Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

1kg Quark räumt doch mal ordentlich auf! ;-)
Kai ich wünsche Dir einen guten Start in die Ketose und
ein ereignisreiches Jahr 2010!!

105 ist ja ein Wort, da sind meine 4-5 Kilo "Lotterlebenkilos" ja gar nicht so schlimm.
Aber keine Hose passt mehr

Hast du denn jetzt schon einen bezahlbaren Urlaub in Aussicht?

Das ist nur geschätzt Bea, ich gehe erst Montag auf die Waage in der Hoffnung das ich nicht so arg geschockt werde.

02.01.10 = gesschätzte 105,0 kg, auf die Waage gehe ich erst Montag / Ketose: nein

F 3 Eier, 30g Hühnerfett, 70g Paprika (gelb), je 90g Zucchini+Tomate
M 500g Gurkensalat
A 200 Rocolasalat, 20g Öl, 4 Eier, 30g Öl, 150g Schinken, 200g Feta, Pepperoni
Z Götterspeise,
~~~
kcal= 2271 -> KH= 30,0g / 5,4% , FETT= 174,1g / 71,3% , EW= 126,2g / 22,8%
kcal= 2271 NETTO (Abgezogen 0 Min.Sport 0 ) kcal

*** noch nicht perfekt aber ich arbeite dran, sollte für heute reichen und wenn nicht gibt es noch 2 Hühnerbeine ***

Hallo Schnuckelbutz,
wenn ich deinen Speiseplan lese schüttelt es mich ..... Salat und das bei dieser Kälte und dem vielen Schnee - nee - nee

Super Tagespläne! :respekt:
Also mir geht´s wie Christel: 500g Gurkensalat im Sommer sehr gerne aber bei diesen Witterungsverhältnissen :shock: - Bibber!
Besonders begeistert mich allerdings das Hühnerfett - ich liebe es! Wenn ich könnte, würde ich drin baden! :rotfl:

kritzel schrieb:

Hallo Schnuckelbutz,
wenn ich deinen Speiseplan lese schüttelt es mich ..... Salat und das bei dieser Kälte und dem vielen Schnee - nee - nee

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Brauche doch Ballaststoffe etc. aber das war wirklich etwas zu viel Salat, deshalb auch zu viele KH's gestern.

Heute sieht das schon viel besser aus.

Gegen 10h hat mich doch so ein anonymer Anrufer aus dem Bett gescheucht, bin aber nicht ran gegangen.
Trotzdem war ich wach und bin auch auf gestanden.

Dann beschlossen mal wieder etwas sauber zu machen, ist ja schon über ein Jahr her.

Und das Auto vom Schnee befreit, lagen bestimmt so 30 cm drauf, man was für Massen.

Schnell noch 12 Hühnerbeine(mehr hatte ich nicht eingefroren) in den Ofen geschoben und 4l Glitsch gekocht und das reicht mir für heute auch.

Banshee: Besonders begeistert mich allerdings das Hühnerfett - ich liebe es! Wenn ich könnte, würde ich drin baden!

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Ja da kommt ja immer reichlich raus beim braten und ich werfe das ja nicht weg, hat ja ein tolles Aroma und für meine Frühstückseier optimal.
In den Salat kommt aber Rapsöl.:rotfl:

03.01.10 = 103,5 kg:shock:, war doch neugierig / Ketose: nein

F -
M 3 Eier, 30g Öl, 100g Zucchini, 85g Tomate, 170g Pilze, 50g Beerlauch-DRFK
A 200 Rocolasalat, 10g Öl, 5 Hühnerbeine
Z Götterspeise,
~~~
4-5 Stunden Hausputz + ca. 1 Stunden Auto entschneien
*** nicht angerechnet***
kcal= 2067 -> KH= 13,1g / 2,6% , FETT= 137,7g / 62,0% , EW= 173,8g / 34,5%
kcal= 2067 NETTO (Abgezogen 0 Min.Sport 0 ) kcal

Kai schrieb:

03.01.10 = 103,5 kg:shock:, war doch neugierig

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Ist doch besser als dein geschätzten Gewicht, wieso also die Panik?

Bei mir waren es heute nur 2L Glitsch!
Gleich schmeiße ich dann noch den Thunfisch in die Pfanne - nachdem ich gestern wieder völlig im Essen versackt bin, läuft der heutige Tag bis jetzt ganz gut!

Kai schrieb:

Dann beschlossen mal wieder etwas sauber zu machen, ist ja schon über ein Jahr her.

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:rotfl::rotfl:

Ich wurde Neujahr gefragt, wann man mich wieder besuchen darf. Ich sagte nächstes jahr.:rotfl:

Moin Kai,

bei uns ist es so kalt, ich habe heute erstmal meine beiden Schlafdecken zusammen eingezogen.

