AW: Keine Freßattacke seit 2012
So! Nun lasse ich die Katze aus dem Sack:
Am Sonntag, den 4.11.2012 habe ich "Junk-Food" (in der Folge "psychoaktive Substanzen" genannt) zu mir genommen.
Am Mittwoch gelang es mir, mit der Methode
"Duck and cover" die Einnahme der psychoaktiven Substanzen zu unterbrechen.
"Duck and cover" meint: Sobald Heißhunger einsetzt: Flach auf den Boden werfen. Auf dem Bauch liegend, alle 4 von sich gestreckt abwarten, bis der Heißhunger vorbei ist.
Während am Montag noch gewisse Nahrungsmittel keinen (unmittelbaren) Heißhunger erzeugten, hatte sich die Sache bis Freitag so entwickelt, daß es völlig egal war, was ich in den Nahrungstrichter schob. Das Ergebnis war unmittelbar einsetzender Heißhunger. Es war abzusehen, daß diese Form von "Kampf" nicht zu gewinnen war.
Nachdem ich wiedermal vor einer Heißhungerattacke (diesmal in die Badewanne) geflohen war, versuchte ich das anzuwenden, was ich im Studium gelernt hatte: Mathematische Gleichungen zur Lösung von Problemen aufzustellen.
So einfach die Gleichung:
WENN Nahrungszufuhr DANN Heißhunger
so einfach der Lösungsansatz:
WENN KEINE Nahrungszufuhr DANN KEIN Heißhunger.
Gedacht getan. Von Freitag 10:00 Uhr habe ich die Zufuhr von Nahrungsmitteln eingestellt.
Natürlich hat der Plan viele, viele Schwachpunkte. Aber: Es war der einzige Weg:
- die Einnahme der psychoaktiven Substanzen vermeiden,
- ausnüchtern,
- von vorn anfangen.
Es geht schon los, daß ich weiterhin Eigelb-Kaffee getrunken habe. Sollten die Substanzen im Eigelb/Kaffee/Leitungswasser sein, wäre ich überhaupt nicht auf Entzug gewesen.
Jetzt haben wir es Samstag 13:54 Uhr. Mit etwa 3 Eigelb bin ich knapp 28 Stunden ausgekommen.
Was ich noch herausfinden muß: Wann und womit darf ich den Körper dann (ganz vorsichtig) wieder anfüttern?
Es gibt zwar die Möglichkeit, sich mit einem elektronischen Selfbond-Kit für eine Zeit außer Gefecht zu setzen. Habe aber keinen Anbieter ergooglen können.
Samstag 19:30 Uhr. Fasten nach 33 1/2 Stunden beendet: Eine halbe Blutwurst, paar Walnüsse, Stück Gurke, 1 Birne.
Dann eine Suppe aus etwas Hähnchen, Broccoli, 1 Zwiebel und (in Maßen) Schmalz.
Sonntag, 11.11.2012, 11:06 Uhr.
Hatte ja gestern abend das Fasten nicht mehr länger durchgehalten und dann ganz "normale Nahrungsmittel" eingenommen. Mein Serotonin-Spiegel verträgt das Geschrei aus dem Forum nicht, ich würde hier irgendwelche extremen Sachen machen. Naja - Eigentlich hatte ich noch nie Probleme damit, im Zweifelsfalle einzig auf mich selbst zu hören. Es ist eben nur nervig, sich mit völlig abstrusen Theorien befassen zu müssen.
Wie dem auch sei. Heute früh habe ich so sinniert:'Warum eigentlich nicht sofort wieder fasten?'
Und schon hatte ich "EinsNull-in-Zwei" erfunden, was es allerdings schon gibt, wie ich gerade feststelle:
"10in2".
Wie wäre es, wenn ich das gesamte Wochenende 23.11. - 25.11.2012, also die doofe Fahrt nach Endingen, mit 2 Packungen Eier, Walnüssen, Haselnüssen und einer Tüte Kaffee nebst Wasserkocher über die Runden bekomme? Momentan besitze ich nicht wirklich ein Gefäß, was dicht ist, damit ich auch für die Bahnfahrt Kaffee habe. Da muß ich noch d'ran arbeiten.
Sonntag 11:39 Uhr. Hatte schonmal angefangen, extrem wichtige Sachen zu machen, wo Ablauffristen zu beachten sind. Doch der Riemen ist nun ein wenig 'runter. Muß jetzt irgendwie ca. 11 Stunden 'rumkriegen. Wenn ich doch irgendein Hobby hätte, auf das ich tatsächlich Bock habe. Naja: Hätte man 'ne Angel, Angelschein usw. könnte man den Tag auch prima 'rumkriegen.
Es wird Zeit, daß es wieder Sommer wird. In-der-Sonne-Herumliegen kann ich ganz gut. Das macht (mich) auch nicht hungrig.
Selbst das TV-Serien-Gucken macht keinen Spaß, weil der Flash-Player andauernd hackt. Etwas Sinnvolles, was (vielleicht) nicht so viel Kraft kostet, wäre, sich mal diese Sache mit dem Sehtraining 'reinzuziehen. Ist mir ja schon seit Jahrzehnten bekannt, daß es sowas gibt. Habe mich nur noch nicht ernsthaft darum gekümmert. Ich muß nicht erkennen können, ob das Kind, welches ich gerade überfahre, Nike- oder Addidas-Turnschuhe anhat. Es reicht doch eigentlich, wenn ich das Kind als solches sehe, damit ich es nicht überfahre.
Sonntag 15:27 Uhr: Oh watte - hat das Imperium jetzt zurückgeschlagen. Habe eine doofe, komplizierte Sache vom Tisch. Mann - war das ein Befreiungsschlag!!! Jetzt fühle ich mich das erste Mal seit Monaten so, als wenn ich Feierabend hätte.
Sonntag, 17:46 Uhr: Ich halte es nicht mehr aus: Ich poste jetzt die Story von "1 0 in 2". Bei tausenden von Leuten hat es funktioniert. Ob es bei mir funktioniert oder nicht: Egal. Ich kann "das Geheimnis" einfach nicht mehr für mich behalten.
Ich werde aber nicht schauen, was in der Zwischenzeit in diesem Thema gepostet wurde. Will meinen hohen Serotonin-Level nicht auf's Spiel setzen.