Ich bin dann mal wieder da...
Mir geht es besser als vor 2 Monaten, ich bin nun dabei, die doofen Tabletten auf eigene Faust und in meinem eigenen Tempo abzusetzen.
Das klappt ganz gut, bin von 6 mg inzwischen auf 3,75 mg runter. Langsam... aber das ist besser als gar nicht.
Der Ärger mit meiner Freundin hat sich auch wieder gelegt.
Uuuuuund... ich bin seit vergangenen Sonntag (also dem 08.11.) auch wieder ketogen dabei.
Hab die ersten "doofen" Tage gut gepackt - nur der Freitag war heftig, ich war wandern und hab böse mit Kreislaufproblemen gekämpft, es aber trotzdem durchgezogen.
Hab mich jetzt auf 20 - 25 g KH am Tag "eingependelt", lt. Stix hab ich eine mittlere Ketose und die Waage zeigt auch schon 2 kg weniger.
Mein Freund unterstützt mich diesmal auch, Fleisch isst er ja eh gern und ich mach ihm dann einfach ein paar Nudeln oder Reis dazu.
Wobei er gestern abend nicht begeistert war (gut, ich auch nicht), das war zu arg LCHF. Ich hatte etwas gemacht, was unter "Papst-Essen" auf Chefkoch zu finden ist, Pute, Schinken und Champignons überbacken mit einem Mix aus Mayonnaise und Sahne. Brauch ich nicht mehr.
Heute lass ich es mit dem Fett etwas moderater angehen, der Tag sieht so aus:
Frühstück:
220 g Soja-Joghurt "Natur" mit
80 g Beeren-Mix (TK)
1 EL Dinkelkleie
1 EL Kokosraspeln
Mittagessen:
2 "Roh-Esser"-Würste
1 grüne Paprika
2 Mini-Babybel "light"
Abendessen:
2 Scheiben Eiweißbrot ("Erdschwalbe" Backmischung)
2 Eier als Rührei mit
100 g gewürfeltem Schinken.
1467 kcal 101,9 g F, 20,7 g KH, 103,6 g EW.