fourtytwoK
Neuling
- Registriert
- 19. Jan. 2006
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Hallo zusammen,
bin ziemlich neu hier und wollte mal wissen, in wie weit sich die Ketose bei kolenhydratarmer Kost auf Leistungsportler auswirkt ? Gibt es da Erfahrungen ? Also im Moment habe ich weniger mit Übergewicht zu kämpfen, versuche mich aber sehr fett- und eiweissreich zu ernähren um meinen Fettstoffwechsel für lange Läufe ( Marathon ) anzukurbeln, sodass ich quasi gleich vom Start weg meine Energie aus Fetten ziehen kann, ohne auf Leberglykogen angewiesen zu sein. Kann dies funktionieren ? Im Schnitt verbrenne ich durch Sport täglich 1500 kcal extra, ohne Kohlenhydrate zuzuführen. Vom Gefühl würde ich sagen, dass ich keine Lesitungseinbussen bis jetzt verzeichnet habe. Bleibt man eigentlich länger in Ketose, wenn man Sport treibt und so prinzipiell mehr KH essen dürfte als 20 gramm ? Oder macht jeglich KH-Zufuhr die Ketose zu nicht, egal wieviel Sport man treibt ?
So viele Fragen.
danke Jan
bin ziemlich neu hier und wollte mal wissen, in wie weit sich die Ketose bei kolenhydratarmer Kost auf Leistungsportler auswirkt ? Gibt es da Erfahrungen ? Also im Moment habe ich weniger mit Übergewicht zu kämpfen, versuche mich aber sehr fett- und eiweissreich zu ernähren um meinen Fettstoffwechsel für lange Läufe ( Marathon ) anzukurbeln, sodass ich quasi gleich vom Start weg meine Energie aus Fetten ziehen kann, ohne auf Leberglykogen angewiesen zu sein. Kann dies funktionieren ? Im Schnitt verbrenne ich durch Sport täglich 1500 kcal extra, ohne Kohlenhydrate zuzuführen. Vom Gefühl würde ich sagen, dass ich keine Lesitungseinbussen bis jetzt verzeichnet habe. Bleibt man eigentlich länger in Ketose, wenn man Sport treibt und so prinzipiell mehr KH essen dürfte als 20 gramm ? Oder macht jeglich KH-Zufuhr die Ketose zu nicht, egal wieviel Sport man treibt ?
So viele Fragen.
danke Jan
