Katzenmutter´s Futterbüchlein

Hi, Katzenmama,

lass Dir nur mal schnell einen Gruß da, bevor ich in eine verspätete Mittagspause gehe.

*freu* und einen lieben Gruß zurück!

Hab meinen Plan für heute abend nochmal geändert. Beim Metzger hat mich ein Stück Chorizo (diese scharfe, spanische Salami) angelacht und nun gibt es die heute abend statt des Rühreies mit einer Portion Frisee-Salat und einer kleinen Tomate.

Das erhöht zwar die Kalorien auf 1.583, aber mit 78% des Gesamtbedarfes lieg ich damit ganz gut. Die KH werden durch den Salat nur unwesentlich auf 23 g erhöht.

Ich mag einfach bei dieser blöden Hitze den Herd nicht anschmeissen... auch nicht, um kurz Rühreier zu braten. *schwitz*

Mein Thermometer im Büro mag allerdings die 30°C nicht knacken, es hat sich auf 27°C eingependelt.

Ich hab gerade mal das Bedürfnis, laut "AUA!" zu schreien... Achtung:

AUA!!!!

So alle halbe Jahre passiert es mir, dass ich mich nachts so komisch doof im Bett wälze, dass sich irgendwas zwischen den Schulterblättern einklemmt oder verspannt oder was-weiss-ich. Das tut dann so 2 - 3 Tage höllisch weh und geht dann wieder weg. Gestern morgen fing es wieder an und heute morgen konnte ich mich kaum noch bewegen. Hab dann direkt nach dem aufstehen auf nüchternem Magen (soll man ja eigentlich nicht) eine 400-er Ibu eingeschmissen und die Stelle, so gut ich eben drankam, mit Mobilat eingerieben.
War dann auch doof bei der Fahrt zur Arbeit, jeder Schulterblick geriet zur Herausforderung.... uuuh.

Aber ich darf heute nicht schwächeln, bin mit der Praktikantin allein, hab langen Donnerstag und nachher eine Trauung. Hoffentlich nimmt mir die Praktikanten das Geranien-gießen ab, das krieg ich nämlich nicht gebacken... 15 Kästen rund ums Haus, die jeweils 10 Liter brauchen.

LC läuft weiterhin gut, hab gestern abend mal aus Interesse ein Ketostix zu Rate gezogen und mich (auch, wenn die nicht wirklich aussagekräftig sind) über die schöne, dunkelrote Verfärbung gefreut. Auf den an sich geplanten Salat zur Chorizo hatte ich abends doch keine Lust, hab stattdessen noch einen Mini-Babybel gegessen und 3 Bissen von Männe´s Bratwurst genascht.

Und hier ist mein Plan für heute... hm... zuwenig Fett und zuviel EW, aber ich hab keine Lust, da jetzt noch weiter dran rumzurechnen.

Dieses aufwachen mit Schulterschmerzen kenne ich auch. Bei mir verkanten sich da im Schulterbereich immer ein paar Wirbel die ich mitlerweile mit Dehn- und Dreh-Übungen wieder richtig "einrasten" lassen kann . Schicke mal ein dickes gute besserung rüber .

Mit dem LC scheint doch recht gut zu klappen und die EW und Fett Werte mal etwas zu variieren finde ich nun auch nicht schlecht . Im auge behallten OK aber nur nicht verrückt machen

Danke!
Was für Übungen machst Du denn da?
Selbst wieder "einrasten lassen" wäre auf jeden Fall besser als Ibu...

Ja, momentan klappt es echt gut und mich scheint auch dieses Mal die "Atkins-Grippe" zu verschonen... im Gegenteil. Ich hab richtig gut geschlafen und mal abgesehen von dem doofen AUA und dem leicht "bematschten" Gefühl nach der Ibu geht es mir richtig gut.

Morgen abend ist Stammtisch vom Fanclub und da werde ich mir dann entweder 1/2 Hähnchen oder ein Steak mit grünem Salat bestellen. Bier trinken darf ich ja eh nicht, wegen Autofahren.

Ich schäm mich grad ein bisschen.

Unsere neue Praktikantin ist - im Gegensatz zu ihrem stinkfaulen Vorgänger - eine richtig fleißige Arbeitsbiene, während ich hier sitze, um Motivation ringe und hier im Forum prokrastiniere.

Mir ist es einfach zu heiss... Obwohl ich heute morgen um 6:30 Uhr alle Fenster aufgerissen und Durchzug gemacht hab, steht das Thermometer wieder auf 26,5 °C. Hoffentlich kommen heute nachmittag die vorhergesagten Gewitter und ab morgen die deutlich gesunkenen Temperaturen.

Huhu, ich prokrastiniere auch (was für ein herrliches Wort). Und deswegen muss ich jetzt nochmal nachfragen, wollte das aber lieber in Deinem Tagebuch tun, da es ja um Dich geht:
Hast Du Dich jetzt doch wieder für Low Carb entschieden? Ich hatte im Kopf, dass Du gesagt hattest, dass Du Dir jetzt kein Obst etc. mehr verbieten möchtest, und auch auf Parties nicht immer nur daneben stehen... das heißt, Du machst jetzt Low Carb so gut es geht? Deine Ernährungspläne der letzten Tage, die Du hier als Bilder reingestellt hast, kommen ja schon wieder auf sehr niedrige KH-Werte, so dass Du eigentlich auch wieder in Ketose kommen könntest... bin neugierig

Ja, ich bin da irgendwie doch wieder "reingerutscht"...

Wobei ich es eben doch ein Stück anders machen will als beim ersten Versuch und nicht mehr so verbissen rangehe.

Eben z.B. diese irre Skaldeman-Rechnerei und das krampfhafte "auffetten" bleiben lasse.

Unter der Woche, bei der Arbeit, fällt es mir sowieso nicht schwer, LC zu essen und wenn ich irgendwie doch mal riesige Gelüste auf Obst bekomme, dann hole ich mir einfach welches und gut ist. Es muss ja dann nicht gleich der "KH-Hammer" sein, ich mag z.B. Beeren sowieso viel lieber als Bananen, die hab ich schon vor LC nicht gemocht.

Und ich werde nicht mehr solche krampfhaften Sachen machen wie neulich bei der Geburtstagsfeier und Apfelstückchen aus Salaten pulen... und wenn da z.B. ein Taco-Salat steht, den ich am aller-aller-liebsten esse, dann verbiete ich ihn mir nicht, sondern esse bewusst und mit Genuss eine kleine Portion. Wenn mit Sekt angestoßen wird, dann trink ich ein kleines Gläschen mit, sehr trockener Sekt hat ja nicht soooo viele KH. Und eine Flasche meines Lieblingsbieres (Rothaus Tannenzäpfle aus dem Schwarzwald ) hat auf 100 ml nur 3,5 g KH, geht also sogar noch als LC durch.

Was ich aber demnächst - wenn es ABGEKÜHLT hat und ich meinen Backofen wieder nutzen kann - mal austeste, ist eine leckere LC-Käse-Sahne-Torte. Mal sehen, die müsste sogar mein Freund mögen.

Hach ja, der Backofen... hab momentan so viel auf meiner "to try"-Liste - Pizza mit Oopsie-Boden (die mit Thunfischboden mag ich nicht), eine Lachsrolle auf Oopsie-Basis... aber dazu muss es kühler werden. Wir gehen eh in unserer Dachwohnung ein und wenn ich dann mit dem Backofen noch zusätzlich einheize - puuuh.

So, jetzt hab ich Mittagspause, lauf ein paar Schritte auf meinen "Jawbone" und danach gibt es das hier zu mittag:

Hmmm.... sieht sehr lecker aus.
Finde Deine Herangehensweise super, ich glaub, so ähnlich mach ich's auch. Werde weiterhin morgens Quark/ Joghurt mit Obst (iW Beeren) und ansonsten wenn möglich Low Carb essen, also kein Brot, Nudeln etc. Wenn ich mit dem Frühstück auf über 20 g KH komme, dann ist das halt so - habe aber festgestellt, dass es mir aktuell damit total gut geht, weil ich wirklich ewig lange satt bin und es mir auch total gut schmeckt. Davon abgesehen kann ich es problemlos im Büro essen, und muss deswegen nicht morgens um 7 Uhr frühstücken.

Die diversen alternativen Pizzaböden hab ich noch nicht ausprobiert, das hatte ich eigentlich auch mal vor. Allerdings hab ich ja in Italien an einem Abend ganz bewusst eine Pizza bestellt (als wir nämlich in dem Lokal waren, wo sie mir letztes Jahr mit Abstand am besten geschmeckt hat), und ich habe festgestellt, dass es mir das eigentlich gar nicht mehr wert ist. Hat sie geschmeckt? Ja. Hätte mir was gefehlt, wenn ich sie nicht gegessen hätte? Nein. So gut war sie dann nämlich doch nicht. Insofern bin ich dann doch wieder ganz froh, dass ich sie gegessen habe, denn so konnte ich das ganz gut für mich feststelleen, dass ich Pizza zum Glücklichsein doch nicht brauche.

Die Übung habe ich mit meiner Physio erarbeitet ist schwierig zu erklären und wennman nicht genau weis was do los ist sollte man das auch lieber nicht versuchen .

Ich liebe die Pizza mit Thunfischboden , wollte immer mal den Blumenkohlboden probiert haben aber da streikt mein Mann

@Dietgirl danke.
Mir ist dann eben beim spazierengehen noch was eingefallen... ich werde mich auch nicht mit Nahrungsmitteln quälen, die ich nicht mag.
Bei einer "GEM" oder "FEM"-Woche könnte man mir direkt einen Brech-Eimer neben den Tisch stellen. Allein der Gedanke, so was morgens schon zu essen, reicht da schon fast.
Und Fleisch-Berge brauch ich auch nicht in solchen Mengen...
Ich merk einfach - bei allem, was ich mache - dass ich mit Restriktionen nicht gut umgehen kann... und ein "wenn es wirklich gar nicht ohne geht, dann gönne ich mir diesen Apfel/dieses Stück Schoko/dieses Glas Bier" hilft mir persönlich wesentlich besser, bei der Stange zu bleiben, als ein rigides "Apfel/Schokolade/Bier sind ab jetzt auf unabsehbare Zeit ohne wenn und aber GESTRICHEN" - da opponiert meine Psyche dann irgendwann.

@Einhorn
Ah, ok... schade... ich musste mir gerade die 2. ibu des Tages einwerfen. Ich glaube, ich frage am Samstag mal meinen Stief-Schwiegersohn um Rat, der ist auch Physiotherapeut. Oder ich überrede eine unserer Katzen, mir eine "Tretel"-Massage zu verpassen.

An den Blumenkohl-Boden trau ich mich nicht so wirklich ran, ich bin generell nicht so ein großer Fan von Blumenkohl...

Juhuuu, ich freu mich auf den Feierabend!

Al*i Süd hat diese Woche verschiedene Kochbücher für 3,99 € im Angebot, eines davon über Low Carb Küche. Hab gleich meine Eltern angerufen und sie gebeten, mir eins mitzubringen, da ich Sorgen hatte, nach dem "langen Donnerstag" keins mehr zu kriegen. Und sie haben noch eins ergattert.
Bin gespannt, was da an interessanten Rezepten drin ist!

Heute wird nicht mein Tag...

Mir ist gestern am Nachmittag noch derart mein Kreislauf abgerauscht, dass ich eine halbe Stunde vor Ende der Sprechzeit beim nächsthöheren Chef (mein direkter hat gerade Urlaub) bitte-bitte machen musste, um früher zu gehen. Im Auto wurde es dann (dank Klimaanlage) schon wieder besser und daheim hab ich mich kühl abgeduscht und den Rest des Abends vor dem Ventilator verbracht.

Die Nacht war leider auch wieder besch...eiden, hab, warum auch immer, Durchfall bekommen. Heute morgen kam dann noch eine "Runde" und ich fühl mich wie durch den Wolf gedreht, weil ich auch nicht gut geschlafen hab.

Parallel dazu geht auch gerade eine Freundschaft in die Brüche... Wir kennen uns seit 10 Jahren, der meiste Kontakt läuft allerdings, weil wir 250 km auseinander wohnen, über Mail und WhatsApp. Trotzdem sind wir uns an sich gegenseitig ans Herz gewachsen.
Wobei es in den letzten Monaten immer wieder Mißverständnisse gab und gekriselt hat... Sie ist in meinen Augen sportsüchtig, rennt 3 - 4 mal die Woche ins Studio und reißt dann teilweise 3 Kurse nacheinander (Body-Pump, Combat und Spinning) ab. Aber wehe, man sagt was dazu, dann reagiert sie sofort heftigst angegriffen.
Gestern hat sie mich dann "Weichei" genannt wegen meines Kreislaufes und hat rumkrakeelt, sie sei ja Dank ihres Sports nie mehr krank und nicht 5 x im Jahr (ich war noch nie 5 x im Jahr krank... merkwürdig) und ich sollte mal meinen Feld-Wald-Wiesen-Arzt wechseln, das könnte ja nicht sein, dass ich dauernd bei allen Wehwehchen "hier" schreien würde und garantiert ein kaputtes Immunsystem hätte... Da bin ich dann sauer geworden.
Ich hab halt viel Kundenkontakt in meinem Beruf und fang mir (wie wahrscheinlich die meisten Leute) im Frühjahr und im Herbst auch mal einen grippalen Infekt ein... das ist m.E. nichts außergewöhnliches. Und auf meinen Arzt lass ich nichts kommen, der ist top und ich bin froh, so einen kompetenten Doc zu haben. Mein Freund ist, als er zu mir gezogen ist, auch zu ihm gewechselt und schwärmt in den höchsten Tönen von ihm.

