Bea60
Restauratorin
Hey, wenn dein Knie mitspielt geh doch lieber joggen..es schadet nicht und irgendwann geht es weiter abwärts. Ich weiß ich hab gut kacken.. aber nicht aufgeben - Augen zu und durch
Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
watzen
Stamm Mitglied
Nur nicht die Geduld verlieren.Irgendwann gehts bei uns allen wieder abwärts. 
David248655
Stamm Mitglied
Hallo Kai,
Vieleicht isst du auch zu viel Eiweiß und zu wenig Fett, ich merke das ich bei mehr Fett besser abnehme als mit nur so um die 50%, ich würde dir empfehlen mal eine Zeitlang so um die 65% Fett zu liegen bis 70%, wäre nur so eine Idee woran es happern könnte.
Bewegung ist zwar auch gut, aber Sport soll und darf nicht schmerzen, wenn dein Knie es nicht zulässt, dann gehts eben erst mal nicht.
Gruß David
Vieleicht isst du auch zu viel Eiweiß und zu wenig Fett, ich merke das ich bei mehr Fett besser abnehme als mit nur so um die 50%, ich würde dir empfehlen mal eine Zeitlang so um die 65% Fett zu liegen bis 70%, wäre nur so eine Idee woran es happern könnte.
Bewegung ist zwar auch gut, aber Sport soll und darf nicht schmerzen, wenn dein Knie es nicht zulässt, dann gehts eben erst mal nicht.
Gruß David
Anscheinend mach ich alles falsch......
Dienstag 105,1 +0,3 kg
F 200g Erdbeeren
M Bea's Pfanne aus je 500g Hack + Sauerkraut mit noch 100g Zucchini und 100g Frischkäse + Curry, 30g Öl ohne Speck
A Rest vom Mittag + Schokoshake
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
70 Bahnen + 20 Min Bauch+Rücken
kcal= 2330 > KH= 31,1g / 5,5% , FETT= 159,8g / 63,8% , EW= 178,8g / 31,5%
kcal= 1080 NETTO > Abgezogen 120 Min. Sport = ca. kcal -1250
Dienstag 105,1 +0,3 kg
F 200g Erdbeeren
M Bea's Pfanne aus je 500g Hack + Sauerkraut mit noch 100g Zucchini und 100g Frischkäse + Curry, 30g Öl ohne Speck
A Rest vom Mittag + Schokoshake
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
kcal= 2330 > KH= 31,1g / 5,5% , FETT= 159,8g / 63,8% , EW= 178,8g / 31,5%
kcal= 1080 NETTO > Abgezogen 120 Min. Sport = ca. kcal -1250
Zuletzt bearbeitet:
David248655
Stamm Mitglied
Quatsch, stimmt doch garnicht, deine KH sind immer gut und vorallen meist Stabil. Mal sehen was morgen die Waage sagt, sehe das du mehr Fett gegessen hast
, schaunen wir mal.Gruß David
kidimisa
Hausmeisterin
Red nicht so'n Blödsinn!!!!
Zuletzt bearbeitet:
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
Dallas
Motivationsvorturnerin
Vielleicht doch mal was probieren....:kratz:
Claudia...bist Du etwa wieder mal am anfixen????
Mir hat ab und an mehr Fett auch gut geholfen. Allerdings haben mich Erdbeeren ganz schön in nen Fruchtzuckerrausch kommen lassen. Aber Dir machts wohl eher Wasser ausm Körper raus!
Mir hat ab und an mehr Fett auch gut geholfen. Allerdings haben mich Erdbeeren ganz schön in nen Fruchtzuckerrausch kommen lassen. Aber Dir machts wohl eher Wasser ausm Körper raus!
Tatsache.... 105,3 +0,2.....
Mittwoch 105,3 +0,2 kg
F 4 Eier, 100 g Käse, 10g Öl
M 200g Käse
A 1/2 Hähnchen
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
60 Bahnen und 15-20 Min. Bauch und Rücken
6 Min. Solarium ersparen das Abtrocknen
...ja ja... viel zuviel Käse.. weiß ich selber.....
kcal= 2385 > KH= 5,6g / 1,0% , FETT= 159,6g / 62,2% , EW= 202,7g / 34,9%
kcal= 1272 NETTO > Abgezogen 105 Min. Sport = ca. kcal -1113
F 4 Eier, 100 g Käse, 10g Öl
M 200g Käse
A 1/2 Hähnchen
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
60 Bahnen und 15-20 Min. Bauch und Rücken
6 Min. Solarium ersparen das Abtrocknen
...ja ja... viel zuviel Käse.. weiß ich selber.....
kcal= 2385 > KH= 5,6g / 1,0% , FETT= 159,6g / 62,2% , EW= 202,7g / 34,9%
kcal= 1272 NETTO > Abgezogen 105 Min. Sport = ca. kcal -1113
Zuletzt bearbeitet:
Donnerstag 104,6 -0,6 kg
F -
M 4 Eier, 70g Salami, je80g Zucchini+Tomate
A 1/2 Hähnchen + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
immer noch Kamillentee + Wasser + Sprite Zero
kcal= 1936 > KH= 19,0g / 4,0% , FETT= 108,2g / 52,0% , EW= 216,5g / 45,9%
kcal= 1936 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
F -
M 4 Eier, 70g Salami, je80g Zucchini+Tomate
A 1/2 Hähnchen + 500g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
kcal= 1936 > KH= 19,0g / 4,0% , FETT= 108,2g / 52,0% , EW= 216,5g / 45,9%
kcal= 1936 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
Dallas
Motivationsvorturnerin
Und wie ist die Stimmung heute?
Ach Kai. Ich habe auch 3 Monate hinter mir in denen ich nichts(!) abgenommen habe. Und auf einmal gings dann wieder. Der Körper muß sich auch ans Abnehmen. Und daß er bereit ist abzunehmen zeigen Dir knappe 30 kg die schon weg sind!
Vielleicht hilft Dir eine neue Strategie???
Vielleicht hilft Dir eine neue Strategie???
Dallas
Motivationsvorturnerin
Kai, setz dich auf den Hintern und probier was aus! Schmollen tust du nun lang genug. Entweder hat man Geduld (hab ich das so richtig geschrieben? Ich kenn das ja nicht so ) und sitzt es aus, oder man unternimmt was.
Mach einen Ladetag, versuch fettfasten aber tu was. Wenn man zulange unzufrieden ist, futtert man meist irgendwann ungute Sachen, nach dem Motto: Ist ja eh egal! Nimm es in die Hand, dann bewegt sich auch wieder was.
) und sitzt es aus, oder man unternimmt was.Mach einen Ladetag, versuch fettfasten aber tu was. Wenn man zulange unzufrieden ist, futtert man meist irgendwann ungute Sachen, nach dem Motto: Ist ja eh egal! Nimm es in die Hand, dann bewegt sich auch wieder was.
T
Turtle70
Guest
Lass du auch den Kopf nicht hängen. Das wird schon wieder, immerhin hat hier glaub ich jeder mal ein Plateau. Und die Jahreszeit ist im Moment eh nicht förderlich. Der Regen und dann diese Dunkelheit, da ist der Körper eh auf dem Trip eher ans Einlagern von Reserven zu denken, denn ans Abnehmen. Ich hab sonst vorm Winter immer mindestens zwei Kilos zugelegt. Immerhin halte ich mein Gewicht, auch wenns mal Sprünge macht.
So sei es und hoffentlich nicht so lange....
Ich fahre bald in die SONNE und da ist nicht alles LC..
Aber ich hab noch nie im Urlaub zugenommen, es wär das erste mal...
Abwarten und Cocktails und Bier trinken und, und, und.....
