Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Bea, du bist die Königin im Maßhalten...30g Macadamias, 2 Gummibärchen usw...
Ich denke mal, das liegt daran, dass du nie richtig eßgestört warst!!!
Du denkst in anderen Maßen...und das ist gut.

Aber ich kenne beide Seiten...Ich kann Mengen verdrücken, von denen würdest du bestimmt sterben!!!

Und Kai, wie sieht es aus - hast du dich wieder gefangen?
 
Ich bin gefrustet, 3 Wochen und +400g. Und dabei war ich ja eigentlich immer brav, 1-2 Ausnahmen.:rolleyes:

Aber es nützt ja nix, muss weitermachen.
 
Das ist nur das Ziel für dieses Jahr.Insgesamt hab ich auch noch 15 Kg vor mir.Wenn die Haut einigermaßen mitspielt,würd ich gern 70 wiegen.Mal sehen.Aber für die letzten 10 werde ich mir viel Zeit lassen.
 
watzen schrieb:
Das ist nur das Ziel für dieses Jahr.Insgesamt hab ich auch noch 15 Kg vor mir.Wenn die Haut einigermaßen mitspielt,würd ich gern 70 wiegen.Mal sehen.Aber für die letzten 10 werde ich mir viel Zeit lassen.
Zum Vergrößern anklicken....
Du bist ja mutig, 5 KG noch bis Jahresende....
Ich will ja nicht unken, aber schwer wird es werden...
 
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Samstag 104,7 -0,4 kg
e010.gif

F 300g Putenbrust, 10g Öl, 20g D-Ketchup
M 450g Putenbrust, 10g Öl, 20g D-Ketchup+500g Eisbergsalat
A 500g Gurkensalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
61.gif
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

kcal= 1264 , KH= 24,9g / 8,1% , FETT= 30,4g / 22,4% , EW= 211,5g / 68,6%
kcal= 1264 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
 
Jetzt bist du wieder in der Spur.

Der Heilpraktiker bei dem ich am Freitag zum Vortrag war, der hat gesagt, dass es ganz normal ist wenn Leute bei einem Gewichtsplateau gefrustet sind. Und oft wäre es leider wirklich hilfreich mal einen Tag oder sogar 1 Woche lang Kohlenhydrate zu futtern einfach um die Schallmauer zu durchbrechen. Und dann aber wieder zurück zur richtigen Ernährung und es fluppt wieder.

Schönen gemütlichen Sonntagnachmittag mein Lieber!
 
Dein Futterplan der letzten 2 Tage sieht super aus!!
So wird das garantiert was!!
Viel Eiweiß, moderate Menge Fett und die KHs halten sich auch in Grenzen.
Wenn das jetzt nicht funktioniert, dann komme ich und jag Dich den ganzen
Tag um den Block damit Dein Körper gar nicht anders kann als Fett zu verbrennen.
 
kidimisa schrieb:
Dein Futterplan der letzten 2 Tage sieht super aus!!
So wird das garantiert was!!
Viel Eiweiß, moderate Menge Fett und die KHs halten sich auch in Grenzen.
Wenn das jetzt nicht funktioniert, dann komme ich und jag Dich den ganzen
Tag um den Block damit Dein Körper gar nicht anders kann als Fett zu verbrennen.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich stelle es mir bildlich vor....:rotfl:
 
Maid schrieb:
Ich stelle es mir bildlich vor....:rotfl:
Zum Vergrößern anklicken....
Ja, ja immer auf die kleinen Dicken mit den kurzen Beinen:heul2:

Aber der Renner ist gut, den klau ich mir. Allerdings lauf ich momentan nicht, zu gefrustet und mir tut mein Knie weh.
 
Sonntag 104,3 -0,3 kg
22.gif

F -
M 4 Eier, 100g Käse, 60g Zwiebel, 15g Knofi, 10g Öl
A 500g Putenbrust, 10g Öl, 20g D-Ketchup + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trink5.gif
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

kcal= 1830 > KH= 21,6g / 4,8% , FETT= 90,7g / 46,1% , EW= 212,1g / 47,5%
kcal= 1830 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
 
Maid schrieb:
Ne bloß nicht, sonst kommt doch der schöne Fluß ins stocken!
Zum Vergrößern anklicken....
???:confused:???

Montag 104,8 +0,5 kg
22.gif

F 1,3l Erdbeershake
M 4 Eier, 10g Öl, 200g Zucchini, 50g Schinken
A 500g Sauerkraut + 3 Eier, 50g Schinken, 50g Frischkäse
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trink5.gif
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

kcal= 1797 > KH= 28,5g / 6,5% , FETT= 101,1g / 52,3% , EW= 177,7g / 40,5%
kcal= 1797 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
 
Bei mir gabs heute auch Sauerkraut. Mit Hack und Paprika und 1 Tomate!
Lecker.
 
Kai - wat machse denn fürn Quatsch???
Hast aber wirklich ein langes Plateau Du Ärmster!!! :-(
Oder schreibst Du nicht alles auf? ;-)
 
kidimisa schrieb:
Kai - wat machse denn fürn Quatsch???
Hast aber wirklich ein langes Plateau Du Ärmster!!! :-(
Oder schreibst Du nicht alles auf? ;-)
Zum Vergrößern anklicken....
Außer die par Macadamias und die 300g Käse schreib ich alles auf, das ist doch aber schon wieder ne Woche her oder so...

Und ich bin eben einfach verflucht..:(
 
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