Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Wie lange musst du den warten bis du ein Ergebnis bekommst .
Liebe Grüße Renate

blaumeise50 schrieb:

Wie lange musst du den warten bis du ein Ergebnis bekommst .
Liebe Grüße Renate

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Hallo Renate,
das kann zwischen 3 Tagen und 6 Monaten dauern. Offiziell darf es maximal 8 Wochen dauern, aber da schert sich keiner drum.
LG Lilly

Die letzten beiden Tage waren zum Vergessen und ich bin aus der Ketose geflogen. Am Freitag waren wir mit Freunden essen und so kam ich auf ca. 30g KH. Samstag habe ich dann gemessen und war nicht mehr in ketose. Danach habe ich gestern dann beim brunch zugelangt und die KHs haben sich geläppert, so dass ich dann gestern bei 40g war.

Heute wollte ich dann von vorne anfangen und Ei, Käse, Wurst und Fleisch weglassen und mich mehr oder weniger auf Gemüse beschränken. Irgendwie habe ich aber die ganze Zeit Hunger und werde nicht satt. Wenn ich Öl ran gemacht habe oder Soßen mit etwas mehr Fett genommen habe, habe ich immer Sodbrennen bekommen. Da bin ich noch auf der Suche, was ich essen könnte. Heute Abend habe ich dann 2 Eier gegessen und war richtig satt. Mal schauen ob ich das auch sonst irgendwie erreichen kann.

Ansonsten faulenze ich heute so richtig mit Buch und Serien rum

Es gab heute:

Mittags:
Konjakreis mit Soße und gebratenen Champignons
2 Rühreier

Abends:
Zoodeln mit gebratenen Bambussprossen, champignons und Aubergine
Guacamole

das hört sich schwierig an, Dein Vorhaben. Vielleicht kannst du wenigstens die Eier behalten?

Hartkäse hilft auch gegen Hunger . Ich schneide mir immer eine Handvoll zu Pommes und knappere die langsam . Mir kommt vor das Lange Kauen hielt auch gegen Hunger .
Liebe Grüße Renate

kerstin schrieb:

das hört sich schwierig an, Dein Vorhaben. Vielleicht kannst du wenigstens die Eier behalten?

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Ja das werde ich versuchen. Heute werde ich Keto Gnocchi machen und da ist auch ein Ei dabei. Normalerweise sättigen die mich locker 5 Stunden oder mehr.
Beim Keto Brot ist dann auch wieder ein Ei dabei. Mal schauen wie das so sättigt.

blaumeise50 schrieb:

Hartkäse hilft auch gegen Hunger . Ich schneide mir immer eine Handvoll zu Pommes und knappere die langsam . Mir kommt vor das Lange Kauen hielt auch gegen Hunger .
Liebe Grüße Renate

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Das mit dem kauen habe ich auch schon festgestellt. Was nimmst du da für Hartkäse? Mir fällt gerade nur Parmesan/Grana Padano ein.

lilly249 schrieb:

Das mit dem kauen habe ich auch schon festgestellt. Was nimmst du da für Hartkäse? Mir fällt gerade nur Parmesan/Grana Padano ein.

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In erster Linie Berg Käse .
Absoluter Lieblings Käse mit Raclette Käse

blaumeise50 schrieb:

In erster Linie Berg Käse .
Absoluter Lieblings Käse mit Raclette Käse

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Gut zu wissen. Bei uns habe ich bisher nur bergkäse von der Konsistenz her wie Emmentaler gesehen. Muss ich vllt. im Kaufland an der Käsetheke fragen

Gewicht: 68.0kg (+2300g )

Neues Höchstgewicht...
Ich muss endlich mal wieder das Gewicht in den Griff bekommen. Das wird irgendwie immer mehr. Wenn ich überlege, dass ich im April noch 4kg weniger hatte...

Ansonsten habe ich heute die Quittung für meine Sünde am Wochenende bekommen... So schlimm hatte ich die Ketogrippe bisher noch nicht. Mir ist der Kopf bald zersprungen und ich habe dann doch Aspirin genommen, weil nix gewirkt hat, selbst die Brühe nicht, und ich aber auch nicht schlafen konnte. Ich hoffe das ist noch OK, weil ich ja in 3 Wochen die OP habe. Ich hatte aber einfach nix anderes da.

