Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

bebepepe schrieb:

Falls du sofort Melatonin brauchst, schreibe mir priv. ich schicke dir einen Brief. Ich bin aus Polen, bei uns ist das kein Problem. Ich habe 5 mg Tabletten da, die kann man aber gut teilen. Ich brauche sie nicht mehr, habe sie gebraucht, als ich in die Wechseljahre kam, da ich nicht einschlafen und durchschlafen konnte.

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Vielen Dank für das Angebot ich habe gestern meins bekommen und bin mit 1 mg super eingeschlafen und habe tief durchgeschlafen. Ist das bei euch einfach so frei verkäuflich? Ich wohne nämlich nicht so extrem weit von Polen und Tschechien weg bzw. bin öfters mal in Görlitz. Was kostet das bei euch so?

lilly249 schrieb:

Vielen Dank für das Angebot ich habe gestern meins bekommen und bin mit 1 mg super eingeschlafen und habe tief durchgeschlafen. Ist das bei euch einfach so frei verkäuflich? Ich wohne nämlich nicht so extrem weit von Polen und Tschechien weg bzw. bin öfters mal in Görlitz. Was kostet das bei euch so?

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Wenig! 30 Tabletten 5 mg 5-6 Euro.
Wenn du mal in Görlitz bist, kann ich dir ein tolles Lokal empfehlen. Ich übernachte dort immer, es ist auch ein Hotel. Sie haben bezaubernde Gaststuben und leckeres Essen. https://www.tripadvisor.de/Restaura...c_Lower_Silesia_Province_Southern_Poland.html

Das wäre echt eine Idee beim tanken mal in der Apotheke abzuhalten, je nachdem wie das cbd so wirkt.

So für heute ist mein Pensum geschafft. Gerade habe ich meine Präsentation für Dienstag fertig gebastelt und dem Professor geschickt. Ich hoffe mal das passt so.

Jetzt bin ich aber ziemlich müde. Nach der Arbeit hat es ziemlich viel Kaffee gebraucht um mich noch irgendwie dazu zu bekommen etwas für den Vortrag zu machen

Ich bin froh wenn ich dann wieder für andere Sachen Zeit habe. Wenn ich dann fertig bin in 2 Wochen werde ich erstmal mit einer Freundin nach Dresden fahren. Das ist so das Ziel was ich im Auge behalte

Vom Essen her habe ich heute mal gefrühstückt, da ich Hunger hatte. War ganz gut denke ich. Heute passen sowohl Kalorien als auch Makros. Vielleicht fällt es mir ja jetzt langsam wieder leichter.

Es gab heute:

Frühstück:
Keto Cookie

Mittags:
3 Rühreier mit Broccoli und Räucherlachs

Abends:
Laugenbrötchen mit Butter, Räucherlachs und Avocado
Torras Schoko-Waldfrucht-Riegel

lilly249 schrieb:

Das wäre echt eine Idee beim tanken mal in der Apotheke abzuhalten, je nachdem wie das cbd so wirkt.

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Der Satz ist echt cool! Es hört sich so an, als ob du Auto fährst, dir das cbd einwirfst, und je nachdem wie es wirkt bei einer Apotheke anhältst.

miri schrieb:

Der Satz ist echt cool! Es hört sich so an, als ob du Auto fährst, dir das cbd einwirfst, und je nachdem wie es wirkt bei einer Apotheke anhältst.

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Oh ja Deutsch war noch nie meine Stärke

So endlich Wochenende. Gearbeitet habe ich heute nicht so lange, da ich keinen Bock hatte und es nix mit großem Zeitdruck gab.

Zu Hause habe ich dann Mails gecheckt und total den Schreck bekommen. Ich muss jetzt kurzfristig eine Präsentation zu meiner 30 Seiten belegarbeit halten, zumindest laut den Mitarbeitern des Professors. Jedoch weiß niemand (nicht mal die Mitarbeiter, die ignoriert er nur) wann, wie und in welchem Umfang das ganze stattfinden soll. Also lohnt es sich jetzt nicht wirklich irgendwas vorzubereiten. Das Semester neigt sich aber auch dem Ende zu, weshalb die Vorbereitungszeit immer knapper wird. Ich habe gerade etwas Panik, da es durchaus passieren kann, dass es nur 1-2 Tage Vorbereitungszeit gibt. Ich bereue bei dem Professor mittlerweile bitter, dass ich das Modul belegt habe. An sich ist der Professor aber ziemlich schlau und geschäftstüchtig. Auf der einen Seite bekommt er vom Staat sein Geld und dann pension für keine Anwesenheit an der Hochschule, keine Lehrtätigkeit und keine Studentenbetreuung. In der Zeit die er vom Staat bezahlt bekommt ist er nur in irgendwelchen großen Firmen und Verbänden, hat dort hohe Positionen inne und lässt sich die bezahlte Zeit nochmal von den Firmen bezahlen.
Sorry wenn ich gerade nerve, aber ich musste mir mal kurz den Frust von der Seele schreiben.

Ich muss jetzt erstmal versuchen mich etwas zu beruhigen. Ich habe die ganze Zeit schon wieder Appetit und habe dadurch heute ziemlich viele Kalorien und 4g KH zu viel.

An meiner Präsentation, welche ich gestern fertiggestellt hatte muss ich noch einiges machen laut Professor. Ich bin aber gerade überhaupt nicht motiviert. Mir ist eigentlich nur nach Bett, Serie und dann schlafen...

Ich habe heute mal butterkaffee probiert. Schmeckt an sich gut und ich habe kein Sodbrennen wie beim BPC, aber er macht irgendwie nicht lange satt.

Zu essen gab es heute:

Frühs:
Butterkaffee
Keto Nussriegel

Mittags:
Avocado-Brombeer-Kokossmoothie

Abends:
110g Grünländer
Broccoli-Champignons-Auflauf
Keto Pounty

Nährwerte:
Kalorien: 2403
KH: 24.1g
EW: 67.3g
Fett: 218.3g

lilly249 schrieb:

An sich ist der Professor aber ziemlich schlau und geschäftstüchtig. Auf der einen Seite bekommt er vom Staat sein Geld und dann pension für keine Anwesenheit an der Hochschule, keine Lehrtätigkeit und keine Studentenbetreuung. In der Zeit die er vom Staat bezahlt bekommt ist er nur in irgendwelchen großen Firmen und Verbänden, hat dort hohe Positionen inne und lässt sich die bezahlte Zeit nochmal von den Firmen bezahlen.
Sorry wenn ich gerade nerve, aber ich musste mir mal kurz den Frust von der Seele schreiben.

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Du nervst nicht. Klar, dass du gefrustet bist! Kann man da gar nichts unternehmen? Sich mit anderen Studierenden zusammen tun und die Situation klären? Das ist ganz schön ungerecht, was bei dir abgeht. Dass sich solche Leute nicht schämen... In irgendeinem Aufsichtsrat bekommt man auch viel Geld für wenig Aufwand, aber in deinem Fall sind Menschen betroffen, die Betreuung brauchen und erwarten dürfen.

bebepepe schrieb:

Du nervst nicht. Klar, dass du gefrustet bist! Kann man da gar nichts unternehmen? Sich mit anderen Studierenden zusammen tun und die Situation klären? Das ist ganz schön ungerecht, was bei dir abgeht. Dass sich solche Leute nicht schämen... In irgendeinem Aufsichtsrat bekommt man auch viel Geld für wenig Aufwand, aber in deinem Fall sind Menschen betroffen, die Betreuung brauchen und erwarten dürfen.

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Das ist schwierig was zu tun. Professoren sind mehr oder weniger unantastbar und wir sind auch nur 6 Studenten. Die Professoren werden maximal versetzt oder dürfen bestimmte Module nicht mehr lehren. Es gibt einen Professor an der Hochschule der ist bis weit über die Unigrenzen bekannt als fremdenfeindlich, homophob, frauenfeindlich, er ist chef von einem fast sektenähnlichen Zusammenschluss und schickt an alle Studenten, Professoren und Mitarbeiter Mails in denen steht, dass der Klimawandel eine Lüge ist. Der ist dafür aus Berlin zu uns versetzt worden, aber eine Entlassung wird seit vielen Jahren angestrebt aber ist bis jetzt noch nicht erreicht worden. Offensichtlich sind Beamte unantastbar.

So da bin ich wieder. Langsam ist ein Ende im ganzen Stress abzusehen, hoffentlich zumindest.

Am Samstag hat meine Oma zum Mittagessen kurzfristig in ihr Lieblingsrestaurant eingeladen, weil das leider Ende Januar schließt. Dort habe ich mein Lieblingsgericht, Lachs in Eihülle mit Salat gegessen statt Pommes. In der Eihülle ist zwar Mehl, aber die Eihülle macht ja kaum Gewicht aus. Ansonsten gab es nur überbackene Avocado und Schoko-Mascarpone-Creme.
Außer der Restaurantbesuch habe ich nix gemacht außer an der Präsentation und der Belegarbeit gearbeitet.

Das CBD ist mir an sich sehr gut bekommen. Das mit dem Einschlafen hat leider nur von Freitag auch Samstag gut geklappt. Da habe ich das CBD aber auch Nachmittags genommen und nicht früh. Vielleicht sollte ich die Dosis erhöhen und es 2x statt 1x täglich nehmen. Aktuell habe ich ja eh die niedrigst mögliche Dosis. Frühs will ich es aber auch nicht weglassen, da ich somit bisher auf mein Omeprazol verzichten konnte und irgendwie entspannter und fokussierter bin, da ich nicht mehr so sehr Panikattacken habe und mich davon ablenken lasse.

Diese Nacht habe ich dann zusätzlich noch gegen 21:00 Uhr Melatonin genommen, bin aber trotzdem erst 1:00 Uhr eingeschlafen. Ich bin zwar todmüde, kann aber dann nicht einschlafen. Ich glaube mir fehlt auch der Ausgleich durch den Sport. Eigentlich wollte ich heute wieder gehen, da gestern der erste Hustenfreie Tag war, aber diese Idee habe ich dann die Nacht wieder verworfen, da die Nase wieder komplett zu war ich Schmerzen in Kopf, Nasennebenhöhlen und Ohren hatte und mich matt fühle. Jetzt nehme ich erstmal wieder Vitamin C ganz hochdosiert, Gelomyrtol und Dexibuprofen gegen die Kopfschmerzen. Das ich nicht zum Sport kann ärgert mich irgendwie extrem...
Gefühlt wirkt das CBD auch ganz gut gegen die Heißhungerattacken, wahrscheinlich auch aufgrund der Stressreduktion. Ich bin nämlich ein Stressesser. Lediglich heute Nach als ich wach rumlag habe ich Hunger bekommen.

Gestern habe ich fürs Studium nur bis 17:30 gemacht und danach mich entschieden noch etwas zu entspannen. Da Sport ja nicht ging, habe ich mir einfach ein paar Serien, halt leichte Kost, reingezogen.
Heute Abend gebe ich dann eine Belegarbeit ab. In diesem Modul muss ich dann nur noch morgen die Präsentation, hoffentlich ohne Erkältung, halten und bis spätestens nächste Woche eine Zusammenfassung der anderen Vorträge meiner Kommilitonen abgeben.

Aktuell bin ich auf Arbeit und heute Abend ist noch bis 20:00 Uhr Vorlesung. Wird also ein langer Tag an dem ich mich versuchen muss wachzuhalten. Erstmal muss ich mir glaub ich einen Kaffee besorgen.

Zu essen gab es:

Samstag:

Mittags:
Lachs in Eihülle mit Salat

Abends:
Schoko-Mascarpone-Creme
Überbackene Avocado mit Salami


Sonntag:

Mittags:
Brokkolipüree mit Keto Schnitzel

Abends:
Überbackene Avocado mit Salami


Montag:

Mittags:
24h-Joghurt mit griechischem Joghurt, 20g Leinsamen, 10g Hanfsamen, 5g Kakao Nibs und 5g Kokoschips

Abends:
Schoko-Mascarpone-Creme
Überbackene Avocado mit Räucherlachs

Hallo Lilly,

das Essen klingt lecker. Vor allem der Lachs. Den liebe ich ja... bei meinem Versuch, mich Kalorien-arm zu ernähren, war der mehr oder weniger tabu.

Hast du die Möglichkeit, in deinem Studio Yoga zu machen oder Pilates? Ich weiß, gibt nicht den Kick wie ein ordentliches Krafttraining ;-) durch die langsamen Bewegungen treibt es jedoch den Puls nicht so in die Höhe und belastet dadurch das Immunsystem weniger. Bei einer leichten Rest-Erkältung sollte das vertretbar sein. Tatsächlich wirkt es auch mich auch ausgleichend und entspannend. Das könnte dann der Migräne zuträglich sein.

Mee schrieb:

Hast du die Möglichkeit, in deinem Studio Yoga zu machen oder Pilates? Ich weiß, gibt nicht den Kick wie ein ordentliches Krafttraining ;-) durch die langsamen Bewegungen treibt es jedoch den Puls nicht so in die Höhe und belastet dadurch das Immunsystem weniger. Bei einer leichten Rest-Erkältung sollte das vertretbar sein.

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Hallo Mee,

das ist eine sehr gute Idee. Im Studio gibt es nicht so große Matten, aber ich habe zu Hause so eine Gymnastikmatte. Lediglich meine kleine Katze muss ich da aussperren, denn sonst bekomme ich eine unfreiwillige Gesichtswäsche

Mee schrieb:

das Essen klingt lecker. Vor allem der Lachs. Den liebe ich ja... bei meinem Versuch, mich Kalorien-arm zu ernähren, war der mehr oder weniger tabu.
.

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Ich liebe auch Lachs und könnte mir gar nicht vorstellen keinen mehr zu essen. Es sind ja auch sehr viele gute Fette drin. Ich denke das sind dann gut angelegte Kalorien

lilly249 schrieb:

Hallo Mee,

das ist eine sehr gute Idee. Im Studio gibt es nicht so große Matten, aber ich habe zu Hause so eine Gymnastikmatte. Lediglich meine kleine Katze muss ich da aussperren, denn sonst bekomme ich eine unfreiwillige Gesichtswäsche

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Haha... ja, das würde wohl ein wenig ablenken.

Berichte mal, ob es funktioniert

Mee schrieb:

Haha... ja, das würde wohl ein wenig ablenken.

Berichte mal, ob es funktioniert

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Mache ich. Das werde ich wohl morgen mal angehen. Heute Abend bin ich so spät zu Hause, da werde ich wahrscheinlich nur noch essen und schlafen.

lilly249 schrieb:

Gefühlt wirkt das CBD auch ganz gut gegen die Heißhungerattacken, wahrscheinlich auch aufgrund der Stressreduktion.

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Das finde ich ja hochinteressant.

lilly249 schrieb:

Ich liebe auch Lachs und könnte mir gar nicht vorstellen keinen mehr zu essen. Es sind ja auch sehr viele gute Fette drin. Ich denke das sind dann gut angelegte Kalorien

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so sehe ich das auch.
Immer wenn Du von Deinem Lieblingsessen mit Deiner Lieblingsoma in ihrem Lieblingsrestaurant erzählst, freue ich mich. Ich hoffe, Ihr findet bald ein neues Lieblingsrestaurant, wo es auch besonders leckeren Lachs gibt?

Mee schrieb:

bei meinem Versuch, mich Kalorien-arm zu ernähren, war der mehr oder weniger tabu.

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mee, ich hoffe, Du hast inzwischen den Lachs wieder eingeführt??

lilly249 schrieb:

Mittags:
Brokkolipüree mit Keto Schnitzel

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wie hast Du das gemacht? War das keto Schnitzel irgendwie besonders paniert?
und welches Fleisch war es?

jum schrieb:

wie hast Du das gemacht? War das keto Schnitzel irgendwie besonders paniert?
und welches Fleisch war es?

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Für das Brokkolipüree habe ich einfach 200g Brokkoli mit dem Pürierstab püriert und dann mit 45g Frischkäse und 7g Butter kurz aufkochen lassen. Das ist dann eine Portion bei mir.
Für das Fleisch habe ich mir mal das Paniermehl von Dr. Almond gegönnt, nachdem ich bisher noch keine ordentlich Keto-Panade hinbekommen habe. Als Fleisch hatte ich Schweine-Minutensteaks, die in Ei mit Salz und Pfeffer gewendet, dann ins Paniermehl und in Butter gebraten. Zum Schluss habe ich das restliche Ei über die Schnitzel gegeben und das nochmal kurz anbraten lassen

mmmmhhh Lilly.... ist das lecker !!! Danke, dass Du mir antwortest auf meine Kochkurs-suchenden Machbarkeitsforschungen.
Das ist lieb von dir. ich hatte auch schonmal überlegt, dieses Paniermehl von Dr. Almond zu bestellen.

jum schrieb:

mmmmhhh Lilly.... ist das lecker !!! Danke, dass Du mir antwortest auf meine Kochkurs-suchenden Machbarkeitsforschungen.
Das ist lieb von dir. ich hatte auch schonmal überlegt, dieses Paniermehl von Dr. Almond zu bestellen.

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Gerne doch. Das Forum ist doch da um sich gegenseitig zu helfen und zu unterstützen

jum schrieb:

mee, ich hoffe, Du hast inzwischen den Lachs wieder eingeführt??

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Aber selbstverständlich doch!