Kerstins neues Tagebuch

Banshee · 02. Okt. 2015

Im deutschen Lidl gibt es keine Schweineschwarten, bei Kaufland gibt es aber die dänischen Krusten! Falls ihr einen englischen Shop irgendwo in der Nähe habt, würde ich da unbedingt mal schauen, die haben meist die Besten!

Sonja · 02. Okt. 2015

Kerstin, du hast die beste Voraussetzung, um ziemlich schnell, tolle Erfolge zu erzielen.
Das ist der Vorteil, wenn man gerade mit einem Sportprogramm von Beginn an startet.

Du hast echt einen Lauf, dein Abnehmen ist sehr inspirierend und bestimmt auch motivierend für Alle, die gerade mit dir in der Challenge sind und dich hier verfolgen.
Vor allem fällt mir deine Leichtigkeit und Entspanntheit auf, das gefällt mir so gut und ist bestimmt ein Faktor für den Erfolg, den du gerade hast.

Glückwunsch zum neuen TS und dein Idealgewicht wirst du sicher auch noch unterschreiten.
Ich hab' da so ein Gefühl.^^ Du erinnerst mich gerade sehr an mich, als ich in dieser Phase war.

kerstin · 02. Okt. 2015

Oh Man, gerade hast du mir eine Gänsehaut beschert denn ich glaube Du hast Recht.

Es ist mir in der Tat noch nie so einfach gefallen wie jetzt. Komisch? !

Heute morgen hatte ich butrige Eier und den Rest Nussmischung von Gestern , waren höchstens noch 30gr drinn, wohl doch mehr gegessen gestern...
Was solls, wenns schee macht, hihi

Nachher möchte ich mir eine Rahm- Champignonsuppe kochen mit Schinkenwürfel. Da freue ich mich schon drauf.

Eigentlich könnte ich nachher mit dem Training anfangen, mal sehen ....

Sonja · 02. Okt. 2015

Übrigens, fällt mir gerade noch was bezgl. der Champignonportion ein, die ich zuletzt als recht klein empfunden hatte.^^
Das waren ja ziemlich dicke Pilze und ich schneide so eine Menge, die in einer Schale ist, meist in Scheiben oder auch Viertel, dadurch wirkt es dann auch üppiger.
Ist mir nämlich aufgefallen, als ich mir die paar Champignons im Original Zustand angesehen habe, die ich zuletzt gegessen habe.

kerstin · 02. Okt. 2015

Ja das waren Riesenchampignons, und so eine Portion macht schon satt. Heute die Suppe war ein Traum. Habe eine halbe Zwiebel angebraten mit viel öl, dann die Pilze dabei und danach mit Weisswein abgelöscht und köchelnlassen dann Wasser drauf und Püriert mit Sahne verfeinert. Auch hatte ich eine Knoblauchzehe und eine Chillischote mit drin. Schinkenwürfel drauf und Serviert! Lecker!

Ins Gym gehe ich heute nicht mehr, der Bauch ist zu voll, und die machen eh gleich zu

kerstin · 02. Okt. 2015

Mir fällt auf das ich diesmal inspieriert von Lchf immer mehr Fett nehme. Also mehr als ich normal genommen hätte, und vielleicht ist das auch bei mir der Schlüssel zum Erfolg.
Eier mit viel Butter, viel öl am GemÜse und Salat, Fett Sahnesosse zum Fleisch, Käse mit Humusdip, Nüsse etc...

Nur mal so ein Gedanke...denn sonst hatte ich früher bei der Ernährung nicht so doll abgenommen, der einzige Unterschied ist wirklich das Fett.

Petraea · 02. Okt. 2015

ja bei dir läuft es im Moment wirklich toll.
Champignonsuppe habe ich schon lange nicht mehr gemacht,
ist eine gute Idee.

kerstin · 03. Okt. 2015

Guten Morgen!

Heute bin ich schon um 6 Uhr aufgewacht weil ich nicht mehr so ganz ausgepowert bin, wie die letzten Wochen. Habe ich gleich genutzt für Statistiken und Wochenpläne zu erstellen. Markt ist super gelaufen für mich. Gespült habe ich auch schon, und nun habe ich frei.

Zu essen gab es: Buttrige Eier mit Chesterkäse, Käse und Chorizostücke, Hähnchenbrustfilet mit Tomatensosse und kleiner Salat.

kerstin · 04. Okt. 2015

Nachtrag zu Gestern halbe tüte schweineschwatenchips und 2 glas Weisswein beim Fernsehen

kerstin · 04. Okt. 2015

Ich habe immer noch eine Portion Zudeln mit Bolognese im Tupper im Kühlschrank, aber das ist ja schon so alt, ich trau dem nicht... Ich glaube ich gebe es meinem Hund.

Michael62 · 04. Okt. 2015

5:25 - heute noch ein bisschen früher wach?

kerstin · 04. Okt. 2015

Ja, ich war wach, und habe mich aber noch mal hingelegt. Jetzt gibts erst mal Kaffee. Gewicht 75,7

Zu essen nehme ich mir eine Tüte Nüsse mit.

Schönen Sonntag Euch!

kerstin · 05. Okt. 2015

Guten Morgen, Gewicht 75,3

Gestern gab es 150gr Nussmischung Lidl, 4 Wiener Dulano mit Sauerkraut und Senf, 4l Wasser

Heute habe ich frei vom Verkauf. Muss aber zum STeuerberater und Bank. Das wird nicht so stressig. Vielleicht schaffe ich es ja heute mal den Anfang zu machen im Gym.

Dietgirl · 05. Okt. 2015

Davon kann man doch nicht satt werden, oder?? Woher nimmst Du die Energie, Kerstin?
Genieß Deinen "nicht so stressigen" Tag

kerstin · 05. Okt. 2015

Nüsse machen mich unglaublich satt. Und die haben ja auch sehr viele Kalorien. Daher kommt die Energie.

Heute gab es bis jetzt: 30gr Nussmischung, ein Päckchen Geflügelwurstscheiben mit dem Hund geteilt unterwegs. Später koche ich noch etwas, aber erst abends. Habe keinen Hunger.

War schon wieder den ganzen Morgen unterwegs, von wegen gemütlich... Aber gut, heute abend muss ich noch mal weg zu einem Meeting. Dauert aber nur ne STunde.

Vielleicht gehe ich dann jetzt mal ins Gym...

kerstin · 05. Okt. 2015

Wohoo! Habe mich endlich überwinden können und bin da hingegangen. Ich muss sagen das war das beste Training das ich je hatte.

Ich war ganz alleine da mit dem Trainer, und der hat sich super viel Mühe gegeben und ich hatte eine Stunde personal training. Wahnsinnig Toll! Morgen gehe ich wieder hin. Er will das ich 4x die Woche komme.

Heute habe ich jeden Muskel im Körper trainiert im Zirkel. 2x Wiederholung mit wenig Gewicht je 20mal. Davor und danach Crossi.

jetzt hatte ich dann auch Hunger! Habe mir einen leckeren Wurstsalat gemacht abgewandelt mit Tomaten, Zwiebel, gekochtem Ei, Käse, Wurst, Essig und öl. Das war frisch und Lecker!

Rehmoppel · 05. Okt. 2015

Tschakkie · 05. Okt. 2015

Super Kerstin, dass du es echt heute noch durchgezogen hast! Ich find Zirkeltraining auch sehr cool und trainiere lieber mit wenig Gewicht viele Wiederholungen. Eigentlich soll man ja wenig Wiederholungen mit viel Gewicht machen, aber erstens finde ich das total langweilig und zweitens hab ich dann immer Angst, dass ich irgendwas falsch mache.

Hat dein Trainer irgendwas zu schweren Gewichten gesagt?

Und danach noch so ein leckeres Abendessen, krieg direkt selber Lust drauf obwohl ich gerade gegessen hab ;-)

VG Jacky

Romissa · 05. Okt. 2015

Hallo Kerstin!

Jetzt muss ich mich auch einmal in deinem Tagebuch verewigen.
Ich esse auch sehr gerne Nüsse, meine Mittagsmahlzeit war heute auch eine Tüte gemischte Nüsse.
Das ist zwar keine richtige Mahlzeit, aber auch mich machen die Nüsse satt bis zum Abend.

kerstin · 05. Okt. 2015

Hallo jacky, ja er hat gesagt das bei mir besser wäre wenig Gewicht mit vielen Wiederholungen und man sollte wirklich alle Muskeln im Gleichgewicht trainieren. Dann wird der Körper definiert. Wir fangen erst mal so an, erhöhen aber dann bald die Gewichte. Er hat auch gesagt man soll den Muskel nur so lange trainieren bis es anfängt weh zu tun, dann soll man stoppen sonst kann man sich verletzen. Er ist wirklich sehr auf Sicherheit bedacht, das gefällt mir. Auch hat er mir Sportmassagen empfohlen, denn ich bin total verspannt momentan.
Auch hat er gesagt ich sollte morgen Muskelkater verspüren , wenn nicht müssen die Gewichte erhöht werden.

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