Marialeo's Tagebuch Beginn 28.01.07

marialeo schrieb:

ich freue mich! Heute war die Waage wieder lieb zu mir!

65,8 Kilo

:rollrot::rollrot::rollrot::band::rollrot::rollrot: :rollrot:

Ich könnte singend durchs Haus fliegen!!!!

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:laola: super gemacht und jetzt weiter so :dafür:

Statistik von heute 22.02.2007

Waage: 65,8 Kilo

Frühstück
eine Hand voll Oliven
Ingwerwasser
30 gr Raclette

Mittagessen
Meeresfrüchte in Tomatensauce
Himbeeren mit Sahne
1 Apfel

Abendessen
Bohnengemüse mit Artischoken
Hühnchen mit Sahne-Mayo-Ketchupsauce und Käse überbacken
(ja, mein Kühlschrank ist noch voll von tierischem. Es ist auch nicht im Sinne der Religion die Nahrungsmittel alle fort zu werfen. Also habe ich es halt gegessen. Den Salami und den Schinken friere ich ein. Den Käse kann mein Kleiner essen. Und mit den Eiern mache ich glaube ich Krümels Eierlikör!)

Gut Nacht!

Morgen krieg ich wieder eine Email übers Fasten.

Liebes Tagebuch

meine Freude ist ein bisschen getrübt. Ich habe mich gestern abend sehr schlecht gefühlt nach dem Essen. Ich fühlte mich, als könnte ich gleich platzen. Und ich hatte einen sagenhaften Durst! Den ganzen Tag über schlürfte ich Wasser mit Ingwer drin, mag ich sehr.
Nun, heute morgen beim Aufstehen erging es mir noch nicht besser. Ich war ganz aufgedunsen und aufgebläht.

Die Waage zeigt 66,6 (+ 800 gr)!!!

Ob das hormonell bedingt ist? Ich krieg ja meine Tage aber nicht jetzt grad.

Entwarnung!
Ich habe grade gefrühstückt (Eieromelett aus 3 Eiern + bisschen Sahne), da konnte ich zur Toilette.

Nun bin ich 66,2. Wenn ich aber den Liter Wasser berechne, den ich getrunken habe - bissel schon raus, dann stimmt das Gewicht mit gestern überein! Bin froh!

Hi Muriel!
Wiegst du Dich den ganzen Zeit??? Sollst du aber nicht...Musste lachen als ich dass gelesen habe, dass nach den Toilet warst du auf die Waage.

Gosii schrieb:

Hi Muriel!
Wiegst du Dich den ganzen Zeit??? Sollst du aber nicht...Musste lachen als ich dass gelesen habe, dass nach den Toilet warst du auf die Waage.

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nein, das mache ich normalerweise nicht, ich war aber weil ich mich fühlte ich hätte Kilos verloren auf der Toilette war ich neugierig! Und dann hat sich meine Laune verbessert.

Aber auch heute Abend fühle ich mich wieder so aufgebläht. Ich weiss nicht, was das soll. Dabei habe ich heute nicht viel gegessen. Hab so viel Luft in letzter Zeit.

Wenn ich Bohnnen esse, dann habe ich auch viel Luft in Bauch
habe Deine fotos gesehen, du hast schöne Hunde und Du lachelst so schön! Mag ich!
wo kommst du aus der Schweiz, wenn ich es wissen darf? Ich habe dort par netten Freude.
Hast du auch ein foto von dein Sohn?

danke danke, ganz rotwerd.

ich kommer von binningen, einem grünen Vorort von Basel. Ich bin also im Dreiländereck grossgeworden: Schweiz, Deutschland und Frankreich. Leider habe ich DE und FR höchstens mal für einen Spaziergang betreten. Erst seit dem ich eigentlich im Tourismus arbeite, habe ich zeitweise auch in Deutschland gearbeitet.
Eine meiner besten Freundinnen ist halb Schweizerin, halb Dänin. Da habe ich was von Eurer friedsamen und freudigen Kultur mitbekommen und meine Eltern mussten immer Aquavit trinken, hihihi.

