Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Ich bin gerade vom essen wieder gekommen und muss sagen, dass es schon mega knapp war, dass ich fast etwas süßes gegessen habe. Ich stand im Buffet schon an um mir was zu holen. Ich hatte, wahrscheinlich weil ich die Erdbeeren gesehen habe, so ein Appetit auf süßes hatte. Bin dann aber zum Glück noch umgekehrt. Daran versuche ich mich jetzt festzuhalten. Ich habe mir dafür versprochen Montag noch nicht auf Kalorien zu achten, nur auf KH, und das (süße) zu essen, auf was ich Appetit habe...

Heute haben wir einen strandtag mit schnorcheln, lesen und entspannen. Es war echt schön. An der Stelle wo ich dann schnorcheln war, waren so viele (bunte) Fische und die sind einfach um einen herum geschwommen und haben sich von uns Menschen nicht beeindrucken lassen. Der größte Fisch war bestimmt 50cm groß und war komplett nachtschwarz. Einen Rochen habe ich auch wieder gesehen. Das Riff an sich sah jedoch nicht mehr so gut aus, als hätte der Mensch mit dem was er alles so ins Meer kippt, viel kaputt gemacht...

Ich habe zurzeit ziemlich viel Wasser im Körper und man sieht die Knöchel am Handgelenk kaum mehr herausragen. Wahrscheinlich zu viel Salz und vllt. Auch die 3 ibus + 2-3 aspirin am Tag.

Montag werde ich wenn ich dann wieder zu Hause bin wohl mal zum Arzt gehen, denn die Erkältung und die Schmerzen wird eher schlechter als besser und lösen tut sich gar nix. Komischerweise fühle ich mich ja nicht mal kaputt, sondern habe nur die Schmerzen in nebenhöhlen und Ohren.

Ich war heute nach dem Frühstück sogar schwimmen. Da ich so viel EW zum Frühstück hatte wollte ich den Effekt etwas ab mindern.

Beim Mittagessen habe ich mich heute von den fleischbällchen mit tomatensoße verleiten lassen und habe zu den fleischbällchen noch 2 EL tomatensoße genommen.

Es gab heute:

Frühstück:
3 omelettes (6 Eier)
5 Mini-Scheiben cheddar

Mittags:
Gekochter Blumenkohl und Zucchini mit Mayo
Brokkoli-Käse-Auflauf
5 fleischbällchen mit 2 EL tomatensoße

Abends:
Tomate-Mozzarella
Gefüllte Aubergine (mit grünem Pesto, Paprika, tomate, Käse)
Auberginen-Tomaten-Auflauf
Gekochte Zucchini mit Mayo

Sport:
1km Schwimmen + schnorcheln/tauchen

Heute habe ich offensichtlich das an essen nachgeholt, was ich gestern weniger gegessen habe. EW war wohl deutlich zu viel.

Irgendwie habe ich heute mal wieder gemerkt, welche Regelmäßigkeit mein Körper braucht. Wir waren heute 1,5 Stunden später essen als sonst und ich habe die letzte halbe Stunde vor dem essen gedacht, dass ich gleich abklappe, so schwindlig und schlecht wie mir war. Nach dem Essen war dann wieder alles gut. Eigentlich nervt es mich, wenn mich mein Körper so bestimmt und einschränkt...

lilly249 schrieb:

Irgendwie habe ich heute mal wieder gemerkt, welche Regelmäßigkeit mein Körper braucht. Wir waren heute 1,5 Stunden später essen als sonst und ich habe die letzte halbe Stunde vor dem essen gedacht, dass ich gleich abklappe, so schwindlig und schlecht wie mir war. Nach dem Essen war dann wieder alles gut. Eigentlich nervt es mich, wenn mich mein Körper so bestimmt und einschränkt...

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Das ist sicher nicht so angenehm . Aber wenn dir dein Körber sagt das brauch ich so finde ich das gut wenn du auf ihn hörst .Das können viele nicht .
Ich wünsch dir gute Besserung und habt noch wenn auch kurz eine schöne Urlaubszeit.
Liebe Grüße Renate

Dankeschön Renate

lilly249 schrieb:

Heute haben wir einen strandtag mit schnorcheln, lesen und entspannen. Es war echt schön. An der Stelle wo ich dann schnorcheln war, waren so viele (bunte) Fische und die sind einfach um einen herum geschwommen und haben sich von uns Menschen nicht beeindrucken lassen. Der größte Fisch war bestimmt 50cm groß und war komplett nachtschwarz.

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Klingt toll

lilly249 schrieb:

Irgendwie habe ich heute mal wieder gemerkt, welche Regelmäßigkeit mein Körper braucht. Wir waren heute 1,5 Stunden später essen als sonst und ich habe die letzte halbe Stunde vor dem essen gedacht, dass ich gleich abklappe, so schwindlig und schlecht wie mir war. Nach dem Essen war dann wieder alles gut. Eigentlich nervt es mich, wenn mich mein Körper so bestimmt und einschränkt...

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Kann ich verstehen, geht mir ganz genauso!!!

Euch noch eine wunderschöne erholsame Zeit

Das Foto sieht klasse aus, schöne Erinnerung.
In USA am Strand stellen die Schilder auf, um zu empfehlen, dass man mit den Füßen "schlürfend" ins Wasser geht, damit die Rochen die Chance haben zu flüchten. Die kommen nämlich meist zur Laichzeit so nah an den Strand.
Ein Freund ist dabei mal mit einem koliddiert und der hat ihn mit seinem Stachel schwer verletzt. Das war sehr schmerzlich und langwierig.

Als ich vor ca. 26 Jahren so ein Beduinendorf besucht hatte, waren die Frauen dort nicht geschminkt oder hatten lackierte Nägel. ^^
Was mir von diesem Ausflug nachhaltig in Erinnerung bleibt, ist der tolle Nachthimmel beim abendlichen Grillfest.
Der Sternenhimmel war sensationell. Als ich mich flach auf den Boden gelegt hatte, war mir auch sofort klar, warum man damals angenommen hatte, der Himmel sei eine Art "Käseglocke". Diese Optik bekommt man heutzutage vermutlich nur an sehr wenigen Orten zu sehen, weil alles zugebaut ist.

Das andere Erlebnis war die Gastfreundschaft, mit der wir umsorgt wurden.
Ich wollte damals auch nichts essen oder trinken, weil ich mich ziemlich davor geekelt habe.
Bin leider zu empfindlich und die Vorstellung, dass die kein fließend Wasser dort hatten und keine Kühlschränke für das Fleisch, hatte mich schon ziemlich abgeschreckt. Habe dann gesagt, ich sei nicht hungrig.
Da waren sie dann so freundlich und haben mir eine Orange ausgepresst, damit ich überhaupt etwas hätte.
Dummerweise taten sie es mit ihren vollkommen schmutzigen Händen und pressten den Saft dabei in eine aufgeschnittene alte Plastikflasche.
Mein Gesicht kannst du dir vielleicht vorstellen.^^
Das war wohl schlimmer, als jedes gegarte Fleisch oder Fladen aus der Asche, was sie mir zuvor angeboten hatten.
Ich habe mich auch nicht zu dem Saft überwinden können und fühlte mich ziemlich schlecht, alle Bemühungen abgelehnt zu haben.

Schade, dass dein Urlaub heute schon zu Ende geht.
Aber auch deine schönen Erlebnisse nimmst du mit und kannst hoffentlich von der getankten Energie noch etwas profitieren.

Für den Flieger sind Nasenspray und Kaugummi bestimmt gut, wenn deine Nasenhöhlen noch so zu sind.
Ich wünsche dir eine angenehme Heimreise und gute Besserung!

Vielen Dank für die vielen Tipps
Schnorcheln war ich heute nicht ganz so viel, da heute irgendwie extrem viele Quallen da waren und ich habe total Angst vor Quallen

Erinnerungen und Erlebnisse habe ich viele mitgenommen und der Abstand von zu Hause und dem Stress hat mir sehr gut getan. Ich hatte ja auch vorher in meinen Projekt- und Praktikumsgruppen vom Studium Bescheid gesagt, dass ich in meiner urlaubszeit nichts vom Studium hören möchte bzw. auch nicht antworte.

Das essen hat mich ja auch schon etwas geekelt, wollte aber auch nicht unhöflich sein. Deswegen habe ich mich für ein klein wenig Salat und das kleine Stückchen kafta entschieden. Probleme habe ich zum Glück keine bekommen

Nasenspray klingt auch noch gut. Da werde ich mir vllt. in der hiesigen Apotheke eins holen. Kaugummis habe ich schon.

Heute morgen habe ich mal das Frühstück ausgelassen und nur 2 schwarze Kaffee getrunken. Ich war zwar nicht satt, hatte aber auch keinen Hunger und so wollte ich mich schonmal wieder aufs IF einschießen, zumal durch den Rückflug und die ungünstigen Zeiten das automatisch nötig ist. Außerdem will ich wieder etwas abnehmen, denn trotz Sport habe ich im Urlaub bestimmt zugenommen. Dienstag ist dann der Tag der Wahrheit...

Ansonsten hatte ich heute wieder extrem Appetit auf süßes und es war schwierig am Buffet vorbei zu gehen. Insofern bin ich dann auch froh, wenn ich zu Hause in meiner gewohnten Umgebung bin und mir die Leckereien und wie sie gegessen werden, nicht mehr anschauen muss.

Das Mittagessen hat mich heute irgendwie nicht satt gemacht und ich hatte eine halbe Stunde später schon wieder einen knurrenden Magen. Da waren die 5 Stunden Wartezeit bis zum Abendessen nicht so leicht. Es gab halt nur Gemüse und Salat. Das Fleisch bzw. der Fisch den es gab hat mir bisher nicht geschmeckt oder war alles paniert...
Auch jetzt nach dem Abendessen bin ich irgendwie noch nicht so richtig satt bzw. zufrieden. Ich freue mich aber schon auf Keto schokolade und EW Pfannkuchen morgen

Es gab heute:

Mittags:
Gemischter Salat mit Käse und essig-Öl-Dressing
Gekochter Brokkoli mit Mayo
3 EL Gemüseragout

Abends:
Gekochter Blumenkohl mit Mayo
Gefüllte Aubergine
4 Rinderkafta
Tomate-Mozzarella

Sport:
1 km schwimmen

Die Nacht und der morgige Tag werden ziemlich anstrengend, denn wir werden heute 0:00 vom hotel abgeholt. Da lohnt es sich kaum zum Schlafen hinzulegen und im Flugzeug kann ich auch nicht schlafen. Morgen nachmittag bin ich dann hoffentlich nicht so spät zu Hause und dann muss ich ja erstmal einkaufen, Wäsche waschen, kochen und wenn ganz viel Zeit ist noch zum Doc gehen... Zum Glück muss ich dann Dienstag nicht so früh aufstehen und Mittwoch ist dann frei.

Alles in allem war es aber ein sehr schöner und hilfreicher Urlaub um den Kopf mal wieder frei zu bekommen

Zu Hause angekommen bin ich heute sehr gut. Die Heimreise war nur ziemlich anstrengend, denn ich bin durch die ungünstigen Flugzeiten mittlerweile 37 Stunden am Stück wach und kann irgendwie nicht schlafen. Die Augen brennen total und sind mehr rot als sonst eine Farbe, aber ich bin irgendwie noch voller Adrenalin. Vielleicht liegt das daran, dass ich die Müdigkeit halt einmal übergangen habe. Hoffentlich kann ich dann bald schlafen. Zum Glück hat sich vorhin ergeben, dass morgen keine Vorlesung ist und ich somit zu Hause bleiben kann und zumindest etwas mehr ausschlafen kann

Essen ging heute auch erstmal voll daneben und ich habe viel zu viele Kalorien und vor allem KH gegessen. Das Problem Nam seinen Lauf als ich heute mittag auf der heimfahrt bei McDonald's war. Dort wollte ich einen Salat essen und habe dann gesehen, dass es einen neuen bzw. Alten Salat wieder gibt. Der war nämlich damals dann mit gebratenen unpanierten hähnchenbruststreifen. Auf dem Bild hatte man es nicht so genau gesehen und ich bin davon ausgegangen, dass bei gleichem Namen wie früher auch der gleiche Salat ist, aber Pustekuchen. Das Hähnchen war letztendlich paniert und so hatte der Salat mit Dressing insgesamt 23g KH. Das war frustrierend und nun bin ich in mein altes Muster zurückgefallen nach dem Motto jetzt ist es auch egal... Meine keto schokolade und die EW Pfannkuchen, welche ich mir versprochen hatte habe ich dann noch gegessen und jetzt hatte ich gerade noch Heißhunger auf die restliche 85%ige Schokolade. Die Schokolade war mir dann im Anschluss zu süß, weshalb ich dann noch 5 Mini-Wiener gegessen habe. Eigentlich war ich gerade mal zufrieden, denn ich habe heute festgestellt, dass meine Jogginghose welche mal wie eine legging saß nun locker und echt bequem sitzt, auch wenn die waage das jetzt nicht unbedingt untermauert

IF war heute zwangsläufig erforderlich, da wir ja zur frühstückszeit im Flieger waren.

