mit der sahne hab ich nun auch gemerkt...na...im neuen atkins steht, dass man sahne darf, aber nicht, wieviel davon! (S.107)na...und das hab ich ...ähm...ausgenutzt!....ab jetzt schränk ich das aber ganz stark ein! götterspeise, hab ich zum frühstück rausgefunden, geht auch ohne sahne ganz gut!
mit dem wiegen lass ich mir dann besser auch was einfallen, wenn ich hier was über 2 kg- zunahme höre...nee...das muss wirklich nicht sein :lol:

so und nochmal...sind sauerrahm und schmand nun das gleiche oder nicht?

Ich trinke gern Bismark oder Vilsa, sind auch mit die teuersten hier. :-( Daher trinken wir auch Wendenquelle und Nordquell. Mein Mann mag Glashäger, was mir nun gar nicht schmeckt.
Das mit den 3 Löffeln Sahne steht etwas weiter hinten im Buch (S.255), mit Übersichtlichkeit hat es Dr. Atkins nicht so. ;-)

oh...ähm :shock: ...nagut...also...fang ich jetzt nochmal 2 wochen an, nu aber ohne diesen "kram"....also bin ich wegen der sahne aus der ketose geflogen und es hat gar nichts mit meinem "mädchensein" zu tun??

ich trinke ganz altmodisch wie ich bin: leitungswasser. und falls es mich doch nach kohlensäure verlangt hab ich nen wasser max.

EDIT: das mit dem übersichtlichen stimmt. ich habe dieses buch ich weiss nicht wie oft gelesen und immer was neues gefunden, wo man sich gar nicht drauf konzentriert hat, weil es da einfach nix zu suchen hatte. wenn ich es nun noch mal lesen könnte ( habs verliehen) würde ich bestimmt wieder sachen finden die ich auch einfach verschluckt hab

@Tina - unser Wasser hier in der Gegend ist aber auch extrem gut!
Ihr habt doch auch Elm-Wasser?
Schon in Hannover im Büro schmeckte das - bääh.....

jau wir haben lecker wasser. ist gaaaaaanz weich. und vitamine usw. nehm ich über tablette ein.

ich war mal in oberhausen, da hab ich von dem wasser flecken am körper bekommen nach dem duschen. ist schon merkwürdig wie unterschiedlich das ist