Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

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Freitag 104,2 -0,4 kg

22.gif

F 100g Mascarpone + 100g Gurke
M 4 Eier, 100g Salami, 100g Tomate
A 500g Schnitzel, 15g Öl in Curry-Sahnesoße(50gSahne) + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trink5.gif
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
13.gif
45 Min. Wassergymnastik
swim.gif
heute nur 40 Bahnen

kcal= 2202 > KH= 22,6g / 4,2% , FETT= 140,7g / 59,4% , EW= 192,5g / 35,8%
kcal= 1202 NETTO > Abgezogen 105 Min. Sport = ca. kcal -1000
 
Mein Umweg

Guten Morgen....

104,0 -0,2 Wenigstens auf Rosie ist verlass:lol:.
 
Auf mich etwa nicht? Begleite Dich doch schon von Anfang an, auch wenn ich nicht immer geschrieben habe...
 
Böse Zunge? Nö! Schau doch...
(Hatte schon gedacht ich nerv Dich an!!!)
Also jetzt mal nur für Dich, Kai: SO!
 
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Das Wochenende fängt ja schön an, ich drück dir die Daumen das Rosi ihre gute Laune behält :dafür:
 
Und übrigens bevor es vergessen wird und übersehen und überhaupt.....

Ich habe heute die -30 kg geknackt...

Hoffentlich geht's nun weiter....
Man auf alles muss man hier hinweisen...;)
 
Zuletzt bearbeitet:
:laola::laola::laola:


Herzlichen Glückwunsch Kai!!!

Was weg ist, ist weg :mm:

:laola::laola::laola:
 
Wir - übersehen - irgendwas? Und noch sowas grandioses?? Also eeeeehrlich!!
Die 30kg sind geknackt!!!!
Cartoon88.gif
 
Ich wusste doch, irgendwo ist der Haken drin..
zunge0018.gif
 
Samstag 104,0 -0,2 kg

22.gif

F 4 Eier, je 100g Salami, Zucchini+Tomate
M -
A 500g Schnitzel, 15g Öl, 20g D-Ketchup + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trink5.gif
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

kcal= 1677 > KH= 20,4g / 5,0% , FETT= 85,7g / 47,6% , EW= 188,5g / 46,1%
kcal= 1677 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
 
Sonntag 103,7 -0,3 kg
bunt0007.gif


breadplus.gif

F 4 Eier, 15g Öl, je 100g Zucchini+Tomate
M 200g Erdbeeren
A 500g Putenbrust, 20g Öl in Tomaten-Sahnesoße(50g Sahne)
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
trinken016.gif
Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

kcal= 1749 > KH= 24,0g / 5,6% , FETT= 87,3g / 46,5% , EW= 204,0g / 47,8%
kcal= 1749 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
 
Zuletzt bearbeitet:
"Wunder gibt es immer wieder, heute oder morgen werden sie gescheh'n..." ;-)
 
Da will ich auch nochmal verspätet gratulieren...
Und wo ich schonmal hier bin.... herzlichen Glückwunsch zu aktuellen Tiefstand... ;)
 
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