Keine KH-Fresserei mehr..Futterplan-Kritik erwünscht

20.04.09: BLACKOUT

Die ES ist zurück? Also fussel schrieb mal wie auch andere hier, dass sie nachdem sie sich KH-arm und fettreich ernähren u. so weiter, dass der Drang nach den KH´s weg ist...so dachte ich auch...bis auf gestern.
Klappt es denn bei mir nicht?
Hab wahrscheinl. in der Nacht + sehr früh morgens so 150 g KH´s gegessen, süsses Zeug, Schoki, Toast, Teigsachen....Ich dachte das kommt nie wieder. Oder wenn dann so, dass ich womögl. nach einem Stück aufhören kann.

Ich frag jetzt einfach mal so ne Kindergartenfrage: Nach diesem einem Tag, wird jetzt das alles überschüssige in meinen Fettbauch wieder eingelagert?

Natrülich mache ich morgen so wie den restl. Tag heute weiter wie bisher...und muss auch wieder warten bis die KHSpeicher leer sind...
Ich hatt einfach so nen Hunger nach diesem Sachen.
Was macht ihr wenn euch der Hunger überfällt und jetzt irgendetw. schnell her muss?

Ahhh ich will nicht dicker werden....das frustrierende dabei ist, dass ich es doch beim Fressen gewusst habe, dass es falsch ist...doch trotzd. hat mich das nicht davon abhalten können...
Wissen was die KHs im Körper ausrichten können, reicht wohl für mich nicht (mehr) ..:bruell.:heul2::heul::-(



Ich setze meinen Ticker wieder auf 0 Tage....

SexyRock schrieb:

Ich frag jetzt einfach mal so ne Kindergartenfrage: Nach diesem einem Tag, wird jetzt das alles überschüssige in meinen Fettbauch wieder eingelagert?

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Das war gewissermassen ein Ladetag ;-)
Moeglicherweise passiert dir sowas ab und zu und du kannst es nie ganz eliminieren. Passiert mir auch, aber nur mit kleinen Mengen, aber dann immer wieder ueber den Tag verteilt.
Dem Koerper schadet solch eine kurze Episode nicht. Allerdings bringts den so schoen hormonell angekurbelten Fettabbau zum Erliegen.

Es fuellen sich vorrangig die Glykogenspeicher wieder auf. Um die voll zu bekommen, brauchts schon 200-500g reine KH. Das Glykogen bindet dann die 4fache Menge Wasser und erschreckt uns somit am Tag darauf.

Biochemisch ist der Koerper aber nach nur einem Tag nicht in der Lage, das alles in Fett umzubauen, aber schon 2 Tage laden kann das bewirkten.

Du gehst also wieder fuer 3-5 Tage zurueck in Phase 1 bis die Ketosticks wieder anzeigen, dann kannst du wieder (bist doch drin, oder?) mit Phase 2 weitermachen.


Wie siehts aus mit lediglich suessem Geschmack gegen Suesshunger? Funzt das bei dir?
Ab und zu brauch ich auch ne suesse Ladung, nur eben ketogen ;-)
Und wenn du dir die Rezepteecke genauer betrachtest, haben viele das Beduerfnis, suess zu essen.

Ansonsten esse ich auch mal einige Nudeln oder etwas Reis oder ein halbes Broetchen zur Bratwurst.
Allerdings schmeckt mir zumindest Backware schon beim 2.-3. Bissen nicht mehr - alles nur klebrig und baeh.

Hallo liebe fussel,
erstmal danke für deine Antwort.
Wie meinst du sie erschreckt uns erst am Tag darauf?


OB ich ihn Ketose bin, weiß ich nicht..da ich ja die Sticks nicht habe. Glaubst ich soll mir doch welche besorgen?

Dass mim süsslichen Geschmack, also ich mache mit eigentl. jeden Tag meine "gepimpte" Götterspeise, ab und zu mal etwas ausm Ofen.
Aber gestern wollt ich reines Brot und so Zeug...
LEider bleibt es bei nie bei einem Stück..deshalb dachte ich damals auch an die Alkoholiker

Dass nach einem Tag sich das nicht in Fett umwandelt und sich wieder um meinen Bauch herum einlagert, da bin ich schon erleichtert.