Alles in allem lag ich dann heute fast nur im Bett, habe geschlafen, ein bisschen gekocht und geschrieben. Irgendwie hole ich glaube ich gerade ziemlich viel Schlaf nach

Es gab heute:

Mittags:
1 Tasse klare Brühe
Keto Gnocchi mit selleriepüree und Kräuterbutter

Abends:
Mikrowellenbrot mit Butter und Avocado
Leinsamen mit soyamilch

Nährwerte:

Kcal: 1586
KH: 16.0g
EW: 42.7g
Fett: 132.8g

Irgendwie habe ich schon wieder Appetit und könnte essen. Vielleicht kann ich aber ja jetzt gleich schlafen und dann ist das Problem gelöst. Eier gab es heute dann insgesamt 2. Für Käse muss ich erst wieder einkaufen gehen, wozu ich heute aber keine Lust hatte, da ja sonst noch genügend da war

Gewicht: 67.5kg (-500g)

Heute habe ich endlich mal wieder Sport gemacht. Ich habe heute eine große Putz- und Räumaktion veranstaltet und habe dabei noch einen alten Gutschein für Gerätetraining gefunden. Hatte ich dann heute was, wo ich hingehen konnte, denn normalerweise gehe ich ja in der Hochschule trainieren, aber der Sportraum ist aktuell geschlossen.
Das letzte mal war ich dort vor 4 Jahren trainieren und muss echt sagen, dass sich die Kraft ganz schön verändert hat. Vor allem beim Armtraining habe schaffe ich jetzt teilweise doppelt so viel.
Jetzt bin ich aber ehrlich gesagt auch fix und fertig und ich vermute, dass ich morgen ordentlich Muskelkater haben werden

Zu essen gab es heute:

Mittags:
1/2 Portion Gemüse-Avocado-Auflauf

Snack:
20g Leinsamen mit Mandelmilch

Abends:
1/2 Portion Gemüse-Avocado-Auflauf
Schoko-Vanille-Mascarponecreme
100g Avocado

Sport:
30min Ausdauer + 75min Kraft

Nährwerte:
Kcal: 1603
KH: 18.9g
EW: 41.0g
Fett: 144.8g

Gewicht: 67.6kg (+100g)

Ich glaube ich habe heute ziemlich viel Wasser eingelagert. Die Gelenke und Gliedmaßen sind deutlich dicker.

Heute habe ich vom Sport her erstmal Pause gemacht, denn ich habe vor allem im Gesäß und latissimus ziemlich starken Muskelkater. Ich hoffe mal das es morgen wieder besser ist, denn ich habe eigentlich Sport eingeplant.

Ansonsten bin ich heute viel gelaufen und habe in der Stadt viele Wege und Behördengänge erledigt, was halt so sonst im Alltag liegen bleibt.

Über die Menge des Essens und dem EW sollte man lieber nicht reden. Ich glaube der Fehler lag in dem energy heute mittag. Ich war nur so müde und konnte mich nicht hinlegen. Danach hatte ich irgendwie die ganze Zeit Heißhunger. Nachdem ich Käse gegessen habe war es irgendwie dann noch schlimmer, die Sucht nach Käse.

Laut Messgerät bin ich aber noch in ketose. Mal schauen wie es morgen aussieht.

Es gab heute:

Mittags:
2 Rühreier mit Champignons
Konjaknudeln mit Avocado
Coca Cola zero energy

Snack:
Schoko-Vanille-Mascarponecreme
Grünländer und grana padano

Abends:
Keto Pizza

Nährwerte:
Kcal: 2690
KH: 20g
EW: 146.7g
Fett: 217.5g

Gewicht: 68.0kg (+400g)

Ich frage mich wo das viele Gewicht in der kurzen Zeit herkommt...

Beim Sport war ich heute, aber ich habe den Kraftpart etwas verkürzt und dafür mehr Ausdauer- und koordinationstraining gemacht, da ich noch ziemlich stark muskelkater hatte und dadurch eh noch nicht viel Kraft hatte. Ich glaube das Ausdauertraining wirkt sich sogar positiv auf den muskelkater aus.
Heute bin ich das erste Mal seit der 10. Klasse oderso gerannt. Ich war echt überrascht wie gut es ging und das ich in 30min schon 4km geschafft habe
Ich glaube das werde ich jetzt öfters trainieren, denn die Schmerzen im Knie hielten sich mit der neuen, engeren bandage in Grenzen
Außerdem habe ich heute mal gezwungenermaßen meine trainingsreihenfolge umgestellt und muss sagen, dass ich mehr Leistung bringe, wenn ich erst Kraft und dann cardio, die Erwärmung natürlich ausgenommen, mache. Das habe ich vorher noch nie gemacht. Vor allem war da auch nicht mal der Hauch einer epilepsieaura, welche sonst eigentlich normal ist

