Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Wenn man krank ist sollte man ja auch keinen Sport machen! Kai hau dich ins Bett - Grippe verschleppen ist nicht sehr zu empfehlen, ich habs schon probiert
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.

Gute Besserung :lover:
 
JA, ja, ich weiß das ja.:rolleyes:

Aber nach ca 30 Stunden Bett wollte ich mich etwas bewegen und ein bisschen Sonne haben.

Ist denn das so schwer zu verstehen.:cry:

Wir schauen mal was so kommt.:???::confused::???:
 
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Danke Bea, Perdita und Renate.

Und Claudia, Cora und Christel.

Ich werde mich mal wieder einige Stunden ins Bett legen.
smilie_krank_101.gif
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Naja?
Jedenfalls habe ich gegen 2h:shock: gefrühstückt mit 3 Hähnchenschenkel und viel Schokoshake.

Gegen 7:30 bin ich dann joggen gewesen und immerhin 50 Minuten ohne Pause geschafft.

Dann etwas einkaufen und Geld ausgeben.

Das reicht für heute. Morgen will ich zur Wassergymnastik gehen. Ist ja immer nur Freitags.

Und Sonntag ist großer Brunch bei meiner Cousine, da muss ich eh fit sein.:cool:

Madame meldet unveränderte 91,2.

Futter ist noch nicht LC-tauglich!
50 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)
0033.gif
ergibt ca. -417 kcal
 
Zuletzt bearbeitet:
Freitag 17.10.08 ~ 91,8 kg +-0 zur Vorwoche
trinken7.gif

F 150g Putenbrust, 40g Gurke
M 300g TK Waldbeeren + 250g D-Sprühsahne:rolleyes:
A 4 Eier, 15g Öl, 150g Putenbrust, 150g Paprika
Z Götterspeise,
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
kaffee.gif
Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
60 Bahnen (ca.500 kcal/h)
smileymania.at_19355.gif
ergibt ca. -625 kcal (ca. 75 Min.)
45 Min. Wassergymnastik (ca.350 kcal/h)
g030.gif
ergibt ca. -263 kcal
20 Min. Bauch+Rücken (ca.175 kcal/h)
smilie_sp_171.gif
ergibt ca. -58 kcal

kcal= 1934 -> KH= 49,3g:shock: / 10,5% , FETT= 122,0g / 58,7% , EW= 152,8g / 32,4%
kcal= 989 NETTO (Abgezogen 140 Min. Sport sind ca. kcal -946)

edit: ich habe noch die 2. Dose(250g) Sprühsahne vernichtet.
Gibt natürlich neue Werte.:cool:
kcal= 2599 -> KH= 60,8g :twisted:/ 9,6% , FETT= 188,3g / 67,4% , EW= 158,6g / 25,0%
kcal= 1654 NETTO (Abgezogen 140 Min. Sport sind ca. kcal -946 )
 
Zuletzt bearbeitet:
Es stimmt, daß Geld nicht glücklich macht.
Allerdings meint man damit das Geld der anderen.
(George Bernard Shaw) :rotfl::rotfl::rotfl:

Super! Und sehr zuteffend :rolleyes:

Dein Sprühsahneverbrauch ist ja recht bemerkenswert!
 
Banshee schrieb:
...

Dein Sprühsahneverbrauch ist ja recht bemerkenswert!
Zum Vergrößern anklicken....
Das sage ich dir, wenn die im Hause ist dann ist sie auch alle. Darf ich nicht mehr kaufen. :noe:

Bei der normalen H-Sahne muss ich die ja wenigstens noch schlagen und diese Arbeit mache ich mir seltener als nur aufs Sprühknöpfchen zu drücken.

Gut, heute wieder eine Packung. Aber ich arbeite mich langsam runter. Sahneentzug ist ja nicht so einfach.:rolleyes:

Freitag 18.10.08 ~ 92,0 kg +0,2 zum Vortag
trinken7.gif

F -
M 4 Eier, 15g Öl, 80g Schinken, 120g Tomate, 80g Feta
A 2 harte Eier, 150g Gurke
Z Götterspeise, 200g Sahne mit 200g Himbeeren
Nun immer: 2-3x täglich 400mg Calcium+Vit D3
Wenn ich dran denke: 1 Multivit. A-Z, Magnesium, 1 Lachsöl, Vit.C,
ca.2500mg L-Carnitin nur noch an Sporttagen.
kaffee.gif
Meist Kamillentee, Sprite Zero + Wasser.....
~~~~~~~~~~~~
Heute nur
40 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)
0033.gif
ergibt ca. -333 kcal

kcal= 1929 -> KH= 29,3g / 6,2% , FETT= 146,6g / 70,7% , EW= 112,5g / 23,9%
kcal= 1595 NETTO (Abgezogen 40 Min. Sport sind ca. kcal -333 )
 
Guten Morgen Kai,

heute ißt du ja auswärts, oder war das schon am vergangenen Wochenende, egal die Hauptsache es war auch etwas für dich dabei.

Mit geht es solala aber das hat ja auch seinen Grund
 
Ja der Brunch ist vorbei.

Ca. 11-16h und es war sehr nett und es gab viel und lecker Futter.
Mehr muss ich wohl nicht sagen.:rolleyes:
 
Hey Kai

Was machst du heute, bei dem schönen Wetter? Fährst du noch zu deinem See? (auch wenns zum Baden wahrscheinlich sogar für dich jetzt zu kalt ist ;)).

Schönen Tag jedenfalls :)
 
Nö, irgendwie ist mir immer noch grippig oder so. Und so ein ganzen Tag unterwegs, wenig Schlaf und Familienstreß haben es noch etwas schlimmer gemacht.

Eigentlich wollte ich mich schonen und Bettruhe und so.

Geht auch nicht. Die blöden Handwerker kloppen jetzt ein Bad wieder auf weil sie natürlich was verkehrt gemacht haben.
Sind jetzt in der 4. Woche hier über mir am werkeln.
Aber das sind echt unfähige Handwerker. Die Selben Trolle haben bei mir ja auch 3 mal das Bad wieder aufgekloppt. Ich weiß echt nicht wie man so was beschäftigen kann.

Irgend wann springe ich doch noch vom Balkon oder so.:cry:
 
Ohje,

Handwerkerlärm ist echt ätzend :???:
Da helfen nur Kopfhörer oder richtig laute Musik :rolleyes:

Dann schon dich aber jetzt wirklich mal paar Tage Kai, wenn du das ewig verschleppst, dann wirds nur noch übler und hartnäckiger.

Gute Besserung :)
 
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