Ach ja wegen den Phasen: Also ich dahcte wenn ich unter 2 g KHs bleibe, Eiweiss bis max 1,5 mal meine kgs und die Energie dann hauptsächl. aus Fett dann passt es schon.Sprich hab dann überhaupt nicht geachtet ob es zu den Phasen auch passt.
Oder denkst ich soll doch mehr auf die Phasen achten ( muss ich mir auch glatt mal wieder durchlesen, so wie ich mich erinnere dürfte ich dann keinen Käs und so mehr essen)..

Du bist im unteren Gewichtsbereich.
Ueberleg dir mal, ob du dauernd streng kontrolliert leben kannst oder es eher phasenweise gestalten willst.
Vielleicht 1 Woche im Monat recht streng, den Rest eher auch mal zum ausprobiern.
Solltest du zu schnell zunehmen, dann halt wieder die Zuegel anziehen.

Mehr KH wuerde ich mal nicht empfehlen, du scheinst dabei etwas labil in der Selbstkontrolle;-)

Also eigentl. schon streng, eben wegen dieser Labilität.
Zum anderen würd ich ja gerne diesen Rettungsring um den Bauch herum wegbekommen.
Deswegen die ABnahme...und die Kontrolle um nicht noch mehr zuzunehmen, da ich ja zu Fressanfällen neige (ES).

Wenn ich mir die Banshee anschau, die hat es ja auch geschafft, hat auch meine Größe..
Ihre Kgs wären mein Traum, wobei ich diese Gewicht ja schon mal hatte vor paar Jahren

SexyRock schrieb:

Hallo liebe fussel,
erstmal danke für deine Antwort.
Wie meinst du sie erschreckt uns erst am Tag darauf?

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KH muessen ja erst verarbeitet und in Glykogen umgebaut werden.
Das dauert etwas.

Ich hab nach 2 Ladetagen (anabole Diaet) gut 2-3kg ueber Nacht geschafft ;-)
Zumal sich ja durch KH auch noch die Darmpassage verlangsamt.

Aber inzwischen lade ich ja nicht mehr, ist schon recht lange her - mir bekommt das Zeug einfach nicht mehr in normalen Mengen.
Auch geschmacklich muss es nicht sein.
Klar nasche ich auch oder futtere mal was teigiges, aber es bleibt fast immer noch ketogen bei mir. Ne groessere Menge kann ich mir im Moment irgendwie nicht vorstellen - nicht nach ca. 80g Schokohase, von dem mir 2 Tage uebel war

fussel schrieb:

KH muessen ja erst verarbeitet und in Glykogen umgebaut werden.
Das dauert etwas.

Ich hab nach 2 Ladetagen (anabole Diaet) gut 2-3kg ueber Nacht geschafft ;-)

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Hast du dann 2-3kg abgenommen oder wie?

Ne, das nimmt man ZU.
(Glykogen+Wasser+Darmfuellung) ;-)

@sexyrock: bei dem, was du schreibst, müsste man sich wirklich Sorgen um dich machen... erstmal zu deinem Gewicht: die Rettungsringe solltest du lieber mit Sport bekämpfen, als deinen ganzen Körper auszuhungern. Dass Banshee so dünn ist liegt eher daran, dass sie wahrscheinlich hormonell und genetisch so konzipiert ist. Schau dir mal deine Eltern an und überleg mal, wie sich dein Gewicht entwickelt hat. 48kg sind zu wenig, es sei denn, du bist extrem zierlich gebaut und hast das mehr oder minder vererbt bekommen.
Dass bei LC die Gelüste auf KH verschwinden, stimmt so nicht. Aber ich glaube eher, dass es bei dir an deiner Esstörung liegt und dass das eben kein biochemisches Problem, sondern ein seelisches ist. Das kriegst du auch mit der effektivsten LC- Ernährung nicht weg, da musst du schon deine Seele versorgen.
Was ist das nur, dass du meinst, immer dünner werden zu müssen, um glücklich zu werden?? Du weißt vom Verstand her doch eh schon, dass das ein Trugschluss ist, oder. Ich hoffe sehr für dich, dass du aus diesem Labyrinth bald heraus finden kannst :kuess2:

Hallo ninette!

Du hast schon Recht.
Unter Ketose habe ich aber weniger Fressanfälle und fühle mich auch richtig satt, also bei mir klappt es ..Wenn ich wieder Reis oder so essen würde , hätte ich in den nächsten Stunden wieder HUnger.

Wegen der ES - ja die habe ich zwar, aber ich bin schon lange in Therap. und seelisch geht e s mir eigentl. sehr gut.
Ich will hat meine Essanfälle wegbekommen, weil es ebenso viel wird, was ich in mich reinstopf, dass ich überlege zu erbrechen....

Also glücklich bin ich auch schon so, nur will ich die Kontrolle über meinen Körper nicht verlieren, und ..ich will das alles perfekt ausschaut..(Body..)

Und vor 1,5 Jahren hatte ich nicht so ein "grosses" Gewicht wie jetzt.
Also 50 oder 51 wären dann schon ok, das hatte ich ja schon mal... mit 1,66 oder so.

Aber trotzdem Danke!!:kuess2:

Ah, weiß jemand bei Gemüse z.B. zu den KH angaben von der Uni-hoheheim z.b. muss ich da jetzt die Ballaststoffe noch abziehen oder nicht?

Hatte heute zieml. viel Brokkoli und CO.

21.04.

30 ml Rapsöl
60 g Ei
100 ml Sojamilch
13 g "Götterspeise
70 g Ei
150 ml Sojamilch
480 g Broccoli
120 g Forelle

KCAL: 816 - 100kcal gesportelt= 716

FETT: 52,4g
EIWEIß. 74,4g
KH: 10,4g

nanana, was sind denn das für Kcal-Zahlen??? Das ist aber gar nicht fein :bumm:

Ja..ich dacht weil cih doch am Vortag so viel Süsses hatte...

22.04 : Wieder Blackout

Hatte in der Nacht 1 Tafel Schoki, mit vielen Ferreros Garden, dann teigiges von der Oma, paar Kartoffeln, so ne Sülze...nen ganzen Bückling ..das alles auf einmal. Die ES ist wohl wieder da, aber ich habe nicht geko**t...was ich wohl wegen den vielen kcals lieber hätte ....machen..:censored:.ahhh (nich so genau lesen hier ) :heul2::leberwur:

KCAL bs jetzt wahrscheinl um die : 1500.
Mein Gesamtumsatz liegt etwa bei 1700, also ess ich heut nichts mehr...


WEgen der BAnshee ist mir noch eingefallen: Wenn sie zu den zierl. gehören sollte von der Natur aus, wie kann sie dann vorher über 60 kg gewogen haben?

@Sexyrock: Wenn du gegen deine Natur sehr viel isst, dann kann der Körper dies zu viel irgendwann nicht mehr kompensieren und du nimmst zu. Nur weil du auf zierlich gebaut ist heisst das ja nicht, dass du alles essen kannst und soviel du willst. Für jeden Körper gibt es ein Idealgewicht. Wenn du weniger wiegen willst, dann wehrt er sich dagegen und du hast es ab einem bestimmten Punkt sehr schwer. Wenn du mehr isst, als du bräuchtest, dann versucht er es solange auszugleichen, bis seine Reserven erschöpft sind und er lagert Fett ein. Sobald du dann aber wieder geregelt isst, strebt er schnell wieder zu seinem Gewicht hin!

Wenn du auf teigiges oder brotiges stehst, dann mach dir doch mal die leinsamenknäcke und bestell dir die Shiratakis! Von denen kannst du wirklich bis zum k...essen, es dann aber bitte nicht tun

:rotfl: Ist ja echt süß, was für Spekulationen ihr über mein Körpergewicht, Körperbau, Setpoint und meine Stoffwechselaktivität anstellt!

Tatsache ist: als Kind war ich mager, wurde aber in meiner Familie von Eltern und Omas gemästet (Iß deinen Teller leer!!!)
Folge: ich wurde dicker, was ich nicht wollte. Negative Bemerkungen über meine Figur seitens meiner Mäster setzten dem Fass dann die Krone auf, es folgten Diäten, JoJo, Magersucht, Fresssucht, Bulimie, sprich 25 Jahre Essstörungen, in denen ich meinen Stoffwechsel völlig in den Keller beförderte!
Die letzten 10 Jahre hatte ich mich ganz gut im Griff und wog so zwischen 48 und 55 Kilo, bachtete aber peibel auf meine Ernährung.
Dann gewöhnte ich mir das Rauchen ab. Klappte auch erst gut, aber nach 3 Monaten nahm ich zu, obwohl ich mich genauso ernährte wie vorher. Wenn ich sage, ich nahm zu, heißt das nicht, 2-3 Kilo in mehreren Monaten sondern insgesamt 18 Kilo in einem halben Jahr und das, obwohl ich immer weniger und weniger aß, um das Ganze abzufangen! :shock:
Zum Schluss habe ich nur noch 1 "Mahlzeit" (ist eigentlich der falsche Name für 4 Finn Crisps und 3 kleine Fruchtzwerge ) zu mir genommen und nahm weiter zu.
So wollte ich logischerweise nicht mehr weiterleben. Ich wollte endlich wieder essen können und zwar lecker essen. Atkins war meine letzte Hoffnung und es funktionierte! Ich nahm wahnsinnig schnell ab und mein Gewicht hat sich nun seit 1,5 Jahren auf niedrigem Niveau eingependelt. Ich hungere dafür nicht, verbiete mir nichts und fühle mich fantastisch. Es ist ein völlig neues Lebensgefühl nach 25 Jahren Einschränkung, Hunger, Suchtverhalten und Verboten.
Ich bin endlich frei und genieße und mein Körper dankt es mir, indem er wieder normal funktioniert.

@ Banshee,

ich hoffe du verzeihst mir.

Tja ich hatte ( wobei das bei mir ja noch im Kopf ist - wie ist es bei dir gedanklich?) auch Magersucht, dann paar mal Bulimie :rotfl: und jetzt regelrecht Fressanfälle.
Nachdem ich überhaupt deinen Beitrag gelesen habe -> erstmal danke, also du hast mir damit schon Hoffnung gemacht, dass ich das viell. auch schaffen könnte.
Hast du denn manchma diese Fressanfälle noch?

Das war ja echt krass bei dir, dass du so wenig gegessen hast, und trotzdem zunahmst...:shock:. Kann mir schon vorstellen wie es dir so ging...


@ninette: Danke!
Also ich hab so ne magere Freundin, di e von Natur aus so ist, und ich kann dir sagen sie frisst Berge in sich hinein, auch das ZEug von Macdonlds, und viel Süsses Zeug und so aber, sie wiegt 45-47kg, mit 1,67...tja die hatte wohl Glück...

SexyRock schrieb:

ich hoffe du verzeihst mir.

Zum Vergrößern anklicken....

Was soll ich da verzeihen - ich fand´s echt lustig! :lol:

Seit ich Atkins mache, hatte ich keinen einzigen Fressanfall mehr - kann es manchmal selbst kaum glauben! Ich muss mich da auch nicht zusammenreißen, habe einfach keinen Jieper. Es gehört einfach gar nicht mehr zu mir, so als wäre es damals eine andere Person gewesen, die sich da vollgestopft und dann wieder entleert hat.
Ich weiß, dass ich es gemacht habe und weiß auch noch, was für ein Druck dahinter war aber ich kann es mir heute nicht mehr vorstellen, es zu tun. Der Gedanke kommt auch gar nicht auf.

@Banshee: Also warst du auch auf zierlich programmiert Und klar, wer gemästet wird, der wächst in die Breite :lol: Dass du damals zugenommen hast, lag wohl daran, dass der Stoffwechsel durch das Rauchen ja weniger Kcal verbrennt, als vorher. Und da deiner noch ziemlich irritiert war, hat er dann ganz auf Sparen geschaltet!

@Sexyrock: Hmm, Glück is so ne Sache. Natürlich ist es schön, wenn man nicht bei jedem Bissen grübelt, wieviel es auf der Hüfte wird. Aber unter 50kg wiegen ist doch nicht für jeden erstrebenswert. Jeder Mensch ist halt anders und manche sehen mit U50 echt fies krank aus, andere mit 65kg wirklich schön und weiblich! Vergleich dich doch nicht immer mit anderen (ja, ist leicht gesagt, ich weiß)!

@ Banshee: Das ist ja super..HOff dass es bei mir auch klappt.
Hats bei dir gleihc so funktioniert, seit du nach Atkins gegessen hast?

@ninette: Naja sie schaut auch nicht gerade weiblich aus, eher so kränklich. Sagt auch immer dass , wenn wir zusammen etw. machen, dass sie neben mir nicht wie eine Frau ausschaut.


Ich glaub ich renn heut noch zum Dm, schaue mal dort was die für Sojapulver haben oder ähnl. damit ich mir einen low-carb Brot/brötchen machen kann.
Hab im Reformhaus geschaut, da kost ein Sojapulver mit unter 1 g KH 9 €:shock: