AW: Katschings Tagebuch
@ lumo Hausfrau ja, aber zusätzlich enternaine ich die Kleine. Ob da Faktor 1,6 richtig ist, immerhin komme ich ja nicht wirklich groß zum Hausputz
Ich setze da vorsichtshalber lieber etwas tiefer an, aufstocken geht immer.
@ flo Die Abnahme dürfte seit heute mit den vielen KH ohnehin stoppen. Die Sache ist halt nur, ob das Gewicht so bleibt. Manchmal tut sich ja tagelang nix und plötzlich sind 2kg drauf. Wenn das ähnlich langsam wie bei der Abnahme ginge, hätte ich nicht so ein Augenmerk drauf.
Ein Schlafmittel brauche ich hier definitiv nicht
Das würde die Motte mir ernsthaft übel nehmen :rotfl:
Damit das Gewicht nun nicht weiter absackt, habe ich dann heute KH mit eingebaut:
Früh wie immer 2 Eier, 2 Streifen Bacon, 1 EL Öl und ein schwarzer Kaffee
Mittags 200g Hamburgerfleisch, 50g Remoulade, 100g Brokkoli und als Nachtisch 100g Mandarine
Abend Heute gibts Ofenkäse, da freue ich mich schon wie ein kleines Kind drauf
Dazu 250g Champignos
Macht gesamt:
1592kcal 133,4g Fett 78,3g EW und 16,9g KH
Es sind zwar keine 20g KH, aber ich möchte mich da erstmal ranpirschen
Und seit Atkins habe ich ohnehin selten mehr als 12g gegessen, da ist es schon eine Steigerung.
Die Mandarine passt zwar nicht zu Atkins, doch sie hat einen sehr guten GI.
Ich finde es auch schwierig so viele KH aus Gemüse zu beziehen, mein Magen ist merklich kleiner geworden und ich möchte ihn nicht wieder unnötig weiten.
Edit: jetzt hab ich tatsächlich nur die Hälfte der Pilze geschafft :shock:
Schon verrückt, denn früher hätte ich dazu noch ein belegtes Brötchen und hinterher noch Eis oder anderen Süßkram gegessen.
