Marialeo's Tagebuch Beginn 28.01.07

halli Hallo

Hallo Muri!
Wie geht es Dir? wie geht es mit Fasten? Alles ok?:lol: Ein lieben Grüss von mir!

Hallo ja beim Kaninchen ist alles ok! Musste lachen ab deinem Spruch!

ich hatte sehr viel zu tun und kam nicht dazu hier alles nachzuführen und jetzt bin ich zu müde!

bis morgen!

Essplan Tag 2

Basenfasten

Frühstück
Fruchtsalat aus 1 Banane, 1 Apfel, Mandeln und Sesam
frischgepresster Fruchtsaft (frische Orangen/Mandarinen)

Mittagessen
Rest vom Lauchgemüse

Snack
Sultaninen, Mandeln und Wahlnüsse

Abendessen
Kartoffelstock aus 1 Kartoffel und 1 Avocado
(beides zerdrücken und mit Salz, Pfeffer, Dill, Paprika würzen, ev. Wasser hinzugeben)

Getrunken: 1,5 L Ingwerwasser, 3 x 2 dl Tee, 1,5 L Wasser, 1 Fruchtsaft

Essplan Tag 3#

Basenfasten

Frühstück
1 Banane

Snack
eine Handvoll Mandeln, Sultaninen und Wahlnüsse

Mittagessen
Salat mit Lattich, Zwiebel, Frühlingszwiebel, Cherrytomaten, Champignons, Dressing mit Olivenöl, Zitronensaft, Zwiebel, Dill und Sesam

Abends
Früchte (Birnen, Mandarinen, Äpfel)

Getrunken: 1L Ingwerwasser, 3 x 2 dl Tee, 2 L Wasser

heute geht es mir so gut wie lange nicht mehr!!!

Tag 4 / 01.03.2007

Waage: 65,2 Kilo (-600gr)

Befinden: sehr gut, nicht mehr aufgebläht (mein Riesenproblem!)

Stuhlgang: sehr gut, 2x täglich, sehr problemlos

Essplan Tag 4#

Basenfasten

Frühstück
Müsli aus 1 Minibanane, 1 geriebenen Apfel, Erdbeeren, Sultaninen, Mandelsplitter und Sesam (mag ich megagern, werde ich weiter wiedermal essen)

Mittagessen
Rote Beete mit Öl, Zwiebeln und frischen Kräutern

Hallo Muri ,mein Klein Kanninchen!
Ich glaube die Fasten tut Dir gut und so ist das auch leichter zu machen.
Ich finde es Klasse, dass du schon 4 Tage durchgehalten hast.
Ich konnte es nicht, Früchte haben mir immer nur Appetit gemacht.
Hast du kein Hunger? Oder wenn du Hunger hast, isst Du dann??
machst du ein bischen Sport jeden Tag?
Grüss Gosii

ja gosii
ich habe 6 tage durchgehalten als kaninchen. ich hatte aber schwächenfälle, da ich im moment extrem unter druck stehe (renovieren und Gartenarbeiten neben Arbeit wie immer). so habe ich unterbrochen und ein paar ladetage angehängt. nun schwächelt meine hand noch, aber sport mache ich täglich. walken und workout (übungen aus einem shapeheftchen).
ach mein schatz verführt mich ständig zum essen!!! schrecklich!! jetzt hat er sogar noch zugenommen, obwohl er immer so schlank war ohne was zu tun!

wie geht es dir heute kranke gosii? ich wünsch dir gute besserung!

gosii du hast recht, früchte machen hunger, schlimmer finde ich aber brot. wenn ich zum frühstück brot esse, habe ich um spätestens 11h hunger. wenn ich khfrei frühstücke habe esse ich erst nach 15h mittagessen.

was ich tat während dem basenfasten gegen hunger? habe oliven (selbst gepflückte und nur in wasser eingelegte) gegessen oder rosinen und mandeln. das geht eigentlich ganz gut.

ich glaube ich versuche nun mal 3D.

Ich war heute morgen auf 65 kilo. ich will abnehmen! letzte woche habe ich mir neue kleider geleistet. ich kann jetzt endlich die legginsmode tragen!!! aber besser wäre es natürlich weniger starke oberschenkel zu haben. vorallem fürs bikini.

Essplan gestern 07.03.2007:

Waage: 65 Kilo

Frühstück
Käseraclette mit Ketchup und Pilzen

Mittags
Salat aus Lattich mit Avocado und Pouletstreifen
1 Apfel

Snack
Bananenfrittas (gar nicht KH-arm)
1 Glas Sojamilch

Abends
1 Apfel
1 Birne

Heute Waage: 64,6 Kilo!!! (-600 gr)

ich habe beschlossen so ein Ding zw. 3D und Atkins zu versuchen. Denn ich denke, dass ich nun weniger kcal zu mir nehmen darf um noch abzunehmen.
mein körper ist wirklich verändert, obwohl ich nur etwas um die 5 Kilo abgenommen hab. Ich bin sehr gespannt, wie ich sein werde unter 60 Kilo!!!

bis Ostern will ich es schaffen!!! Deshalb gibt es jetzt Hardcore-programm!