Zu essen gab es heute:

Mittags:
Kaiserschmarrn mit Zimt

Abends:
20g Leinsamen mit Mandelmilch
Avocado-Eier-Hanf-Wrap

Sport:
60min Ausdauer + 30min Kraft

Nährwerte:
Kcal: 1840
Kh: 12.5g
EW: 72.2g
Fett: 154.9g

Morgen geht es dann abends mit der Familie zum Griechen. Ansonsten wird es wahrscheinlich ein Entspannter Tag, denn Samstag geht es Bouldern und da will ich ja fit sein

Bei deinem Sportpensum könnte man meinen, dass du das professionell machst.
Fehlt dir was, wenn du mal zwei Tage keinen Sport treibst?!
Ich finde es ja toll, dass du sportlich so aktiv bist, aber oft machst du auch Sport, wenn du körperlich etwas angeschlagen bist. Steckt da ein Zwang dahinter?

Nicht, dass du meine Text als Angriff auf dich siehst, das war nicht meine Absicht.

miri schrieb:

Bei deinem Sportpensum könnte man meinen, dass du das professionell machst.
Fehlt dir was, wenn du mal zwei Tage keinen Sport treibst?!
Ich finde es ja toll, dass du sportlich so aktiv bist, aber oft machst du auch Sport, wenn du körperlich etwas angeschlagen bist. Steckt da ein Zwang dahinter?

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Naja etwas fehlt man dann schon ohne Sport, da der sport auch große Auswirkungen auf z.B. Meine pysche und meine Probleme mit dem Bauch hat. So habe ich nämlich wenigstens was geschafft und gleichzeitig noch was für mich getan, denn es macht mir ja Spaß.

Eigentlich bin ich zurzeit etwas frustriert, da ich sehe, dass die Anstrengung jetzt eigentlich umsonst ist, wenn ich in 2 Wochen für erstmal mindestens 6 Wochen ausfalle.

miri schrieb:

Nicht, dass du meine Text als Angriff auf dich siehst, das war nicht meine Absicht.

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Habe ich auch nicht so gesehen

Nein, jeder Tag Sport ist gut für den Körper, es ist also nicht umsonst, auch wenn du eine sechswöchige Pause einlegen musst. Sieh es nicht so verbissen, danach kommst du schnell wieder rein.
Schön, dass der Sport sich so gut auf deine Psyche auswirkt.

Gewicht: 68.1kg (+100g)

Heute habe ich versucht länger zu schlafen, aber irgendwie schlafe ich zurzeit nur so 4 Stunden. Ich habe den Verdacht, dass meine Heißhungerattacken auch dadurch mit beeinflusst werden.

Irgendwie schwitze ich heute extrem ohne irgendwas groß gemacht zu haben außer ein bisschen Haushalt. Ich hoffe ich bekomme das bis nachher in den Griff, denn wir gehen ja zum Griechen essen.

Heute habe ich mal wieder einen BPC probiert, da ich noch so viel mct habe und nicht weiß was ich damit anfangen soll. Mit Tablette war es vom Sodbrennen her er tragbar. Das werde ich vllt. Mal ab und an einbauen, denn ich will ja das mct nicht wegwerfen.

Mit essen habe ich mich heute versucht zusammen zureißen.

Es gibt bzw. gab:

Mittags:
2 Stück keto brownie

Snack:
BPC mit 15ml MCT

Abends:
Bifteki mit Blattsalat und Olivenöl
Evtl. noch eine Wiener vom Ikea hot dog wenn Der hunger noch ganz groß ist

MCT Öl kannst du auch in den Salat tun oder Mozarella mit MCT Öl essen usw...
Einfach in den gekochtes Essen geben.

Hast du am 24. September Geburtstag?

miri schrieb:

MCT Öl kannst du auch in den Salat tun oder Mozarella mit MCT Öl essen usw...
Einfach in den gekochtes Essen geben.

Hast du am 24. September Geburtstag?

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Dann werde ich das dort wenn ich mal wieder Salat habe auch mal mit verwenden

Ja ich habe am 24. September Geburtstag