Ich habe ein Foto von meinem kleinen Zwerg, ich sende es dir per PN.
Ja, mit diesen süssen Hunden habe ich meine Phobie überwunden, es sind aber reinrassige Jagdhunde und wenn wir nicht rundherum Felder hätten, wo sie sich täglich stundenlang austoben könnten, wäre ich am Anschlag. Ich mag zwar mit ihnen rauszugehen, aber eben der Sohnemann schwächelt bisschen.

habe gerade auch gesehen, dass du ein Ticker mit sport gemachst hast und warst du fleissich 20 min?:lol: Weiter so..

ja, aber irgendwie verstehe ich nicht ganz wie dieser Ticker funktioniert! Zählt der täglich oder wie? Angegeben habe ich 20 Minuten als Einheit. Gestern habe ich aber 30 gemacht und heute nichts. Wie gebe ich das nun ein? Heute einfach 0 und dann rechnet der Ticker den Durchschnitt aus?

:rollrot: du schreibst so lustig, ich kann dir leider nicht helfen, weil ich den nicht habe, habe eine bei Bea60 gesehen, vielleicht fragst du sie?aber ich glaube sie ist verreist.
Nun werde ich zu den gehen, der nicht ohne mich kann..
bis morgen Muri!! und schlaf gut!

Hallo Muriel,

geb am besten ein Wochenziel ein! Sagen wir 5x20 also 100min.. immer wenn du 20min gelaufen bist addierst du das. Am Ende der Woche wenn das Ziel erreicht ist stellst du ihn einfach wieder auf 0.
Du kannst auch für 1 Monat eingeben....

Gosii schrieb:

:rollrot: du schreibst so lustig, ich kann dir leider nicht helfen, weil ich den nicht habe, habe eine bei Bea60 gesehen, vielleicht fragst du sie?aber ich glaube sie ist verreist.
Nun werde ich zu den gehen, der nicht ohne mich kann..
bis morgen Muri!! und schlaf gut!

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Fast ein Gedanke.... bin aber noch da...

Unglablich, dass nenne ich eine Intuition Bea!:lol:

Gosii schrieb:

Nun werde ich zu den gehen, der nicht ohne mich kann..
bis morgen Muri!! und schlaf gut!

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ja geh lieber, nicht dass was passiert ohne dich (witzlein). Meiner kommt erst nächste Woche wieder (das tönt jetzt so komisch, aber er ist zur Zeit in Italien und Deutschland unterwegs). "Nur" mein Zwerglein ist hier.

Gute Nacht!

Bea60 schrieb:

geb am besten ein Wochenziel ein! Sagen wir 5x20 also 100min.. immer wenn du 20min gelaufen bist addierst du das. Am Ende der Woche wenn das Ziel erreicht ist stellst du ihn einfach wieder auf 0.
Du kannst auch für 1 Monat eingeben....

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Aha! so geht dies! dieser Ticker kann also nicht von alleine denken? Blöd, da muss ich ja noch richtig rechnen!

Ich habe heute so über Walken gegoogelt. Da fand ich Trainingspläne für Anfänger und für Fortgeschrittene. Der für Anfänger war so:
1. Woche: 3 x 5 Minuten flottes Gehen, dazwischen und am Ende 2 Minuten langsameres Gehen (21 Minuten). Das Training in der zweiten bis siebten Woche folgt dem Schema der ersten Woche, daher hier nur die Zeitangaben: 2. Woche: 3 x 6 Minuten / 3 x 2 Minuten (24 Minuten) 3. Woche: 3 x 7 Minuten / 3 x 2 Minuten (27 Minuten) 4. Woche: 3 x 8 Minuten / 3 x 2 Minuten (30 Minuten) 5. Woche: 3 x 9 Minuten / 3 x 1 Minute (30 Minuten) 6. Woche: 3 x 10 Minuten / 3 x 1 Minute (33 Minuten) 7. Woche: 2 x 14 Minuten / 2 x 1 Minute (30 Minuten) 8. Woche: 1 x 18 Minuten schnell, 1 Minute langsam, 10 Minuten schnell, 1 Minute langsam (30 Minuten) Am Schema der achten Woche orientieren sich die Trainingspläne für die neunte bis zwölfte Woche: 9. Woche: 1 x 20 Minuten schnell / 1 Minute langsam / 8 Minuten schnell / 1 Minute langsam (30 Minuten) 10. Woche: 1 x 23 Minuten schnell / 1 Minute langsam / 5 Minuten schnell / 1 Minute langsam (30 Minuten) 11. Woche: 1 x 26 Minuten schnell / 1 Minute langsam / 3 Minuten schnell / 1 Minute langsam (31 Minuten) 12. Woche: 1 x 30 schnell / 1 Minute langsam (31 Minuten). Sorry, aber den Anfang mit 5 Minuten finde ich zum Lachen. So dachte ich doch gleich, ich könnte zu den Fortgeschrittenen:
1 x 30 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) 10 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 3 Mal 5 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 3 Mal 5 Minuten in moderatem Tempo. 2 x 20 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), 5 Minuten langsam gehen.
2. Woche




