mali 76 Tagebuch

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Man muss das auch nicht zu eng sehen.
Ich komme meistens auf um die 100 g Eiweiß am Tag. Fett ist aber immer höher. Diese ganzen Formeln sind doch eher willkürlich festgelegt
 
Gut, Fett ist bei mir auch höher. Ich liege da Prozentual bei ca. 70% Fett / 30 % Eiweiß.

Dank dir :)
 
Habe nur den Wert in der Tabelle abgelesen, den mir Fddb gezeigt hat.
 
Brennwert 8533 KJ (2038 kcal)
Fett 157,8 g Entspricht ca. 70% des Brennwertes.» Weitere Informationen
Kohlenhydrate 14 g Entspricht ca. 3% des Brennwertes.
davon Zucker 9,8 g
Protein 135,9 g Entspricht ca. 28% des Brennwertes.
Alkohol 0 g
Wasser 0,7 Liter
Ballaststoffe 14,7 g
Cholesterin 433 mg
Broteinheiten (BE) 1,2
 
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So, heute Nachmittag das Wetter ausgenutzt und eine Radtour an der Trave gemacht. Ich war 2 Stunden unterwegs. War Super, nun aber kaputt von der Hitze.

Gewichtsmäßig passiert aucht nichts weiter. Nun achte ich auf Fett und Eiweiß, keine Milchprodukte mehr aber :( .
Ich bin nicht wirklich ein geduldiger Mensch. Leider.
Denke jedes mal ich mach etwas Falsch
 
JA! Du machst was falsch! Du bist zu ungeduldig! Dein Körper ist keine Maschine. ;)
Einfach mal 4 Wochen konsequent an die Regeln halten. Kein links und kein rechts und es wird funktionieren.
 
dank dir , ist schwer motieviert zu bleiben.
 
Warum?
 
So nun meld ich mich mal wieder. Hatte viel zu tun und kaum Zeit.
Heute zeigte die Waage 107,7 kg an.
Ist das schön...:party:
 
Hey super! Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg! Was hast Du denn in der Zwischenzeit so gegessen - irgendwas geändert (also Fett hoch, Eiweiß runter, Milchprodukte weggelassen)?
Wünsche Dir eine schöne Woche und weiterhin viel Erfolg!
 
Hallo,
ja ich versuche auf Milchprodukte so weit wie möglich zu verzichten. Achte darauf mein Fett hoch und das Eiweiß darunter zu haben. Der Tagesplan von FDDB hilft mir dabei enorm.

Euch weiterhin viel Erfolg und nicht aufgeben.
 
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