Keto und intermittierendes Fasten zusammen?

Kann man die zwei kombinieren? Macht das jemand von euch und hat da Erfahrungen?

Interessante Frage!

Tatsächlich kenne ich niemanden hier im Forum, der das NICHT macht.

Aktuelle Forschungen sehen vor allem für Frauen keine echten Vorteile beim intermittierenden Fasten.

Podcast dazu :
[No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher] Episode 321: 5 Lügen über Intermittierendes Fasten | Ep. 321 #noBSBodyKlartextAufDemWegZumTraumkorperMitSjardRoscher
https://podcastaddict.com/no-b-s-bo...aumkorper-mit-sjard-roscher/episode/184337087 via @PodcastAddict

SonjaLena schrieb:

Interessante Frage!

Tatsächlich kenne ich niemanden hier im Forum, der das NICHT macht.

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Ich mache das nicht. Ich esse einfach nur 2x am Tag

Mir tut es oft gut, drei Mahlzeiten zu essen, mit 4 bis 5 h Pause dazwischen, also, echte esspause, nur Getränke ohne Kalorien dazwischen.
Quasi intervall fasten light

runningmaus schrieb:

Mir tut es oft gut, drei Mahlzeiten zu essen, mit 4 bis 5 h Pause dazwischen, also, echte esspause, nur Getränke ohne Kalorien dazwischen.
Quasi intervall fasten light

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Da bist du voll mit drin. IF ist fast alles, wo du nachts nicht den Kühlschrank plünderst.

Hörmma, IF beginnt bereits mit 8 h nix essen und Essfenster 16h. Und wird dann gesenkt auf 12/12. Und dann weiter. Manche bis OMAD. Und noch andere bis OMEOD - also jeden zweiten Tag. Und dann eben die Fastenperioden mit wöchentlichen Tagen und monatlichen 72h-Fast. usw. usf.

Dann gibt es noch die 2:5 Fraktion mit 5x am Leistungsumsatz essen und 2x um die 500-800kcal, was man dann Fasten nennt. Ob an aufeinanderfolgenden Tagen oder egal welchen Tagen ist beliebig.