Krümel`s Elefantenrunde

kruemelmonster · 17. Okt. 2006

Montag 16.10.2006-----Tag 106 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Leinsamen- Knäcke mit Frischkäse und Holunderbeergelee
1 Teller Broccolicremesuppe à la Dallas
2 Riegel Schoki mit Pfeffer
1 Riegel Moser Roth 70%
1 Körnereck mit Schwarzwälder Schinken
ein paar Paranüsse

48g KH-------1488 Kcal
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Dienstag 17.10.2006-----Tag 107 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Körnereck mit hauchdünnen Schokoblättern
1 Könereck mit Butterkäse
4 hartgekochte Eier
2 Riegel Schoki mit Pfeffer
1 Riegel Moser Roth 70%
2 Grabower Schokoküsse

64g KH-------1196 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 18.10.2006-----Tag 108 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Holunderbeergelee
1 Currywurst
1 Könereck mit Butterkäse
3 Riegel Moser Roth 70%
1 kleines Mettwürstchen
2 Grabower Schokoküsse

42g KH-------1338 Kcal
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Donnerstag 19.10.2006-----Tag 109 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Power Bar Vanille
2 Scheiben Körnereck mit Bratenaufschnitt
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Tomaten und Zwiebeln
2 Pepperoni mit Frischkäse
2 Salametti
2 Riegel Moser Roth 70%
2 Grabower Schokoküsse

81g KH-------1278 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 20.10.2006-----Tag 110 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Holunderbeergelee
2 dicke Mettwürstchen
3 Riegel Moser Roth 70%
2 Grabower Schokoküsse
2 Kirschmuffins

59g KH-------1650 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 21.10.2006-----Tag 111 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Holunderbeergelee
2 Schnitzel
3 Riegel Moser Roth 70%
3 Kirschmuffins6

8g KH-------1588 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 22.10.2006-----Tag 112 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereckbrötchen mit Frischkäse und Holunderbeergelee
4 Rollmöpse
1 Schnitzel dazu Tomatensalat mit Mozzarella
1 Kirschmuffin
1 Tafel Hachez Orange 70%

127g KH-------2336 Kcal
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1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 25. Okt. 2006

Montag 23.10.2006-----Tag 113 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Holunderbeergelee
1 Salat mit Tomate, Paprika, Zwiebeln, und Thunfisch
2 Riegel Hachez Orange 70%
1 Riegel Trinidad 75%

65g KH-------1202 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 24.10.2006-----Tag 114 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Stück Sauerkirsch-Tortenboden mit Sahne
2 Riegel Moser Roth 70%
2 Scheiben Körnereck mit Bratenaufschnitt und Leberwurst

88g KH-------1243 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 25.10.2006-----Tag 115 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Leinsamenknäcke mit Pflaumenmus
1 Salat mit Tomate, Paprika, Zwiebeln, und Lachs
1 Riegel Moser Roth 70%
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Birne
2 Grabower Schokoküsse

59g KH-------1100 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 26.10.2006-----Tag 116 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Schnitzel mit grünen Bohnen
1 Birne
1 Riegel Moser Roth 70%
2 Scheiben Körnereck mit Fleischsalat
2 Rollmöpse
2 Grabower Schokoküsse

66g KH-------1233 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 27.10.2006-----Tag 117 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Mettwürstchen
2 Riegel Moser Roth 70%
2 Scheiben Körnereck mit Pflaumenmus
1 Salat mit Tomate, Paprika, Zwiebeln, und Mozzarella Light
einen oder zwei oder drei Cognac

67g KH-------1182 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 28.10.2006-----Tag 118 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Holunderbeergelee
Schweinemedaillons mit Käse-Sahnesoße überbacken
dazu Bohnen, Gurkensalat, und Krautsalat1
Cappuccino mit geschäumter Milch
3 Riegel Moser Roth 70%
ein paar Rauchmandeln

82g KH-------1853 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 29.10.2006-----Tag 119 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Rührei und Schinken
Spaghettikürbis mit Bologneser Soße
2 Pflaumen-Muffins
3 Riegel Moser Roth 70%
ein paar Erdnüsse

83g KH-------1624 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 31. Okt. 2006

Montag 30.10.2006-----Tag 120 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Pflaumen-Muffins
Geflügelsalat
Kürbis-Reibekuchen in Rapsöl gebraten
3 Riegel Moser Roth 70%
Gurke und Tomate mit Ei und Makrele

80g KH-------1833 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 31.10.2006-----Tag 121 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Filinchen mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Scheibe Vollkornbrot mit Köttbullar
Sahnequark mit Brombeeren
2 Grabower Schokoküsse
3 Riegel Moser Roth 70%

68g KH-------1972 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 01.11.2006-----Tag 122 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
4 Filinchen mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Dose Thunfisch
1 Corny Free Schoko
2 Wasa Crisp mit Butterkäse
2 Riegel Moser Roth 70%

