Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Ich wünsche dir das alles gut aus geht und du dich wieder wohl fühlst .
Liebe Grüße Renate

Es gab heute:

Mittags:
2 Becher keyo

Snack:
1 Becher keyo

Abends:
1 Becher keyo
1 KetoCal-Drink
1 Tasse klare Brühe

Nährwerte:
Kcal: 1540
KH: 9.2g
EW: 38.2g
Fett: 149.6g

Ich glaube in Sachen nährstoffverteilung ist meine derzeitige Ernährung gar nicht so schlecht. Es macht nur leider einfach nicht lange satt und nach einer Weile hängt einem das süße zum Hals raus. Die Brühe habe ich sowas von genossen. Morgen noch überstehen und dann will ich definitiv nach Hause und auch wieder normal essen.

Vorhin habe ich die Einladung zum Bewerbungsgespräch für eine Werksstudentenstelle bekommen

Jetzt musste ich doch mal googeln, was sich denn hinter KEYO versteckt. Unter ärztlicher Aufsicht???? Hört sich jedenfalls spannend an.

Oh-doch so preiswert! 1 Pudding mit 100g kostet bescheidene 7,31€ (und das wahrscheinlich auch nur in der Großpackung mit 48 Stück).

Ja der Preis und so ist echt krass. Ich habe mir aber gesagt, dass ich erstmal alles mitnehme was ich so kriegen kann. Sonst im Alltag habe ich eigentlich keine Verwendung dafür, aber aktuell bin ich echt dankbar das zeug zu haben. Definitiv besser als nix zu essen und ist ja jetzt auch nur kurzfristig so.

Wenn ich zu Hause bin gibt es dann auch wieder was ordentliches in Form von Kaiserschmarrn und überbackener Avocado

Morgen Nachmittag geht es dann nach Hause, endlich wieder normal Essen und auch mal satt sein

Die Schmerzen sind aktuell soweit erträglich und ich versuche erstmal mit Alltagsroutine dagegen und aussitzen dagegen anzukommen.

Es gab heute:

Frühstück:
1 Becher keyo
1 KetoCal-Drink

Mittags:
3 Becher keyo

Nährwerte:
Kcal: 1540
KH: 9.2g
EW: 38.2g
Fett: 149.6g

Von dem keyo werde ich irgendwie einfach nicht satt, aber ich will heute dann nix mehr essen, da ich ja schon bei 1540 kcal bin und sonst ja keinen Verbrauch groß habe.

Morgen abend gibt es dann als erstes wieder Überbackene Avocado und meine Leinsamen.

Sport werde ich am Freitag noch sein lassen und zu Hause bleiben, denn ich werde erstmal genug so schön zu tun haben um mich erstmal wieder zu Hause einzufinden, einkaufen zu gehen und Wäsche zu waschen. Ist ja schließlich alles liegen geblieben. Nächste Woche will ich dann aber wieder richtig loslegen.

Hat sich das Problem den mittlerweile gelöst? Oder besteht immernoch die Gefahr von einem Verschluss?

Linea schrieb:

Hat sich das Problem den mittlerweile gelöst? Oder besteht immernoch die Gefahr von einem Verschluss?

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So richtig hat es sich noch nicht gelöst, aber die Schmerzen sind ertragbar geworden und wenn es ganz schlimm ist habe ich ja erstmal noch Schmerzmittel.
In 2 Wochen habe ich dann einen Termin in der Uniklinik, da man mir gesagt hat, dass es einfach zu speziell sei und sie sich nicht damit auskennen würden. Ich hoffe jetzt einfach mal, dass es sich bis dahin etwas beruhigt und mir nicht mehr so viele Schmerzen bereitet.

gute Besserung

Oh je, aber Unniklinik ist gut, mit sowas würde ich auch nur zu Spezialisten gehen, wenn sich da unerfahrene dran versuchen wird es nur noch schlimmer.

So zurzeit bin ich irgendwie voll in einem tief. Wie gestern hatte ich auch heute Abend wieder eine Fressattacke. Komischerweise bezieht die sich immer speziell auf Käse. Ich versuche jetzt mal meine Käsevorräte so klein wie möglich zu halten. Ich ärgere mich dann immer über mich, dass ich es geschafft habe mich den ganzen Tag zusammen zu reißen und auf Kalorien und Makros zu achten, abends dann aber noch eine Packung Käse esse. Dann nehme ich mir vor den nächsten Tag so wenig wie irgendwie möglich (<1400kcal) zu essen und scheitere damit auch wieder. Ich merke halt einfach wie enorm mich das stresst. Ich habe schon überlegt, ob ich das genaue tracken aufgebe, in der Hoffnung so weniger Stress und Frust zu haben. Grundsätzlich kenne ich ja die meisten Nährwerte meiner bevorzugten Gerichte sowieso. KH sind ja auch so kein Problem, aber ich habe Angst, dass ich zu viel EW essen würde, denn wenn ich so esse, wie ich Appetit habe, dann käme ich halt meist bei 70-90g raus. Deshalb investiere ich zu viel Zeit und gedankliche Kapazität um genau durchzuplanen, wann wie und was ich esse. Am Ende kommt es dann halt aber doch immer anders...

