[FONT="]heute Gewicht: 143,2 kg minus 800 g[/FONT]
[FONT="]Plan von gestern Samstag[/FONT]
[FONT="]früh: 3 Eier, 20 g Mayo, 53 g geräucherten Lachs[/FONT]
[FONT="]mittags: 100 g Sauerkraut, 300 g frische grobe Bratwurst[/FONT]
[FONT="]abends: 250 g Nackensteak gegrillt[/FONT]
[FONT="]spät: 250 g Quark 40%[/FONT]
[FONT="]2276 kcal, 26,3% Ew, 2,2 % KH, 31,5 % F[/FONT]
@ Kai, im Moment haut mich das Gewicht auch nicht aus den Latschen (habe nämlich keine :rotfl
. Ich meine, daß ich mit der Ernährung eigentlich gut liege, fühle mich auch gut. Blutzuckermäßig ist auch alles im normalen Bereich, Blutdruck ca. 110/60 also abwarten.
Das mit mit dem Lärm der Rauchmelder kann ich mir gut vorstellen. Wir haben unsere Terrassentür nochmals mit dicker Kette und Alarmmelder ausgestattet. Wenn mal jemand morgens vergißt das Teil auszuhängen und man öffnet die Tür, dann ist man auch kurz vorm Herzinfarkt.
Und vielen Dank für die super Sonntagswünsche. Dir auch alles Gute und Schöne!
@ Bea, danke für dein Angebot, aber natürlich ist Jochen gleich am Freitagmorgen losgefahren und hat einen neuen Reciever gekauft. Er hat im Augenblick ja Urlaub. Er hat auch an seinem Auto die Blechschäden sehr gut beseitigt. Super Tag noch, Grüße an Günni!