Es gab also letztendlich heute:

Mittags:
McDonald's Big Italian Salad mit Ceasars dressing

Snack:
Keto schokolade

Abends:
EW Pfannkuchen
5 Mini-Wiener
10g Mayo
40g 85%ige Schoki

Nährwerte:
Kxal: 2703
KH: 45.3g
EW: 103.6g
Fett: 228.1g

Morgen habe ich dann auch meinen geliebten Keto Joghurt wieder. Das ansetzen vom Joghurt war heute meine erste Amtshandlung nach dem Einkaufen gehen

Sport wird leider dann morgen flach fallen, aber ich fühle mich auch aktuell nicht wirklich fit. Ich hoffe das es am Donnerstag wieder besser geht. Morgen besorge ich mir dann erstmal Medis für die Erkältung.

Wäsche waschen geht auch am Mittwoch.
Essen einkaufen und zum doc gehen ist wichtiger!

Dany2712 schrieb:

Wäsche waschen geht auch am Mittwoch.
Essen einkaufen und zum doc gehen ist wichtiger!

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Da hast du wohl recht

Schön, dass du gut angekommen bist.

Sieh' zu, dass du schnell gesund wirst.
Du machst schon wieder ziemlich lange damit rum.

Mach dir nichts aus Motag, abhaken und weiter machen
Ich hab gestern auch wueder etwas viel gefuttert, muss ab und an auch mal sein^^

Sorah schrieb:

Schön, dass du gut angekommen bist.

Sieh' zu, dass du schnell gesund wirst.
Du machst schon wieder ziemlich lange damit rum.

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Ich sitze jetzt gerade beim Arzt und hoffe mal nicht ewig warten zu müssen.

Linea schrieb:

Mach dir nichts aus Motag, abhaken und weiter machen
Ich hab gestern auch wueder etwas viel gefuttert, muss ab und an auch mal sein^^

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Ich war heute morgen auf der Waage echt baff, denn angeblich habe ich im ganzen Urlaub und gestern nur 300g zugenommen

Ist doch super

Das habe ich bisher auch so erlebt, wenn ich auf Reisen war und mich nicht total hab gehen lassen^^

PRIMA!!!

Linea schrieb:

Ist doch super

Das habe ich bisher auch so erlebt, wenn ich auf Reisen war und mich nicht total hab gehen lassen^^

PRIMA!!!

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Ich hatte schon Angst, dass ich trotzdem zu sehr gesündigt habe, aber das war heute Balsam für die Seele

So ich bin jetzt vom Arzt zurück. Ich habe Antibiotika verschrieben bekommen. Das muss ich zum Glück nur 3 Tage nehmen und dann ist es hoffentlich gut. Bei den anderen hat es auf alle Fälle sehr gut und schnell gewirkt

Gewicht: 65.8kg (+300g im Urlaub)

Beim Arzt habe ich heute wegen der Nasennebenhöhlenentzündung ein Antibiotika verschrieben bekommen. Ich hoffe mal, dass das schnell wirkt, denn Freitag wollten wir ein Treffen mit allen vom Badminton machen, essen und spielen. Das wäre schade, wenn ich da nicht mitspielen könnte.

In Sachen Essen habe ich zurzeit extrem Appetit. Da ja mein immunsystem gerade zu kämpfen hat, habe ich mich entschieden jetzt so lange wie ich krank bin, nach Appetit zu essen und nur auf KHs zu achten. Vielleicht braucht mein Körper gerade mehr Energie und Nährstoffe und ich brauche nicht noch eine Baustelle an der ich durch Verzicht arbeiten muss. Deswegen gab es dann heute auch Erdbeeren, weil ich mega Appetit auf Beeren hatte.

