Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Mist, dann habe ich dir meine 400g Abnahme wahrscheinlich heute morgen zugeschoben...tut mir leid!!!
 
Scheint ein echter Stillstand zu sein :???: Irgendwie musst du auch einen Schubs bekommen, irgendwas weglassen bzw. austauschen, aber was?
 
Erschiessen ist grad schlecht, du rückst deine Adresse ja nicht raus :gun:

Kai, bei einem Plateau hilft nur durchhalten oder was ändern. Leg einen fettarmen, aber KH reichen Ladetag ein oder versuch wirklich mal was neues. Für mich wäre es befriedigender etwas zu versuchen, aber ich bin für meinen Geduldsmangel ja auch bekannt :cool:!
 
Ich würde mal die Kalorien verändern.Ein,zwei Tag ganz wenig und dann wieder wie immer oder sogar etwas mehr und das vielleicht über eine Woche.
 
Guten Morgen Kai,

da kananst du mal sehn, wie gut du es bis jetzt gehabt hast. Wenn du dich jetzt schon erschießen lassen willst, dann müßte ich schon von den Würmern vertilgt sein.

Geduld mein Junge, du hast schon so viel geschafft.

Vielleicht solltest du dein altes AVA wieder einstellen. Seitdem du gewechselt hast ist es mit der Abnahme nicht mehr wie sonst.
 
Ach, Mensch, Kai. Du Armer. Aber erschießen tu ich Dich nicht. Bin nicht so gut im Vertuschen der Spuren. Und wohin soll ich dann die Leiche tun?
 
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Kai erschießen... hm, ich denk mal drüber nach
e010.gif
 
So komm grad vom sporten aber leichter fühl ich mich nicht.

High-KH+Kalorientag hat ich schon wo ich den Frustwein hatte. Hab da noch 2 Dosen (zusammen 300g) Macadamias eingeschoben und so 300g Käse und noch irgendwas.
Hat ich aber nicht aufgeschrieben in der Hoffnung es setzt nicht an.

Na mal sehen was ich ändern kann oder einfach weitermachen.
Fahr ich eben mit 110 in Urlaub. Mir doch egal...:rolleyes:
 
Wenn du einen KH Tag einschiebst, sollte er fettarm sein. Sonst erreichst du nicht unbedingt den Effekt.
 
Hallo Kai, ich wünsche Dir viel Geduld.

Aber KH reichen Tag einlegen? :shock: :shock: Lieber nicht.

Das wirft Dich nur zurück. Dann lieber zurück in Phase 1.

Du machst sehr viel Sport, da bauen sich auch Deine Muskeln auf. :lol:
 
Stimmt! Muskeln sind viel schwerer als die gleiche Masse an Fett! Schon mal gemessen?
Und Schwimmen macht schnell Muskeln!
 
Maid schrieb:
gemessen?
Und Schwimmen macht schnell Muskeln!
Zum Vergrößern anklicken....
Das musst du mal meinen Muskeln sagen, die scheinen das nicht zu wissen...

Messe jede Woche Körperfett und Muskelmasse laut Rosi und das Maßband kommt alle 4 Wochen zum Einsatz.
Groß getan hat sich da nichts in der letzten Zeit.

Alles akribisch in meiner Statistik dokumentiert...>:)
 
Zuletzt bearbeitet:
Kai schrieb:
High-KH+Kalorientag hat ich schon wo ich den Frustwein hatte. Hab da noch 2 Dosen (zusammen 300g) Macadamias eingeschoben und so 300g Käse und noch irgendwas.
Hat ich aber nicht aufgeschrieben in der Hoffnung es setzt nicht an.
Zum Vergrößern anklicken....

:rollrot: Tut mir leid Kai.. aber darüber muss ich jetzt lachen..... 300g Macadamias....300g Käse... meine Macadamiagrenze liegt bei 30g...:rollrot:
 
Bea60 schrieb:
:rollrot: Tut mir leid Kai.. aber darüber muss ich jetzt lachen..... 300g Macadamias....300g Käse... meine Macadamiagrenze liegt bei 30g...:rollrot:
Zum Vergrößern anklicken....
Na wenn schon denn schon, muss sich ja lohnen und mir war irgendwie danach....:rolleyes:
Ist doch schon wieder etliche Tage her....
Und das erklärt auch nicht warum ich in 3 Wochen 400g zugenommen hab.....
 
Also so ein reiner High-Carb-Tag ist ganz schön anstrengend, denn er muss
ja fettarm sein. Was isst man da??
Obst, Gemüse... o.k. und weiter? Brot und Brötchen trocken oder in Süßes
getunkt. Gummibärchen, Müsli mit Orangensaft.
Ich sach Dir, Du bist froh wenn der Tag vorbei ist, aber vielleicht hilft es ja!!!!!
 
Freitag 105,1 +0,4 kg
e010.gif

F 200g Erdbeeren
M 1/2 Hähnchen
A 500g Schnitzel, 10g Öl, 20g D-Ketchup + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
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immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
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45 Min. Wasergymnastik + 60 Bahnen
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15 Min. Bauch+Rücken
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15 Min. Solarium
3.gif


kcal= 1490 , KH= 24,5g / 6,7% , FETT= 57,0g / 35,6% , EW= 208,7g / 57,4%
kcal= 78 NETTO > Abgezogen 150 Min. Sport = ca. kcal -1413
 
Na das wird sich doch aber positiv bemerkbar machen daß Du gestern soooo brav warst!
 
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