Heute morgen bin ich das erste Mal mal wieder ohne Schmerzen aufgewacht
Obwohl ich gestern extrem viel (~3500kcal) gegessen habe geht es meinem Bauch deutlich besser als mit weniger bzw. flüssige/breiige Kost. Mal schauen wie es sich so entwickelt.

Wiegen werde ich mich frühestens am Montag und in Zukunft eventuell auch nicht mehr jeden Tag. Mein Körper soll erstmal die Chance haben das viele Wasser durch die Infusionen zu verlieren. Das hohe Gewicht ist dann eh nur frustrierend. Ich bin zurzeit einfach sehr empfindlich für Stress und Druck. Ich mache mir nur Sorgen, dass ich dann stark zunehme.

Es gab heute:

Mittags:
Auberginenlasagne

Abends:
Auberginen-Zucchini-Champignon-Frittata
240g Grünländer

Nährwerte:
Kcal: 2386
KH: 15.4g
EW: 105.4g
Fett: 209.5g

Wenn du über den Käse herfällst, ist das dann, weil du hungrig bist oder ist das nur Appetit?
Vielleicht war das jetzt nur noch eine Folge von dem Schlabber-Essen, das du die letzten Tage nur essen konntest.

Versuch doch mal zu beobachten, in welchen Situationen so ein Flash aufkommen kann.
Wenn es damit zusammenhängt, dass du dich grad so gestresst fühlst, könnte es dir helfen, wenn du eine Möglichkeit findest, wie du auf anderem Wege entspannen kannst.

Sorah schrieb:

Wenn du über den Käse herfällst, ist das dann, weil du hungrig bist oder ist das nur Appetit?
Vielleicht war das jetzt nur noch eine Folge von dem Schlabber-Essen, das du die letzten Tage nur essen konntest.

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Stimmt das mit dem Schlabber-Essen könnte sein...
Mir knurrt dann Abends oft noch der Magen bzw. fühle ich mich hungrig. Dann habe ich so unbändigen Appetit auf den Käse. Ich versuche immer erstmal 2 Gläser Wasser zu trinken, in der Hoffnung das es damit verschwindet. Ich kann mir nur beim besten Willen nicht vorstellen wie mein Körper denn da noch hungrig sein kann und das er noch was brauchen könnte...

Sorah schrieb:

Versuch doch mal zu beobachten, in welchen Situationen so ein Flash aufkommen kann.
Wenn es damit zusammenhängt, dass du dich grad so gestresst fühlst, könnte es dir helfen, wenn du eine Möglichkeit findest, wie du auf anderem Wege entspannen kannst.

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Das mit dem Stress ist auch ein Problem, was mich zu viel essen lässt. Ich versuche da schon gegen den Stress anzukämpfen. Da hat mir sport immer ganz gut getan. Nächste Woche kann es dann hoffentlich wieder los gehen.

Eigentlich hatte ich mir gestern Abend felsenfest vorgenommen mich nicht zu wiegen, aber heute morgen hat mich die Waage so angelächelt. Da bin ich dann doch drauf gestiegen und war echt überrascht, denn es sind trotz der Völlerei und vielen Flüssigkeit 700g weniger als am Sonntag

Naja, Wasser füllt den Magen und den Durst aber nicht den Hunger.
Es klingt für mich wie eine klassische Fressatacke bei zu wenig Kalorien.
Wenn du versuchst die Kalorien über den Tag leicht an zu heben und zu den ersten Mahlzeiten schon etwas Käse dazu zu essen?

Ich möchte nur kurz einwerfen, wie es bei mir gut klappt - ich tracke allerdings die Nähwerte nicht.

Ich esse Abends immer recht eiweißlastig, manchmal extra aufgefettet (Olivenöl über Salat, Mayo zum Hähnchen etc.) und immer so viel, bis der Nabel glänzt, also bis nix mehr reingeht und ich kenne Hungerattacken oder Appetit überhaupt nicht mehr.

Das alles vor 18 Uhr (IMF 18:6)

Ich wünsche Dir ein schönes Pfingstwochenende

Chris05 schrieb:

Naja, Wasser füllt den Magen und den Durst aber nicht den Hunger.
Es klingt für mich wie eine klassische Fressatacke bei zu wenig Kalorien.
Wenn du versuchst die Kalorien über den Tag leicht an zu heben und zu den ersten Mahlzeiten schon etwas Käse dazu zu essen?