Durch den großen Appetit gab es heute:

Mittags:
1 portion Lachs-Kuchen

Nachmittags:
1 portion lachs-Kuchen

Abends:
Keto Joghurt mit 50g Mascarpone
20g Leinsamen
5g Kakao Nibs
70g Erdbeeren

Nährwerte:
Kcal: 2613
KH: 19.9g
EW: 90.9g
Fett: 232.9g

Gewicht: 65.2kg (-600g )

Heute morgen war ich auf der Waage echt baff, denn 600g weniger bei so viel über die Stränge schlagen und jetzt schon weniger als vor dem Urlaub

Das Antibiotikum was ich gestern bekommen habe scheint echt ein wundermittel zu sein, denn gestern war mein Grundnahrungsmittel Aspirin und ich habe aller 2 Stunden mindestens 2 genommen und hätte vor Schmerzen im Gesicht, Kopf und Gelenken zeitweise trotzdem an die Decke gehen können und heute hatte ich nur noch Schmerzen in den Händen, leichte Kopfschmerzen und habe mich schon wieder fast fit gefühlt. Da bin ich Freitag zum Badminton auch wieder fit

Weil ich heute so lange im Bett lag und mich ausgeruht hatte bzw. dann mit der ganzen Wäsche aus dem Urlaub zu tun hatte, bin ich automatisch auf 19 Stunden IF gekommen. Allgemein habe ich heute, überraschenderweise kaum Appetit und bin ewig satt

Zum Mittag habe ich mal das Gnocchi-Rezept mit Oregano von living keto ausprobiert und meine Käsesoße dazu gemacht und muss sagen, dass es bombastisch geschmeckt hat und ewig satt macht

Es gab bzw. gibt dann heute:

Mittag:
Keto Gnocchi mit Käsesoße

Abends:
Keto Joghurt mit 50g Mascarpone
20g Leinsamen
5g Kakao Nibs
50g Erdbeeren

Nährwerte:
Kcal: 1282
KH: 14.2g
EW: 53.5g
Fett: 101.6g

Gewicht: 65.7kg (+500g)

Ich habe heute schon vermutet, dass ich wieder ordentlich zugenommen habe, denn das Antibiotikum hat mal wieder eine starke Verstopfung mit Bauchkrämpfen ausgelöst. Jetzt weiß ich auch, wieso ich mich sonst immer mit Händen und Füßen gegen Antibiotika gewehrt habe. Zum Glück habe ich heute die letzte Dosis genommen. Ich muss aber zugeben, dass ich ohne das wahrscheinlich noch wochenlang versucht hätte die Entzündung in Eigentherapie zu bekämpfen.

IF habe ich heute locker eingehalten. Da ich sowieso Vorlesung hatte, kam ich wieder auf 19 Stunden Abstand. Wenn man beschäftigt ist und auch gar nicht die Möglichkeit hat was zu essen, ist das alles so schön einfach. Da kann ich auch meinen normalen Rhythmus mit den Abständen zwischen den Mahlzeiten durchbrechen. Mittlerweile glaube ich aber, dass mein Körper mich absichtlich in diesen konstanten Abständen zum Essen auffordert, denn wenn ich die stark durchbreche bekomme ich mit dem Magen Probleme, wie z.B. heute Sodbrennen nach 8 Stunden Abstand.

Ansonsten war ich heute mehr oder weniger den ganzen Tag in der Uni zu Vorlesungen oder in der Bibliothek. Kann ich froh sein, dass ich im Urlaub war, denn sonst hätte ich wahrscheinlich auch im Sommer noch meine Kellerbräune

Heute gab es:

Mittags:
Spinat in Käsesoße
2 Rühreier

Abends:
Keto Joghurt mit 50g Mascarpone und 100g Speisequark 40%
2 Würstchen

Nährwerte:
Kcal: 1448
KH: 12.6g
EW: 66.4g
Fett: 123.9g

Ich freue mich dann morgen endlich wieder Sport machen zu können und zum Badminton gehen zu können

lilly249 schrieb:

Mittlerweile glaube ich aber, dass mein Körper mich absichtlich in diesen konstanten Abständen zum Essen auffordert, denn wenn ich die stark durchbreche bekomme ich mit dem Magen Probleme, wie z.B. heute Sodbrennen nach 8 Stunden Abstand.

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Ist doch echt cool, dass du dein internes Warnsystem hast.
Wir müssen es manchmal nur verstehen lernen.

Sorah schrieb:

Ist doch echt cool, dass du dein internes Warnsystem hast.
Wir müssen es manchmal nur verstehen lernen.

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Oh ja und auch akzeptieren, dass wir die Bedürfnisse haben.
Die ganzen Crash-Diäten a la FdH versuchen ja auch nur den Körper und seine Bedürfnisse zu unterdrücken. Früher oder später gewinnt der Körper aber ja meist trotzdem, siehe Jojo Effekt...