Ich merke es, das Basenfasten hat mich zwar geschwächt, aber irgendwie gereinigt (solanum, grüss dich). Ich habe meine Blähungen weg und die Pickelchen sind weniger geworden. Jojoeffekt ist nach 3 Tagen bereits wieder erledigt. An Jojoeffekt glaube ich also definitiv nicht so arg.

Und hier scheint die Sonne als wäre es Sommer!!! Ich habe schon wieder unglaublich viele Sommersprossen gekriegt!. Dieses Jahr werde ich glaube auch gerne an den Strand gehen ohne mich fett zu fühlen.

marialeo schrieb:

Heute Waage: 64,6 Kilo!!! (-600 gr)

KLASSE, ICH GRATULIERE:lol:
ich habe beschlossen so ein Ding zw. 3D und Atkins zu versuchen. Denn ich denke, dass ich nun weniger kcal zu mir nehmen darf um noch abzunehmen.
mein körper ist wirklich verändert, obwohl ich nur etwas um die 5 Kilo abgenommen hab. Ich bin sehr gespannt, wie ich sein werde unter 60 Kilo!!!
JA, VERSUCHE MIT 3 D, UND DANN WIEDER ATKINS, SO IST AUCH MEIN PLAN..


bis Ostern will ich es schaffen!!! Deshalb gibt es jetzt Hardcore-programm!

ICH AUCH BIS OSTERN WILL SCHAFFEN..:lol: :lol:

Ich merke es, das Basenfasten hat mich zwar geschwächt, aber irgendwie gereinigt (solanum, grüss dich). Ich habe meine Blähungen weg und die Pickelchen sind weniger geworden. Jojoeffekt ist nach 3 Tagen bereits wieder erledigt. An Jojoeffekt glaube ich also definitiv nicht so arg.

GEREINGT ZU SEIN, IST GUT

Und hier scheint die Sonne als wäre es Sommer!!! Ich habe schon wieder unglaublich viele Sommersprossen gekriegt!. Dieses Jahr werde ich glaube auch gerne an den Strand gehen ohne mich fett zu fühlen.

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SOMMERSPROSSEN SIND SO SCHÖN, ICH KANN MICH GUT DIE AN DEINE GESICHT VORSTELLEN..

Hier Scheinsonne auch heute, aber ist kalt..brrr, gehe gleich unter die Decke ..

marialeo schrieb:

Und hier scheint die Sonne als wäre es Sommer!!! Ich habe schon wieder unglaublich viele Sommersprossen gekriegt!. Dieses Jahr werde ich glaube auch gerne an den Strand gehen ohne mich fett zu fühlen.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich hab auch immer Sommesprossen :???: zum Glück sind sie weniger geworden in der Pubertät! So ein quatsch, Du kannst an den Strand und von Fett bist Du verdammt weit weg...

so sind halt die Empfindungen unterschiedlich. Irgendwie habe ich mich besser gefühlt, als die Fettpölsterchen prall waren und nicht so schlabbern wie jetzt!

Aber vielleicht spinne ich. Trotzdem, ich ging nur immer meinen Männern zu liebe an den Strand und meistens mit einem Rock oder so. Vielleicht wird das dieses Jahr besser, wenn ich nicht noch rückfällig werde.

Mist, die 2 EL Öl sind ja sooooo wenig! Ist diese 3D Diät auch für Mittelmeerverhältnisse gemacht? Ich habe heute 1 Glas Sojamilch + 1 Ei und 400 gr Spinat mit 50 gr Pilzen gegessen. ICH HABE HUNGER!

Ach, das Leben und Abnehmen ist so schwierig!

Das Problem ist, das man Atkins und 3D kaum kombinieren kann. Atkins sieht gerne viel Fett und 3D am liebsten gar keines! Für 3D brauchst Du mener Meinung nach auch EW Pulver, weil es bei der Diät vorallem um den sehr hohen EW Konsum geht, wenn man es ohne EW macht kommt man kaum auf die Eiweiss Mengen ohne die Kalorien zu überschreiten. Mach Dich mal schlau über die ganzen LC Ernährungsweisen und such Dir eine passende aus- ich hab so das Gefühl, dass Du mit Atkins nicht wirklich glücklich bist. South Beach wäre evt. was oder da gibts doch noch ne Mittelmeerdiät...

Du hast das eigentlich recht gut auf den Punkt gebracht. Meine liebste Ernährung ist schon LC aber manche Perioden mag ich gar kein Fett und andere mag ich viel. Ist periodisch unterschiedlich. Manchmal mag ich gar kein Fleisch, manchmal sehr viel.
Die Atkins-Methode hat mir Abnahme verschafft, denn ich finde es sehr einfach und man kann sich gut daran halten. Ich esse auch lieber ein Käse mit vollem Fettanteil als mit reduziertem.
Ich habe gemerkt, dass ich kcal reduzieren muss um noch mehr abzunehmen. Deshalb mein Umdenken auf 3D. Da suche ich eben schon seit gestern erfolglos Eiweisspulver.
Ich bin von mir geschockt, dass ich mein religiöses Fasten aufgegeben habe, aber ich bin bisschen egoistisch und möchte abnehmen, was ich vegan nicht hinkriege. Ich verzichte ja schon genug. Und die letzte Woche vor Ostern kann ich immernoch vegan leben.