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Ja das kann ich probieren. Ich konnte mir einfach nicht vorstellen, dass ich so viel mehr Kalorien als ihr bräuchte.

Karamella schrieb:

Ich möchte nur kurz einwerfen, wie es bei mir gut klappt - ich tracke allerdings die Nähwerte nicht.

Ich esse Abends immer recht eiweißlastig, manchmal extra aufgefettet (Olivenöl über Salat, Mayo zum Hähnchen etc.) und immer so viel, bis der Nabel glänzt, also bis nix mehr reingeht und ich kenne Hungerattacken oder Appetit überhaupt nicht mehr.

Das alles vor 18 Uhr (IMF 18:6)

Ich wünsche Dir ein schönes Pfingstwochenende

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Das wäre auch eine Idee. EW macht mich auch länger und besser satt.
IF funktioniert bei mir eigentlich nach kurzer Gewöhnungsphase auch recht gut. Der Magen knurrt aber trotzdem ganz schön. Ich schwanke auch meist so zwischen 16:8 und 19:5, je nach abendlichen Appetit und zeitlichem Plan.

Ich tracke heute mal nicht. Gerade habe ich vor dem Mittag schon einen Babybel gegessen

Ich wünsche dir auch ein schönes Pfingstwochenende und eine gute Heimreise

Gewogen habe ich mich dann heute morgen doch und das hat mich echt überrascht: 66.5kg (-700g)

Heute habe ich beim Einkaufen babybel mitgebracht und zumindest heute haben die meinen Käseappetit.

Ich bin auch mal gespannt, ob mein Gewicht mit Ende meiner Periode dann weiter runter geht. Ich bin heilfroh, dass sie jetzt ohne Hormontabletten doch noch von selbst kam, denn seit Beginn meiner keto Ernährung, also 7 Monate, hatte ich keine periode.

Ansonsten war ich heute echt faul und habe nicht viel gemacht. Mittags habe ich dann auch ein Mittagsschläfchen gemacht, da ich aus der Klinik noch extremes Schlafdefizit habe.

Heute habe ich mal nicht genau getrackt. War auch mal entspannt. Von den KHs dürfte es aber gepasst haben.

Es gab heute:

Mittags:
1 BabyBel
Gemüse-Thunfisch-Auflauf

Abends:
1 BabyBel
20g Leinsamen mit Mandelmilch
Auberginen-Zucchini-Frittata

Heute bin ich echt zufrieden, denn ich habe es heute endlich mal geschafft länger zu lernen und auch dran zu bleiben

Ansonsten bin ich aber ziemlich müde, da ich die letzten Tage und Wochen oft nur maximal 5 Stunden in der Nacht geschlafen habe. Komischerweise bin ich jetzt immer schon vor 6:00 wach.

Zu essen gab es heute:

Mittags:
Keto Pizza
Keto Joghurt mit 20g Leinsamen

Snack:
Frozen-Joghurt-Stracciatella-Eis

Abends:
Keto Joghurt
Überbackene Avocado

Morgen Mittag geht es dann mit der Familie in eine Wildgaststätte. Bisher war ich dort noch nicht. Mal schauen was es da so Ketogerechtes gibt.

Ich wünsche euch allen einen schönen und entspannten Pfingstmontag

Heute Mittag ging es mit der Familie zum Essen in die Wildgaststätte. Ich denke mit gekochtem Spargel, zerlassener Butter und Räucherlachs habe ich das Optimum für ketogene Ernährung gewählt. Es war soweit auch echt lecker und das Treffen war schön

Ansonsten habe ich heute nicht viel auf die Reihe bekommen, nur etwas Haushalt und eine Bewerbung. Ich bin irgendwie so KO, da ich die letzten Wochen nicht gut schlafe und vor allem in den letzten 7 Tagen nur 1-4 Stunden/Nacht geschlafen habe. Das zehrt echt an den Kräften. Ich denke, dass das und auch die Periode Gründe für meine Fressattacken sind. So richtig habe ich für das Schlafproblem aber noch keine Lösung für mein Schlafproblem gefunden. Ich hoffe einfach mal, dass ich morgen nach dem Badminton einfach so fertig bin, dass ich mal richtig tief schlafen kann.

Zu essen gab bzw. gibt es heute:

Mittags:
250g Spargel in Räucherlachs-Scheiben mit zerlassener Butter

Snack:
Frozen-Joghurt-Stracciatella-Eis

Abends:
Überbackene Avocado
20g Leinsamen mit Mandelmilch