kleeneconny´s Futtertagebuch

futterplan gestern 1.2.11 (gewicht 64,0)

morgen: leinsamenbrei (sahne wasser süßi zimt)
mittag: 1 scheibe leberkäse (ca 150g), 2 spiegeleier, eisbergsalat mit essig öl
nachmittag: 4 rippchen (nicht riegel!) 99% lindt
abend: wirsing mit schinkenwurst

getrunken wieder ca 3 l tee/wasser

futterplan heute, 2.2.11 (gewicht 64,0)

morgen: 1/2 avocado
mittag: 2 kleine schweineschnitzel mit 2 scheiben tomate und mozzarella überbacken, dazu mix aus spinat, brokoli, blumenkohl und wenig karotte
nachmittag: 3 rippchen (keine riegel) 99% lindt
ansonsten: 0,4l cola light und 2 kaffee mit sahne (bin heut sooo müüüüddeeeee)
abend: kleiner gemischter salat mit essig-öl, kl. port. hähnchengeschnetzeles mit chamignons

:winke:

conny

3.2.11
gewicht 63,7 kg

futterplan
morgen: leinsamenbrei
mittag: ca 250g rinderhack mit etwas karotte und frühlingszwiebeln
nachmittag: 1 kleines stück lindt 85%
abend: 200g kochschinken, mayo, etwas gurke, 1/2 avocado

getrunken ca 3 l

hallihallo,

mein derzeitiger stand:

63,8 kg (habe am wochenende mit ein paar schlüggschen schokolkör gesündigt... er war doch selbstgemacht!!! sonst aber brav mit leinsamen, fleisch, salat)

morgen: 1 leinsamenknäcke, 5 scheiben mortadella, 1/2 avocado
zwischendurch: 15g 85% lindt
mittag: 1 selbstgemacht kohlroulade mit hackfleischfüllung, sahnesoße und restkohl
abend: noch offen

sonnige grüße an euch alle!

conny

gestern abend gabs noch lachssashimi (ca 200g) mit gurke und eingelegtem rettich


8.2.11

gewicht 63,8

morgens: leinsamenbrei mit zimt, schuss sahne und süßi

9.2.11

gewicht 63,5

futterplan gestern:
morgen: (s.o.) leinsamenbrei
mittag: putenschnitzel vom grill mit grünem gemüse
zwischendurch: 85% lindt ca 20g
abend:20ml ananassaft, 2tl nussjoghurt, ca 40 g leinsamenknäcke mit 4 scheiben mortadella, ca 20g mayo, 30g salami, 3 blätter eisbergsalat

gewicht 63,1 kg

futterplan gestern

morgen: 4 scheiben kochschinken, 30g mayo, 2 leinsamenknäcke (ca 40g) 3 blatt eisbergsalat
mittag: hackfleisch (200g) mit zucchini (100g) und möhrchen(30g) und zwiebeln (20g)
abend: omlett aus 3 eiern mit spinat und gorgonzola, gemischter beilagensalat mit essig-öl

verdammt, jetzt hab ich hunger

gewicht heute 63,1 kg

futterplan gestern

morgen: leinsamenbrei wie immer
mittag: dönerfleisch mit salat (keine joghurtsoße)
abend: salat mit hühnerbrustfilet und pilzen
zwischendurch: 75% schoki, ca 15g

so auf ein neues.
nachdem ich jetzt doch länger pause gemacht habe mit dem schreiben, möchte ich hier wieder anfangen, meine futterpläne zu posten.

zur kontrolle. zum ansporn... und überhaupt.

hallihallo an alle, die vielleicht wieder mitlesen!
freue mich, euch zu sehen!

ich habe auch einen neuen mittäter hier im forum, vielleicht findet er mich ja: adonix aka. pierre - huhu!

mir ist es recht gut ergangen in letzter zeit - generell zwar etwas stressig, aber die abnahme hat gut geklappt. ich stehe heute morgen auf

60,4 kg
(verdammt, neulich waren es 58,6)

und heute gab es:

F: 3 scheiben kochschinken mit mayo, 0,7 l wasser
M: 2 spiegeleier und 1 scheibe leberkäs (mit öl in pfanne)
A:1/2 kleine Dose Tomaten, 65g rote Paprika, 60g frische Champignons, 60g Emmentaler, 20g Mayo, 2 Eier, 4 Oliven grün (alles zu einem Salat gemischt)
dazwischen: 1/2 minirippsche lindt 85% (ich hab zu wenig gefrühstückt), malventee 1 l, nochmal ca 1 l wasser

Welcome Back

Lg Pierre

Hallo alle,

ich habe mich gestern mit Pierre zu einem Duell verabredet. Und da es ein Duell ist das zu einem für uns 2 (bzw 3, hallo Alex) wichtigen Termin endet, mit dem ihr wohl nix anfangen könnt (oder haben wir hier noch Forumsmitglieder, die Teilnehmer am Kaltenberger Ritterturnier sind? Wenn ja, bitte melden! Ihr dürft natürlich auch mitmachen!) habe ich beschlossen, dieses Duell in meinem Tagebuch auszutragen.

