N
ninette
Guest
@Sexyrock: Biste denn satt geworden? Das Öl geht schon ok denke ich!
Keine KH-Fresserei mehr..Futterplan-Kritik erwünscht
- Ersteller SexyRock
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
SexyRock
Stamm Mitglied
Hallo liebe ninette!
Ja eigent. schon. Auf der Waage heute hat sich auch schon einiges getan
und um den fetten Bauch herum 
15.04.09
53 g Ei
58 g Ei
30 ml Rapsöl
50 g Matjes
216 g Bückling geräuchert
250 ml Sojamilch
170 g Sardinen
124g Grapefruit
132 g Knollensellerie
1 ganze Salatgurke
KCAL:1347
FETT: 93,67g
Eiweiß: 110,91g
KH: etwa 12,4g
Ja eigent. schon. Auf der Waage heute hat sich auch schon einiges getan
und um den fetten Bauch herum 15.04.09
53 g Ei
58 g Ei
30 ml Rapsöl
50 g Matjes
216 g Bückling geräuchert
250 ml Sojamilch
170 g Sardinen
124g Grapefruit
132 g Knollensellerie
1 ganze Salatgurke
KCAL:1347
FETT: 93,67g
Eiweiß: 110,91g
KH: etwa 12,4g
N
ninette
Guest
@Sexyrock: :klatsch2: Super. Fühlste dich denn sonst auch wohler als vorher? Klingt jedenfalls danach. Haste dir denn mal die Ketostix besorgt und gemessen?
SexyRock
Stamm Mitglied
Hab es mir schon überlegt..*bin ja auch neugierig*
DIe sind nicht so teuer, oder? Kaufst du die in der Apo?
16.04.
So ein kleines Stück Schinkenwurst...naja.
120 ml Sojamilch
180 g Ei
13 g "Götterspeise
100 g Garnelen
30 ml Rapsöl
500 g Champignons
117 g reine Kakaobohnen/masse 100%
76 g Käseaufschnitt light
Viel Salat und Mandeln dazu, Mandeln zähle ich nicht zu den kcal, wegen einer interessanten Studie ( die ich mal gelesen habe), woraus ergeht dass diese eine gewisse KOnsistenz haben, wonach man 500 kcal zwar einnimmt/isst diese aber vom Körper nicht aufgenommen werden kann.(Meine Erfahrung ist die gleiche..
ich kann so viel futtern, auf der Waage wandert es eher nach unten oder bleibt so wie es ist *für einen Tag*:rotfl
KCAL: 1369 -1500 (s.o.)
FETT: 92,73g
EIWEIß: 109,78g
KH: unter 2g
DIe sind nicht so teuer, oder? Kaufst du die in der Apo?
16.04.
So ein kleines Stück Schinkenwurst...naja.
120 ml Sojamilch
180 g Ei
13 g "Götterspeise
100 g Garnelen
30 ml Rapsöl
500 g Champignons
117 g reine Kakaobohnen/masse 100%
76 g Käseaufschnitt light
Viel Salat und Mandeln dazu, Mandeln zähle ich nicht zu den kcal, wegen einer interessanten Studie ( die ich mal gelesen habe), woraus ergeht dass diese eine gewisse KOnsistenz haben, wonach man 500 kcal zwar einnimmt/isst diese aber vom Körper nicht aufgenommen werden kann.(Meine Erfahrung ist die gleiche..
ich kann so viel futtern, auf der Waage wandert es eher nach unten oder bleibt so wie es ist *für einen Tag*:rotflKCAL: 1369 -1500 (s.o.)
FETT: 92,73g
EIWEIß: 109,78g
KH: unter 2g
Zuletzt bearbeitet:
proserpinas
Stamm Mitglied
:shock: hallo, das ist ja interessant!!! :shock:Viel Salat und Mandeln dazu, Mandeln zähle ich nicht zu den kcal, wegen einer interessanten Studie ( die ich mal gelesen habe), woraus ergeht dass diese eine gewisse KOnsistenz haben, wonach man 500 kcal zwar einnimmt/isst diese aber vom Körper nicht aufgenommen werden kann.(Meine Erfahrung ist die gleiche..
wo hast du das gelesen
gilt das nur für mandeln oder andere nüsse auch? :help11:
... und was passiert mit den KH
danke!!!
N
ninette
Guest
@Sexyrock: Das mit den Mandeln täte mich auch mal interessieren.
Ja, die Stix gibts in der Apo, kosten so 7 Euro und etwas. Schneid sie in der mitte durch und du hast doppelt viel davon
Ja, die Stix gibts in der Apo, kosten so 7 Euro und etwas. Schneid sie in der mitte durch und du hast doppelt viel davon
SexyRock
Stamm Mitglied
Hallo !
Das geht nur für Mandeln....bei anderen Nüssen funktionniert es nicht. *warum auch immer*
Ich versuche die Seite nochmal zu finden, dann schreibe ich sie noch rein.
Mandeln haben zwar 5 KH etwa auf 100g , aber 13g Ballaststoffe...
ALso 5-13= -8 KH
:lol: also 0
Das geht nur für Mandeln....bei anderen Nüssen funktionniert es nicht. *warum auch immer*
Ich versuche die Seite nochmal zu finden, dann schreibe ich sie noch rein.
Mandeln haben zwar 5 KH etwa auf 100g , aber 13g Ballaststoffe...
ALso 5-13= -8 KH
:lol: also 0
proserpinas
Stamm Mitglied
danke für die antwort!Hallo !
Das geht nur für Mandeln....bei anderen Nüssen funktionniert es nicht. *warum auch immer*
Ich versuche die Seite nochmal zu finden, dann schreibe ich sie noch rein.
Mandeln haben zwar 5 KH etwa auf 100g , aber 13g Ballaststoffe...
ALso 5-13= -8 KH
wenn es bei dir funktioniert
bei mir klappt das nicht mit dem 'verrechnen'
komme dann sofort aus der ketose :twisted:
SexyRock
Stamm Mitglied
Zuerst mal das:
"Die Qualität des Fettes ist eben entscheidend, wie auch eine neue US-Studie gezeigt hat: Bei einer Diät brachten die sehr fettreichen Mandeln die Pfunde besonders gut zum Purzeln, auch wenn insgesamt mehr Fett verzehrt wurde als in einer Vergleichsdiät mit wenig Fett, aber identischem Kalorien- und Eiweißgehalt. Die Wissenschaftler vermuten, dass das Fett der Mandeln nicht vollständig im Magen-Darm-Trakt aufgenommen wird. Darüber hinaus scheinen die Zellwände der Mandeln die Aufnahme auch von anderem Fett zu behindern."
"Die Qualität des Fettes ist eben entscheidend, wie auch eine neue US-Studie gezeigt hat: Bei einer Diät brachten die sehr fettreichen Mandeln die Pfunde besonders gut zum Purzeln, auch wenn insgesamt mehr Fett verzehrt wurde als in einer Vergleichsdiät mit wenig Fett, aber identischem Kalorien- und Eiweißgehalt. Die Wissenschaftler vermuten, dass das Fett der Mandeln nicht vollständig im Magen-Darm-Trakt aufgenommen wird. Darüber hinaus scheinen die Zellwände der Mandeln die Aufnahme auch von anderem Fett zu behindern."
SexyRock
Stamm Mitglied
danke für die antwort!
wenn es bei dir funktioniert
bei mir klappt das nicht mit dem 'verrechnen'
Bei Nüssen allgemein? Oder überhautp`?
Ich dacht man kan von den KHs die Ballastsachen abziehen? Weiß ja nicht ob es bei mit der Ketose funktioniert, habe die KEtosticks noch nciht gekauft.
Aber die Abnahme hat es nicht behindert.
SexyRock
Stamm Mitglied
Hier noch : (Mit Testpersonen mit bis zu 200g Mandlen pro TAG!!):
". In einer Studie hat man dann Leute mit Nüssen gefüttert und geschaut was "unten" wieder rauskommt. Zu aller Überaschung hat man festgestellt, dass ein Großteil der Nussbruchstücke unten wieder rauskommen. Die Zellen in den Nüssen sind mit einem Art Zement, "Suberin", umgeben, welche unser Stoffwechsel nicht aufbrechen kann. Es werden also nur die Zellen, welche durch das Kauen an den Bruchkanten sind, verwertet. Der Rest kommt unten wieder raus. Dies hat außerdem den Nebeneffekt, dass der höhere "bulk"-Anteil (Übersetzung??) im Dickdarm offentsichtlich ein die Synthese eines Sättigungshormons fördert"
". In einer Studie hat man dann Leute mit Nüssen gefüttert und geschaut was "unten" wieder rauskommt. Zu aller Überaschung hat man festgestellt, dass ein Großteil der Nussbruchstücke unten wieder rauskommen. Die Zellen in den Nüssen sind mit einem Art Zement, "Suberin", umgeben, welche unser Stoffwechsel nicht aufbrechen kann. Es werden also nur die Zellen, welche durch das Kauen an den Bruchkanten sind, verwertet. Der Rest kommt unten wieder raus. Dies hat außerdem den Nebeneffekt, dass der höhere "bulk"-Anteil (Übersetzung??) im Dickdarm offentsichtlich ein die Synthese eines Sättigungshormons fördert"
SexyRock
Stamm Mitglied
Habe das alles aus dem LOGI_Forum..
Wenn ich im google Mandeln suberin und studie eingebe, kommen nur eng. Seiten.
Wenn ich im google Mandeln suberin und studie eingebe, kommen nur eng. Seiten.
proserpinas
Stamm Mitglied
danke für deine mühe! wie gesagt, bei wem es funktioniert... *beneidenswert*
da steht aber nüsse und nicht 'nur' mandeln?
einige wenige hier ziehen wohl tatsächlich die ballaststoffe von den KH ab
kann man vielleicht in der erhaltngsphase darüber nachdenken, in den ersten 2 phasen werde ich es für mich nicht so handhaben :???:
da steht aber nüsse und nicht 'nur' mandeln?
einige wenige hier ziehen wohl tatsächlich die ballaststoffe von den KH ab
kann man vielleicht in der erhaltngsphase darüber nachdenken, in den ersten 2 phasen werde ich es für mich nicht so handhaben :???:
SexyRock
Stamm Mitglied
^Hallo !
Hmm..steht wirklich Nüsse, aber es sind sicher Mandeln gemeint.Denn ich habe damals auch danach gesucht, ob es mit anderen Nüssen klappt, und nur vin Mandeln gelesen.
Hmm...jetzt hast du mich auch bissl unsicher gemacht...Vielleicht sollte ich alle khs zählen und auch nicht abziehen.
LG!!
Hmm..steht wirklich Nüsse, aber es sind sicher Mandeln gemeint.Denn ich habe damals auch danach gesucht, ob es mit anderen Nüssen klappt, und nur vin Mandeln gelesen.
Hmm...jetzt hast du mich auch bissl unsicher gemacht...Vielleicht sollte ich alle khs zählen und auch nicht abziehen.
LG!!
SexyRock
Stamm Mitglied
17.04.09
Mannoman hat ich gestern nen riesen HUnger, hab ganzn Tag nur gegessen.
Wollt so sehr ins Brot beissen und Toast.
Hab mich aber zurückgehalten...jupi....!!!
60 g Ei
77 g Kakaobohnen/masse
30 ml Rapsöl
200 g Harzer Käse,
250 ml Sojamilch
13 g "Götterspeise
244 g Bückling geräuchert
30 g Rapsöl
Dazu kommen noch jede Menge Schinkenaufschnitt...diese habe ich nicht mehr gewogen...war mein erster Schinken seit hmm.. 6 Jahre? und Bierwurst dazu.
Macht
KCAL:etwa 2000:bumm::domina:
FETT: 130g
EIWEIß: 155g
KH; unter 2g
Diesen Tag verbuchen wir als Refeed mit viel Eiweiß....
Mannoman hat ich gestern nen riesen HUnger, hab ganzn Tag nur gegessen.
Wollt so sehr ins Brot beissen und Toast.
Hab mich aber zurückgehalten...jupi....!!!
60 g Ei
77 g Kakaobohnen/masse
30 ml Rapsöl
200 g Harzer Käse,
250 ml Sojamilch
13 g "Götterspeise
244 g Bückling geräuchert
30 g Rapsöl
Dazu kommen noch jede Menge Schinkenaufschnitt...diese habe ich nicht mehr gewogen...war mein erster Schinken seit hmm.. 6 Jahre? und Bierwurst dazu.
Macht
KCAL:etwa 2000:bumm::domina:
FETT: 130g
EIWEIß: 155g
KH; unter 2g
Diesen Tag verbuchen wir als Refeed mit viel Eiweiß....
N
ninette
Guest
@Sexyrock: Komisch. Lag das gestern in der Luft?? Habe auch nur gefressen (wirklich gefressen, die ganze Nacht durch...)
SexyRock
Stamm Mitglied
Ach liebe ninette, ich tröste mich immerhin damit, dass es keine KH-lastigen Sachen und zuckerzeugs war, schoki usw..weißt schon.
Dafür ess ich am nächsten Tag bissl weniger...
18.04
60 g Ei
83 g Gouda in Scheiben
100 ml Sojamilch
13 g "Götterspeise
300 g Lachs (Salm), frisch
40 ml Rapsöl
50 ml Rotwein
KCAL: 1151
FETT:79,73g
EIWEIß:100,05
KH: max.2g
Dafür ess ich am nächsten Tag bissl weniger...
18.04
60 g Ei
83 g Gouda in Scheiben
100 ml Sojamilch
13 g "Götterspeise
300 g Lachs (Salm), frisch
40 ml Rapsöl
50 ml Rotwein
KCAL: 1151
FETT:79,73g
EIWEIß:100,05
KH: max.2g
Banshee
Stamm Mitglied
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- 22. Juli 2007
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- 11.188
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- Braunschweig
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- Ine
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- 165
- Gewicht
- 47 kg
- Zielgewicht
- hab ich nicht
- Diätart
- Wohlfühlessen
Die Ballaststoffe von den KHs abzuziehen, bezieht sich nur auf amerikanische Tabellen, da dort die Gesamtkohlenhydrate angegeben sind. Wenn man von diesen die Ballaststoffe abzieht, erhält man die Netto-KHs, die für den Körper verwertbar sind.
In deutschen Tabellen sind schon die Netto-KHs aufgelistet, die Ballaststoffe sind also bereits abgezogen!
SexyRock
Stamm Mitglied
Danke Banshee!
Also wenn es wirkl. so ist, dann habe ich die ganze Zeit wohl falsch gerechnet. Und du bist dir sicher dass es so ist?
Also wenn es wirkl. so ist, dann habe ich die ganze Zeit wohl falsch gerechnet. Und du bist dir sicher dass es so ist?
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:jepp:
