Katschings Tagebuch

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wenn das so ist, hol ich mir auch noch'n Käse, wenn der Sport schon ausfallen muss :-(

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Käse hilft immer :jepp:

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Moin

Ich denke das ganze fuehrt dahin, dass wir alle lernen genau hinzuhoeren... Mal mehr, mal weniger, eben gerade so wie es mr. Koerper moechte, damit er gut arbeiten kann? Hungern soll ja keine loesung sein hab ich mir sagen lassen (achtungironie), ergo bleibt nur hinhoeren und sich nicht in die hose machen.

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Bei mir führt es dazu, dass ich mehr darauf achte was ich esse.
Auf den Körper hören ist nicht mein Ding

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Also ich habe inzwischen gelernt, dass die beste Kinder-Ess-Lern-Strategie "es wird gegessen was aufn Tisch kommt" ist.
Nur darf man es nicht so hart ausdrücken, sondern muss motivierend verpackt sein.
Die beste Motivation ist Voressen.
Und da steckt dann der Teufel im Detail, wenn der eine nur dies und der andere nur das vorisst. Deswegen muss man ein wenig zaubern, damit alle im Prinzip das gleiche essen, aber zum Schluss der eine Vollwert und der andere LowCarb gegessen hat.

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Und: das auge isst mit

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Guten Morgen!

Nachdem ich ja nun außerplanmäßig mit meinen Hormonen zu kämpfen hab, kam gestern dann auch noch eine richtig fiese Migräne dazu. Deshalb wohl auch dieser Heißhunger vorgestern Abend. Das ist mal richtiger Mist, denn ich hatte ja nun erst vor zwei Wochen mit beidem zu tun.
Mit der Mens ok, aber nach zwei Pause Wochen wieder Migräne? Das hatte ich zuletzt in der Schwangerschaft so heftig.
Leider hat dann das erste Triptan schon nicht geholfen, also bereits nach 1,5 Stunden vor lauter Panik das nächste genommen und schlafen gelegt. Das hatte dann aber nach zwei Stunden auch nicht geholfen und ich saß hier wie ein Häufchen Elend. Zum Glück ist mein Mann wieder da, aber der ist mit beiden Kindern allein schnell überfordert. So kam die Große dann zu meinen Eltern.
Als hier Ruhe war, konnte ich mich wieder hinlegen und mit Hilfe von Vomex auch schlafen. Und dann haben endlich nach rund 4 Stunden die Triptane auch gewirkt, zumindest bis zum Abend. Heute Nacht ging es wieder los, aber nicht so heftig. Also morgens wieder ne Tablette und nun gehts. Fühle mich nur wie vom Zug überrollt.

Jetzt hab ich nur Angst, dass durch die neue Ernährungsweise mein Hormonhaushalt total gestört ist. Sonst wurde die Migräne praktisch nie durch den Zyklus beeinflusst. Was wenn das nun öfter vorkommt? Ich wollte ja eine Linderung durch Atkins erreichen. Das ist totaler Mist, zumal ich mit den Kindern immer richtig aufgeschmissen bin. Allein die Schmerzen sind ja Horror, aber sich dann noch um die Kinder kümmern. Ich hasse es so hilflos zu sein.

Sorry fürs Jammern, aber die Migräne versaut mir so vieles.
Danke fürs Zuhören!

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Jeder darf mal jammern und migräne is auch echt net schön. Gerade wennn man Familie hat ubd auch als mama "funktionieren muss".
Ich kenne mich leider mit aktins nicht so aus mut drren Nebenwirkungen, bin mir aber sicher dass es hier jemand gibt der dir weiterhelfen kann.

Gute Besserung !

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liebe katsching

oweh... gute besserung.
wie lange ernährst du dich jetzt ketogen? und hattest du anfangs arg migräne?

denn: ich bin ja auch starker migräniker. früher triptane wie bonbons, dann 6 jahre basistherapie mit topiramat. seit 2 monaten bin ich medikament-frei. in der ersten woche atkins hatte ich 24h-dauer-höllen-migräne. seither hat sich die sache beruhigt und ich hab nur noch bei fön-zusammenbruch migräne. im moment bricht hier mal wieder der fön zuammen und ich hab einen RIESIGEN kopf. aber gut.

willsagen: vll. braucht dein körper länger und merkt erst jetzt so recht die umstellung. ich würde an deiner stelle mich nicht mit triptanen vollpumpen, sondern versuchen auf den körper zu hören. es gibt einen grund, warum er mit migräne klagt. stressig? was falsches gefuttert? falls du hunger hast: gib nach. aber nicht mit khs, sondern brav weiter atkins. und gucken was passiert. trinken wie ein kalb, du weisst schon. bei gier auf zucker, gerne mal auf salz zurückgreifen, hilft mir sehr oft. frische kalte luft. evtl. mal den sport lassen, dafür 10min vollgas auspowern bis du schlappliegst, danach viel trinken. warten.

gute besserung :kuess2:

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Oh Katsching, das tut mir leid. Klar, jammern muss sein.

Ja, Salz hilft, ansonsten versuch ich immer es, so normal wie möglich zu bekommen. Bin ja jetzt nicht sonderlich schlimm Migräne-geplagt, und weiß es noch nicht so lange, dass es eine ist, also hab ich immer geguckt, dass ich "meine" Kopfschmerzen möglichst unter Kontrolle halte. Auslöser waren meiste immer kurzfristige Änderungen im Lebensablauf:
* schlecht oder zu kurz geschlafen
* Essen+Trinken
* anderer blöder Stress
Am schlimmsten Kombinationen: z.B. Tages-Dienstreise, um 4 aufgestanden, dünne Luft im Flugzeug und Essen ungeniessbar, davor und danach keine Gelegenheit zum trinken und danach auch nicht, also schraubt man sich während des Fluges möglichst viele Drinks rein, inner Besprechung mit Keksen vollgestopft, aber kein richtiges Essen, abends die selbe Tortour nochmal. Irgendwann zwischendrin fängt am rechten Schädel einer an "ich will raus hier...*bong* *bong* *bong*".

Jeder Versuch, gegenzusteuern, wie z.B. besonders viel Trinken, geht meist in die Hose, weil ich da wahrscheinlich dem Mineralhaushalt mehr durcheinanderbringe. Früher war immer Aspirin+gesalzener Reis+Erdnussbutter (also nicht mischen, sondern erst die Aspirin, und dann 1/2 Stunde später das Essen) noch halbwegs aussichtsreich. Hab auch den Eindruck, dass ich von natriumarmen Mineralwasser Kopfschmerzen bekomme. Irgendwie ist hier das einzige, nicht-Natriumarme Wasser, was zu hier kriegen ist und nicht wie Apollinaris völlig versalzen ist, Gerolsteiner Classic/Sprudel. Abgesehen von dem gesalzenen Reis, den ich natürlich jetzt nicht esse, ist das wichtigste, irgendwie auf einen "normalen" Tagesablauf zu kommen, was Essen, Trinken, Schlafen angeht. Seitdem ich eine Lesebrille habe (schwach, nur +0.75) trag ich die bei Kopfschmerzgefahr auch als Fernbrille. Dann ist zwar alles etwas unscharf, aber ich kann's noch ausreichend erkennen. Ich merke aber, dass Aufgrund fehlender (unnützer) Detailinfos mein Kopf viel ruhiger mit den einströmenden Reflexen umgeht.

Mens bringt natürlich eine Menge im Körper aus dem "Normalzustand", wo ich jetzt nicht praktisch mitreden kann. Und Atkins hat wohl wiederum Einfluss auf ihre Periodizität. Da wäre es gut, rauszubekommen, was dein Flüssigkeits- und Mineralhaushalt macht: mehr oder weniger trinken, mineralreicher oder -ärmer. Wenn Du dann wieder weißt, wann sie kommt, vielleicht zu den Zeiten vorsorglich schon mehr Essen: Migräne ist wohl vor, während und nach der Attacke kalorienfordernd, bessere Versorgung verkürzt die ganze Geschichte. Da ist die Ketose durchaus hilfreich: sie sorgt für kontinuierliche Versorgung - vielleicht muss zu den fraglichen Zeiten einfach mehr Brennmaterial zugeführt werden.

