Living 100 Years

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Da muss ich ganz wenig schmunzeln. Hattest du nicht (glaube ich mich zu erinnern) in deinen Beiträgen von letztem Jahr gesagt, dass du keine Sucht mehr nach KH verspürst. Aber du scheinst doch noch ein wenig Mensch geblieben zu sein :giggle:
Da hast du natürlich recht.
Die Sucht nach den KHs wird bleiben.
Das was ich jetzt aber wesentlich besser kontrollieren kann: Ihr nicht mehr so ohne weiteres nachgeben zu müssen.

Im Januar hatte ich einfach kein Bock auf Kontrolle.

Fett zu sein ist eine Kopfsache, sonst nichts. (80:20 Rule)
Von daher bin ich auch überzeugt, das am Ende das Gespräch mit einem Psychologen die Lösung bringt, anstatt zum Ernährungsberater zu gehen.
 
Bei dieser Aussage könnte ich jetzt natürlich ein unendlich großes Fass öffnen, lasse den Satz aber einfach so stehen.
Nimm es doch als Kompliment, so verstehe ich es. Eine kleine Schwäche, die man offenbart, macht sympathisch…. weil jeder welche hat und vor absoluter Perfektion zurückschreckt.>:)
 
Jetzt fahre ich 2 Wochen mit "Leitplanken" die Strasse entlang.

Last 12 hours
free-last12h-2025-03-15-0700.png


Time in Ranges
free-time-in-ranges-2025-03-15-1.png

Ziele:
idealerweise möglichst kein Wert > 108
Maximale Prozentzahl zwischen 70-89


Average in Timeslots
free-average-2025-03-15-1.png

Ziel 1: < 100
Ziel 2: < 90
 
Du möchtest u.a. einem Bekannten zeigen, wie sich die Ernährung auf den BZ auswirkt?
 
Die heutige Radtour

radtour-2025-03-15.png
Der Verlauf Glucose
free-last12h-2025-03-15-1700.png

Da wurde die Energie aus den Speichern beschafft
 
Bis zum 2025-03-31 gibt es nur ein 60 Minuten Zeit-Fenster für Nahrung.
Wenn Sport, dann immer nach dem Essen.
KH minimieren, wenn möglich unter 10.

fasting-planning-2025-c01-1.png

ZIel: Diese Kurve nach unten bekommen.
free-last12h-2025-03-15-2000.png
 
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