Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Kai · 12. Jan. 2010

Heute war ich schon gegen 5:30 wach:shock: und konnte nicht mehr schlafen. Großes Grummel.

Also habe ich schnell 8 Hühner geschlachtet um 16 Hühnerschenkel in den Ofen zu schieben.

Wohl doch etwas zu viel für meinen Glasbräter denn es kam so viel Flüssigkeit raus das es übergelaufen ist und meinen Ofen eingesaut hat.

Beim raus nehmen habe ich mir das heiße Zeug auch noch über meine beiden zarten Krallen gegossen. Gleich auf den Balkon und in den Schnee gesteckt.
Keine Blasen aber großes Aua.

Abkühlen durften die dann draußen während ich zur Reha war. Man was kennen die für fiese Übungen.

Dann noch im Baumarkt einen Spaten gekauft, weiß ja nicht wann und ob ich noch mal buddeln muss oder Matsch beseitigen etc.

12.01.10 = 101,7 kg -0,2 / Ketose: sicherlich aber nicht kontrolliert

F 3 Eier, 35g Öl, je ca.85g Schinkenwurst+Tomate
M 1 Hühnerschenkel, 300g Gurkensalat
A 3 Hühnerschenkel, 380g Eisbergsalat, 10g Öl
Z Götterspeise 50g Macadamias
~~~
60 Min. Bauch+Rücken+REHA (ca.200 kcal/h)

ergibt ca. -200 kcal
15 Min. Ergometer

ca. -60 kcal

kcal= 2379 -> KH= 21,9g / 3,8% , FETT= 172,1g / 67,3% , EW= 174,0g / 30,0%
kcal= 2119 NETTO (Abgezogen 75 Min.Sport -260 ) kcal

Mariama · 13. Jan. 2010

Hallo Kai,

Kai schrieb:
Beim raus nehmen habe ich mir das heiße Zeug auch noch über meine beiden zarten Krallen gegossen. Gleich auf den Balkon und in den Schnee gesteckt.
Keine Blasen aber großes Aua.

Da war der Schnee doch wenigstens für etwas gut.

Verbrennungen mit heissem Fett sind übel, ich hoffe Deine zarten Krallen fühlen sich schon besser an.

Kai · 13. Jan. 2010

Danke Mariama, geht schon wieder besser.
~~~
13.01.10 = 100,9 kg -0,8 / Ketose: ja

F 3 Eier, 20g Hühnerfett, 40g Schinken, 80g Paprika, 70g Feta
M 300g Gurke + 50g Macadamias
A Eiersalat: 5 Eier, 6g Öl, 35g Sambalnaise, je 100g. Romanasalat+Tomate, 200g Gurke, 88g Zwiebel
Z Götterspeise
~~~
kcal= 2152 -> KH= 35,2g / 6,7% , FETT= 172,2g / 74,4% , EW= 107,2g / 20,4%

meggi · 14. Jan. 2010

16 Hühnerschenkel sind ja auch eine ganze Menge.:lol:

Für mich ist die Terrasse zur Zeit auch mein 2. Kühlschrank.

kritzel · 14. Jan. 2010

Ach Kai wie blöd mit dem Verbrennen, vielleicht solltest du dir mal einen größeren Behälter kaufen.

Ich wünsche deinen zarten Händchen gute Besserung.

miri · 14. Jan. 2010

Wie geht es deinen Flossen?

Kai · 14. Jan. 2010

meggi schrieb:
16 Hühnerschenkel sind ja auch eine ganze Menge.:lol:

Für mich ist die Terrasse zur Zeit auch mein 2. Kühlschrank.

Ja klar aber die passen ja rein und es spart ja Energie.

Ich habe einfach versäumt rechtzeitig Flüssigkeit abzuschöpfen.

Noch mehr Kühlschränke? Du hast doch schon 2 in der Küche.

Christel: Ach Kai wie blöd mit dem Verbrennen, vielleicht solltest du dir mal einen größeren Behälter kaufen.

Ich wünsche deinen zarten Händchen gute Besserung.

+Miriam:Wie geht es deinen Flossen?

Noch größer gibt es glaube ich nicht. Und der reicht ja eigentlich auch.

Ich hatte die lange im Schnee und dann gleich Salbe rauf und über Nacht etwas Kortisoncreme hilft sehr.

Ist heute schon ganz gut.
~~~
Heute war Faultag aber ich war wieder gegen 6h wach und erst gegen 3h im Bett. Das ist eindeutig zu wenig Schlaf und es noch nicht mal Vollmond.

Na wird sich schon einstellen.

Nachmittags noch ein bisschen joggen, mehr war nicht drin.

14.01.10 = 102,5 kg +1,6

/ Ketose: ?

F Eiersalat in Chicoreeschiffchen: 5 Eier, 130g Gurke, 70g Tomate, 120g Chicoree, 55g Sambalnaise
M Rest Eiersalat, 60g Feta, 100g Gurke
A 400 Schulterbraten, 25g Butter, 220g Brokkoli, 120 Romanasalat, 10g Öl
Z Götterspeise
~~~
30 Min. Jogging ca. 8 km/h (ca. 500 kcal/h)

ergibt ca. -250 kcal
(eigentlich 38 Minuten aber eben wieder langsam und so rechne ich nur 30 Minuten an)

kcal= 2186 -> KH= 24,9g / 4,7% , FETT= 149,1g / 63,4% , EW= 171,7g / 32,2%
kcal= 1936 NETTO (Abgezogen 30 Min.Sport -250 ) kcal

Hase Cäsar · 14. Jan. 2010

Kaum ist man mal ein paar Stunden nicht da ... und schon machst du solche doofen Sachen!

Nee, Spaß beiseite und gute Besserung.

Wenig Schlaf ist wirklich nicht gut, aber zwingen kann man ja seinen Körper auch nicht. :???:

Sei lieb gegrüßt vom Hasen

kruemelmonster · 14. Jan. 2010

Ich benutze im Moment meinen Flur als 2. Kühlschrank.
Nicht nur du bist geizig.....;-)

Mariama · 15. Jan. 2010

Hallo Kai,

Du wirst wieder mal von Schlafstörungen heimgesucht?

Da muss ich doch gleich wieder mit meinen alternativen Heilmethoden ankommen.

Wenn sie nicht aus Schmerzen resultieren gibt es einen Heilstein, der mir selbst und anderen Leuten, die der Sache zunächst äusserst misstrauisch gegenüberstanden, geholfen hat. Sag einfach piep, wenn Du mehr dazu wissen willst.

Kai · 15. Jan. 2010

Mariama schrieb:
Hallo Kai,

Du wirst wieder mal von Schlafstörungen heimgesucht?

Da muss ich doch gleich wieder mit meinen alternativen Heilmethoden ankommen.

Wenn sie nicht aus Schmerzen resultieren gibt es einen Heilstein, der mir selbst und anderen Leuten, die der Sache zunächst äusserst misstrauisch gegenüberstanden, geholfen hat. Sag einfach piep, wenn Du mehr dazu wissen willst.

Piep, ich bin ja zu alles Schandtaten bereit.

Schmerzen habe ich momentan beim schlafen eigentlich nicht.

Du bist also eine verkappte Steinhexe oder so.

~~~
Habe gestern keinen Mittagsschlaf gemacht, dadurch kommt eh nur alles noch mehr durcheinander. Dafür war ich schon gegen 22:30h im Bett und habe bis ca 8:30 gute 10 Stunden geschlafen, war sehr angenehm.

15.01.10 = 101,1 kg -1,4 / Ketose: ja

F 120g Romanasalat, 10g Öl
M 5 Eier, 30g Butter, 130g Paprika, 100g Feta, Schnittlauch
A 500g Hähnchenbrustfillet, 50g Sambalnaise
Z Götterspeise 400g Gurke, Schokoshakepudding
~~~
60 Min. Bauch+Rücken+REHA (ca.150-200 kcal/h)

ergibt ca. -150 kcal
10 Min. Ergometer

ca. -50 kcal

kcal= 2280 -> KH= 26,1g / 4,7% , FETT= 133,0g / 54,3% , EW= 233,8g / 42,0%
kcal= 2080 NETTO (Abgezogen 70 Min.Sport -200 ) kcal

rosi_nchen · 15. Jan. 2010

Kai schrieb:
gute 10 Stunden geschlafen, war sehr angenehm.

10 Stunden sind die unbedingt notwendige Menge für einen Schönheitsschlaf :rotfl: (bei mir)

Honeylein · 16. Jan. 2010

Den Stein des Schlafes möchte ich auch gerne kennen.

Ich übe neben Atemübungen Fingerströmen und Punkteklopfen.....

kritzel · 16. Jan. 2010

Ich sage auch piiieeep, vielleicht komme ich so noch von den Tabletten weg.
Und wo bekommt man die Steine, ich komme nicht mehr nach Idar-Oberstein.

Kai · 16. Jan. 2010

Na das wird uns Mariama sicherlich detailliert erklären und auch Bezugsquellen nennen.

Bin ja mal gespannt.

Ich hab ihr mal ein Privatpiep geschickt.

PerditaX · 16. Jan. 2010

Klingt ja spannend, ich lausche mit auf Aufklärung.

Kai · 16. Jan. 2010

16.01.10 = 100,9 kg -0,2 / Ketose: ja

F 3 Eier, 200 Hühnerbrust. 30g Butter, 100g Zucchini, 95g Tomate
M -
A 4 Hühnerschenkel, 400g Rosenkohl
Z Götterspeise 50g Schweineschwartenchips, etwas Schokoshake, 300g Gurke
~~~
kcal= 2250 -> KH= 30,9g / 5,6% , FETT= 118,8g / 49,1% , EW= 254,5g / 46,4%

Mariama · 16. Jan. 2010

Hallo zusammen,

ja Kai, ich bin eine Steinhexe. Du weisst ja, dass ich mich mit alternativen Heilmethoden beschäftige und die Heilkraft der Edelsteine hat es mir besonders angetan, habe damit bei mir selbst, anderen Menschen und auch Tieren schon etliche gute Erfahrungen gesammelt.

Der Stein, den ich in diesem Fall meine, ist der Tektit. Dazu eine kurze Zusammenfassung aus meinem Buch:

Der Tektit steuert die einzelnen Schlafphasen und sorgt damit für gesunden und erholsamen Schlaf. Ein- und Durchschlafstörungen lassen sich mit seiner Hilfe gut behandeln. Man kann den Tektit unter das Kopfkissen legen und/oder 24 Stunden in Wasser einlegen und dieses Wasser vor dem Schlafengehen trinken.

Ich besorge meine Heilsteine immer bei meinem Steineverein, dort kann ich sicher sein, dass mir nicht eine der vielen Fälschungen, die auf dem Markt sind angedreht wird, weil die aufgrund ihrer Gemeinnützigkeit keine Gewinne erwirtschaften dürfen.

@ Kai, ich schicke Dir gleich mal die Telefonnummer per Pn. Die haben mehrere Geschäftsstellen in Berlin, Du kannst besser als ich entscheiden welche für Dich am besten zu erreichen ist.

@ Christel und Doris, ich kann Euch leider keine seriöse Bezugsquelle in Eurer Nähe empfehlen, würde Euch aber gern einen schicken. Doris sagt ja immer, geschenkte Steine wirken besser.

Einen habe ich noch zuhause, den zweiten könnte ich besorgen sobald die Wetterverhältnisse mich wieder mehr als unbedingt nötig fahren lassen. Die Adresse von Doris habe ich, die von Christel bräuchte ich noch.

Wer von Euch beiden möchte seinen sofort haben?

Kai · 16. Jan. 2010

Sehr interessant. Vielen Dank Mariama.

Werde ich mal anrufen am Montag. Schade das die keine Internetseite haben.

Na telefonieren geht ja auch.

Honeylein · 17. Jan. 2010

Aber unbedeingt würde ich einen Bedarf anmelden Mariama.

Ich schlafe zur Zeit garnicht so gut.

Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Gute Miene!

Mädchen für alles

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Honeylein

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Bibliothekarin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Honeylein

Guest

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!