Die Jungens wollten gestern eine Schneeballschlacht im Garten machen, aber es ging nicht. Der Schnee war pulvertrocken und sie standen fast bis an die Knie im Schnee. Und heute soll es schon wieder schneien

Die Waage war heute etwas gnädiger Werte später mit dem Futter.
Ich muss aber mal Fett und Muskel messen das wird sicherlich nicht schön sein.

Hier ist es momentan so -6 Grad tagsüber, nachts um die -9 oder so. Schneien soll es aber erst wieder ab Do/Fr.

Ich habe mir aber mal die Langfristprognose bis 19.01 angeschaut, permanent im Minusbereich, Tags so -4 bis -8 und Nachts dann bis -20 Grad. :shock:

Gute Idee, ich werde auch mal eine andere Schlafdecke einziehen.
~
Schon Banshee aber doch erschreckend das ich fast 20 kg mehr wiege als zu meinen Tiefstand.:???:
~
Ja Meggi, die netten Wortspiele zu Silvester. Wann hast du zuletzt geduscht/gebadet. Na letztes Jahr.
~~~

Heute bin ich ein kleine Runde Geschnoggt(oh was für eine Wortkreation, werde ich mal ein Copyright beantragen).

4,7 km in 42 Min(aber durchglaufen) =^ 6,7 km/h. Da meine Kalorienberechnung aber auf etwa 8 km/h ausgelegt ist werde ich mir nur 35 Minuten anrechnen.

Bei dicker Schneedecke, Eis, ca. 30 kg Übergewicht und -6 Grad ging es nicht schneller. Wenigstens habe ich mich nicht hingelegt oder so.

Dann ein schönes Basenbad und mehr passiert auch heute nicht.

04.01.10 = 102,6 kg -0,9 / Ketose: ja, noch nicht so ganz eindeutig die Färbung

F -
M 4 Eier, ca.25g Hühnerfett, je 100g Zucchini+Tomate, 90g Schinken, Schnittlauch
A 350g Seelachs in 40g Öl mit Curry-DRFK(50g)-Sauce, auf 350g Blattspinatspiegel, 400g Gurkensalat.
Z Götterspeise, 1l Schokoshakepudding
~~~
35 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h) ergibt ca. -292 kcal
(35 statt der gelaufenen 42 Min. weil ich eben langsam war)

kcal= 2044 -> KH= 29,0g / 5,8% , FETT= 139,5g / 63,5% , EW= 153,5g / 30,8%
kcal= 1752 NETTO (Abgezogen 35 Min.Sport -292 ) kcal

Bis zum 19.01. nur Minusgrade?! Ja wie gut, dass ich erst ab dem 20.01. wieder arbeiten muss.

Du joggst bei den Temperaturen??? Ich hätte richtige Halsschmerzen! Aber die hattest du ja gerade erst. Dieses Mal ziehen sie sicherlich an dir vorbei.
Übertreibe es mal nicht!

miri schrieb:

Bis zum 19.01. nur Minusgrade?! Ja wie gut, dass ich erst ab dem 20.01. wieder arbeiten muss.

Du joggst bei den Temperaturen??? Ich hätte richtige Halsschmerzen! Aber die hattest du ja gerade erst. Dieses Mal ziehen sie sicherlich an dir vorbei.
Übertreibe es mal nicht!

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Ach das ist ja praktisch und warte mal ab, die verschiedenen Wetterdienste meinen auch verschiedene Werte. Aber über das Minus sind sich alle einige.

Unwahrscheinlich ist es aber das es am 20.01. schlagartig warm wird.:rotfl:

Also heute war ich ja sehr langsam unterwegs und habe es geschafft fast nur durch die Nase zu atmen, die ist ja bei mir verknorpelt und verbogen und atmet sich nicht so wirklich gut.

Dann habe ich mir während des Laufens 3 Cystus unter die Zunge gelegt und dann gleich ein Basenbad und noch eine Neo-Angin gelutscht.
Kann ja fast nix passieren.

Ich muss mir auch mal ein "Basenbad-Mittel" und Basentee kaufen. Ich vergesse es jedes Mal. Immer wenn ich bei Doris davon lese, erinnere ich mich wieder. Wo kann ich das am besten kaufen, im Reformhaus?

miri schrieb:

Ich muss mir auch mal ein "Basenbad-Mittel" und Basentee kaufen. Ich vergesse es jedes Mal. Immer wenn ich bei Doris davon lese, erinnere ich mich wieder. Wo kann ich das am besten kaufen, im Reformhaus?

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Ich hatte da bestellt wo Doris empfohlen hat aber weiß nicht mehr wo es war.

