Last Unicorn -30/01/22

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
13.03.22, 94,2kg, LC

Morgens:
- 1 Ei
- 15g Mayo (zuckerarm)
- 500ml Kaffee
- 20g Butter
- 140ml Erbsenmilch

Mittags:

- 300g Hähnchenflügel
- 150g Salatmix mit Olivenöl und Zitrone

Zwischendurch:
- 30g Tilsiter

Abends:
- 80g Geflügelfleischwurst
- 30g Saint Albray

N= 1712kcl, 137F (53%), 18g KH (7%), 103g E (40%).
 
Zuletzt bearbeitet:
14.04.22, 94,2kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 200ml Barrista
- 10g Butter
- 50g Mett

Mittags:
- Sport

Nachmittags:
- 200g Salatmix
- 30g Saint Albray
- 25ml Olivenöl
- 400g Hähnchenflügel
- 125g Büffel Mozzarella
- 5ml Balsamico


N=1959kcl, 154g F (53%), 21g KH (7%), 116g E (40%).
 
15.03.22, 94,6kg, LC

Morgens:

- 500ml Kaffee
- 150ml Erbsenmilch
- 10g Butter


Nachmittags:
- 1 Ei
- 5g Mayo
- 200g Schweinebraten
- 20g Butter
- 100g Rosenkohl
- 40g ungarische Salami
- 150ml Buttermilch

Abends:
- 350ml Buttermilch ( man hatte ich einen Hype darauf ..)
- 30g Gouda

N=1278kcl, 83g F (39%), 32g KH (15g), 97g E (46%).
 
Zuletzt bearbeitet:
16.03.22, 93,9kg, LC

Morgens:
-500ml Kaffee
- 10g Butter
- 150ml Erbsenmilch

Zwischendurch:
- 120g Schinkenmettwurst

Nachmittags:
- 300g Rinderbraten
- 40g Aubergine
- 1 kleine Zwiebel
- 40g Butter
- 20g Beemster
- 30g Gouda
- 1Ei
- 10g Mayo

N=1690kcl, 117gF (46%), 19g Kh (8%), 117g E (46%).
 
Zuletzt bearbeitet:
17.03.2022, 93,9kg, LC

Morgens:
- 300ml Kaffee
- 70ml Erbsenmilch
- 15g Butter

Zwischendurch:
- 180g Schinkenmettwurst

Mittags:
- 40g Walnüsse
- 500ml Kaffee
- 200ml Erbsenmilch

Zwischendurch:
- Sport

Abends:
- 200g Rinderbraten
- 40g Knoblauchbutter
- 5 Cocktailtomaten
- 40g Aubergine
- 50g Zwiebeln

N= 1825kcl, 139g F (52%), 20g KH (8%), 108g E (40%).
 
Zuletzt bearbeitet:
18.03.22, 94,2kg, LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 15g Butter
- 100ml Erbsenmilch

Zwischendurch:
- 15 Haselnüsse

Mittags:
- 120g Schinkenmettwurst

Nachmittags:
- Rinderbraten
- Avokado

N= 2012kcl, 26g KH,97g E, 128gF ( dieses WE war undiszipliniert.. )
 
Zuletzt bearbeitet:
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
19.03.22, 93,9kg, LC

Morgens:
-10g Butter
- 70ml Erbsenmilch
- 300ml Kaffee

- Sport

Mittags:
- 100g Rinderhack
- 60g Schinkenmettwurst


Abends:
- Hamburger o. Brötchen ( selbstgemacht)
- Salat
- Rotwein

N=1212kcl,27gKH, 64gF, 67g E
 
20.03.22, 93,2kg, LC

Morgens:
- 600ml Kaffee
- 20g Butter
- 140ml Erbsenmilch
- 1Ei
- 10g Mayo

Mittags:
- Salat gemischt
- Hamburger selbstgemacht o. Brötchen

Abends:
- Beemster
- Weingummi

Der Sonntag war Katastrophe!! Ich bin emotional etwas durcheinander und gestresst, da ich nun nach 4 Jahren Trennung eine Beziehung angefangen habe!! Wo ist die denn hergekommen???;)

Nun ja, die Kinder lieben ihn und ich natürlich auch! Er ist allerdings 21 Jahre älter. Ein alter Mann.:)Ein neue Erfahrung. Auf der menschlichen Ebene mega. Das ist mir mittlerweile am wichtigsten .

N=2332kcl, 96g F, 61KH,78gE
Ab Montag wieder streng nach Plan!!!!
 
21.03.22, 93,9kg

Morgens:
-300ml Kaffee
- 10g Butter
- 70ml Erbsenmilch


Mittags:
-150g beef Buletten mit Käse/ Salat
- 1/2 Avokado
- 4 Scheiben Serranoschinken
- 30g Beemster pikant


Abends:
- 250 Putenobekeule
- Hühnerbrühe mit Butter
- 5 Haselnüsse

N= 1904kcl, 145g F ( 52%), 17g KH (6%), 115g E (42%).
 
Zuletzt bearbeitet:
Oh, wie schön, eine neue Liebe. :inlove:
Hör' auf dein Herz und sei unvoreingenommen.
 
Sorah schrieb:
Oh, wie schön, eine neue Liebe. :inlove:
Hör' auf dein Herz und sei unvoreingenommen.
Zum Vergrößern anklicken....


Ich stimme dir zu. Mein Herz und meine Seele sind eindeutig. Einzig das Ego und der Verstand meckern hin und wieder. Aber gegen mein Herz kann ich mich nicht wehren...;)

:* :* :*
 
Zuletzt bearbeitet:
22.03.22, 95,0kg (kacke!),LC

Morgens:
- 500ml Kaffee
- 15g Butter
- 150ml Erbsenmilch

Mittags:
- Sport

Nachmittags:
- Fleischbrühe mit Butter ( selbstgekocht)
- 1 Gemüseburger o. Mehl
- 30g Kaminwurz

Abends:
- 200g Salat mit Schafskäse

Zwischendurch:
- 60gGeflügel Lyoner mit Mayo

N=1662kcl, 34g KH (15%), 145g F ( 63%), 52gE ( 23%).
 
Zuletzt bearbeitet:
Nicht ärgern! Das hilft dir nicht.
Überleg, wie es dazu kam und was du in einer ähnlichen Situation anders machen könntest.

Es ist nützlich einen Ausweichplan bereits auf Lager zu haben.
Schwieriger ist es vermutlich rauszufinden, was dein Verhalten ausgelöst hatte.
 
Last Unicorn schrieb:
Einzig das Ego und der Verstand meckern hin und wieder.
Zum Vergrößern anklicken....

In meinen Augen ist das Alter ne Zahl, nichts weiter.
Sollte sich dein Ego erneut leise melden, dann denk einfach dran, dass DU ein Grund bist, wieso SEIN Ego ordentlich gepusht wird.

Ich halte das für einen schönen Gedanken, der durchaus glücklich macht.

Geniess die Schmetterlinge !
 
Je älter man wird, desto unwichtiger ist der Altersunterschied. Als ich 15 war, hatte ich einen 23jährigen Freund. Meine Eltern waren so.... mjoahmussjajetztnichtsein. Mein Mann ist auch 9 Jahre älter als ich. Interessiert kein Schwein ^^
 
Stimmt genau! Das verliert sich total, je älter man wird.
Mein Mann ist 6 Jahre älter als ich, als wir uns kennenlernten, war ich 18 und er 24.. er wurde damals von jemanden (nicht ganz so scherzhaft, wie man denken möchte) als "Kükengrabscher" bezeichnet.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben