Hallo, seid 4 Wochen bin ich sabei und habe erst knapp 2 Kg runter. Die ersten beiden Wochen habe ich brav NUR Eiweiss (Fleisch/Käse) gegessen und ab der dritten Woche grünes Gemüse (Broccoli, Blattspinat, Zucchini), Milchprodukte (Quark) und Blattsalat hinzugefügt. Derzeit liege ich bei 25KH pro Tag und nehme kein bisschen mehr ab, im Gegenteil, plötzlich fliege ich aus der Ketose und hab hier und da 1Kg mehr drauf....
Trotz das ich aus der Ketose geflogen habe ich AD weiter gemacht, komme aber nich mehr richtig rein. Die Ketostix zeigen eine minimale Verfärbung.
Was mache ich falsch, bzw. was soll ich tun?
Trotz das ich aus der Ketose geflogen habe ich AD weiter gemacht, komme aber nich mehr richtig rein. Die Ketostix zeigen eine minimale Verfärbung.
Was mache ich falsch, bzw. was soll ich tun?