Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
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Bea60
Restauratorin
Scheint ein echter Stillstand zu sein :???: Irgendwie musst du auch einen Schubs bekommen, irgendwas weglassen bzw. austauschen, aber was?
Dallas
Motivationsvorturnerin
Erschiessen ist grad schlecht, du rückst deine Adresse ja nicht raus :gun:
Kai, bei einem Plateau hilft nur durchhalten oder was ändern. Leg einen fettarmen, aber KH reichen Ladetag ein oder versuch wirklich mal was neues. Für mich wäre es befriedigender etwas zu versuchen, aber ich bin für meinen Geduldsmangel ja auch bekannt
!
Kai, bei einem Plateau hilft nur durchhalten oder was ändern. Leg einen fettarmen, aber KH reichen Ladetag ein oder versuch wirklich mal was neues. Für mich wäre es befriedigender etwas zu versuchen, aber ich bin für meinen Geduldsmangel ja auch bekannt
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watzen
Stamm Mitglied
Ich würde mal die Kalorien verändern.Ein,zwei Tag ganz wenig und dann wieder wie immer oder sogar etwas mehr und das vielleicht über eine Woche.
kritzel
Stamm Mitglied
Guten Morgen Kai,
da kananst du mal sehn, wie gut du es bis jetzt gehabt hast. Wenn du dich jetzt schon erschießen lassen willst, dann müßte ich schon von den Würmern vertilgt sein.
Geduld mein Junge, du hast schon so viel geschafft.
Vielleicht solltest du dein altes AVA wieder einstellen. Seitdem du gewechselt hast ist es mit der Abnahme nicht mehr wie sonst.
da kananst du mal sehn, wie gut du es bis jetzt gehabt hast. Wenn du dich jetzt schon erschießen lassen willst, dann müßte ich schon von den Würmern vertilgt sein.
Geduld mein Junge, du hast schon so viel geschafft.
Vielleicht solltest du dein altes AVA wieder einstellen. Seitdem du gewechselt hast ist es mit der Abnahme nicht mehr wie sonst.
Bea60
Restauratorin
Kai erschießen... hm, ich denk mal drüber nach
So komm grad vom sporten aber leichter fühl ich mich nicht.
High-KH+Kalorientag hat ich schon wo ich den Frustwein hatte. Hab da noch 2 Dosen (zusammen 300g) Macadamias eingeschoben und so 300g Käse und noch irgendwas.
Hat ich aber nicht aufgeschrieben in der Hoffnung es setzt nicht an.
Na mal sehen was ich ändern kann oder einfach weitermachen.
Fahr ich eben mit 110 in Urlaub. Mir doch egal...
High-KH+Kalorientag hat ich schon wo ich den Frustwein hatte. Hab da noch 2 Dosen (zusammen 300g) Macadamias eingeschoben und so 300g Käse und noch irgendwas.
Hat ich aber nicht aufgeschrieben in der Hoffnung es setzt nicht an.
Na mal sehen was ich ändern kann oder einfach weitermachen.
Fahr ich eben mit 110 in Urlaub. Mir doch egal...
Dallas
Motivationsvorturnerin
Wenn du einen KH Tag einschiebst, sollte er fettarm sein. Sonst erreichst du nicht unbedingt den Effekt.
meggi
Stamm Mitglied
Hallo Kai, ich wünsche Dir viel Geduld.
Aber KH reichen Tag einlegen? :shock: :shock: Lieber nicht.
Das wirft Dich nur zurück. Dann lieber zurück in Phase 1.
Du machst sehr viel Sport, da bauen sich auch Deine Muskeln auf. :lol:
Aber KH reichen Tag einlegen? :shock: :shock: Lieber nicht.
Das wirft Dich nur zurück. Dann lieber zurück in Phase 1.
Du machst sehr viel Sport, da bauen sich auch Deine Muskeln auf. :lol:
Dallas
Motivationsvorturnerin
Aber Muskeln verbrauchen auch Energie, so einfach ist es leider meist nicht.
Das musst du mal meinen Muskeln sagen, die scheinen das nicht zu wissen...gemessen?
Und Schwimmen macht schnell Muskeln!
Messe jede Woche Körperfett und Muskelmasse laut Rosi und das Maßband kommt alle 4 Wochen zum Einsatz.
Groß getan hat sich da nichts in der letzten Zeit.
Alles akribisch in meiner Statistik dokumentiert...
Zuletzt bearbeitet:
Bea60
Restauratorin
:rollrot: Tut mir leid Kai.. aber darüber muss ich jetzt lachen..... 300g Macadamias....300g Käse... meine Macadamiagrenze liegt bei 30g...:rollrot:
Na wenn schon denn schon, muss sich ja lohnen und mir war irgendwie danach....
Ist doch schon wieder etliche Tage her....
Und das erklärt auch nicht warum ich in 3 Wochen 400g zugenommen hab.....
kritzel
Stamm Mitglied
Ach Bea Frust ist Frust und da ist es einem egal was man reinschiebt.
watzen
Stamm Mitglied
Hauptsache es ist LC !!!
kidimisa
Hausmeisterin
Also so ein reiner High-Carb-Tag ist ganz schön anstrengend, denn er muss
ja fettarm sein. Was isst man da??
Obst, Gemüse... o.k. und weiter? Brot und Brötchen trocken oder in Süßes
getunkt. Gummibärchen, Müsli mit Orangensaft.
Ich sach Dir, Du bist froh wenn der Tag vorbei ist, aber vielleicht hilft es ja!!!!!
ja fettarm sein. Was isst man da??
Obst, Gemüse... o.k. und weiter? Brot und Brötchen trocken oder in Süßes
getunkt. Gummibärchen, Müsli mit Orangensaft.
Ich sach Dir, Du bist froh wenn der Tag vorbei ist, aber vielleicht hilft es ja!!!!!
Freitag 105,1 +0,4 kg
F 200g Erdbeeren
M 1/2 Hähnchen
A 500g Schnitzel, 10g Öl, 20g D-Ketchup + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
45 Min. Wasergymnastik + 60 Bahnen
15 Min. Bauch+Rücken
15 Min. Solarium
kcal= 1490 , KH= 24,5g / 6,7% , FETT= 57,0g / 35,6% , EW= 208,7g / 57,4%
kcal= 78 NETTO > Abgezogen 150 Min. Sport = ca. kcal -1413
F 200g Erdbeeren
M 1/2 Hähnchen
A 500g Schnitzel, 10g Öl, 20g D-Ketchup + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
15 Min. Bauch+Rücken
15 Min. Solarium
kcal= 1490 , KH= 24,5g / 6,7% , FETT= 57,0g / 35,6% , EW= 208,7g / 57,4%
kcal= 78 NETTO > Abgezogen 150 Min. Sport = ca. kcal -1413