Momentan pampt sie mich per WhatsApp weiter an, die letzten Worte waren dann eben "Machs gut. Werde glücklich".
Irgendwie schwanke ich gerade zwischen und ... einerseits ist es immer schmerzhaft, Freunde zu verlieren, andererseits ist es eben auch die Frage, ob ich solche Menschen in meinem Leben brauche...

Da gerät das heutige Futter fast zur Nebensache, aber hier ist der Vollständigkeit halber der Plan:

...und nachdem die Papaya gammelig (mehlig und strohig, igitt!!) war und ich sie entsorgt habe, sind die KH nunmehr auf 16,7 g...

Oh, blöd... wirst Du dann den vom Rest des angedachten Frühstücks überhaupt satt?

Ich hab die Menge der Kokosmilch erhöht... und so gut geht es mir eh vom Magen-Darm her nicht.

Oh je, erst mal gute Besserung. Wetter und Freundschaft-Stress kann einem schon auf den Magen-Darm Schlagen. Als Außenseiter nur mit der kurzen Zusammenfassung einen Ratschlag zu erteilen ist schwierig. ich denke die Kunst einer Freundschaft liegt auch daran den gegenüber mit allen Kanten und Ecken akzeptieren zu können , auch wenn man in manchen Dingen anderer Meinung ist. Schwierig wird es wenn man so gar keine Gemeinsamkeiten mehr hat. Vielleicht ist ja etwas Abstand für eine Weile mal ganz gut und man bekommt eine andere Sicht zu den Streitigkeiten . Drück dich mal .

Puuuuuh, ENDLICH ist die Hitze durch!!!!!

Ich bin am Freitag dann früher gegangen, weil zum "flotten Otto" noch Kreislaufbeschwerden kamen und bin gleich weiter zum Arzt.

Diagnose: "Hitze-Erschöpfung", das ging wohl letzte Woche ganz vielen so. Er wollte mich gleich bis Mitte dieser Woche krankschreiben, aber das fand ich übertrieben, bin also heute wieder arbeiten gegangen.
Ich hab dann Freitags abends auf den Stammtisch vom Fanclub verzichtet, bin daheimgeblieben, hab mich mit den Katzen auf die Couch gemummelt und mir die doofen Bayern im Fernsehen angeschaut.

Samstags ging es mir dann besser und wir waren mit dem Sohn meines Freundes in Frankfurt shoppen. Ich hab DEN Schnapp ÜBERHAUPT gemacht. Mein Freund und ich hatten letzte Woche einen Golf-Schnupperkurs gemacht, waren beide begeistert und streben nun als erstes mal die Platzreife an. Und ich hab einen Schlägersatz für Damen gesehen, der von ursprünglich 299 € auf 190 € reduziert war und ich hab ihn - da Auslaufmodell - nochmal günstiger bekommen, nämlich für 89 €.
Dann hab ich mich noch mit Blusen, T-Shirts und 2 Jeans eingedeckt... und muss jetzt bis Monatsende mal ein bisschen langsam tun.

Eigentlich wollten wir dann gestern auf den Golfplatz und sofort mit dem Üben loslegen, aber da kam uns der Dauerregen dazwischen. Also war dann faulenzen angesagt und nachmittags der Eintracht gegen Wolfsburg die Daumen drücken.

Über das Essen schweige ich lieber... hab mich wieder schön aus der Ketose geschossen.

Egal, Mund abputzen, weiter machen.

Futter kommt später, hab die ersten Kunden...

Golf finde ich auch eine Interessante Sportart. Hier auf Teneriffa gibt es das ja viel. Mir würde das auch gefallen. Viel Spaß dabei.

Huhu nach Hessen, was denn für ein Fanclub? Hab ich was verpasst?
Golfen ist ein super Sport, finde ich. Mein Mann und ich haben damals direkt nach dem Studium auch die Platzreife gemacht und haben danach auch eine Weile lang relativ regelmäßig gespielt... aber irgendwie haben wir schon seit Ewigkeiten keine Zeit mehr dafür. Der Nachteil am Golfen ist, dass immer fast ein ganzer Tag draufgeht, wenn man 18 Löcher spielen will - und das geht bei uns nicht. Mit den Kindern ist es eh schwer. Wir haben neulich drüber geredet, dass wir evtl. mal wieder anfangen, wenn die Kinder alt genug sind, und die einfach mitkommen und auch spielen können. Hätte echt mal wieder Lust.
Und ich kann Dich trösten: mein Wochenende war essenstechnisch auch eine absolute Katastrophe! Lass uns doch zusammen ab jetzt wieder brav sein?!