AW: liebes Tagebuch, ...
mehr vitamine(obst) um immunssystem zu stärken??
nachdem ich dieses wochenende (Sa+So) mit sage und schreibe 39° fieber(!) lahmgelegt war, implementiere ich den "an apple a day"-Gedanken wieder in meine ernährungsgewohnheiten ein.
rückblickend gesehen war ich gute 5 monate in ketose. habe die letzten wochen schon allmählich meine KH-grenze aufgehoben und soweit low carb gegessen, dass ich (unbeabsichtigt) trotzdem täglich in ketose blieb. (aber irgendwie wurde das auf dauer recht einseitig.)
leider hab ich mir mit meinem ohnehin noch angeschlagenen bronchialsystem auf der neuen station im praktikum irgendeinen argen virus eingefangen, der dann, wie beschrieben, 2 tage lang besitz von mir ergriffen hat. *igitt..*etwas lebte in und von mir*
nachdem ich aber ein typ bin, der NIE NIE NIEMALS NICHT fieber kriegt und jetzt auf einmal gleich 39°(!!) gab mir das zu denken. vor allem hatte ich erst im dezember so einen blöden, hochansteckenden 0-8-15-grippalen-infekt mit husten, halsweh blabla, wo ich früher immer sagte: ha! jeder wird krank - nur ich nicht! und jetzt schon wieder krank?! ich!?! geht nicht. darf nicht sein. vitamine müssen ran und zwar REICHLICH!
gestern gabs - ich liebe es - pute süß sauer.. naja ne abgespeckte schnellversion meiner herkömmlichen zubereitung. also hpts pute mit ananas (brokkoli/romanesco/karfiol u frühlingszwiebel, tomatenmark, chiliwürze..). nenn ma's mal pute hawai :lol: *mhmm *saugeil :tongue:
(aber bisschen hab ich das fett vermisst
lein- u olivenöl war zuwenig. der nachschlag wurde also mit kürbiskernöl verfeinert
)
früher hab ich fast täglich haferflocken mit apfel zimt nuss etc gegesssen und es heißgeliebt!!
letztens gabs einmal haferflocken, gleich gewürzt wie immer nur ohne apfel... (den apfel hatte ich schon im vorhinein verputzt
und um irgendwas einzukaufen war ich zu tod, so mussten die flocken herhalten) UND: es schmeckte mir nicht mehr so recht!?! :scared:
und einmal quinoa mit apfel.. zwecks der nährstoffe :roll: ... najo... nenn ma's mal mittel zum zweck.
worauf ich jetzt eigentlich hinaus will ist: früher war so n zeugs die darmregulierung/-reinigung schlecht hin! und jetzt hab i davon verstopfung.. dass sich so ein körper immer erst "umstellen" muss, damit er funktioniert.. *kopfschüttel.