AW: keksmonster will von den Keksen loskommen ;-)
Tag 12: +/- 0g
Gestern war ich noch beim Volleyball. Ich bin in einem richtig schönen kleinen Hobbyverein, ohne Wettkampfgedanken oder ähnliches. Man trifft sich einfach einmal die Woche und dann wird gespielt. Wenn Feiertage wie Weihnachten, Nikolaus oder eben derzeit Ostern vor der Tür stehen, machen wir immer eine Art Turnier mit anschließendem gemütlichen Zusammensitzen. Jeder bringt dann etwas zu essen oder zu trinken mit und so lassen wir dann den Abend ausklingen. Ich hab lecker Schichtsalat gemacht. Mit Sellerie, Apfel, Schinken und Porree. Oben drüber dann ein Dressing bestehend aus Majo und Sahne.
Ansonsten gab es noch das Übliche: Buletten, Brötchen, diverse andere Salate, Käse, Hackepeter, Chips, Süßigkeiten, Nüsse, Wein, Bier, Schnaps und Selters.
Ich weiß, manch einer denkt jetzt, dass ich ein bisschen übertreibe, aber ich hatte mir zum Ziel gesetzt, mein Experiment 2 Wochen durchzuziehen. Die 2 Wochen waren gestern aber noch nicht um, darum habe ich für mich beschlossen, die Finger von diesen ganzen tollen Sachen zu lassen und mich lediglich der Selters zu widmen. Ich habe einfach zuvor mein Abendbrot wie gewohnt Zuhause gegessen. Das schlimme ist nämlich auch immer, dass genau solche Situationen, wo es lecker Essen gibt, meist immer zu einer FA führen und die will ich ja um jeden Preis verhindern. Wenn ich also gar nicht erst anfange, muss ich mich auch nicht zügeln. Quasi eine Art Selbstschutz. Hört sich krass an, war es aber gar nicht. Die Atmosphäre konnte ich auch ohne Essen genießen. Wir haben gequatscht und gelacht. Und mein derzeitiges Abendbrot macht mich auch über Stunden satt, so dass ich keinerlei Verlangen hatte, beim Essen oder Trinken zugreifen zu müssen. Alles in Allem also ein gelungener Abend.
Ansonsten habe ich auch noch böse Muskelkatze vom Kraftsport gestern. Ich denke mal, dass das auch der Grund ist, warum ich heute nichts abgenommen habe, weil mein Körper durch den Sport bestimmt Wasser eingelagert hat. Na mal sehen, was die Waage morgen spricht.
Danke für deine Worte, liebe Veronika! Ich werde meine Ernährung erst mal noch so weiter machen, weil ich einfach auch super damit klar komme. Ich muss mir keine Gedanken machen, was ich esse, weil es eigentlich immer das Gleiche ist und die Zusammensetzung meiner Mahlzeiten habe ich ja extra so ausgewählt, dass nur "Zutaten" beinhaltet sind, die aus meiner Sicht sehr gut sind. Der einzige Unterschied ist eben, dass ich mein Essen größtenteils flüssig zu mir nehme.
Eiweiß: in Form von Eiweißpulver (dass meine Muskeln nicht angegriffen werden)
Fett: in Form von Butter, Leinsamen und Nüssen
Balaststoffe: vertreten durch die Leinsamen
Flüssigkeit: Eiweißpulver zu jeder Mahlzeit in jeweils
300ml Wasser + Buttertee mit jeweils
600ml Wasser = 2,7l Wasser (nur durch die Mahlzeiten), dann kommt ja noch mindestens
1,5l Selters dazu, 2 Energiedrinks (330ml) und meistens 1,5l Pepsi light (ich weiß, die letzten beiden kann man mit geteilter Meinung betrachten
)
Kalorien: um genau zu sein 1480kcal. jeden Tag (ich denke damit fährt man sein Stoffwechsel nicht runter, oder?
)
Das was ich auch so gut finde an dieser Ernährung ist, dass ich jetzt etwas rumexperimentieren kann. Ich kann zum Beispiel herausfinden, welche Lebensmittel mich in meiner Abnahme blockieren und welche nicht. Das habe ich aber erst für einem späteres Zeitpunk eingeplant. Wie gesagt, im Moment bin ich super zufrieden mit meiner Ernährung und habe keinerlei Verzichtsgedanken oder sonst irgendwelche negativen Gefühle. Darum werde ich auch erst mal dabei bleiben.
Ich weiß aber auch, dass ich eigentlich eine Ernährungsumstellung als längerfristiges Ziel vor mir habe, in der definitiv auch wieder täglich feste Nahrung fester Bestandteil sein sollen, aber im Moment bin ich sehr ehrgeizig und will die letzten Kilos nun endlich auch noch schaffen..
,
. Na mal sehen... 
arty95: :leb: :laola: 
Nichtdass das Ganze wie bei mir ausufert und ganz schnell die 6 vorne wieder dransteht!
