Matthias sein Kontrolltagebuch

Genau so siehts aus und bei Anfängern oft nicht so tief und dafür den Po etwas weiter nach hinten.

viele machen den Fehler sich wie ein Z zusammenzufalten.

völlig geplättet

Honeylein schrieb:

Genau so siehts aus und bei Anfängern oft nicht so tief und dafür den Po etwas weiter nach hinten.

viele machen den Fehler sich wie ein Z zusammenzufalten.

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Liebe Honeylein!
Whow!!! Nicht nur eine sehr gute Yogalehrerin mit wirklich grundlegender Ausbildung und eine ambitionierte Köchin, auch noch ein optimaler Bewegungscoach! Ich bin geplättet!
Die "üblichen" Kniebeugen habe ich meinen Schützlingen schon lang verboten. Nach Aufbau einer "Basismuskulatur" lasse ich sie "Sitzbeugen" machen (so hab ich sie genannt). Dazu verwende ich einen höheren Stuhl oder Hocker und lasse sie mit aufrechtem Rücken (ja keinen Rundrücken!) langsam hinsetzen und wieder aufstehen. Mit der Zeit wird das bis zur "Rennhocke" ausgebaut.
Eine sehr interessante Variante von Ayurveda habe ich bei den Beni-Amer (Halbnomaden im Sudan) kennengelernt (sie machen z.B. Ghee aus Kamelbutter!) . Unsere Forschungen ergaben, daß diese Ernährungs- und Heilform ursprünglich (ca. um 1700!!!) von indischen Händlern dorthin übermittelt wurde. Die Welt war schon immer klein! Das hat mich angeregt, nach einer mitteleuropäischen Umsetzung zu suchen, da viele ayurvedische Nahrungsmittel und Gewürze bei uns nie heimisch waren oder sind (Kreuzkümmel ...) und ich glaube, daß bodenständiges "Material" besser wirkt. Diese Erfahrung habe ich bei Bachblüten und bei Aromatherapie gemacht.
Nochmals vielen Dank für die Gewürztipps. Sie sind für einen "Kaum-googler" wie mich sehr wertvoll und sparen viel Recherchearbeit. Die "Gewürzsuche" mache ich für meine querschnittgelähmten Schützlinge (ca. 1/3 meiner Trainertätigkeit betraf und betrifft sogenannte Behindertensportler).

lg m

Rennhocke und hälst Dich in der Schwebe....kein Mensch fällt dabei nach hinten:rotfl::rotfl:

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Habs kapiert... Honey, frau kennt das zuuuuuuuu gut. Und nach hinten fallen
kommt dabei gar nicht in Frage.

Wird heute ausprobiert.

Danke für eure Hilfe!

Euch allen einen schönen Dienstag.

minotaurus schrieb:

Liebe Honeylein!
Whow!!! Nicht nur eine sehr gute Yogalehrerin mit wirklich grundlegender Ausbildung und eine ambitionierte Köchin, auch noch ein optimaler Bewegungscoach! Ich bin geplättet!


lg m

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ann auch noch anstreichen und Waschmaschinen mit der "Tritt-dran-Methode" reaprieren

Im Ernst sehe ich auch unser heimisches Potential als für uns geeignet. Ich koche auch nciht mehr oft nach Ayurveda weil meist jaggery oder anderer KHreicher Kram reinkommt.

Außer wenn mich mal wieder die Lust auf Dal packt (ich sage nicht KH arm aber sehr lecker) dann halte ich mich an die anregungen aus der "Vedischen Kochkunst" das ist ein sehr gutes Kochbuch dass die Hare Krishna Devotees herausgegeben haben.

An meinem 50sten habe ich neben einem englisch-deutschen Buffet (wurde geliefert) noch einen großen Topf süßen Kichererbsen-Dal gekocht mit Kokosflöckchen drin und viel Gheebutter und herrlichen indischen Gewürzen.
Ich habe an meine Hare Krishna Freunde gedacht dabei, aber die Bagpiper und Drummer haben da herzhaft zugeschlagen

Minotaurus Du machst Sport mit Behinderten? Das ist eine schöne Aufgabe.

Meine erste Kinderyogastunde bestand aus 8 Kindern, davon zwei verhaltensgestört (ADHS, Wiederkäuen Hose einnäßen) und einem fast blinden Jungen.

Das war heftig für den Beginn und als die nächsten Gruppen, ganz normale Kinder (im Verhalten) waren das war eine so erholsame Sache.

Meine ausgeübte Yogatradition sind Tri Yoga Flows nach Kali Ray und es ist ähnlich wie beim Feldenkrais sehr viel Konzentration auf den Körper dabei.

