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loona

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28. Aug. 2006
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hallo ihr da draussen,
hab zwar schon oft versucht ein privates diät-tagebuch zu schreiben aber irgendwie fehlte mir immer ein stück motivation.
hoffe nun, dass ich hier konsequenter bin und würde mich freuen möglichst viel von euch zu hören, damit ich weiß, dass ich mit meinem frust nicht alleine dastehe.

nun zu mir>:)

habe mittlerweile meinen 21 geburtstag gefeiert und bei meinem gang auf die waage habe ich gemerkt, dass mein vorsatz, der ungefähr schon seit 5 jahren im raum hängt, abzunehmen, leider nur ein vorsatz blieb:(

da ich ende juli, bei einer größe von 1,72, bei mittlerweile 94kg angekommen war wusste ich, dass was passieren muss.

freudige nachricht: hab seit dem schon 9,5 kg abgenommen
schlechte nachricht: hänge im moment etwas fest

hoffe also, dass ich durch das konsequente aufschreiben mögliche fehler entdecke und durch euch ein paar tips bekomme um weiterhin durch zu halten.
denn geteiltes leid ist halbes leid:party95:

liebe grüße


2693
 
Zuletzt bearbeitet:
Prima das Du ein Tagebuch hast. So kann man doch sehr viele Meinungen sammeln und Fehler ausmerzen bevor sie sich zu sehr einbürgern und man sich an die falschen Sachen gewöhnt. Viel Spass beim konsequenten aufschreiben. Mir hilft die Excel Tabelle von Kris unheimlich genau aufzuschreiben was ich so zu mir nehme. Ohne diese Kontrolle würde ich mich doch zu sehr verschätzen... https://www.ketoforum.de/erfahrungen/21983-excelltabelle-fuer-gesamtkalorien-und-kh-gerichts.html
 
Hallo loona, auch von mir ein großes "Herzlich willkommen"!!
Und natürlich auch herzlichen Glückwunsch zu den 9,5 kg, die du schon abgenommen hast. Und du hast echt nur einen Monat gebraucht? Das ist ja unglaublich! Warum geht das bei mir nicht so schnell? :kratz:
Was machst du denn für eine Diät, ich nehme mal an, Atkins? Naja, auf jeden Fall weiterhin viel Erfolg und schön, dass du jetzt auch dabei bist! >:)
 
Herzlich Willkommen und herzlichen Glückwunsch zu den 9,5 kg:lover:

Ich wünschte, bei mir würde es so gut klappen.

Das mit dem Festhängen, geht hier sehr vielen so. Aber du hast ja schon viel geschafft und es geht sicher auch weiter so "bergab".
 
Wünsche Dir daß es jetzt weiter runter geht mit Deinem Gewicht. Und herzlich willkommen sag ich natürlich auch.
 
danke für die aufbauenden kommentare :lol:
hab heute auch ganz strikt diät gehalten.
also den pizzateig aus eiern und thunfisch kann ich echt nur empfehlen. :pfannkuc: war mal wieder was anderes!
30.8.06: 84,5kg

frühstück: fiel aus wegen schlafmangel
mittagessen: 2 kleine Frikadellen
abends: pizza aus eiern und thunfisch und krabben, speck und käse.
dazu ca. 150 g salat

bin aber echt satt, dass lieb ich an atkins, nicht so wie bei andern diäten.
naja, mal schauen was die waage am freitag sagt.

hab mal noch ne frage, kann ich eigentlich ungesüssten cappuccino trinken? der fehlt mir nämlich sehr :(
und noch was, such die ganze zeit dieses eiweißpulver, wo kann ich das am besten bekommen?

liebe grüße LOONA

P.S.: das mit dem diät- ticker einbauen muss ich irgendwie noch üben:help11:
 
Zuletzt bearbeitet:
DANKE >:) war nämlich schon bei real, globus und rossmann.
mach mich dann morgen mal auf die suche.

liebe grüße LOONA
 
Zu deiner Capuccino-Frage: Bei manchen bremst Koffein die Abnahme, bei anderen wieder nicht. Einfach ausprobieren! Allerdings bilde ich mir ein, irgendwo mal was von Transfetten im Capuccino gehört zu haben :confused:
 
Ich kenn mich zwar mit mit "selbstgebrauten Capuccino" nicht ganz so gut aus, aber ich dachte, die werden mit Milch gemacht und Milch ist ja nicht erlaubt.

Auf dem ungesüßten Capuccino-Pulver aus dem Supermarkt stehen aber auf jedenfall viel zu viel KH auf der Packung, da habe ich lieber die Finger davon gelassen.
 
Man kann Capuccino natürlich auch mit Sojamilch machen. Ich bekomme die Alpro sogar ganz gut geschäumt.
 
werd mir halt irgandwas aus koffeeinfreien kaffee und sojamilch zusammen mixen um meine sucht zu befriedigen.
das mit dem essen funktioniert ja relativ einfach bei atkins, aber immer nur wasser,tee und cola light?
 
30.8.06: 84 kg

wollt mich zwar erst am freitag auf die waage stellen, aber die neugier hat gesiegt. ein halbes kilo mehr ist runter :jump1:

zu meinem heutigen abendessen gabs sogar ne premiere, hatte vorher noch nie tofu gegessen. ist nicht so der hammer, aber mit viel soße gings dann.

frühstück: -
mittag: ein stück camenbert, zwei hart gekochte eier mit senf
abend: 200g tofu, dazu na thunfisch-sahne soße :pfannkuc:
 
Wow, das ist ja echt bewundernswert, wie du mit so wenig Essen zufrieden sein kannst! Ich könnte momentan alles vertilgen, was mir in den Weg kommt :lol:!
 
tja, weiß auch nicht, hab schon seit vier wochen nicht mehr so viel hunger. wird bei dir bestimmt auch besser.
nur schokolade ist ein problem da muss ich mich echt zusammen reißen um nicht jedes mal schwach zu werden.
die schokolade wurde mir auch früher zum verhängnis. manchmal hab ich gedacht ich wär echt süchtig danach.

31.8.06 84 kg

frühstück: -
mittag: 2 wiener würstchen, stück camenbert, 50g lachs
abend: 2 bratwürstchen mit senf und 200g salat

ich stell ausserdem fest, dass seit ich atkins mache, mein sodbrennen fat vollständig weg ist. das ist ein toller nebeneffekt. :lol:
 
Ja das mit dem Sodbrennen habe ich auch festgestellt. Meines ist auch wie weggeblasen. Was folgern wir daraus Sodbrennen kommt von zuviel Schoko? :lol:
 
aber sie schmeckt so gut!! :sunny:
hab letzte woche die schoko-muffins aus der rezepte-ecke gemacht.
war mal wieder was anderes!
aber ich denk mir immer, dass ich früher genug davon gegessen hab und nun mal ne weile ohne sie auskommen muss :cry:
das gewicht kommt ja nicht von ungefähr!
 
loona schrieb:
hab letzte woche die schoko-muffins aus der rezepte-ecke gemacht.
war mal wieder was anderes!
Zum Vergrößern anklicken....

Hi :juhu:

ich habe gestern die Schoko-Muffins versucht. Leider sind die mir nicht ganz gelungen: sind direkt nach dem Backen wieder schön zusammen gesunken.


Weiß vielleicht jemand, was ich falsch gemacht haben könnte?! :engel3:
 
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