keksmonster will von den Keksen loskommen ;-)

AW: keksmonster will von den Keksen loskommen ;-)

Tag 5: (heute nicht gewogen, da noch nicht geschlafen habe...:???: )

Nachtschicht überstanden. Ernährungstechnisch hat alles so geklappt wie geplant. Gerade versuch ich mich krampfhaft wach zu halten, weil ich morgen wieder in die Frühschicht muss. Oh man, ich hasse solche kurzen Wechsel von Nacht zu Früh, weil man dann gar nicht weiß, wann man am besten schlafen soll. Aber kommt ja Gott sei dank nicht ganz so häufig vor.

Jetzt rückt ja auch das WE in greifbare Nähe und ich wollte ja einen Ladetag einbauen. Nu muss ich mal nachdenken, wie der aussehen könnte. Bin noch ein wenig unentschlossen, ob ich komplett laden möchte (sprich also mit KHs - oh meine geliebten Kekse fallen mir da ein ) oder ob ich LC laden sollte.
Ich glaub ich tendiere eher zu LC, da ich Angst habe, wieder eine FA zu bekommen...

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Tag 6: - 1000g :shock: ,

bedeutet neuer Tickertiefstand! :leb:Ich freu mich so! Endlich steht die 5 wieder vorne. :volldoll:

Heute werde ich mich mal damit beschäftigen, was ich mir am Wochenende an meinem Ladetag gönne. Ich glaube es wird auf Dönerfleisch und Haxe herauslaufen. Yummi. Und vielleicht noch das ein oder andere nicht LCe . Na mal sehen...

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Wow du Traumkeks, das ist ja SPITZE!!!!!!!!!!!!!arty95: :leb: :laola:
Laden ist ne prima Idee, aber ich würde es auch kontrolliert tun, nicht wahllos alle High Carb Sachen, die sich dir in den Weg stellen .

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P.S. Wenn schon high carb, dann solche, die man nicht gut nachbasteln kann bzw. die nachgebastelt nicht schmecken. Für alles andere (wie z.B. auch Kekse) gibt es gute Alternativen!

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keksmonster schrieb:

Tag 6: - 1000g :shock: ,

bedeutet neuer Tickertiefstand! :leb:Ich freu mich so! Endlich steht die 5 wieder vorne. :volldoll:

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das ist ja suuuuuuuper, keksmonster!
:handkuss:herzlichen glückwunsch okal:zur abnahme
:klatsch2: vor allem zur 5 vorne!!
haste gut gemacht!
:band:
schön, wenn sich die mühen lohnen, das freut mich für dich!
kannst ja deinen ladetag auch planen mit FDDB,
wegen dem überblick über die KHs.
aber ich glaube, döner ist nicht schlimm,
den gibts ja auch im becher, ohne brot, meine ich.
wenn ich sowas esse, versuche ich nur das fleisch zu essen, mit sosse natürlich


schönen tag dir :winke:

AW: keksmonster will von den Keksen loskommen ;-)

Super Rutsch hingelegt!!!

Wenn du den ladetag mit KH vollpackst wird die Waage natürlich böse sein zwecks Wasser... Ich würd wohl eher ein ganzes Blech LC-Kekse/ Kuchen futtern

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Oooh wow, Herzlichen Glückwunsch zu der 5 vorne!
Du bist mir davongerauscht
Also ich habe ja jetzt diverse "Ladetage" hinter mir und ich würde dir auch dazu raten, das ganze LC durchzuziehen! Ich habe mich viel zu sehr von dem Zucker "anfixen" lassen und dann unkontrolliert gegessen und der Wiedereinstiegfällt mir jetzt auch wirklich nicht leicht.
Du scheinst ja sehr bemüht Fressattacken zu vermeiden, dann bleib lieber bei LC Nichtdass das Ganze wie bei mir ausufert und ganz schnell die 6 vorne wieder dransteht!

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Lieben Dank an euch alle für eure Glückwünsche. Hab mich total darüber gefreut! :juhu:

Aber wie zu erwarten war, steht natürlich nach meinem Ladetag wieder eine 6 vorne :engel3:
Geplant war ja ein durchkalkulierter Ladetag... Na ja, sagen wir es mal so, es hat nicht ganz so nach Plan geklappt

Eigentlich wollte ich mich ja auf Grillhaxe und Dönerfleisch stürzen... und dass ist es letztendlich geworden:

Samstag 16. März :whistlin:

morgens: (als eine Art Brunch)
118 g Macadamianüsse, geröstet und gesalzen
42 g Lion White
10 g Crispello, à la Vanille Pudding
50 g Tomaten
28 g Pick Up, Black'n White
2,5 Eiweiß Abendbrötchen (220g)
25 g Räucherlachs
100 g Soja Flocken
20 g Kräuterbutter
80 g Diät Konfitüre, Erdbeere
80 g Blutorange
1,5 Scheiben Gauda
25 g Teewurst
25 g Leberwurst
25 g Salami
1 Apfel (ca. 140g)

nachts:
30 g Bio-Leinsamen (BioKorn)
30 g Eiweißpulver
125 g Harzer Roller

gesamt: 3630 kcal :shock: , 137,6g KH :shock: , 216,8g Fett und 236,8g Eiweiß

Aber das Experiment geht weiter. Ich bin gespannt, wie lange ich brauche, bis ich das zugenommene Gewicht wieder runter habe.
Gestartet bin ich gestern mit 59,7 kg (also +200g als zum Vortag). Heute hat meine Waage eine 61,5 kg angezeigt. Ich werde ab jetzt aber wieder voll einsteigen. Immerhin hatte mir die vergangene Woche mit der Verbindung von Eiweißfasten und LCHF eine Abnahme von insgesamt 2,6 kg gebracht. Wenn das jetzt wieder so klappen würde :kratz:, hätte ich bis nächste Woche einen neuen Tickertiefstand.. Na mal sehen.


Ansonsten war ich gestern noch mit meiner Schwester beim Hundeprofi Martin Rütter. Der hat ein neues Programm "Der tut nichts". Die Show wurde für RTL aufgezeichnet und wer weiß, vielleicht bin ich bald im Fernsehen zu bestaunen . War auf jeden Fall ein sehr lustiger Abend. Ich hab so manches mal Tränen gelacht :rotfl:.

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Tag 8: - 1000g

Gestern wieder brav geblieben. Mir fällt immer mehr auf, dass ich wirklich ein sehr gutes Sättigungsgefühl mit meiner derzeitigen Ernährung hinbekomme, dass dann auch locker 5, 6 Stunden und manchmal auch noch länger anhält.
So kann es weiter gehen...

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Das Wasser verzieht sich wieder Bald hast du den Tickerstand zurück!

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Tag 9: -200g

ja Coffee, es geht weiter

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Und es geht weiter... :dancer:

Tag 10: -500g

damit wieder die 5 vorne :klatsch2: Noch 300g und mein Tickertiefstand ist wieder erreicht. Na mal sehen, es bleibt spannend..

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-500g an einem Tag???

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Tag 11: - 200g

Zur Zeit gibt es nicht all zu viel zu berichten.
Mein Tagebuch verkommt zu einem Gewichtsbuch :shock:
Mmh, wird aber ja wieder anders.

Ja Sinbath, mein Gewicht poste ich zur Zeit täglich, weil ich mich gerade in einem selbstausgedachten Experiment befinde. Musst du mal weiter vorne lesen, da habe ich es ganz ausführlich beschrieben. Irgendwie fluscht mein Gewicht zur Zeit und ich freu mich total drüber. Dementsprechend denke ich mal, dass das Experiment wirkt.

Am WE wären ja eigentlich auch die zwei Wochen um, aber ich habe beschlossen mein Experiment noch etwas länger zu machen. Trifft sich ja, dass sowieso gerade Fastenzeit ist

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Alles klar, gleich mal nachlesem, die Idee klingt nicht schlecht.

Meine Idee war 2 mal in der Woche aber so wie du ... Das reizt mich auch iwie

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Hm willst du wirklich noch verlängern?
Klar deine Erfolge sind wirklich großartig, aber eigentlich sollte man so Fasten-Geschichten nicht so lang durchziehen, wegen dem Stoffwechsel und Mangelernährung.
Ich würde dir eher dazu raten, wieder umzustellen. Es ist ja sowieso schon eine tolle Leistung, das so lange so strikt durchzuziehen

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Tag 12: +/- 0g

Gestern war ich noch beim Volleyball. Ich bin in einem richtig schönen kleinen Hobbyverein, ohne Wettkampfgedanken oder ähnliches. Man trifft sich einfach einmal die Woche und dann wird gespielt. Wenn Feiertage wie Weihnachten, Nikolaus oder eben derzeit Ostern vor der Tür stehen, machen wir immer eine Art Turnier mit anschließendem gemütlichen Zusammensitzen. Jeder bringt dann etwas zu essen oder zu trinken mit und so lassen wir dann den Abend ausklingen. Ich hab lecker Schichtsalat gemacht. Mit Sellerie, Apfel, Schinken und Porree. Oben drüber dann ein Dressing bestehend aus Majo und Sahne.
Ansonsten gab es noch das Übliche: Buletten, Brötchen, diverse andere Salate, Käse, Hackepeter, Chips, Süßigkeiten, Nüsse, Wein, Bier, Schnaps und Selters.

Ich weiß, manch einer denkt jetzt, dass ich ein bisschen übertreibe, aber ich hatte mir zum Ziel gesetzt, mein Experiment 2 Wochen durchzuziehen. Die 2 Wochen waren gestern aber noch nicht um, darum habe ich für mich beschlossen, die Finger von diesen ganzen tollen Sachen zu lassen und mich lediglich der Selters zu widmen. Ich habe einfach zuvor mein Abendbrot wie gewohnt Zuhause gegessen. Das schlimme ist nämlich auch immer, dass genau solche Situationen, wo es lecker Essen gibt, meist immer zu einer FA führen und die will ich ja um jeden Preis verhindern. Wenn ich also gar nicht erst anfange, muss ich mich auch nicht zügeln. Quasi eine Art Selbstschutz. Hört sich krass an, war es aber gar nicht. Die Atmosphäre konnte ich auch ohne Essen genießen. Wir haben gequatscht und gelacht. Und mein derzeitiges Abendbrot macht mich auch über Stunden satt, so dass ich keinerlei Verlangen hatte, beim Essen oder Trinken zugreifen zu müssen. Alles in Allem also ein gelungener Abend.

Ansonsten habe ich auch noch böse Muskelkatze vom Kraftsport gestern. Ich denke mal, dass das auch der Grund ist, warum ich heute nichts abgenommen habe, weil mein Körper durch den Sport bestimmt Wasser eingelagert hat. Na mal sehen, was die Waage morgen spricht.


Danke für deine Worte, liebe Veronika! Ich werde meine Ernährung erst mal noch so weiter machen, weil ich einfach auch super damit klar komme. Ich muss mir keine Gedanken machen, was ich esse, weil es eigentlich immer das Gleiche ist und die Zusammensetzung meiner Mahlzeiten habe ich ja extra so ausgewählt, dass nur "Zutaten" beinhaltet sind, die aus meiner Sicht sehr gut sind. Der einzige Unterschied ist eben, dass ich mein Essen größtenteils flüssig zu mir nehme.

Eiweiß: in Form von Eiweißpulver (dass meine Muskeln nicht angegriffen werden)
Fett: in Form von Butter, Leinsamen und Nüssen
Balaststoffe: vertreten durch die Leinsamen
Flüssigkeit: Eiweißpulver zu jeder Mahlzeit in jeweils 300ml Wasser + Buttertee mit jeweils 600ml Wasser = 2,7l Wasser (nur durch die Mahlzeiten), dann kommt ja noch mindestens 1,5l Selters dazu, 2 Energiedrinks (330ml) und meistens 1,5l Pepsi light (ich weiß, die letzten beiden kann man mit geteilter Meinung betrachten )
Kalorien: um genau zu sein 1480kcal. jeden Tag (ich denke damit fährt man sein Stoffwechsel nicht runter, oder? )

Das was ich auch so gut finde an dieser Ernährung ist, dass ich jetzt etwas rumexperimentieren kann. Ich kann zum Beispiel herausfinden, welche Lebensmittel mich in meiner Abnahme blockieren und welche nicht. Das habe ich aber erst für einem späteres Zeitpunk eingeplant. Wie gesagt, im Moment bin ich super zufrieden mit meiner Ernährung und habe keinerlei Verzichtsgedanken oder sonst irgendwelche negativen Gefühle. Darum werde ich auch erst mal dabei bleiben.
Ich weiß aber auch, dass ich eigentlich eine Ernährungsumstellung als längerfristiges Ziel vor mir habe, in der definitiv auch wieder täglich feste Nahrung fester Bestandteil sein sollen, aber im Moment bin ich sehr ehrgeizig und will die letzten Kilos nun endlich auch noch schaffen..

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Achtung wenn Du wieder auf feste Nahrung umstellst, Magen und Darm müssen sich dann erst wieder langsam dran gewöhnen.

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Tag 13: -100g (damit wieder Tickertiefstand von 59,5 kg erreicht )

Fazit der letzten 2 Wochen:
Mir gefällt meine Ernährung derzeit sehr gut und gewichtsmäßig tut sich auch einiges, weshalb ich auch beschlossen habe, erstmal weiterhin daran festzuhalten.
In den vergangenen 2 Wochen (Beginn 09.03.13) habe ich insgesamt 2,8 kg an Gewicht abgenommen, ohne Qual, Hungergefühl oder Verzichtsgedanken.
Durch meinen Ladetag am letzten Samstag hatte ich zwischenzeitlich 2 kg Zunahme, die ich im Laufe der Woche aber wieder abnahm. Diese Woche werde ich den Ladetag mal ausfallen lassen und gucken was dann gewichtstechnisch passiert. Ob es auch irgendwann zum Plateau kommt oder ob die Auswahl meiner Lebensmittel so gut ist, dass mein Körper gar keine andere Wahl hat, als weiterhin Gewicht zu verlieren. Es bleibt also spannend.

Danke übrigens duploday für den Hinweis. Das hatte ich noch gar nicht auf dem Schirm, dass man darauf achten muss langsam wieder mit fester Nahrung anzufangen. Was passiert denn, wenn man es nicht tut?

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Tag 14: -500g :trampoli:

Gestern hatte ich wieder eine Nachtschicht. Das war die erste von dreien. Aber anscheinend scheint das meinem Stoffwechsel nichts auszumachen. Auch beim letzten Mal, hatte ich ja eine tolle Abnahme nach den Nachtschichten zu verzeichnen. Mag auch daran liegen, dass ich länger wach bin und dementsprechend mehr Kalorien verbrenne oder vielleicht auch der Tatsache geschuldet sein, dass ich mich auch erst später am Tag auf die Waage stelle
Mmh.., im Endeffekt ist das ja auch völlig egal, Hauptsache wech!
Damit habe ich mit dem heutigen Wiegeergebnis wieder einen neuen Tickertiefstand von 59,0 kg erreicht. Juchuuuuu! Ich freu ma! :leb: