lady-dane´s diary
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lady-dane
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Hey,
ist eine Diätform von Dr. Osama Hamdy, die in relativ kurzer Zeit zu einer drastischen Gewichtsabnahme führt. Eine sehr strenge Form der Diät mit genauen Diätplänen und Vorgaben, die Ohne Abweichungen eingehalten werden müssen. Über die Gesundheit oder Ungesundheit läßt sich streiten. Ist halt eine Blitzdiät, für den kurzfristigen Zwischenerfolg.
Eigentlich geschaffen für Adipositas der höchsten Grade und Diabeteskranke zur schneller Reduktion unter klinischer Aufsicht.
Maike und ich haben damit jetzt mal gestartet und schauen, was uns so passiert.
lg
lady-dane
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Ich bin mir sicher ihr zwei werdet tolle Erfolge damit erzielen, wäre ich nicht so ein Atkinsfreak würde ich es auch mal glatt versuchenAber solange es wieder weiter geht bei mir, bleibe ich meinem Atkins treu
Hey,
nene, ich werde Atkins ja auch nur mal für drei bis vier Wochen untreu, um einfach mal nen etwas größeren Motivationsschub zu bekommen, dann geht es wieder brav in Phase 1 und dann weiter durch alle vier Phasen, bis zum Traumgewicht.
Es ist schon eine herbe Umstellung der Essensgewohnheiten mal wieder so ganz ohne lecker Butter usw. aber im Moment ist echt mein ganzer Basenhaushalt ziemlich gestört und durch das Obst und das Viele Grünfutter kommt das dann wieder in die Reihe und Atkins funktioniert dann sixherlich auch wieder besser bei mir.
Laß Dich bloß nicht beirren, bei Dir funktioniert das mit Deiner gewohnten Konstante und Ausdauer. Wir sind ja auch bald wieder brav im Boot.
glg
lady-dane
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Hamdy
Hey,
so Tag 1: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe köstliche Orange
(die erste Frucht seit September)
Mittags: 120 g frische, reife Aprikosen
Abends: 300 g gegrilltes Filetsteak vom Teriyakigrill mit 200 g
gekochtem Broccoli
Kalos: 710 Fett: 30,4 g Eiweiß: 72,2 Kohys: 34,4
bin pappsatt und es geht mir richtig gut!!
so Tag 2: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe Orange
Mittags: 300 g gegrilltes Brathähnchen (leider ohne die leckere Haut)
100 g Tomatensalat
danach 1 ganze Orange
Abends: 1 Scheibe Toastbrot mit
100 g gemischtem Salat aus Eisbergsalat, Gurke und Tomate
mit 2 hartgekochten Eiern drübergebröselt als Vinaigrette
danach 1 ganze Orange
Kalos: 1100 Fett: 54,6 g Eiweiß: 92,7 Kohys: 54,2
bin absolut vollgemampft und fühle mich gut!!
So dann geht es Morgen weiter mit Tag drei. Bis jetzt ist Alles im grünen Bereich, keine "Toilettenprobleme" etc.
lg
lady-dane
Hey,
so Tag 1: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe köstliche Orange
(die erste Frucht seit September)
Mittags: 120 g frische, reife Aprikosen
Abends: 300 g gegrilltes Filetsteak vom Teriyakigrill mit 200 g
gekochtem Broccoli
Kalos: 710 Fett: 30,4 g Eiweiß: 72,2 Kohys: 34,4
bin pappsatt und es geht mir richtig gut!!
so Tag 2: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe Orange
Mittags: 300 g gegrilltes Brathähnchen (leider ohne die leckere Haut)
100 g Tomatensalat
danach 1 ganze Orange
Abends: 1 Scheibe Toastbrot mit
100 g gemischtem Salat aus Eisbergsalat, Gurke und Tomate
mit 2 hartgekochten Eiern drübergebröselt als Vinaigrette
danach 1 ganze Orange
Kalos: 1100 Fett: 54,6 g Eiweiß: 92,7 Kohys: 54,2
bin absolut vollgemampft und fühle mich gut!!
So dann geht es Morgen weiter mit Tag drei. Bis jetzt ist Alles im grünen Bereich, keine "Toilettenprobleme" etc.
lg
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Hey,
und das ist grade für mich so ein Genuß endlich mal wieder Obst zu essen. Ach was, sieh es einfach wie es ist, als vier Wochen Powerplan auf Anweisung.
Spätestens wenn Du Dein Traumgewicht erreicht hast, hat es sich gelohnt.
so Tag 3: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe Orange
Mittags: 250 g frische, knallrote Tomaten mit 100 g Fetakäse und Rotweinessigdressing und 1 Scheibe Toastbrot
Abends: 300 g gegrilltes Filetsteak vom Teriyakigrill mit 200 g
gedünstetem Blumenkohl und LC Marmeladen / Meerettichdip
dazu etwa 3,2 liter Wasser, 1 Liter Kräutertee mit Süßstoff, 4 Gläser Coke Zero, drei Tassen Kaffee mit Süßstoff und 1 Red Bull sugarfree
Kalos: 1058 Fett: 51,5 g Eiweiß: 95,8 Kohys: 39,2
lady-dane
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Hi,
wieeeeeeee????????? Du auch????? Ihr Abtrünnigen
Na da bin ich ja mal gespannt auf die Erfolge!!
Liebe Grüße
Nucki
Hey,
aaaauuuuaaaaaa, bitte net so anschreien,
In spätestens vier Wochen bin ich dann wieder straight in Pahse 1. Versprochen.
glg
lady-dane
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Tag 4
Hey,
so Tag 4:
Morgens: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe Orange, welche Überraschung
Mittags: 200 g knackige Aprikosen, waren zuckersüß
Abends: 300 g gegrillte Fleischpflanzerln aus Rinderhack mit 300 g frischem, gedünstetem Rotkohl mit Zimt und Muskat und Rotweinessig
dazu etwa 3,2 liter Wasser, 1 Liter Kräutertee mit Süßstoff, 2 Gläser Coke Zero, drei Tassen Kaffee mit Süßstoff und 1 Red Bull sugarfree
Kalos: 736 Fett: 25,1 g Eiweiß: 83,5 Kohys: 40,8
Hey,
so Tag 4:
Morgens: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe Orange, welche Überraschung
Mittags: 200 g knackige Aprikosen, waren zuckersüß
Abends: 300 g gegrillte Fleischpflanzerln aus Rinderhack mit 300 g frischem, gedünstetem Rotkohl mit Zimt und Muskat und Rotweinessig
dazu etwa 3,2 liter Wasser, 1 Liter Kräutertee mit Süßstoff, 2 Gläser Coke Zero, drei Tassen Kaffee mit Süßstoff und 1 Red Bull sugarfree
Kalos: 736 Fett: 25,1 g Eiweiß: 83,5 Kohys: 40,8
Klingt ja interessant, ist auch sicher toll, nach längerer Atkins-Diät mal wieder Obst zu essen.
Geht das mit dem Frühstück immer so weiter?
Ich für meinen Teil hätte vielleicht Probleme, um diese Jahreszeit reife Aprikosen und Tomaten zu finden, in meinem Supermarkt gibt es oft nur die holländischen Wasserbomben.:tomate:
Wünsche dir alles Gute dafür!
Grüße von der Wühlmaus :winke:
Geht das mit dem Frühstück immer so weiter?
Ich für meinen Teil hätte vielleicht Probleme, um diese Jahreszeit reife Aprikosen und Tomaten zu finden, in meinem Supermarkt gibt es oft nur die holländischen Wasserbomben.:tomate:
Wünsche dir alles Gute dafür!
Grüße von der Wühlmaus :winke:
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@wühlmaus
Hey,
OMG ist das ein niedliches Photo von dem putzigen Mauserl,
Ja, das ist das einzige Manko, daß das Frühstück eben so eintönig ist, da ich im Moment aber mit ner bombastischen Dummheits-Erkältung auf der Nase liege tun die Orangen ganz gut.
Mit den Aprikosen und den Tomaten das geht auch nur, weil wir hier nen Globus haben, mit einer Riesenauswahl aus der ganzen Welt, aber jetzt mal für vier Wochen zum rebooten des Stoffwechsels ist es einfach gut, soviel Obst und Gemüse schmompfen zu dürfen wobei ich trotzdem sehr auf die Kohys achte und nicht über die magische 60 g Grenze treten werde.
Bin schon ganz gespannt auf Freitag (Wiegetag) was so passiert ist.
Danke für Deine lieben Wünsche, wird scho passen.
glg
lady-dane
Hey,
OMG ist das ein niedliches Photo von dem putzigen Mauserl,
Ja, das ist das einzige Manko, daß das Frühstück eben so eintönig ist, da ich im Moment aber mit ner bombastischen Dummheits-Erkältung auf der Nase liege tun die Orangen ganz gut.
Mit den Aprikosen und den Tomaten das geht auch nur, weil wir hier nen Globus haben, mit einer Riesenauswahl aus der ganzen Welt, aber jetzt mal für vier Wochen zum rebooten des Stoffwechsels ist es einfach gut, soviel Obst und Gemüse schmompfen zu dürfen wobei ich trotzdem sehr auf die Kohys achte und nicht über die magische 60 g Grenze treten werde.
Bin schon ganz gespannt auf Freitag (Wiegetag) was so passiert ist.
Danke für Deine lieben Wünsche, wird scho passen.
glg
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wo kriegst du denn aprikosen her???
morgen is wieder osttag...oh man, ich hab mir wieder ananas gekauft, das kann ich wenigstens essen.
morgen ist bei dir wiegetag oder? ich bin gespannt
Hey,
Mensch genial schon zwei Kilo weniger bei Dir, das flutscht ja echt. Wiegetag ist bei mir erst am Freitag, sonst hatte ich da immer richtig Herzklopfen, diesmal bin ich selber ganz neugierig. Wenn Du also nach Freitag Nix mehr liest, dann war es durch die Kohys ne Zunahme und ich habe mich meiner Selbst entledigt.
Das Obst kriege ich immer von unsrem Globus, der hat echt ne Klasse Frischetheke, auch mit meinem Steakfleisch und Fisch usw. Also heißts noch a bisserl Warten, aber der Bauch scheint schmäler. Hier ein aktuelles Photo
Tschüssi bis Morgen
lady-dane
Maike
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hahaaa das aktuelle foto is ja echt geil 
das wird schon werden am freitag, ich bin echt gespannt. am freitag ist dann auch meine erste woche vorbei, naja...eigentlich samstag morgen. wär schön wenn noch n halbes kg dazu kommt.
das wird schon werden am freitag, ich bin echt gespannt. am freitag ist dann auch meine erste woche vorbei, naja...eigentlich samstag morgen. wär schön wenn noch n halbes kg dazu kommt.
lady-dane
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Tag 5
Hey,
so Tag 5:
Morgens: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe Orange, na egal
Mittags: 300 g gedünsteter Rotkohl, 100 g Spiegeleier
Abends: gemischter Salat aus: 150 g Eisbergsalat, 50 g Salatgurke, 100 g Orangenfilets in Stückchen und 200 g Thunfischfilets in Wasser, das Ganze gewürzt mit viel Curry,etwas Muskat, Zimt, Ingwer, Kurkuma, Rotweinessig, Flüssigsüßstoff und Pfeffer (war total lecker, werde ich jetzt öfter machen)
dazu etwa 3,2 liter Wasser, 1 Liter Kräutertee mit Süßstoff, 3 Gläser Coke Zero, drei Tassen Kaffee mit Süßstoff und 1 Red Bull sugarfree
Kalos: 757 Fett: 27,7 g Eiweiß: 86,0 Kohys: 41,6
Hey,
so Tag 5:
Morgens: 2 weichgekochte Eier und dann eine halbe Orange, na egal
Mittags: 300 g gedünsteter Rotkohl, 100 g Spiegeleier
Abends: gemischter Salat aus: 150 g Eisbergsalat, 50 g Salatgurke, 100 g Orangenfilets in Stückchen und 200 g Thunfischfilets in Wasser, das Ganze gewürzt mit viel Curry,etwas Muskat, Zimt, Ingwer, Kurkuma, Rotweinessig, Flüssigsüßstoff und Pfeffer (war total lecker, werde ich jetzt öfter machen)
dazu etwa 3,2 liter Wasser, 1 Liter Kräutertee mit Süßstoff, 3 Gläser Coke Zero, drei Tassen Kaffee mit Süßstoff und 1 Red Bull sugarfree
Kalos: 757 Fett: 27,7 g Eiweiß: 86,0 Kohys: 41,6
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Hey Ihr beiden Süßen,
tja da merkt man eben doch wieder, daß ich blond bin, eigentlich ist ja mein neuer Wiegetag seit 2010 der Freitag, da ich aber mit hamdy ja erst am Samstag begonnen habe ist natürlich die 1. Woche auch erst am Samstag rum.
Bin selber schon zum Zerreißen neugierig, was sich getan hat, da ich vorm Spiegel nach langer Zeit mal wieder ein besseres Gefühl habe (also was die drei Riesenwabbel betrifft, die da so vorne rumschwummern, als ob es von oben runter schmaler werden würde.). Heute ist aslo Tag sieben und morgen Früh geht es dann auf die Waage.
Müß mer noch bis morgen warten.
glg
lady-dane