Augen zu uns spüren dass die Füße genau unter der Hüfte stehen: Toll manche gleuben sie haben Hüften von 2,3 m Umfang.

Es gibt keine Spiegel nur das Fühlen was ist in der richtigen Position?

Die meisten Yogatraditionen erklären sowas nicht und sofort gehts los, verbiegen, soweit runter wies geht und schwupp der untrainierte Rücken ist verrenkt oder beleidigt. Klar Yoga ist Scheixxxxxx:???:

Ständig wird der Nacken und HWS überdehnt um noch ne Nasenspitze näher zum Knie zu kommen, dabei gehts da garnicht drum.

Es ist viel Erziehungsarbeit wie man im Alltag etwas hebt ohne dass die Bandscheibe raushüpft.
Manche haben gepflegte Vorurteile und wollen ganz bestimmt keine Kobra oder ähnliche Rückbeugen machen weils ja ein Hohlkreuz gibt

Aber wenn sie anfangen zu verstehen, meist im zweiten 10er Pack Stunden, dann sieht man deutliche Veränderungen und das macht mir Freude.

"Matthias sein Kontrolltagebuch"

Liebe Honeylein!
Ich glaube, wir sollten unseren für mich sehr interessanten und hilfreichen Gedanken- und Erfahrungsaustausch in Deinem oder meinem Thread fortsetzen, da wir hier Matthias damit "blockieren"!
Dein Vorschlag?
lg m

Wie immer, ich weiß nicht obs Matze krummnimmt wenn hier über andere Themen gesprochen wird, aber bei mir ist auch Platz oder im Bewegungsthread, oder sonstwo.

Vielleicht kann Matthias ja den Online-Yogafred umbenennen und da kann alles gesammelt hinkommen?

Vorschläge aller Art sind zu machen!

Ich gehe jetzt in mein Basenbad, bin ja schließlich krank zur Zeit.

Ich hab mich jetzt solange ohne größeren Infekt gehalten und das bei aktuellen nicht mal 3000 Leukozyten, und jetzt bin ich schon völlig zermürbt dass es nicht schneller geht mit dem Bessern.

Ach so ja, titel wäre demnach sionnvoll:

Körperbewußtes Bewegen und Atmen
Hier gehört Yoga, Feldenkrais, Gymnastik richtig ausgeführt hin.

oder so was in der Art.

ihr könntet den hier nehmen

https://www.ketoforum.de/sport/25784-online-yoga-atemuebungen-entspannung.html

Titel kann ich anpassen

Genau den meinte ich, da gehts ja auch um bewußtes bewegen, entspannen und atmen.


Wäre sicher auch gut als Titel?:

Bewegen-entspannen-atmen

...krank zur Zeit

Liebe Honeylein!
Badeempfehlung: 10 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen Wacholderöl dem Badewasser beigeben (nicht mehr!).
Falls ich Dir eine persönlich abgestimmte Aromaölmischung empfehlen darf, müsste ich möglichst exakt wissen, was Dir fehlt (per PN?)
Bei Aromaölen bitte nur Kart- oder Primavera-Produkte nehmen! Nur diese werden gut und rein genug gewonnen!
lg m

...krank zur Zeit

Liebe Honeylein!
Badeempfehlung: 10 Tropfen Rosmarinöl und 10 Tropfen Wacholderöl dem Badewasser beigeben (nicht mehr!).
Falls ich Dir eine persönlich abgestimmte Aromaölmischung empfehlen darf, müsste ich möglichst exakt wissen, was Dir fehlt (per PN?)
Bei Aromaölen bitte nur Kart- oder Primavera-Produkte nehmen! Nur diese werden gut und rein genug gewonnen!
lg m

Danke für den Tipp

Danke Mino, aber ich muß im Moment aufpassen was ich mache, weils irgendwie zuviel gelöst hat und mich dann eher schwächt als stärkt.

Ich erkläre es mir so: es waren viele alte Lasten in meinem Körper und im Fettgewebe.
Mit wenig Fett hat es einfach "erstarrt" und nach dem Prinzip "Fett löst Teer" kam mit der hochfettigen säurearmen Ernährung einiges hoch was sich gelöst hatte.

Der Abfluß ist aber begrenzt also randaliert alles mögliche im kreislauf herum und läßt mich seit 2 Monaten kränklich fühlen.

Die Body-Reset Leute haben mich ja gewarnt davor es zu rasch anzugehen und trotzdem ich immer mal wieder gebremst habe, ging es wohl zu schnell.

Will halt alles raus was keine Miete zahlt.