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Oh man du arme ich wünsche dir gute Besserung!!! Ich kann da schmerztechnisch nicht mitreden, stell mir das ganze aber unheimlich Hardcore vor

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Danke euch allen, nun scheint es überstanden zu sein!

@ lumo Mit Atkins begonnen habe ich vor zwei Wochen. Ich hab allerdings gelesen, dass die Stoffwechselumstellung bis zu 6 Wochen dauern kann. Wunder wird man da also nicht erwarten können.
Die Migräne hängt bei mir eigentlich vom Stress ab. Vor der Schwangerschaft alle 4 Wochen eine Attacke von 2-3 Tagen, am Anfang der SS durch die Hormonumstellung sogar alle 2 Wochen und da dann komplett ohne Triptane :shock:
Zuletzt hatte ich eigentlich Pausen von 5-8 Wochen, damit könnte ich sehr gut leben. Von den Intervallen her war sie also nie wirklich extrem. Nur haben bei mir die Triptane nicht unbedingt immer funktioniert.
Seltsam ist nur, dass die beiden Attacken jeweils mit der Mens zusammengefallen sind. Sowas hatte ich noch nie. Jetzt hab ich halt Angst vor neuen Hormonaussetzern bzw. einer dadurch verursachten Mig.

@ flo Trigger ist bei mir eigentlich nur Stress, aber den hat man ja immer mal und ausreichend Schlaf ist hier auch nicht immer zu bekommen
In dem Fall bin ich mir aber echt sicher, dass es von den Hormonen kam. Wie gesagt, bei mir bisher kein Trigger.
Ich nehme seit Atkins viel Calcium und Magnsium, trinken tue ich nach Bedarf. Aber ich weiß, worauf du hinaus möchtest.
Gestern Abend hab ich dann extra viele Kalos gegessen, danach merke ich tatsächlich immer eine Verbesserung. Wahrscheinlich muss ich vorsorglich tatsächlich auch mal kleine Snacks essen, wenn ich ein Hungergefühl bemerke.

Ich mache aber definitiv weiter mit Atkins. Mir gehts körperlich einfach viel besser und ich fühle mich auch fitter. Und man kann leckere Schweinereien futtern

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hm. also zum hunger kann ich sagen: es ist wirklich wichtig, dass man nicht zu lange hunger hat. ich bekomme dann SOFORT einen anfall.

zwei wochen ist ja auch noch nicht so lange.. ich würd jetzt mal kein fass aufmachen und abwarten. zudem würde ich mal behaupten, dass der körper länger als sechs wochen braucht.

ich merke hier auch, dass ich hormonell wohl ein bisschen rumwurschtle. keine details. ^^merke zb. auch, dass mir dauernd warm ist. heute zb. waren draussen alle in winterjacken unterwegs und ich sass im wollblazer da und hatte knallrote geschwollene hände - HEISS! ^^
einen salzjaps bemerke ich auch.

ich mache auch weiter. der mehrwert ist RIESIG.

mineralien: warum nimmst du calcium? bitte aufpassen mit zuviel calcium wg. vit. D!
magnesium ist allerdings gut, davon nehme ich abends auch immer eine tab. ohne die kann ich die migräne gleich schriftlich einladen und mit knicks empfangen.

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lumo schrieb:

merke zb. auch, dass mir dauernd warm ist.

Zum Vergrößern anklicken....

Hab ich auch, ohne zu menstruieren
Das ist ein Zeichen der Ketose. Mit dem Zucker-auf-ab war ich auch immer totale Frostbeule. In Ketose ist mir durchgehend angenehm warm. Also nicht wundern, auch nicht, wenn's Pipi grünlich vorkommt ;-)

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Vitamin D ist mit dabei bei den Tabletten. Beißt sich das? In der Schwangerschaft hatte ich leicht kipplige Zähne und deshalb das Calcium genommen. Da gibts jetzt gewisse Paranoia.
Das grüne Pipi hab ich noch nicht bemerkt. Morgen direkt mal Proben nehmen

Warm ist mir jetzt auch viel öfter und dabei bin ich sonst ne richtige Frostbeule.

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Na, das ist auch nicht wirklich grün. Und Mann kann das mittels Steh-Pissoirs leichter im Strahl beobachten: also normalerweise geht die Farbe, wenn man mal zu wenig getrunken hat, von gelb nach Dunkelgelb mit einem ganz leichten Orange-Stich. In Ketose ist es bei mir so, dass das gelb zwar intensiver, aber nicht gegen Orange geht, sondern eher Zitronengelb, schon fast ein leichter Grünstich. Wenn ich das sehe, kann ich mir Ketostix sparen

Vitamin-D: es gibt eine Wechselwirkung zu Calcium. Sowohl Mangel (das ist dann Rachitis) als auch Überdosierung (dann wird zuviel Calcium ausgeschieden). Calciummangel kann wiederum Migräneauslöser sein. Und Vitamin-D hat wieder eine Wechselwirkung zu Östrogen. Aber schon die Wikipedia-Seite als grobe Übersicht ist ganz schön kompliziert...

Aber keine Panik, in den normalen Grenzen ist das kein Problem als Tabletten. Wenn Du allerdings rausbekommst, ob ein bissel mehr oder weniger einen Einfluss auf deine Migräne hat, kann es natürlich hilfreich sein.

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Danke für die Erklärung!
Nun ja, der Test mit dem Pissoir wird dann hier wohl scheitern
Bei den Tabletten nehme ich die empfohlene Dosis, nur das Mg dosiere ich als Prophylaxe höher. Aber da kann außer einer Turboverdauung ja nicht viel passieren

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Oja, zitronengelb kenn ich auch. Allerdings gebe hier die stix nix an. Hm.

Ich habe eine ostheopenie und man sagte mir damals im kh, ich duerfe jaaaaaa nicht ohne blutbild und genaue instruktion calc supplementieren. Calc und D sind voneinander abhaengig und der schuss mit calc nehmen kann gehoerig nach hinteb losgehen. Es ist also leider nicht so einfach, dass man was nimmt und automatisch landets im koerper.
Alle mineralien: am abend nehmen, falls du das noch nicht tust. Der koerper braucht ein gewisses nahrungslevel intus, damit er die stoffe aufnehmen kann.

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Das tut mir sehr leid mit deiner Osteopenie, lumo!
Musst du denn dabei etwas in deinem Lebenswandel beachten?

Hab noch mal auf die Tabletten geschaut: die sind zumindest recht niedrig dosiert, man erreicht mit der empfohlenen Menge nicht den Tageshöchstsatz. Ich esse jetzt halt so wenig Milchprodukte, da hab ich Sorge dem Körper könnte das Calcium fehlen. In Gemüse ist ja oft nicht so viel und das esse ich auch gerade nicht in rauen Mengen.
Das mit der abendlichen Einnahme werde ich beachten, Danke!

Nachdem ich dachte die Mig wäre abends komplett weg, kam die heute Nacht wieder. Dank Medi gehts, aber das ist echt deprimierend. Neuer Tag, neues Glück.

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ach, ich hab auch wieder migräne. ich denke das liegt einfach an der seltsamen luftdrucklage.. mach dir keinen kopf. es soll ja bis morgen übel stürmen. gute besserung.

wg ostheopenie: nein, muss ich nicht. wenn ich glück hab normalisiert sich das auch wieder, bis 26-28 'wachsen' ja die knochen noch bzw. sind fähig sich aufzubauen.