Das heißt: basisches badesalz golden Heard product PZN 2399727

So auf die Schnelle habe ich eine Versandapotheke gefunden die es für 31,69 incl. Versand verkauft.
http://www.medizinfuchs.de/preisvergleich/basisches-badessalz-m.reinem-edelstein-pulver-2800-g-golden-heart-prod-gmbh-pzn-2399727.html

Wenn du weiter suchst musst du aufpassen, es gibt drei Größen. Die hier ist 2800g. Gibt noch 700 und ?? Gramm.

Bei Golden Heard direkt ist es auf jeden Fall teurer:
http://www.golden-heart.de/product_info.php?info=p35_Basisches-Badesalz-mit-reinem-Edelsteinpulver.html&XTCsid=44358e2bb254bd4edd80fc90fdfafae2

Evtl. fragst du noch mal Doris wo sie immer bestellt.
~~~

Ich habe mir auch noch Cystus-Tee gekauft, nicht billig aber Cystus wirkt ja sehr gut bei Erkältung und so.

Danke für die Links Kai, da werde ich morgen mal schauen.
Ja Cystus hält mir die Erkältung vom Hals, eine wirklich wirksame Pflanze.

Hallo Liebelein...

ich glaube, ich muß mich auch noch einmal mit den Basen beschäftigen. Scheint ja wirklich wohltuend für allerlei gut zu sein .

Ich wünsche Dir wirklich von Herzen, dass Du den Einstieg wieder schaffst, bzw. dass Du dran bleibst. Denn dass Du es kannst hast du Dir und uns doch wirklich schon bewiesen!!!

Ich weiss, es ist schwierig wieder den Neueinstieg zu bekommen, aber wenn Du es einmal geschafft hast, läuft es wieder!!!

Ich schubs Dich .... und ich weiss Du schaffst ES!!!

Ganz liebe Grüße vom Hasen

Hallo ihr Lieben,

heute habe ich mal Muskel- und Fettwerte von Madame mit messen lassen.

Die Einstellung des Fitnesslevels habe ich nicht geändert und es ergaben sich folgende Änderungen von meinem Tiefststand so etwa Juli 07.

Aktuell von Heute:
Gewicht + 15kg
Fett +5,5 %
Muskel -2,5%

Viel zu tun, packen wir es an.

Heute war ich etwas spazieren, einen kleinen Minieinkauf und 10 Minuten Solarium.

Auto springt auch an, nur getestet denn ich will morgen zu Ma mit ihr Großeinkauf machen.

Bei der Wetterlage fährt die ja nicht Auto und mit ihren Krücken kann sie immer nur wenig im Rucksack tragen.
Gut das sie einen Supermarkt um die Ecke hat.

Dann meine Yucca geköpft, die verlor viele Blätter, evtl. unten verfault oder so. In Wasser gestellt, manchmal bilden sich ja neue Wurzeln.

Schönen Tag noch.

05.01.10 = 102,2 kg -0,4 / Ketose: ja

F -
M 4 Eier, ca.30g Öl, 90g Tomate, 60g Käse, Schnittlauch
A 500g Kotelett in ca 20g Öl, 170g Pilze, 80g Romanasalat(10g Öl)
Z Götterspeise, 2 harte Eier
~~~
kcal= 2156 -> KH= 8,8g / 1,7% , FETT= 144,5g / 62,3% , EW= 177,0g / 33,7%
kcal= 2156 NETTO (Abgezogen 0 Min.Sport 0 ) kcal

Kai schrieb:

~
Ja Meggi, die netten Wortspiele zu Silvester. Wann hast du zuletzt geduscht/gebadet. Na letztes Jahr.
~~~

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Genau :rotfl:

Ganz so weit sind 103,5 ja nicht von 105 entfernt.. es gibt also viel zu tun - packen wir es an :twisted:

Eine geköpfte Yucca schlägt sicher Wurzeln, aber säbel die eigentliche Pflanze weit genug ab denn aus dem Stamm bilden sich wieder Triebe, die Wurzel ist ja kräftig und bildet diese Triebe - die wachsen dann sehr dankbar!

Unsere Wetterprognose ist auch nicht besser, bis jetzt kein Schnee aber der kommt..mal sehen wie es wird wenn ich um 7Uhr los muss :???: dazu 2x die Woche wieder Krankengym, mach ich jetzt mal morgens weil ich da die eigentlichen Beschwerden habe, tut glaube ich ganz gut ich "will" unbedingt bald wieder joggen/walken gehen..

Bealein jetzt weiß ich wie die eine der Pflanzen sich nennt, die du mir 2007 geschenkt hast. Sie gedeiht bei mir prächtig.
http://zimmerpflanzen.ws/yucca-palme-yucca-elephantipes/