maryy versucht es auch mal!

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maryy

maryy

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11. Aug. 2006
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Markräflerland
so ich will es auch mal versuchen erst mal abnehmen und auch mit dem tagebuch!
hier zu erst mal meine statistiken!

08.05.2007 = 73,8 kg:shock:
13.05.2007 = 71,1 kg
19.05.2007 = 70,0 kg
21.05.2007 = 68,7 kg
25.05.2007 = 67,9 kg
04.06.2007 = 66,5 kg
28.06.2007 = 64,3 kg
19.07.2007 = 63,4 kg :-~

THUMB_~13.GIF


alt: 02.02.2007 - 73,8 kg - 25,8 kg fett
alt: 21.05.2007 - 68,7 kg - 23,0 kg fett
alt: 25.05.2007- 67,9 -22,5 kg fett
alt: 28.06.2007 - 64,3 - 19,7 kg fett
neu: 19.07.2007 . 63,4 - 17,80 kg fett


Uaaaaaaaa
27.01.2008 70kg :-(
25.06.2008 70,5

Der Anfang!2008
01.07.2008 = 70,1kg
 
Zuletzt bearbeitet:
huhu
hier mal noch ein paar daten von mir llooll

bin marie 25 hab 2 kinder paul wird im herbst 7 und emma wird im herbst 2.

ich hab am 22.09 kirchliche hchzeit und will dort top aussehen>:) :volldoll:
ich mache morgen seit 1 woche atkins und bin zufrieden und ich gehe ins fitnesstudio 2-3 mal die woche.:schwitz:

ich habe mit 78 kilo dieses jahr angefangen...mit weniger essen und sport.aber jetzt will ichs wissen hihihi

ich habe in einer woche atkins 2,7 kg verloren das spornt an hoffe ich halte mal durch!

lg marie>:)
 
willkommen hier im forum! ich wünsche dir viel erfolg!
 
hallo marie, dass sieht doch gut aus für den anfang und wenn du straight bist solltest du die 11 kilo auch schaffen bis ende september, viel erfolg wünsche ich dir und in weiß zu heiraten ist doch ne super motivation ;-)
 
Ja heiraten ist eine tolle Motivation *nick*
Mein Mann und ich wollen noch in weiss heiraten und da kann ich mit meinem Gewicht unmöglich in ein Kleid steigen :)

Du packst das bis dann sicher :)
 
danke für eure lieben worte....ich muss es schaffen.....! will ins kleid passen lloolll
 
du schaffst es ganz sicher! du hast so ein schönes ziel vor augen, das motiviert doch total... :)
 
huhu
so heute bin ich 1 woche dabei und mir gings gar nicht gut... :-(
hab mir eiweisspulver gekauft mit vanille geschmack..und wollte diese waffeln backen...naja es wurde ein pfannenkuchen drauss der mir gar nicht geschmeckt hat!
dann hab ich heute einen heiss hunger gehabt hätte alles essen können ..naja ich blieb bei meinen hackfleischküchlein....bbrrrrr

heute hab ich gegessen

frühstück: 2 eier, koffeinfreier kaffe mit einem süsstoff und einem teelöffel sahne.

mittagessen: 200g hackfleischküchlein mit zwiebeln und einen halben eiweisspannkuchen

nachmittag: koffeinfreierkaffe mit einem teel sahne

abendessen: 150 g hackfleischküchlein und ein eiweisshake 300ml

getrunken : (duckundwegrenn) wenns hoch kommt 1 1/2 liter...hohle jetzt aber noch auf!

jetzt kommt noch ein liter grünen tee dazu.......
und ein päckchen ziggis heute (schlechtesgewissen):-(

lg marie
 
In den ersten beiden Wochen rate ich dir von Schoki ab, danach kannst du dunkle Schoki ab 70% mal ab und an essen.


Zu deinem Essensplan....

Wo bleibt das Gemüse, oder Salat?

Davon sollte jeden Tag sicher auch eine Portion drin sein. Ich muss mich oft auch dazu zwingen, aber sie tragen Ballaststoffe die wir benötigen, sonst....bald Dünnpfiff :)
 
ich dacht mir ich lass es mal ein paar tagen denn bei mir ist im moment eher das gegenteil...... :-(
aber ab heute ist wieder gemüse drinn!
 
Okay, Verstopfung ist blöd.

Wenns nicht klappt mit dem Output, versuchs mit Leinsamen. Die helfen den meisten :)
 
hab ich schon gekauft hihihi

so hab heute immer noch sooo einen heisshunger das ist echt schrecklich ..
und ich hab das gefühl das ich sodbrennen bekomme und! ich hab glaub ich herzrythmusstörungen hab einen sehr schnellen herzschlag seit gestern mir ist manchmal schon echt unwohl...wenn ihc mich drauf konzentriere. mann es muss auch alles schief gehen.
ich werde am freitag zum arzt gehen ....hoffe ich muss die atkins nicht aufgeben!

aber etwas positives....ich merke das mein *räusper* festpolster am bauch viel weicher wird das heisst es tut sich was jiippiiii.

lg marie
 
Bei der Umstellung kann es zu Herzrhythmusstörungen kommen, aber ich würd dann auch zum Arzt gehen.
 
echt das kann passieren das wusste ich nicht....solange es nur ein paar tage wären naja ich kläre es mal ab...das macht echt nervös!
lg marie
 
ich hab hier mal was gefunden... quelle : http://www.diabeticus.de/~dornbach/diaet_1.htm

Atkins-Diät:

Prinzip: extrem kohlenhydratarm

Propagierter Wirkungsmechanismus:

Das Essen von Kohlenhydraten wird als Sucht (Zuckerholismus) bezeichnet und mit dem Alkoholismus verglichen. Nur in Form von Kohlenhydraten aufgenommene Energie kann im Fettgewebe gespeichert werden. Daher können alle anderen Nährstoffe in beliebigen Mengen zu sich genommen werden, ohne daß eine Gewichtszunahme eintritt.
Diätplan:

Der Diätplan der Atkins-Diät entspricht weitgehenst den Angaben von G. Quell bezüglich der Diät nach Prof. Ezrin -
ohne Begrenzung sind erlaubt: jede Art von Fleisch und Fisch, Geflügel, Eier, Fette (Butter, Mayonnaise, Speck); 4 Eßlöffel Schlagsahne pro Tag, 110g Hartkäse, Götterspeisen mit Süßstoff, Saft einer Zitrone oder Limone.
Der Kohlenhydratgehalt wird (von 0 bis 20-32 g pro Tag, gesteigert innerhalb von 5 Wochen) streng festgelegt.
Falls jedoch keine Ketonkörper mehr durch den Urin ausgeschieden werden (Ermittlung der s.g. kritischen Kohlenhydratschwelle), muß auf die Zusammensetzung einer früheren Woche zurückgegegangen werden. Täglich müssen hohe Dosen an Vitaminen und Mineralsalzen in Form von Tabletten zugeführt werden.
Einschränkungen und Nebenwirkungen:

  • Störungen im Wasser- und Elektrolythaushalt (führt zu Schwindel, Hypokaliämien - Minderversorgung mit Kalium, Herzrhythmusstörungen) aufgrund des zu niedrigen Kohlenhydratgehalts.
  • Die Ketose führt zu einer Hemmung der renalen (durch die Niere) Harnsäureausscheidung. Daraus resultiert ein Anstieg der Serum-Harnsäure, gegebenenfalls treten Gichtanfälle auf.
  • Bei Beendigung der Ketose (Diät) wird die Harnsäureausscheidung über die Nieren gesteigert. Dabei besteht die Gefahr der Harnsäuresteinbildung in den ableitenden Harnwegen, in seltenen Fällen kann dabei ein akutes Nierenversagen auftreten.
  • Übermäßige Zufuhr von Cholesterin und Purinen (Anm.: das sind die DNA-Bausteine, überwiegend in Fleisch und Fleischprodukten), daher für Patienten mit Fettstoffwechselstörungen, Atherosklerose und Hyperurikämie kontraindiziert.
  • Nicht geeignet für Patienten mit DIABETES MELLITUS!
  • Fehlende Umerziehung der falschen Eßgewohnheiten durch übermäßige Zufuhr von eiweiß- und fettreichen Energieträgern. Gewichtsabnahme nur erwartbar, wenn Kalorienaufnahme geringer als vor der Diät.
  • ................
lg marie
 
hmmmm, danke fürs recherchieren, aber find die HP ziemlich fragwürdig....
 
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