Freitag 104,2 -0,4 kg
F 100g Mascarpone + 100g Gurke
M 4 Eier, 100g Salami, 100g Tomate
A 500g Schnitzel, 15g Öl in Curry-Sahnesoße(50gSahne) + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
45 Min. Wassergymnastik
heute nur 40 Bahnen
kcal= 2202 > KH= 22,6g / 4,2% , FETT= 140,7g / 59,4% , EW= 192,5g / 35,8%
kcal= 1202 NETTO > Abgezogen 105 Min. Sport = ca. kcal -1000
F 100g Mascarpone + 100g Gurke
M 4 Eier, 100g Salami, 100g Tomate
A 500g Schnitzel, 15g Öl in Curry-Sahnesoße(50gSahne) + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
kcal= 2202 > KH= 22,6g / 4,2% , FETT= 140,7g / 59,4% , EW= 192,5g / 35,8%
kcal= 1202 NETTO > Abgezogen 105 Min. Sport = ca. kcal -1000