So, auf den Punkt gebracht. Ich werde 3D versuchen, wenn ich Pulver herkrieg. Wenn nicht, dann halt so ein Mittelding mit viel Salat, Gemüse, Poulet und Eiern. Mal sehen.

Die Mittelmeerdiät ist für mich eigentlich Alltag. Wenn ich die Rezepte ansehe, koche ich immer so (auch aus Laktosegründen und Nahrungsmittelknappheit von Schweizer Produkten). Da nehme ich einfach nicht zu, aber um Abzunehmen müsste ich FDH machen. Sonst glaube ich, dass die Mittelmeer-Ernährungsweise die beste der Welt ist.

Ich habe dir auch versprochen, mich über Logi schlau zu machen, mach ich jetzt gleich mal.

Ich kann mir vorstellen, dass Dein Körper sein wohlfühlgewicht gefunden hat und wenn Du das unterschreiten willst, musst Du nun Dein lebenlang kcal-reduziert essen und viel Sport machen. Ob das erstrebenswert ist weiss ich nicht, mir würde die Lebensqualität fehlen, wenn ich ständig rechnen müsste..

Ihr habt doch sicher Fitnessstudios und Sportläden? Da sollte es das EW-Pulver geben. Ansonsten frag mal bei den Herstellern nach, evt. können die Dir sagen wo sie Verkaufsstellen haben. Oder Du bestellst bei Bodystuff.de wenn Du das nächste mal in Deutschland bist.

Fitnessstudio!!! Mann bin ich blöd!

Nein nein, ich glaube nicht, dass ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe. Aber ich habe einfach noch kaum weniger gewogen. Sport möchte ich auf jeden Fall wieder mehr machen. Ich war ja bis zum 20. Geburtstag immer eine Sportkanone. Das hat mich immer glücklich gemacht. Ich werde aber jedenfalls nicht dauernd kcal-red. essen. Das macht mich nicht glücklich. Aber was ich einfach finde um Gewicht zu halten ist, nach Lust und Laune essen und wenn es mal zu viel war 1-2 Mahlzeiten auslassen oder einen Fastentag einlegen. So bleibt mein Schatz fit. 1-2x essen am Tag, dafür reichlich. Sowieso, je weniger ich wiege, desto weniger Hunger habe ich (nur heute morgen hatte mich der Teufel geritten).
Keine Angst, rechnen tue ich nicht. Habe ich nie getan!

Ich will einfach bis Ostern meinen Wunsch unter 60 erreichen, wenn es geht. Das ist ein Selbstversuch. Danach fängt hier das Krüppeln wieder an: die Sommersaison. Dann esse ich nur um 8h was und dann nach 15h wieder was. So kann ich mein Gewicht gut halten.

Geht es dir heute besser?

Es geht auch nicht um DEIN wohlfühlgewicht, sondern um das vom Körper- mit LC kann man nur bis zu einem gewissen Punkt abnehmen und danach gehts nur noch mit kcal-reduktion und Sport. Wann warst Du das letzte Mal unter 60 Kilo?

Nein nicht wirklich, aber ich bin mit Medis zugedröhnt, dann merke ich nicht so viel. Ich kann einfach nicht mehr liegen und darum bin ich jetzt am PC..

ich weiss, was du meinst. ich war schon ewig nicht mehr unter 60 Kilos, hatte aber mind. 10 Kilo mehr Muskeln als jetzt. Z.B. habe ich jetzt eine Kleidergrösse mehr, als ich hatte vor 6 Jahren mit 64 Kilos.

Wenn ich unter 60 bin mit bissel mehr Muskeln oder 64 mit wieder viel viel Muskeln bin ich zufrieden. Aber ich lasse den Genuss nicht gerne ausser Acht.
Jetzt z.B. bin ich mit einer Freundin zum Fischessen verabredet, da esse ich einfach halt mit Mass (was ich ja wieder im Griff habe).

Ich weiss, ich langweile dich vielleicht (hätte mich genervt ab mir, als ich über 80 war), aber vielleicht kommst du auch noch an den selben Punkt wie ich.

Also ich muss. Ich muss weg. Bis später und noch GUTE BESSERUNG! Hab auch im Sommer Nebenhöhleninfekt gehabt (1.Mal im Leben) und war schmerzhaft. Habe aber keine Antibiotikas genommen, bin im Meer auswaschen gegangen, da staunte der Arzt!

Mach dir keine Sorgen wegen Kilos, die schwitzt du wieder schnell weg!

Mutz!!!!

Ä guete :winke:

war grad im fitnessstudio! und bin schnell zurückgekommen.

1 KG Eiweisspulver ca. 50 EUR!!! die spinnen ja!!!
dann war ich in 2 Apotheken. da gibt es fat burner eiweisskapseln.

hab noch nichts gekauft. gehe heute noch in lidl und in carrefour, vielleicht finde ich da was!