1 x 33 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) 10 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 3 Mal 6 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 3 Mal 6 Minuten in moderatem Tempo. 2 x 23 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), 5 Minuten langsam gehen.
3. Woche




1 x 36 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) 15 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 3 Mal 6 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 3 Mal 6 Minuten in moderatem Tempo. 2 x 26 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dazwischen 5 Minuten langsam gehen.
4. Woche




1 x 40 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) 15 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 4 Mal 5 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 4 Mal 5 Minuten in moderatem Tempo. 2 x 29 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dazwischen 5 Minuten langsam gehen.
5. Woche




1 x 45 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) 15 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 4 Mal 6 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 4 Mal 6 Minuten in moderatem Tempo. 2 x 32 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dazwischen 4 Minuten langsam gehen.
6. Woche




1 x 50 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) 15 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 5 Mal 5 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 5 Mal 5 Minuten in moderatem Tempo. 2 x 35 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dazwischen 3 Minuten langsam gehen.
7. Woche




1 x 55 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) 15 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 5 Mal 6 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 5 Mal 6 Minuten in moderatem Tempo. 2 x 38 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dazwischen 2 Minuten langsam gehen.
8. Woche




2 x 40 Minuten (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dazwischen 1 Minute langsam gehen. 15 Minuten in moderatem Tempo (60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz), dann Intervalltraining: 5 Mal 6 Minuten Tempo steigern (80 bis 90 Prozent der maximalen Herzfrequenz) im Wechsel mit 4 Mal 6 Minuten in moderatem Tempo, 10 Minuten im moderatem Tempo auslaufen. 1 x 60 Minuten am Stück (70 bis 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz) Da dachte ich mein Lieberhimmel! Wie schaffe ich es täglich ne halbe Std. bis 1 Std. zu walken??? da muss ich irgendwie ein Zaubermittel finden! Denn meine Pflichten rufen und ich komme nicht nach!
Vielleicht investiere ich in ne Putzfrau um wieder sportlicher zu werden??

Muss noch darüber nachdenken. Aber bis zum Saisonbeginn (Ostern) habe ich noch nicht sooo viel Arbeit und zwinge mich jetzt 3x wöchentlich zu walken. Wir wohnen drum an einer sehr steilen Strasse. Deshalb überlege ich mir 2x, ob ich wirklich rausgehe zu Fuss. Nun habe ich die Lösung glaube ich entdeckt: Mit dem Auto zum Strand und dort zu walken, denn das ist im Sand sogar noch ne Gelenksübung!

Übrigens, habt ihr schonmal Ingwerwasser ausprobiert? So Ayurveda-Zeugs? Soll den Stoffwechsel ankurbeln (Gosii sagt sicher, jetzt hat die schon wieder ne neue Idee: Ja, mir gehen die Ideen nie aus!):

4 Scheiben Inwer in 1 Liter Wasser während 10 Minuten kochen.
Dann am liebsten leicht lauwarm trinken. Super lecker!

Boah, habe mir grad die Bilder angesehen... MAN bin ich neidisch auf die Sicht.. ist das eure Terrasse..? ne, bestimmt die Terrasse eines Ausflugslokals..:lol: nur die Bäumchen sind ein wenig klein
Ich habe mir dich ganz anders vorgestellt!!
Die Hundi´s sind süß, sehr schlank!! Die halten euch bestimmt auf Trab...

So, der nichtmitdenkende Ticker ist umgestellt!

Nein, das ist wirklich unsere Terrasse, nix mit Ausflugslokal. Unser Haus ist traditionellen Ort Koutouloufari (so ein Dörflein mit wieder hergerichteten alten Steinhäusern) unsere Anliegerwohnung ist am Hang und man hat die Sicht auf Chersonissos. Mein Mann wollte das so und mir war es nicht so so wichtig. Nun jetzt wo ich jeden Tag allzeit das Meer sehe, kann ich fast nicht mehr ohne. Während der Weihnachtszeit waren wir in Deutschland in unserer Mietwohnung (Dachwohnung mit Blick auf einen Hof) da ist mir wg. Sicht, Kind und Hund die Decke auf den Kopf geflogen.

Bea, kleine Biologiestunde: Die Bäumchen sind nicht wirkliche Bäumchen, es sind Kugeln mit ca. 20 cm Durchmesser aus kleinblättrigem Basilikum (hier in Griechenland wächst der überall, aber die Griechen würzen nicht mit dem, sie brauchen ihn um Fliegen und vorallem Mücken fernzuhalten. Nützt glaube ich echt. Abends haben wir uns an feuchteren Abenden die Knöchel eingerieben.)

Ja, die Hunde sind was Bewegung angeht unglaublich. Vorallem spielen sie nicht so wie andere Rassen. Nur rumspeeden und graben (leider zeitweise auch im Rasen!!! Ich war fast verzweifelt, bis ich paar Tricks anwendete). Jagdhunde eben (und das wusste ich doch nicht als ich sie gefunden habe!) Es sind Hellenikos Ichnilatis, der einzig anerkannte griechische Rassenhund.
Findest du sie zu schlank? Die könnten den ganzen Tag fressen, aber ich gebe Ihnen täglich je 4 Joghurtbecher Hartkost. Manchmal noch Reis oder Teigwaren. Jetzt sind sie 12,5 resp. 13 kg schwer und nur ca. 35 cm Risthöhe. Eigentlich sollten sie schwerer und grösser sein, vielleicht sind sie halt nicht ganz reinrassig.

Wie hast du mich dir denn vorgestellt??

Bea wolltest du nicht nach Fulda?

Ich hab das schon geglaubt mit der Terrasse.... allerdings kenne ich sowas nur vom Urlaub. Auch in mir ist der Gedanke verwurzelt mal in sonnige Gefilde zu ziehen, aber ich weiß auch das es nicht einfach ist!
Okay, mit Basilikum hatte ich nu wirklich nicht gerechnet :lol: bin nämlich absoluter Pflanzen-Freak...stelle mir diese wunderschöne Terrasse grad mit Oleander und Bougainevillea usw. vor...träum

Erst kamen mir die beiden etwas dünn vor, aber sind sie nicht. Du hast sie gefunden? Womöglich vor einer schlimmen Zukunft bewahrt...:???: das fände ich super!

Wie habe ich mir dich vorgestellt. Irgendwie mit kurzen dunklen Haaren und unscheinbarer...weiß auch nicht...

Ja, ich fahre nach Fulda aber erst morgen. Leider ziemlich früh deshalb muss ich so langsam ins Bett..

ja, bougainville schaffe ich mir an für die Haustüre. Oleander sind hier sozusagen verpöhnt als Stinkblumen. Die können glaube ich durch sonen Insektenbefall stinken.

Da haben wir einiges gemeinsam: unsere Leidenschaft zu Pflanzen und die Sehnsucht an warme Gefielde.

Ich finde es ehrlich gesagt gar nicht schwierig. Gut, ich war immer beruflich mit viel Leuten in Kontakt und habe schnell Griechisch gelernt. Aber ich denke, wenn man offen ist für neues, so kann man es gut hier z.B. aushalten. Ich treffe mich seit neuestem mit anderen Ausländerinnen (hab ich während 3 Jahren nie gemacht), dann ist es sehr interessant, wie die sich unterschiedlich wohl fühlen. Die aber, die wie ich einfach die Vorzüge von hier vor die Schwierigkeiten stellen sind meistens oberglücklich. Hier sind alle Ausländer auch sehr angepasst ans lokale Leben. Es ist nicht so wie in Mallorca, wo es so viele Deutsche hat z.B. und alles auf Deutsch geschrieben steht oder Läden für Deutsche gibt. Da findet man hier (noch) nix.

Also ruhe dich gut aus, ich arbeite noch an unserer Firmenhomepage! Bis morgen!