Ladetag

Guten Morgen zusammen,

ich lese in den Beiträgen immer wieder was von einem Ladetag.

Was hat es damit auf sich?

Kann mir das bitte jemand mal erklären.

Liebe Grüße
Ute

Guten Morgen Ute,
Ladetag gibt es nicht bei Atkins, sondern bei der anabolen Diät. Beides kürzen wir hier mit AD ab, deshalb ist das manchmal verwirrend. Bei der anabolen Diät gehört viel Sport dazu und einmal die Woche oder alle zwei Wochen legen die einen KH-Fresstag ein, ich glaub zum Masseaufbau, aber ich hab da auch nicht soviel Ahnung von. Wenn jemand der Atkins macht schreibt, er hätte einen Ladetag gemacht ist damit eigentlich gemeint er hat gesündigt ;-)
Alles klar?

Man benutzt die Ladetage um die Muskeln aufzupumpen. Anabole Diät wurde erfunden, um Bodybilder von den Anabolica weg zu bringen. Nach so einem Ladetag werden die KH-Speicher in den Muskeln gefühlt, der wiederum Wasser in den Muskeln ansammelt. Das lässt die "Mukkis" richtig prall erscheinen. Gesund ist es aber nicht wirklich, weil dann fährt der Körper einen richtigen KH-Achterbahn und man braucht wirklich viel Disziplin, um das Ganze durchzuhalten...

Hallo Ute,

ladetage werden bei der metabolen Diät eigebaut, da der Körper bei Leistungssportlern nicht auf Kohlenhydrate verzichten kann.

Kohlenhydrate sind da quasi wie ein leistungssteigerndes Additiv für den Motor. Bei der normalen Low Carb Diät braucht man das nicht, weil die Ketonkörper die dein Körper bei Atkins zum Beispiel in Ketose aus dem Fett umwandelt für einen "normal" Arbeitenden Menschen ausreicht.

Bei Atkins zum Beispiel hast du ja in Phase 1 deinen Körper auf Fettstoffwechsel umgestellt. Dein Körper bekommt jetzt anstatt der schnellen Energie aus Kohlenhydraten die Energie aus Fett. Vergleichbar mit einem Benzin und einem Dieselmotor. KHs gleich Benzin, Fett gleich Diesel. Ein Leistungssportler braucht aber auch Benzin, damit sein Körper die stark erhöhte Leistung auch in dem Maße bringen kann.

Ich hab das jetzt stark vereinfacht.

Grüße

Siggi

Ich dachte immer bei der metabolen Diät gibbet keine Ladetage, nur bei der anabolen?

Edit:
Guckst du hier: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/lowcarb-diaet/21283-metabole-diaet-faq.html?highlight=metabole+di%E4t[/DLMURL]

hi Joey,

jupp, du hast recht, also ich nehm alles zurück und behaupte das Gegenteil. Natürlich ist die anabole Diät gemeint.

Gruß

Siggi

Kann passieren! ;-)