Zum KHB Zunächst offenbar Infekt der die Muskeln der Extemitäten befallenhat, Schmerzen Schweißausbrüche und ein paar Tage extremen Ausstoß von Alt"öl" (deshalb weil ich mir tatsächlich Kleidungstücke so verschwitzt hatte was ich sonst nicht kenne, dass ich sie wegwerfen mußte, da half kein waschen) dann Akt 2 Herpesblase am Mund und taubes Gesicht halbseits bis an den Haaransatz (hielt 4 Tage an) dann nach Besuch der HP mit dringendem hinweis es müsse was geschehen, Behandlungseinleitung und daraufhin schweres Krankheitsgefühl, Grippe die irgendwie rückwärts abläuft.

Zu den Ölen, ich nehme nur Primavera, allerdings habe ich mal vor Jahren versucht mit Thymianöl zu baden...aua...das geht garnicht.

Jetzt gehe ich zur Behandlung und hoffe später gehts mir besser.

neue Zusammenstellung

Lieber Matthias!
Habe heute schon nach meinen neuesten Ernährungsanordnungen gegessen.
Hühnerbouillon mit geschrotetem Leinsamen und in Butter geschwenkten Erbsen(!), danach Blutwust und Surbauch in Schmalz gebraten mit 2 Eidottern (=gesamter Tagesbedarf).
Könnte fast von Kwasniewski sein. Habe meine Sportmediziner (wieder mal) auf Kwasniewski hingewiesen. Kam sehr gut an!
lg m

Ja, das Essen klingt gut, Mino!

Ihr Beiden, es stört mich nicht, wenn ihr euch bei mir unterhaltet!!!
Da bin ich nicht so allein...

Heute habe ich meinen Regulationstag rum, meine Nieren-Bretzel-Phantasie wird auch befriedigt:

F: 1 Laugenbrezel 70 g mit **** Butter, 80 g Niere, Kümmel, Ingwer Salz, weißer Pfeffer als Schlachtgewürzmischung (traditionell bei uns auf gekochtem Kesselfleisch, Kesselleber und Nierchen gegessen), Gouda und Bierschinken

A: 3 Dottermit 20 g Schmalz als Rührei mit Dill, Grützblutwurst 200 g

1676 kcal

69 g EW : 126 g Fett : 68 g KH

1 : 1.8 : 1

Für morgen koche ich mir Bortschsch mit Räucherrippchen, Schweineschwanz, Markknochen, rote Rübe, Möhre, Kraut, Sauerkraut, Dill, saure Sahne, Butter, Lauch, Sellerie...

Eiweiß im Auge behalten!

Lieber Matthias!
Falls Dein Training so erfolgreich und konsequent verläuft wie meines, wovon ich ausgehe, solltest Du Deine tägl. EW-Zufuhr im Auge behalten und bei Bedarf pro Woche um ca. 20g erhöhen.
Dein Borscht-Rezept ist perfekt (Meine Mutter und deren Eltern kommen aus Russland)!
Borscht gehört wie Chili con Carne und französische Fischsuppe zu den volkstümlichen Eintopfrezepten. Die kamen ganz natürlich dadurch zustande, daß jeder von der Feld- und Weide-und Fischereiarbeit und von zu Hause etwas mitbrachte und in den gemeinsamen Topf warf, wo es dann vor sich hin köchelte, bis der letzte fertig war.
Daher ist bei allen 3 Rezepten die Variationsbreite groß.
lg m

"Training" am Regulationstag

Lieber Matthias!
Bin schon sehr gespannt, wie mein "Wirdvomhundgezogen-Training" an meinem Regulationstag läuft!
Und bei Dir? Alles senkrecht?
lg m

Langzeitwirkung des Daumendrückens

Lieber Matthias!
Mein Hund hat mich heute voller Begeisterung 5km(!) weit gezogen. Der Rückweg war zwar etwas "knieweich", aber ich fühle mich gut!
Wenn sich das so fortsetzt, werde ich nur mehr fasten und trainieren:rotfl:! SCNR!
lg m

Also, ich bin auch erstaunlich fit an den Regulationstagen.
Ich werde es beobachten.
Ansonsten alles senkrecht, aber leider nicht viel Zeit.

LG

Matthias schrieb:

Also, ich bin auch erstaunlich fit an den Regulationstagen.
Ich werde es beobachten.
Ansonsten alles senkrecht, aber leider nicht viel Zeit.

LG

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Matze - never mind let'm swing!

Schönen Abend noch und ne swinging Nachtschicht!

dat Söckelchen

Matze ist ja ein altes Mitglied im "Swingerclub" in unserer Schreilounge.:rotfl: