Was zuvor war:
Absolvierte ketose über 2monate (mit tageweisen unterbrechungen), auf verschiedene arten. Von Kcal-reduziert über 4:1 mit kcal-Überschuss, mit echter nahrung und mit selbst zusammen gestellten shakes + supplements, ; immer jedoch mit SEHR wenigen kh so zwischen 2 und 15g.
Ein Gewichtsverlust zu einer figur, die ich dachte einfach niemals haben zu können, folgte. noch in ketose kam allerdings auch wieder die alsbaldige wiederherstellung meiner ursprünglichen Figur.
Wehwehchen traten auf, wurden besser, mit anderen lernte ich zu leben und wieder andere kamen und blieben - scheiße ich habe noch immer schulterschmerzen wie sau! ..ich führe das auf unzureichend regenerierte schulterblattmuskulatur während ketose plus schlafdefizit durch nachtdienste plus schlafen auf der fucking wohnzimmercouch bei offener balkontür und luftzug zurück. Ich hoffe echt, das gibt sich bald anstatt in weitere Verspannung der Wirbelsäule halswärts auszuarten.
Ich musste sogar meine erhöhte Temperatur ärztlich abklären lassen... fieber selbst kriege ich so gut wie nie.... War mir selbst nicht mehr sicher ob ich krank bin oder ob das eine verspätete erhöhte thermogenese der ketose war. (37,6 + erschöpfungsgefühle?!) Das blieb jedoch auch mit kh so. Doch laut Arzt bin ich fit!
Ein ausgiebiger reload aller meiner Ressourcen musste her.
Status quo: alles von Anfang.
Für morgen ist geplant das restliche superleckere Rehragout mit Obst und Kürbis von heut abend in die arbeit mitzunehmen. Danach, also nachmittag beim reanimationstraining und/oder abends gibt's nur noch diätologische, ketogene flüssignahrung für medizinische Zwecke, die nährstoffmäßig so konstruiert ist, dass man sich ausschließlich davon ernähren könnte, wenn man 1liter davon am tag zu sich nimmt. ... leider geringer EiweißAnteil, viel fett und neutraler bis ekelhafte Geschmack... wird also mit gutem Eiweiß Pulver angereichert und dann ists echt lllleeeckerrr!!
Das wären dann etwa geplante 1500kcal für einen sportfreien Tag.
... wenn ich abends nicht blöd nüsse naschen anfange müsste es hinhauen.
Und was kommt dann?
2wochen no carb a la South beach , danach kh deutlich steigern... aber diesmal wirklich! Und nicht so sehr auf die ketostix versteifen. ..
Wozu? Das ist noch nicht so wirklich definiert. Ein bisschen was abnehmen und lean werden, wäre freilich ein schöner Nebeneffekt, Appetitkontrolle um anschließend das rauchen endlich aufzugeben, ja das wärs! No go hingegen ist Gewichtszunahme. Wenn mir das passiert ist das das erklärte Ende dieses Unternehmens.
Fortsetzung folgt...
Absolvierte ketose über 2monate (mit tageweisen unterbrechungen), auf verschiedene arten. Von Kcal-reduziert über 4:1 mit kcal-Überschuss, mit echter nahrung und mit selbst zusammen gestellten shakes + supplements, ; immer jedoch mit SEHR wenigen kh so zwischen 2 und 15g.
Ein Gewichtsverlust zu einer figur, die ich dachte einfach niemals haben zu können, folgte. noch in ketose kam allerdings auch wieder die alsbaldige wiederherstellung meiner ursprünglichen Figur.
Wehwehchen traten auf, wurden besser, mit anderen lernte ich zu leben und wieder andere kamen und blieben - scheiße ich habe noch immer schulterschmerzen wie sau! ..ich führe das auf unzureichend regenerierte schulterblattmuskulatur während ketose plus schlafdefizit durch nachtdienste plus schlafen auf der fucking wohnzimmercouch bei offener balkontür und luftzug zurück. Ich hoffe echt, das gibt sich bald anstatt in weitere Verspannung der Wirbelsäule halswärts auszuarten.
Ich musste sogar meine erhöhte Temperatur ärztlich abklären lassen... fieber selbst kriege ich so gut wie nie.... War mir selbst nicht mehr sicher ob ich krank bin oder ob das eine verspätete erhöhte thermogenese der ketose war. (37,6 + erschöpfungsgefühle?!) Das blieb jedoch auch mit kh so. Doch laut Arzt bin ich fit!
Ein ausgiebiger reload aller meiner Ressourcen musste her.
Status quo: alles von Anfang.
Für morgen ist geplant das restliche superleckere Rehragout mit Obst und Kürbis von heut abend in die arbeit mitzunehmen. Danach, also nachmittag beim reanimationstraining und/oder abends gibt's nur noch diätologische, ketogene flüssignahrung für medizinische Zwecke, die nährstoffmäßig so konstruiert ist, dass man sich ausschließlich davon ernähren könnte, wenn man 1liter davon am tag zu sich nimmt. ... leider geringer EiweißAnteil, viel fett und neutraler bis ekelhafte Geschmack... wird also mit gutem Eiweiß Pulver angereichert und dann ists echt lllleeeckerrr!!
Das wären dann etwa geplante 1500kcal für einen sportfreien Tag.
... wenn ich abends nicht blöd nüsse naschen anfange müsste es hinhauen.
Und was kommt dann?
2wochen no carb a la South beach , danach kh deutlich steigern... aber diesmal wirklich! Und nicht so sehr auf die ketostix versteifen. ..
Wozu? Das ist noch nicht so wirklich definiert. Ein bisschen was abnehmen und lean werden, wäre freilich ein schöner Nebeneffekt, Appetitkontrolle um anschließend das rauchen endlich aufzugeben, ja das wärs! No go hingegen ist Gewichtszunahme. Wenn mir das passiert ist das das erklärte Ende dieses Unternehmens.
Fortsetzung folgt...
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