Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Mariama, du solltest einen Steinversand auf machen.:lol:
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17.01.10 = 101,3 kg +0,4 / Ketose: ja

F 2 Hühnerschenkel
M 300g Gurke, 50g Schweineschwartenchips
A 500g gebackener Schweinenacken, 50g Ketchunaise(50/50), 260g Porree
Z Götterspeise, Schokoshake
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35 Min. Schnogging ca. 6,5 km/h (ca. 400 kcal/h) ergibt ca. -233 kcal

kcal= 2053 -> KH= 21,5g / 4,3% , FETT= 96,3g / 43,6% , EW= 263,4g / 52,6%
kcal= 1820 NETTO (Abgezogen 35 Min.Sport -233 ) kcal

Kai schrieb:

Mariama, du solltest einen Steinversand auf machen.:lol:
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:jepp: Wäre auch sehr interessiert!

Na das lohnt sich ja schon @ Mariama.
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18.01.10 = 101,1 kg -0,2 / Ketose: bestimmt

F 50g Scweineschwartenchips, selbstgem.Schoki:je 50g Sahne+Butter, 60g EWP, 15g Kakao, Süßstoff+Aromen
M 400g Gurke
A 300g Schweinenacken, 200g Porree
Z Götterspeise, Bananen-Rum-Shake
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kcal= 1885 -> KH= 20,4g / 4,4% , FETT= 93,1g / 45,9% , EW= 234,3g / 51,0%

Hallo Grummel, ...

das liest sich doch sehr konsequent und gut an, was Du so zu Dir nimmst!!!

Ich bin leider ein ganz schlechtes Beispiel und froh so einigermaßen meine Kilos zu behalten.

Läuft im Moment nicht wirklich gerade ... naja, wäre wohl auch zu viel verlangt.

Halte weiter so gut durch!!!!

Ganz liebe Grüße und auch einen Gruß an Deine Ma!!!

Schnogging = Schnecke + Jogging ? *lol*

Mache ich Hasie, irgend wann wird es auch meine Waage mit bekommen.

Hallöchen Kai, wow, schon fast 35kg weg! Wenn ich nur schon so weit wäre ;-).
Wie ich sehe, bist Du auch ein Schweinekrustenfan. Muss mir echt mal nen Haufen aus Dänemark mitbringen, bei uns gibt es die leider nicht überall.
Alles Gute für deine weitere Abnahme.

Hallo Kai,

Du bist bewundenswert brav!

Nee, einen Steineversand mache ich nicht auf, davon gibt es schon genug.

Hast Du denn gut geschlafen?

Mee schrieb:

Schnogging = Schnecke + Jogging ? *lol*

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Durch SCHNEE oder andere Umstände
wird man zum SCHNEEJOGGER oder SCHNECKENJOGGER.

Oder auch SCHNEESCHNECKENJOGGER.
Das kann sich jeder aussuchen.

Halt ein Schnogger geht Schnogging.

Copyright ist beantragt.

@Wühlmaus: Ich bin ja auch schon einige Jahre dabei.
Und Schweinkrusten gibt es in jedem gut sortierten Supermarkt, natürlich nicht bei den Discountern.

Mariama, ich habe die Steinchen noch nicht, will evtl. morgen hin fahren.

Gestern keine Lust, heute war schon REHA, Holzplatten zur Recylinghof bringen, Packstation(2 Steinbücher von Amazon, reinigen, schützen und aufladen und 430 Steine von A-Z), Einkaufen und Solarium.

Das reicht mir für einen Tag, bin ja nicht mehr der Jüngste.

Bravl, ich habe gestern Abend noch einen Schokoquarkkuchen gebacken aber nur so 1 Stück genascht.

Dafür habe ich ihn heute fast vollständig vernichtet.
~~~
Deshalb fällt heute die Auflistung auch aus, schäm.

19.01.10 = 101,2 kg +0,1 / Ketose: ja

> 4000 kcal:shock:
ca. 50g KH's:shock:
Böser Kai, böser Kai, böser Kai:domina:

Da du ja geschuftet hast für 3 Tage kannst du die kcal´s und KH´s auch für 3 Tage anrechnen ist also gar nicht so viel!

Kai schrieb:

Bravl, ich habe gestern Abend noch einen Schokoquarkkuchen gebacken aber nur so 1 Stück genascht.

Dafür habe ich ihn heute fast vollständig vernichtet.
~~~
Deshalb fällt heute die Auflistung auch aus, schäm.

19.01.10 = 101,2 kg +0,1 / Ketose: ja

> 4000 kcal:shock:
ca. 50g KH's:shock:
Böser Kai, böser Kai, böser Kai:domina:

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Ach Schnoggi, watt machste den da wieder?!?:shock:

Versuch doch mal die doofe 100 klein zu kriegen, vielleicht läuft es dann ein wenig leichter.

Sei lieb gegrüßt vom Hasen

Kai schrieb:

@Wühlmaus: Ich bin ja auch schon einige Jahre dabei.
Und Schweinkrusten gibt es in jedem gut sortierten Supermarkt, natürlich nicht bei den Discountern.

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Auf Lidl und Aldi hab ich meine Hoffnungen sowieso nicht gesetzt, war schon im Rewe, im Kaufland und im Kaufmarkt. Fehlanzeige. Gibt es nur ziemlich teuer im Karstadt. Gott sei Dank fahr ich im April nach DK, da kann ich mir ein paar Tüten mitbringen.

Der Schokokuchen war doch sicher LC?

Kai hat doch bloß aufgeräumt und somit auch den Käsekuchen vernichtet, man hab ich gelacht - aber typisch!

Kai schrieb:

... Und Schweinkrusten gibt es in jedem gut sortierten Supermarkt, natürlich nicht bei den Discountern.

Böser Kai, böser Kai, böser Kai:domina:

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Hallo Kai,

mal so unter uns Berliner Betschwestern: von welchen gut sortierten Supermärkten sprichst Du???

Ich habe sie nur gesehen bei A L L E N Asia-Läden, im HIT am Bahnhof Zoo und bei manchen Thomas Philipps Läden. Drei unterschiedliche Real-Märkte haben mir gesagt, dass sie das Produkt rausgenommen haben, weil es niemand kaufen wollte, und Lidl hatte es zuletzt im Frühjahr 2009 (wo ich dann sofort alle Vorräte meines nächstgelegenen Ladens aufgekauft habe - eh klar - nicht!). Also: wohin führt mich meine nächste Einkaufs-Tour???

Liebe Grüße

Yvette

yvette, stimmt, lidl hatte die im zuge der skandinavischen woche, wo sie auch meinen leckeren kransekaege hatten. die hat aber niemand gemocht, war ja auch noch viel zu viel fett dran, die aus dem karstadt sind nicht so fettig, dafür ist mehr gepopptes dran.

Also ich habe die Schweineschwarten schon im Bolle, Kaisers, Kaufmarkt und Real bekommen wobei ich beim Real lange nicht mehr war.

Letztens bei Bolle gekauft, klar nicht billig aber die hatten sie jedenfalls und im Kaufmarkt bekomme ich sie auch.

Am Preiswertesten sicherlich neben DK in Asisa-Shops(da habe ich noch gar nicht geschaut, muss ich mal machen) und evtl. Philipps.
~
Ja Meggi, der war absolut LC aber mit viel Butter und 40% Quark und gem. Mandeln, EWP etc. Da kommt so einiges zusammen.
Darf ich einfach nicht backen, ich weiß es doch und mache es trotzdem.:???:

Und klar habe ich ihn gestern noch vollständig vernichtet, wenn schon denn schon.
~
Ja Christel, nur blöd das ich noch 750g Quark im Kühlschrank habe. Weiß gar nicht wie der da hin gekommen ist. Klar lässt sich das einbauen aber eben nicht als Schokoquarkkuchen.
Ich kann da einfach nicht Maß halten, furchtbar.
~~~
So heute im Steinladen habe ich mich eingedeckt mit 5 Steinchen.
Ein Aventurin für das Raumklima und natürlich den Tektit der schon unterm Kopfkissen liegt.
Und klar einen klassischen Bergkristall u.A. zur Reinigung.

Dann zu Ma und noch einen Rieseneinkauf gemacht, ihr Auto frei geschaufelt und 3 Funksteckdosen angeschlossen.

Dann nach Hause und vorsorglich auch meine Parklücke frei gemacht denn es wird diese Nacht wirklich kalt und dann friert alles steinhart. War jetzt schon sehr hart alles.

20.01.10 = 101,6 kg +0,4 / Ketose: ja

F 50g Schinkenwurst
M 3 harte Eier mit 25g Sambalnaise, 50g Schinken
A Beas Pfanne (250g/250g) mit 70g Sahne
Z Götterspeise, 300g Gurke
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kcal= 1714 -> KH= 16,9g / 4,0% , FETT= 125,4g / 68,0% , EW= 121,4g / 29,0%

Hallo Kai,

welcher böse Mensch packt Dir nur immer den Quark in den Kühlschrank?

Sehr vorausschauend, dass Du das Auto freigeschaufelt hat. Das werde ich auch gleich noch tun, denn ich stehe in grossen Matscheschneebergen.
Dann schlaf mal heute nacht gut.

Mariama schrieb:

Hallo Kai,

welcher böse Mensch packt Dir nur immer den Quark in den Kühlschrank?

Sehr vorausschauend, dass Du das Auto freigeschaufelt hat. Das werde ich auch gleich noch tun, denn ich stehe in grossen Matscheschneebergen.
Dann schlaf mal heute nacht gut.

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Das sind die bösen Trolle oder so, kennt doch Jeder!

JA, wenn das mal alles durch gefroren ist bekommt man das nicht wirklich leicht wieder weg.
Habe mir extra einen Spaten gekauft und der kam dann heute auch 2x zum Einsatz, hat sich also gelohnt für 6,95 Euro.

Danke, ich teste mal. Aber morgen kommen ausgerechnet die Heizkörperableser ab 9h. Grummel............
Also muss ich früh auf stehen. Grummel............

Kai schrieb:

Also ich habe die Schweineschwarten schon im Bolle, Kaisers, Kaufmarkt und Real bekommen wobei ich beim Real lange nicht mehr war.

Letztens bei Bolle gekauft, klar nicht billig aber die hatten sie jedenfalls und im Kaufmarkt bekomme ich sie auch.

Am Preiswertesten sicherlich neben DK in Asisa-Shops(da habe ich noch gar nicht geschaut, muss ich mal machen) und evtl. Philipps.

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Bolle kenne ich in Schöneberg und Tiergarten, die führen beide keine Schweinekrusten. Dito alle Kaisers - egal wie groß im Umkreis von 10 km. In welchen Kaufmarkt gehst Du denn - ich gehe wechselweise in 4 oder 5 Filialen (Storkower, Märkische Allee, Biesdorf-Center, Tempelhof/Schöneberg), und keine führt die Krüstchen. Werde mal im Kaufpark Eiche schauen - den kann ich recht gut mit Öffentlichen erreichen. Nachdem meine Mutter gestorben ist, fallen die Großeinkäufe mit Auto weg, und meine Großration an Pepsi oder was auch immer in der Richtung -light bekomme ich in unmittelbarer Umgebung (Lidl/Aldi), ohne dass mir der Benzinverbrauch die gesamte Preisersparnis auffrisst. Die Asia-Shops fand ich preislich nicht berauschend genug (ca 2,40), um mir Schweinekrusten zu kaufen.

Käsekuchen: Ich mach mir immer :rotfl: !!!! (nee, ab und zu mal) eine nette Mischung aus einem Päckchen Aldi-Frischkäse (300 g je 1,6 g KH) mit 250 g 40%-Quark (je 3,4 g KH), Das relativiert dann die KH's auf ein für mich vertretbares Maß von 2,4 g/100 g Käse-Masse, selbst wenn ich mal wieder meinen: das-muss-jetzt-aber-alles-sofort-vernichtet-werden-Tag :shock: :twisted: habe.

Lieben Gruß von Ost nach West, und in ein paar Tagen wirste Dich dann hier als stolzer UHU präsentieren - wetten, dass .... :lol:

Gut's Nächtle

Yvette