70g KH-------1309 Kcal
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Donnerstag 02.11.2006-----Tag 123 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Filinchen mit LC-Nutella
Körnereck mit gekochtem Schinken und Spiegeleidazu Paprikasalat
1 Leinsamenknäcke mit Butterkäse
5 Riegel Moser Roth 70%
1 Birne

94g KH-------1979 Kcal
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Freitag 03.11.2006-----Tag 124 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse
1 Mettwürstchen
4 Filinchen mit Holunderbeergelee
2 kleine frittierte Camenbert
2 Riegel Moser Roth 70%

54g KH-------1354 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 04.11.2006-----Tag 125 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Frischkäse und Pflaumenmus
1 Schnitzel mit Paprikasalat
2 Wasa Crisp mit Butterkäse und Cervelatwurst
2 Riegel Moser Roth 70%
ein Cognac oder so

46g KH-------1375 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 05.11.2006-----Tag 126 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Frischkäse und Holunderbeergelee
1 Rindersteak mit Kräuterbutter dazu Tomatensalat mit Mozzarella light
LC-Marzipankartoffeln
1 Leinsamenknäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
3 Riegel Moser Roth 70%

49g KH-------1905 Kcal
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1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 06. Nov. 2006

Montag 06.11.2006-----Tag 127 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Frischkäse und Pflaumenmus
Sauerfleisch mit Tomatensalat
1 Lebkuchen-Muffin
2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst
ein paar Pralinchen

21g KH-------1692 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 07.11.2006-----Tag 128 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Frischkäse und Holunderbeergelee
2 Lebkuchen-Muffin
Sauerfleisch mit Tomatensalat
ein paar Pralinchen
2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse und Cervelatwurst

15g KH-------1691 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 08.11.2006-----Tag 129 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Frischkäse und Pflaumenmus
3 Riegel Ritter Sport Zartbitter Diät
1 Currywurst mit Gurke
1 Apfel
2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse
2 Wiener Würstchen

22g KH-------1588 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 09.11.2006-----Tag 130 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Butterkäse
2 Wiener Würstchen
1 LC-Pfannkuchen mit Holunderbeergelee
1 Apfel
2 Riegel Moser Roth 70%

26g KH-------1336 Kcal
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Freitag 10.11.2006-----Tag 131 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 76 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Leinsamenknäcke mit Frischkäse und Holunderbeergelee
ein paar Paranüsse
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Gänseschmalz und Frischkäse
1 Apfel
ein paar Macadamias

64g KH-------1358 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 11.11.2006-----Tag 132 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

2 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Weltmeisterbrot mit LC-Pflaumenmus
1 Mettbrötchen mit Zwiebeln
Kürbisstreifen im Backofen gebacken
2 Äpfel
2 Riegel Moser Roth 70%

114g KH-------1314 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 12.11.2006-----Tag 133 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Brötchen mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Scheibe Weltmeisterbrot mit Frischkäse und Brombeergelee
Paprika-Gulasch mit Kartoffeln
2 Grabower Schokoküsse
2 Riegel Moser Roth 70%

101g KH-------1478 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 13. Nov. 2006

Montag 13.11.2006-----Tag 134 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg :jepp:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheibe Weltmeisterbrot mit Frischkäse und Brombeergelee
Paprika-Gulasch
2 Wasa Crisp mit Camenbert
Plantagen-Schokolade mit Pfeffer

99g KH-------1559 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 14.11.2006-----Tag 135 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg :jepp:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Cordon Bleu mit Tomatensalat
4 Körnereck mit LC-Nutella und Tilsiter
2 Riegel Moser Roth 70%

73g KH-------1719 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 15.11.2006-----Tag 136 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg :jepp:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Körnereck mit LC-Nutella
Sahnequark mit Eiweißpulver Vanille - bäh - nie wieder! :-(
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit gekochtem Schinken
dazu Salat aus Cocktailtomaten und Mozzarella Light
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Natreen Pflaumenmus

86g KH-------1394 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 16.11.2006-----Tag 137 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 75 kg :jepp:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit LC-Nutella
2 Eierkuchen mit Brombeergelee
2 große Nashi

113g KH-------1237 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 17.11.2006-----Tag 138 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 1/2 Weltmeisterbrötchen mit Mett
2 Glühwein

76g KH-------1115 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 18.11.2006-----Tag 139 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkorntoastie mit LC-Nutella
1 Scheibe Gersterbrot mit Leberwurst
2 kleine Schnitzel mit Blumenkohl und 1 Kartoffel
2 Kirschmuffins
1 Glühwein

99g KH-------1402 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 19.11.2006-----Tag 140 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1/2 Weltmeisterbrötchen mit Frischkäse
1 Scheibe Gersterbrot mit Natreen-Pflaumenmus
1 Riegel Moser Roth 70%

57g KH-------691 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 21. Nov. 2006

Montag 20.11.2006-----Tag 141 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Vollkorn-Toastie mit Frischkäse und Brombeergelee
eine Tasse Buchstabensuppe
1 Banane
1 Körnereck mit Tomate und Zwiebel
1 Riegel Moser Roth 70%
1 Apfel

107g KH-------1057 Kcal
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Dienstag 21.11.2006-----Tag 142 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
3 Kirschmuffins
1 Körnereck mit Bratenaufschnitt und Rührei
Tomatensalat mit Mozzarella
1 Riegel Trinidad 75%
1 Apfel
1 Glühwein

83g KH-------1302 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 22.11.2006-----Tag 143 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Eiweiss-Shake Schoko
2 Scheiben Körnereck mit Mettwurst
2 dicke gefüllte Peperoni mit Frischkäsefüllung
1 Apfel
1 Riegel Moser Roth 70%

84g KH-------1266 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 23.11.2006-----Tag 144 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Weltmeisterbrot mit Natreen-Pflaumenmus
7 Fischstäbchen dazu Tomatensalat
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Käse und Cervelatwurst
1 Riegel Ritter Sport Zartbitter Diät

119g KH-------1417 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 24.11.2006-----Tag 145 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Reibekuchen
2 Äpfel und 2 Mandarinen
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Butter
1 Riegel Moser Roth 70%

154g KH-------1124 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 25.11.2006-----Tag 146 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Weltmeisterbrot mit Rührei
2 kleine gebackene Camenbert mit Brombeergelee
1 Weltmeisterbrötchen mit Teewurst und Frischkäse
2 Mandarinen

119g KH-------1436 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 26.11.2006-----Tag 147 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Weltmeisterbrötchen mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Kohlroulade dazu 1 Kartoffel
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Ziegenfrischkäse
2 Mandarinen

119g KH-------1456 Kcal
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1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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kruemelmonster · 27. Nov. 2006

Montag 27.11.2006-----Tag 148 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Natreen-Pflaumenmus
Salat mit Tomaten, Gurken, Thunfisch
1 PowerBar Riegel Vanille
1 Riegel Moser Roth 70%
2 Äpfel - 2 Mandarinen

103g KH-------1058 Kcal
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Dienstag 28.11.2006-----Tag 149 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Salat mit Tomaten, Gurken, Mozzarella
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Ziegenfrischkäse
2 Mandarinen
1 Riegel Trinidad
2 Riegel Moser Roth 70%
Frischkäse-Zitronencreme

100g KH-------1827 Kcal
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Mittwoch 29.11.2006-----Tag 150 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Moser Roth 70%
1 Hühnerbein
2 Äpfel
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Teewurst
2 Riegel Moser Roth 70%
1 Cappuccino mit geschäumter Milch

65g KH-------1240 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 30.11.2006-----Tag 151 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Brombeergelee
Vollkornnudeln mit Gulasch
3 Riegel Moser Roth 70%
2 Äpfel
2 Scheiben Körnereck mit Camenbert

138g KH-------1321 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 01.12.2006-----Tag 152 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 PowerBar Riegel Vanille
Salat mit Cocktailtomaten und Mozzarella Light
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Frischkäse
1 Riegel Moser Roth 70%
Fruchtgummis von Light Line
1 Riegel Trinidad

56g KH-------1042 Kcal
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Samstag 02.12.2006-----Tag 153 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 73,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Weltmeisterbrötchen mit Natreen Pflaumenmus
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Brötchen mit Mett und Zwiebeln
1 Lebkuchenmuffin und 1 LC Kipferl
3 Mandarinen

128g KH-------1168 Kcal
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Sonntag 03.12.2006-----Tag 154 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg :???:
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Bagel mit rohem Schinken
1 Portion Rührei
1 Scheibe Kassler mit Bohnen dazu eine Kartoffel
eine Kugel Vanilleeis mit Sahne
2 Lebkuchenmuffins
1 Riegel Moser Roth 70%

110g KH-------1524 Kcal

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1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

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kruemelmonster · 07. Dez. 2006

Montag 04.12.2006-----Tag 155 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Scheibe Weltmeisterbrot mit Schwarzwälder Schinken
Kassler mit Bohnen und Kartoffeln
4 Mandarinen
1 Vollkornbrot mit Schwarzwälder Schinken
2 Riegel Moser Roth 70%
1 Lebkuchenmuffin

128g KH-------1484 Kcal
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Dienstag 05.12.2006-----Tag 156 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Frischkäse und Brombeergelee
4 Kartoffelpuffer mit Apfelmus
2 Äpfel
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Butterkäse
1 Eiweisseis-Vanille mit Sahne
1 Lebkuchenmuffin
2 Riegel Moser Roth 70%

131g KH-------1571 Kcal
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Mittwoch 06.12.2006-----Tag 157 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74,5 kg
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
7 Fischstäbchen mit Paprikasalat
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Leberwurst
2 Riegel Moser Roth 70%

110g KH-------1215 Kcal
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Donnerstag 07.12.2006-----Tag 158 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg :-x
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Moser Roth 70%
1 Eiweißdrink Schoko
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Schinken und Butterkäse
1 Riegel Moser Roth 70%

87g KH-------1188 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 08.12.2006-----Tag 159 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg :-x
2 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Corny Free
2 Teller Spargelcremesuppe
1 Riegel Trinidad
3 Scheiben Weltmeisterbrot mit Natreen-Pflaumenmus
1 Riegel Moser Roth 70%

151g KH-------1360 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 09.12.2006-----Tag 160 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg :-x
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Corny Free
2 Weltmeisterbrötchen mit Mett
4 Lebkuchenherzen
1 Glühwein

197g KH-------1542 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 10.12.2006-----Tag 161 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg :-x
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Croissants
1 Weltmeisterbrötchen mit Butterkäse
1 Scheibe Seelachsfilet mit Paprikasalat und Kartoffelpüree
4 Lebkuchenherzen
2 Mandarinen

254g KH-------1850 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------

1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

Krümel wird Hyperaktiv - der Bewegungsthread

Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

kruemelmonster · 11. Dez. 2006

Montag 11.12.2006-----Tag 162 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und Brombeergelee
Fischstäbchen mit Gurkensalat
1 Scheibe Vollkornbrot mit Teewurst
3 Mandarinen
4 Lebkuchenherzen
1 Riegel Lindt Diät Nougat

186g KH-------1662 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 12.12.2006-----Tag 163 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Riegel Corny Free
Bouletten mit einem Klecks Kürbispüree
4 Riegel Lindt Diät Nougat
4 Lebkuchenherzen
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Schinken

177g KH-------2037 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Mittwoch 13.12.2006-----Tag 164 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

- 20 Minuten Cross gewackelt
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 LebkuchenherzenTomatensalat mit Mozzarella Light
2 Mandarinen
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Schinken und Camenbert
2 Riegel Moser Roth 70%

149g KH-------1571 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Donnerstag 14.12.2006-----Tag 165 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

20 Minuten Cross gewackelt
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
Vollreiswaffeln
1 Teller Bohneneintopf
1 Riegel Corny Free
2 Scheiben Weltmeisterbrot mit Teewurst
1 Erbeermilcheis aus dem Mixer
2 gefüllte Peperoni
1 Riegel Moser Roth 70%

199g KH-------1729 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Freitag 15.12.2006-----Tag 166 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

20 Minuten Cross gewackelt
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
1 Teller Erbseneintopf
1 Riegel Moser Roth 70%
2 Scheiben Vollkornbrot mit Schinken
3 Riegel Lindt Diät Nougat
2 Äpfel

100g KH-------1004 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Samstag 16.12.2006-----Tag 167 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

20 Minuten Cross gewackelt
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit Frischkäse und Brombeergelee
2 Riegel Lindt Diät Nougat
1 Teller dicke Bohnen
2 Brötchen mit Schwarzwälder Schinken
ein paar Heidesandtaler

126g KH-------1468 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Sonntag 17.12.2006-----Tag 168 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg

20 Minuten Cross gewackelt
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Weltmeisterbrötchen mit Frischkäse und Brombeergelee
1 Riegel Moser Roth 70%
Ragout ein paar Kartoffeln und grüner Salat
2 Lebkuchenherzenein paar Heidesandtaler

188g KH-------1924 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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Krümel`s Tagebuch zum Quatschen

kruemelmonster · 19. Dez. 2006

Montag 18.12.2006-----Tag 169 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg 20 Min Crosstrainer
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Körnereck mit LC-Pflaumenmus
2 Lebkuchenherzen
Ragout ein paar Kartoffeln
1 Riegel Trinidad
2 Scheiben Vollkornbrot mit Butterkäse
ein paar Heidesandtaler

95g KH-------1685 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
Dienstag 19.12.2006-----Tag 170 --> von: "Mission Impossible"

Gewicht 74 kg 20 Min Crosstrainer
1 Cappuccino mit geschäumter Milch
2 Scheiben Vollkornbrot mit Frischkäse und LC-Pflaumenmus
2 Rossbockwürste
ein paar heiße Maronen
ein paar gebrannte Mandeln
eine Portion Poffertjes
eine Laugenbrezel
ein Glühwein

172g KH-------2965 Kcal
----------------------------------------------------------------------------------
1715 Kcal Tagesbedarf - 75kg
1617 Kcal Tagesbedarf - 65kg

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