AW: Lolli knabbert sich durch
Hallo Lolli,
kurze Statusmeldung.
Mein Gewicht ist weiterhin im grünen Bereich, unterm Strich habe
ich 500 Gramm weniger als letzten Sonntag.
Es gib zwar die üblichen Tages-Schwankungen,
aber der Trend geht immer noch nach unten.
Das ist jetzt nicht unbedingt nötig, ich will ja eigentlich nur halten + umstellen, aber das ist jetzt auch nichts schlimmes.
Körperfettanteil ist auch etwa gleich geblieben, da sind die Waagen ja eh ungenau, aber es passt.
Ich hatte bis jetzt insgesamt 3 Tage mit zusätzlichen Stärkeprodukten, was ich da gegessen habe schreibe ich aber besser nicht, sonst schlagen einige die Hände überm Kopf zusammen
.
Aber alles im Rahmen der erlaubten Portionen, es war sogar so dass ich die gesamte Menge/ 2te Portion gar nicht brauchte.
Ich habe auch keinerlei Gelüste bekommen, jetzt noch mehr
KH/Stärke essen zu müssen oder z.B. zum Bäcker zu rennen und mir irgendwas Süsses zu besorgen.
Nichts, alles absolut problemlos. Ich kann mir aber vorstellen, dass das anders wäre, wenn ich statt dessen wirklich etwas junkmässiges, hochzuckeriges wie Pizza, Döner, Tiramisu etc. verdrückt hätte.
Interessant ist vielleicht noch, dass ich seit Mittwoch überhaupt keinen Sport mehr gemacht
habe.
Ich habe gemerkt, dass bei mir eine "Sommer"grippe im Anflug ist, die sich noch nicht entschieden hat, ob sie denn wirklich voll zuschlägt und deshalb sportmässig auf die Bremse getreten.
Also trotz der Aktivität, die mir kalorienverbrauchsmässig fehlt, keine Zunahme.
Die Grippe hat sich mittlerweile wieder verzogen, das Kratzen im Hals ist weg, die Nase ist auch wieder frei, heute werde ich mich wieder etwas mehr bewegen.
Ich habe mal geschaut, was du so isst.
Du bist ja KH mässig immer noch ziemlich niedrig, vielleicht sogar noch in Ketose.
Ich könnte mir deshalb vorstellen, dass du in C2 gewichtsmässig erst mal wieder hoch gehst. Normal wäre es, dass deine Glykogenspeicher wieder
aufgefüllt werde und damit auch noch zusätzliches Wasser gespeichert wird. Beides bedeutet mehr Gewicht. Ich weiss es natürlich nicht, will dich auch nicht verunsichern, aber vielleicht solltest du dich menthal darauf einstellen. Gewichtsmässig interessant ist es dann sowieso erst nach den 2,5 Wochen. Bei mir war das halt anders. Ich war schon bevor ich angefangen habe meist um die 50 KH/Tag.
Ich habe mich auch in C1 KH-mässig nicht eingeschränkt, speziell was Obst, Joghurt etc. betraf. Also nicht nur Beeren gegessen sondern bewusst auch Obst das mehr KH hat, wie Apfel, Birne, Pfirsich etc. Und beim Joghurt dann auch nicht nur 3,4 Löffel, sondern meist schon die erlaubten 2 mal 180 Gramm. Ich habe mir dann öfter auch mal ein Eis aus Obst, Joghurt oder Kefir, etwas EW-Pulver und etwas Magerquark gemacht -> Banshees geniales Rezept etwas abgeändert
. Aber halt nicht zu spät nachmittags, wenn Obst drin war.
17 Tage ist halt nicht unbedingt für Menschen gedacht, die sich vorher schon Low-Carb mässig, vielleicht sogar ketogen ernährt haben, sondern eher für die, die noch voll in der KH-Mast stecken.
Also am Anfang auf der Waage nicht unbedingt erschrecken.
Vielleicht läuft es bei dir ja auch so wie bei mir.
Gruss, Tom
.
.
).
