Die Suppendiät
Die nachfolgende Fett abbauende Diät stammt vom Herz Jesu Memorial Krankenhaus.
Der 7-Tage-Plan kann beliebig oft benutzt werden.
Wenn er korrekt befolgt wird, wird sich der Körperhaushalt ähnlich wie bei einer Fastenkur
gereinigt und Mann/Frau fühlt sich danach sehr wohl.
Bei der Diät sind absolut nicht erlaubt:
Brot
alkoholische Getränke
Getränke mit Kohlensäure
Gebratenes
Erlaubte Getränke:
Wasser
schwarzer Tee
ungesüßter Tee
Cranberry Saft
nicht gesüßte Fruchtsäfte
fettarme Milch
Wenn Sie sich hungrig fühlen kann die Suppe tagsüber jederzeit gegessen werden.
Sie können so viel und so oft davon essen wie sie wollen.Die Suppe enthält kaum Kalorien.
Das Suppenrezept( für ca. 1Woche/Person):
6 Stangen Lauch
2 Dosen 'Tomaten
1 Kopf Weißkraut
2 Paprika
1 Stück Sellerie
fettfreie Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer, Knoblauch etc. je nach Geschmack
Zubereitung:
Gemüse in kleine Stücke schneiden.Alle Zutaten zehn Minuten Schnell aufkochen lassen.Danach bei kleiner Flamme köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist...Mit den Gewürzen nach Geschmack würzen....fertig.
Mein 1.Tag:
Es kann zu der Suppe alles an Obst gegessen werden außer Banannen.
also heute drei Teller Suppe und sonst nur Äpfel und Mandarinen gegessen...
... und natürlich viel wasser dazu getrunken.
Vielleicht sollte man sich dabei auch etwas Sportlich betätigen,kann ja nicht schaden und war ja auch mein zweiter guter Vorsatz....
Mein 2. Tag
Zu der Suppe können Sie jede Menge frisches oder gekochtes Gemüse Ihrer Wahl essen.
Grünblättriges Gemüse ist dabei vorzuziehen. An diesem Tag kein Obst essen.
Als Belohnung darf eine gebackene Kartoffel gegessen werden.
Die ganze Bude riecht nach der Suppe...
Aber es war ja auch Gemüsetag, Möhren und Kohlrabi und ne Pellkartoffel hab ich mir zu der Suppe gegönnt...
laufen war ich übrigens auch, zwar nur 2121212121212, aber für den Anfang...
Was sagt die Waage?: - 1,6Kg!
Ich denke das ist aber alles Wasser, man muß nämich sehr häufig auf die Toilette.
Mein 3. Tag
Den Speiseplan des ersten und zweiten Tages vermischen.
ich krieg die Suppe nicht mehr runter...ich hab auch einen total aufgeblähten Bauch
hab also nur Obst (Äpfel,Mandarienen) und Gemüse(Tomaten, Möhren, Kohlrabi) gegessen,
das heißt, wer die Suppe nicht mehr sehen, oder besser riechen kann, macht schön Kartöffelchen mit Gemüse....
Das schmeckt soweit ganz gut, aber mir fehlt schon ein schönes Stück Fleisch...
aber vor allem fehlt mir son richtiges Frühstück, Brötchen mit Käse oder Schinken
und die Waage sagt: - 2,6Kg
Mein 4. Tag
Bananen und entrahmte Milch können an diesem Tag in jeder Menge gegessen werden. An diesem Tag werden Kalium und Kohlenhydrate, Proteine und Calcium aus den Bananen und der Milch gebraucht. Die Suppe kann auch gegessen werden.
Der letzte Satz gefiel mir am besten..KANN, muß also aber nicht!... denn ich kann das Zeug nicht mehr riechen.....
Gegessen hab ich Magerquark mit reingematschten Banannen, und abends nen schönen gemischten Salat mit fettarmen jogurtdressing....
Laufen war ich übrigens auch wieder... und das gefällt mir richtig gut...
Waage: -2,9Kg
Mein 5. Tag
300 - 360g Rindfleisch,Fisch oder Hähnchen essen. Tagsüber 6 frische Tomaten
verspeisen. Mindestens 8 Gäser Wasser trinken, um die Harnsäure aus dem Körper
zu spühlen.Mindestens einmal am Tag die Suppe essen
Das hört sich doch klasse an!
Also gibt's Rindfleisch aus dem Backofen und Tomaten ess ich sowieso gerne....
Nur ein Problem gibt's bei der Sache...DIE SUPPE... Tut mir leid, aber ich krieg da wirklich nichts
mehr davon runter.
Knapp 3Kg ist ja auch schon was...
Ich werde die Suppendiät allerdings nutzen um meine Ernährung ein bisschen zur gesunderen Seite
umzuwenden. Soll heißen wirklich mal mehr Gemüse und Obst zu essen.
Für jemanden der diese Sache mit der Suppendiät richtig durchziehen will hier noch der Rest:
Tag 6:
Rindfleisch( auch als Steak ) und Gemüse Ihrer Wahl essen.An diesem Tag keine gebackene
Kartoffel essen.Mindestens einmal am Tag die Suppe essen.
Tag 7:
Frisches Gemüse Ihrer Wahl essen. Im laufe des Tages braunen Reis als Abwechlung essen.Die Suppe muß auch einmal am Tag gegessen werden.
Und immer reichlich trinken!
Die meine ich, ich weiss nicht, nach einer Woche ging es mir zwar besser, aber viel abgenommen habe ich nicht, aber jetzt bin ich richtig auf den trichter mit gemüse & obst gekommen, schmeckt auch ohne so ner Diät richtig gut *gg*
