Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Gewicht: 65.4kg (+800g)

Es ist echt zum Mäuse melken. Hat man einmal etwas Gewicht runter, kommt es in den nächsten Tagen wieder doppelt und dreifach drauf

Heute war irgendwie generell nicht so mein Tag. Habe ich vor allem auch beim Sport gemerkt. Ich fange eigentlich immer mit cardio an. In den ersten 10min dachte ich, dass ich heute echt gut drauf bin, aber dann ist mir plötzlich ganz schwindelig geworden. Da hat selbst eine Pause nichts gebracht. 10min habe ich es weiter probiert, aber es wurde eher schlechter. Ich war jetzt nicht irgendwie ko oder außer Atem, mir war einfach schlecht. Krafttraining ging auch die ersten 5min halbwegs, aber dann habe ich immer das Gleichgewicht verloren. Das war es dann letztendlich für heute mit dem Sport. Ich hoffe, dass es morgen dann wieder besser läuft.

Zu essen gab es heute:

Mittags:
Überbackene Avocado

Snack:
Selleriepüree

Abends:
150g Joghurt
Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf

Nährwerte:
Kcal: 1663
KH: 17.0g
EW: 54.1g
Fett: 148.9g

lilly249 schrieb:

Gewicht: 65.4kg (+800g)

Es ist echt zum Mäuse melken. Hat man einmal etwas Gewicht runter, kommt es in den nächsten Tagen wieder doppelt und dreifach drauf

Heute war irgendwie generell nicht so mein Tag. Habe ich vor allem auch beim Sport gemerkt. Ich fange eigentlich immer mit cardio an. In den ersten 10min dachte ich, dass ich heute echt gut drauf bin, aber dann ist mir plötzlich ganz schwindelig geworden. Da hat selbst eine Pause nichts gebracht. 10min habe ich es weiter probiert, aber es wurde eher schlechter. Ich war jetzt nicht irgendwie ko oder außer Atem, mir war einfach schlecht. Krafttraining ging auch die ersten 5min halbwegs, aber dann habe ich immer das Gleichgewicht verloren. Das war es dann letztendlich für heute mit dem Sport. Ich hoffe, dass es morgen dann wieder besser läuft.

Zu essen gab es heute:

Mittags:
Überbackene Avocado

Snack:
Selleriepüree

Abends:
150g Joghurt
Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf

Nährwerte:
Kcal: 1663
KH: 17.0g
EW: 54.1g
Fett: 148.9g

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Wie ärgerlich

Ich drücke die Daumen, dass du dich morgen fitter fühlst!

Das hört sich gar nicht gut an.
War das eine Übelkeit vom Magen her oder eine allgemeine Übelkeit wegen Schwäche oder sowas?

ICh hoffe, dass es morgen besser ist!!!!

Anna-Lena schrieb:

Das hört sich gar nicht gut an.
War das eine Übelkeit vom Magen her oder eine allgemeine Übelkeit wegen Schwäche oder sowas?

ICh hoffe, dass es morgen besser ist!!!!

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Mir war allgemein übel. Ich habe schon überlegt ob es daran lag, dass ich kurz davor selleriepüree gegessen hatte, das aber nicht besonders viel und fettreich war. Das war das erste nach 6 Stunden nix essen.

lilly249 schrieb:

Ich habe schon überlegt ob es daran lag, dass ich kurz davor selleriepüree gegessen hatte

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Kann gut sein. Es war vielleicht einfach zu wenig.
Ist es denn jetzt besser?

Ja ist es. War dann alles weg, als ich dann Abendessen gemacht habe

lilly249 schrieb:

War dann alles weg,

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Dann war es wohl wirklich zu wenig. Blöd, dass man das man das nicht vorher weiß. Manchmal macht es einem ja auch gar nichts aus.

Anna-Lena schrieb:

Dann war es wohl wirklich zu wenig. Blöd, dass man das man das nicht vorher weiß. Manchmal macht es einem ja auch gar nichts aus.

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Stimmt. Morgen gibt es dann aber in Form von Schokolade 50g Fett vorher

lilly249 schrieb:

Form von Schokolade 50g Fett vorhe

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Lecker!!! Aber ich würde schon noch etwas dazu nehmen, nur die Schoki ist bestimmt auch nicht so das Wahre

Anna-Lena schrieb:

Lecker!!! Aber ich würde schon noch etwas dazu nehmen, nur die Schoki ist bestimmt auch nicht so das Wahre

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Doch das funktioniert ganz gut. Habe ich schon ein paar Mal gemacht, auch auf sonst leeren Magen. Ist halt die reine fettbombe

Ich habe das auch ab und an beim Sport, das mir Übel wird. Hat aber nichts damit zu tun, was/ob ich vorher gegessen habe, eher wann mein Körper meint, das er genug gearbeitet hat. Wenn ich nen schlechten Tag habe geht das auch so nach 10-15 min Laufen los. Kreislaufprobleme habe ich aber GsD keine. Als ich mit Sport angefangen habe war mein Körper recht schnell am Ende und mi ist schlecht geworden, mittlerweile hab ich das nur noch, wenn ich entweder zu oft (also mehrere Tage am Stück) oder zu lange Trainiere.
Naja und jezt wo ich nicht mehr rauche ist es noch besser geworden^^

lilly249 schrieb:

Doch das funktioniert ganz gut.

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Super, das ist natürlich toll!! Dann würde ich auch die Schoki vorziehen

Gewicht: 65.4kg (+-0g)

Mir graut es morgen früh schon vor der Waage, denn ich hatte gerade nochmal eine richtige Fressattacke. Somit bin ich auch über die 20g KH gekommen und Vorallem gab es viel zu viel Eiweiß.
In der halben Stunde heute abend habe ich mehr gegessen als den ganzen restlichen Tag. Ich hatte nach dem Sport sowas von Appetit und konnte einfach nicht aufhören

Sodbrennen hatte ich mit dem BPC nur leicht. Ist trotzdem nicht so angenehm. Morgen früh werde ich mal das Kokosöl gegen mehr Butter austauschen und schauen ob es besser ist. Probieren geht über studieren

Kondition war beim Badminton heute recht gut. Da hat es wahrscheinlich ganz gut getan, dass ich gestern dann eher einen ruhigen gemacht habe.

Zumindest das Mittagessen für morgen ist auch mehr oder weniger unfreiwillig festgelegt und auch schon vorbereitet, da meine Avocados versehentlich einen Schaden bekommen haben und ich sie somit aufbrauchen muss. Es wird wieder überbackene Avocado geben.

Es gab heute:

Frühstück:
Koffeinfreier BPC mit 15g Butter und 15g Kokosöl

Mittags:
Selleriepüree mit 10g Kräuterbutter
Gebratener Feta

Snack vor dem sport:
Keto schokolade

Abends:
Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf
10 Wiener Würstchen mit 50g Mayo
25g Feta
Joghurt mit 70g Schmand, 20g Leinsamen und 10g Kakao Nibs

Sport:
90min Badminton

Nährwerte:
Kcal: 3421
KH: 20.8g
EW: 103.4g
Fett: 322.1g

Als ich mich heute gewogen habe ist es mir wie schuppen von den Augen gefallen. Ich habe schon fast rekordverdächtig schnell zugenommen ... 3,5kg in 8 Wochen und das mit großen Sprüngen nach oben

Irgendwie muss ich glaube ich mal wieder alles umstellen und wieder von vorne anfangen. Das war damals generell ein ganz anderes Gefühl.
Ich weiß aktuell einfach nur noch nicht wie, denn mein Körper trickst mich regelrecht aus, in dem mir schwindelig wird, wenn ich nicht zu bestimmten Zeiten (12:00, 18:00) esse.
Ich liege gerade nur im Bett, da ich erst frühestens 15:00 essen kann bzw. will um eine Mahlzeit einzusparen.
Ich glaube damals hatte ich immer nicht mehr als 1400-1500kcal. Ist aktuell ehrlich gesagt schwer vorstellbar, Vor allem über eine längere Zeit hinweg, aber damals ging es ja auch, also muss es jetzt ja auch gehen...

lilly249 schrieb:

Ich glaube damals hatte ich immer nicht mehr als 1400-1500kcal. Ist aktuell ehrlich gesagt schwer vorstellbar, Vor allem über eine längere Zeit hinweg, aber damals ging es ja auch, also muss es jetzt ja auch gehen...

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Ich glaube das man früher mit jetzt nicht vergleichen kann es verändert sich einiges und da ist es sicher nicht leicht das Richtige heraus zu finden .
Liebe Grüße Renate

Wenn du Hunger hast und gerne isst, warum dann der BPC.

Ich esse meine Kalorien lieber als das ich sie trinke

Chris05 schrieb:

Wenn du Hunger hast und gerne isst, warum dann der BPC.

Ich esse meine Kalorien lieber als das ich sie trinke

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Weil ich nichts so richtig gefunden habe, was nicht genauso wenig Kalorien /KH hat und nicht Appetit auf noch mehr macht.

Du kannst deinen Körper nicht mit damals vergleichen, er verändert sich ständig, jung Dame.

Dein Selleriepüree möchte ich mal nachmachen. Wie machst du es?
Komisch, bei Kartoffelpüree sage ich der und hier bei Selleriepüree das, ist mir gerade aufgefallen.

Blumenkohl-, Brokkoli-, und Auberginenpüree mache ich öfter. Das Auberginenpüree müsst ihr mal machen, sehr lecker! Macht es aber nicht zu kompliziert, ich mache es mittlerweile ohne Bindemittel und der Käse kommt einfach gerieben oder in dünne Scheiben geschnitten am Schluss dazu, danach einfach gut untermengen.

miri schrieb:

Komisch, bei Kartoffelpüree sage ich der und hier bei Selleriepüree das, ist mir gerade aufgefallen.

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... es heißt ja auch das Reh und Pü ist doch nur der Vorname vom Reh, oder?

Wochenendliche Grüße
Liliane