waldkauz
Mitglied
Hallo,
ich mache mittlerweile das zweite mal Keto Diet aber diesmal hab ich nur Schwierigkeiten.
Hab vor paar Tagen angefangen mit der Umstellung und habe sofort angefangen einen hohen Puls zu bekommen (70 bis 100 im Ruhezustand). Ich hatte allerdings seit ein paar Monaten hin und wieder hohen Puls da ich generell mit meiner Ernährung Schwierigkeiten hatte. (Das würde aber hier den Rahmen sprengen das zu erklären)
In sofern hab ich mich da auch schlecht vorbereitet und hätte meine Blutwerte nochmal kontrollieren sollen, aber vor ca 5 Monaten war noch alles in Ordnung bei den Werten und da ich beim ersten mal (was aber schon 2 Jahre her ist) keine Probleme hatte, hab ich da auch nicht dran gedacht.
Jedenfalls bin ich seit gestern in Ketose, am Morgen hatte ich noch 0,2 gemessen und am Abend standen dann 6,7 da. Und heute Mittag hatte ich 4,5 und heute Abend wieder 5,8.
Mein Glucosewert im Urin ist aber negativ.
Was muss ich machen um den Ketonenwert in ein optimales Fenster zu bringen? Ich esse eigentlich schon relativ wenig Kalorin. (um auf 2200cal zu kommen muss ich mir das Essen schon reinzwingen)
Oder ist irgendwas anderes Faul und ich muss das ganze Abbrechen?
Viele Grüße
ich mache mittlerweile das zweite mal Keto Diet aber diesmal hab ich nur Schwierigkeiten.
Hab vor paar Tagen angefangen mit der Umstellung und habe sofort angefangen einen hohen Puls zu bekommen (70 bis 100 im Ruhezustand). Ich hatte allerdings seit ein paar Monaten hin und wieder hohen Puls da ich generell mit meiner Ernährung Schwierigkeiten hatte. (Das würde aber hier den Rahmen sprengen das zu erklären)
In sofern hab ich mich da auch schlecht vorbereitet und hätte meine Blutwerte nochmal kontrollieren sollen, aber vor ca 5 Monaten war noch alles in Ordnung bei den Werten und da ich beim ersten mal (was aber schon 2 Jahre her ist) keine Probleme hatte, hab ich da auch nicht dran gedacht.
Jedenfalls bin ich seit gestern in Ketose, am Morgen hatte ich noch 0,2 gemessen und am Abend standen dann 6,7 da. Und heute Mittag hatte ich 4,5 und heute Abend wieder 5,8.
Mein Glucosewert im Urin ist aber negativ.
Was muss ich machen um den Ketonenwert in ein optimales Fenster zu bringen? Ich esse eigentlich schon relativ wenig Kalorin. (um auf 2200cal zu kommen muss ich mir das Essen schon reinzwingen)
Oder ist irgendwas anderes Faul und ich muss das ganze Abbrechen?
Viele Grüße
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