Beginn ist heute! Siehe mein nächster Beitrag!

Start Duell Kaltenberg

Heute starten wir also unser Duell, das am Freitag, den 8. Juli endet - dann fangen nämlich die Kaltenberger Ritterspiele an. Und da wollen wir mit stählernen Körpern glänzen (haha).

Gewogen wird einmal die Woche freitags (von mir aus auch der Wochendurchschnitt - jeder wie er mag).

Teilnehmer sind:

Alex: will -5kg
Startgewicht:84,2kg
Zielgewicht: 79,2kg

Gewicht 8. Juni: 84,2kg +/-0kg
Gewicht 10. Juni: 84,6kg /+0,4kg
Gewicht 17. Juni:84,5 kg / -0,1kg
Gewicht 24. Juni:84,3 / -0,2kg
Gewicht 1. Juli:85,3 / +1,0kg
Gewicht 8. Juli:

aktuelle Gesamtabnahme: +1,1kg


Pierre: will -6,1kg
Startgewicht:96,1kg
Zielgewicht: 90,0kg

Gewicht 8. Juni: 96,1kg +/-0kg
Gewicht 10. Juni: 95,8kg / -0,3kg
Gewicht 17. Juni: 96,2kg / +0,4kg
Gewicht 24. Juni:95,4kg / -0,8kg
Gewicht 1. Juli:96,1kg / +0,7kg
Gewicht 8. Juli:

aktuelle Gesamtabnahme: +/-0kg


Conny: will -1,5kg
Startgewicht:59,7kg
Zielgewicht: 58,2kg

Gewicht 8. Juni: 59,7kg +/-0kg
Gewicht 10. Juni:59,2kg / -0,5kg
Gewicht 17. Juni: 59,6kg / +0,4kg
Gewicht 24. Juni: 58,5kg / -1,1kg
Gewicht 1. Juli: 59,2kg/ +0,7 :-x ich Horst!!
Gewicht 8. Juli:

aktuelle Gesamtabnahme: -0,5kg

Alex und Pierre, ihr könnt mir entweder immer euer Freitagsgewicht durchgeben und ich trage es ein, oder ihr kopiert euren Block in einen eigenen Beitrag und editiert den dann selbst - wie ihr wollt!

Und jetzt: toitoitoi!

Hi Conny,

na dann happy "Fett" und Kilo purzeling . Wir teilen dir unsere Daten einfach immer mit, machts am übersichtlichen, aber ich muss sagen, den Kcal Wert zu erreichen (Mittelwert aus GU und AU) ist echt schwer ^^ aber das wird schon

LG Pierre

Morgen allerseits,

Gewicht heute 59,3kg

Futterplan gestern

Mittwoch 8. Juni
A:
1 Scheibe Emmentaler, 45% Fett i.Tr.
250 g Rinderhack
20 g Schlagsahne, 30% Fett
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
320 g Lauch, frisch

M:
2 g Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Edelbitter mi...
10 g Schlagsahne, 30% Fett
400 ml Westminster Schwarztee Ceylon-Assam
1 mittelgroße Erdbeeren, frisch
1 Esslöffel Sonnenblumenöl
126 g Ei, vom Huhn
150 g Fleischkäse
80 g Geflügelfleischwurst

F:
60 g Schlagsahne, 30% Fett
35 g Waldbeeren
10 ml Vollmilch, 3,5% Fett
1 Tasse Kaffee, schwarz


Kalorientechnisch und auch KH technisch etwas drübergehauen, aber naja geht schon in Ordnung, bin ja nichtmehr streng in Phase 1.

Moin auch!

Gewicht heute 59,2kg

Futterplan gestern

Donnerstag 9. Juni

A:
40 g Krabbensalat, in Cocktailsauce
5 g Crefee, Bärlauch
40 g Tomaten, roh

M:
10 g Schlagsahne, 30% Fett
60 g Erdbeeren, frisch
252 g Ei, vom Huhn
5 g Dittmann Kapern, aus dem Glas
40 g Delikatess Mayonaise
110 g Geflügel-Fleischwurst, Fleischwurst
60 g Champignons, braun
2 Scheiben Emmentaler, 45% Fett i.Tr.

F:
10 ml Vollmilch, 3,5% Fett
1 Tasse Kaffee, schwarz
3 g Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Edelbitter mi...
24 g Erdbeeren, frisch
90 g Geflügel-Fleischwurst, Fleischwurst


wobei am Mittag was übrig geblieben ist das ich dann am abend noch aufgefuttert habe.

getrunken habe ich 1,5l wasser, 1,4l tee (1l malve, 0,4 schwarzer tee) und leider übern tag verteilt knapp 1l cola zero...

naja. ich wünsch euch nen schönen tag! heut mittag gibts :döner:
hurra!



conny

einen schönen guten morgen

über pfingsten bei mama gewesen und fast lowcarb-konform gegessen (naja... ein EL eis... ein bisschen viel erdbeeren...).
habe aber jedenfalls nichts aufgeschrieben.

kann nur das aktuelle tagesgewicht nennen:

gewicht 14.6.2011: 59,1kg

heute abend gehts zum mongolischen buffet... hmmmm. optimal glaube ich

bis morgen dann mit dem futterplan von heute!


conny

upps, das mongolische buffet hat zugeschlagen

gewicht 15.6.2011: 59,8kg

egal. war lecker! heute wieder durchstarten.

futterplan gestern

2 g Cashewkerne geröstet, gesalzen
10 g Schlagsahne, 30% Fett
10 ml Vollmilch, 3,5% Fett
200 g Wurstsalat, original Bayerischer
150 g Fleischkäse

das war morgens und mittags.

danach kam dann der mongole. hab viel fleisch gegessen, etwas gemüse.
doof war: die marinaden und der osborne zum nachtisch.
ah ja. und evtl der löffel death by chocolate... und der löffel gebratenes vanilleeis in wantankokosmantel..


ühü ühü


getrunken so um die 1,5l tee und 1,5 l wasser, 1 tass käffchen, 0,5l cola light...

moin auch.

gewicht heute: 59,6kg

futterplan gestern, 15.6.11


A:
200 g Wurstsalat, original Bayerischer

M:
80 g Erdbeeren, frisch
150 g Zucchini, roh
200 g Dosentomaten, natur
Hälfte Zwiebel, frisch
250 g Hackfleisch, gemischt

F:
30 g Schlagsahne, 30% Fett
40 g Waldbeeren
20 g Gut und Günstig Salami Sticks Pikant

getrunken: 1,5l wasser, 1l malventee, 0,5 l cola light, 0,4l schwarzen tee, 1 tasse kaffee.


der mongole verabschiedet sich langsam wieder


schönen tag euch allen!

moin auch

gewicht heute: 59,6kg

futterplan gestern, 16.6.2011

A:
120g Leberkäse
2 Oopsies mit Zimt

M:
80 g Fleischwurst
25 ml Thomy Delikatess Mayonaise
1 mittelgrosses Ei, vom Huhn
200 g Kohlrabi
150 g Feuer Griller, Bratwurst

F:
60 g Alpengut Kaminwurzl, leicht geräuchert
10 ml Vollmilch, 3,5% Fett


getrunken 1,5l Wasser, 1l Malventee, 0,5l Cola light und 0,4l schwarzen Tee.


Bin heute seeeeeeeeeeeehr unmotiviert...

schönen tag euch allen!

so! guten morgen alle.

wie immer war ich am wochenende zu faul, aufzuschreiben was ich gegessen habe. laut meiner waage jedoch kann das alles in allem nicht schlecht gewesen sein:

gewicht heute: 58,5kg

außerdem habe ich, das konnte ich mir merken (wow) - ein neues rezept entdeckt. nachtisch frühstück
es nennt sich marzipan-mousse und ist der hit! besteht aus mandeln, rosenwasser, eiern, süßi, gelatine und sahne. so im groben.
hatte ich am samstag zum nachtisch und am sonntag mit erdbeer-sahne-mansch zum frühstück.
ach wenn doch schon wieder sonntag wär


bis morgen!

conny

hallo.

gewicht heute: 59,0kg

futter gestern:

F:
50g lachs mit frischkäse auf leinsamenknäcke
2 mandeln

M:
hackfleisch mit auberginen, tomaten, käse, eisbergsalat und gurke
1 handvoll erdbeeren
sahne
2 ripperl 90% schoki

A:
2 minirouladen aus rindfleisch gefüllt mit speck, oliven, mozzarella, dazu thunfisch-sardinen-mayo und sahnesoße, tomate-mozzarella
marzipanmousse
1 glas sektschorle

getrunken: 1l malventee, 0,5 l wasser, fast 1l cola light (schäm) - jedenfalls zu wenig!! manno!