Matzes Gedankenlog zu Atkins

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Um zu verdeutlichen, was ich weiter oben im Blog mit "Restbauch" meine gibt es nochmal kurz ein (fast-;) )Nacktfoto von mir.

Was schätzt ihr wieviel KG ich da noch wegbekommen muss? Ich denke mit 79 ist es noch nicht ganz getan. Aber wir werden sehen.
 
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Ich seh kein Bild
 
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der Restbauch sieht mir mehr nach einem gossen Magen und
untrainierten Bauchmuskeln aus, Fett ist nicht soviel

ich würde erstmal den Magen verkleinern, also anfangen, nur
noch kleine Portionen zu essen, das Magenvolumen passt sich
da relativ schnell an ;)
 
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Ich merke schon deutlich die Speckschicht. da ist noch gut was dran. Frage mich nur wie viel da noch runter muss. Aber mit kleineren Portionen habe ich schon angefangen.
 
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Hallöchen,

Also,ich denke man kann das nicht pauschal in kg ausdrücken, zumal du ja nicht nur am bauch abnimmst. Guters Vorschlag mit dem bauchmuskeltraining würde ich aufnehmen. Schau doch einfach, ab wann Dir dein bauch gefällt. Denke aber dass es schon 2 - 3 kg sein müssten. Wobei man bei Dir ja den muskelaufbau nicht außer acht lassen darf....
 
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Bauchmuskeltraining um am Bauch abzunehmen klappt nicht ;-) Das ist leider ein Mythos, der sich aber hartnäckig hält. Aber bin mal gespannt wie es läuft, wenn es mit dem Sport wieder losgeht.
 
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Ich werde schon kräftig Bauch machen zum straffen, aber erst wenn ich damit nicht das vorhandene Fett einfach nur weiter rausdrücke :D Habe schon recht kräftige Bauchmuskeln, evtl. macht auch das optisch die Fettschicht noch dramatischer als sie ist.
 
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Der beste Weg zum Sixpack ist eben immer noch ein geringer Körperfettanteil... Sag ich meinem Freund wöchentlich, wenn er sich wundert, warum der Bauch größer wird! Der schiebt durch das Training nur die Fettschicht weiter raus ;)

Ich denk aber auch, dass da 2-4 Kilo gut was ausmachen werden. So kurz vor Ende sieht man schon bald jedes Kilo finde ich.
 
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Lach... Bugspoiler... Der war gut.... Glaub aber nicht, dass das so heftig werden würde. Muskeln brauchen ja auch Zeit um zu wachsen. Und in der Zeit nimmst du ja weiter ab....
 
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Jetzt muss ich mal meinen Senf dazugeben =)

Der Bauch ist bei mir auch die "schrecklichste" Zone. Aber seit ich im Studio Muskeltraining mache (Ganzkörper) und die Bauchmuskeln manchmal regelrecht qualmen, ist der viel besser geworden. Die Haut ist richtig zurückgegangen und ja... Aber es dauert.

Ich glaube, dass beim Formen, Sport die ultimative Geheimwaffe ist, wenn man viel Ausdauer hat. Und die hast du auf jeden Fall, sonst hättest du noch nicht soviel erreicht ^^

Allerdings gehts bei Männern mit den Mukkies leichter, oder? *Neid* =)))
 
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Ich würde nicht sagen es geht leichter, ich bin nur schon mein Leben lang immer im Fitness-Studio gewesen (mit Unterbrechungen) und habe darum ein brauchbares Muskelkorsett. Aber fett war ich halt auch immer. Es ist das erste mal, dass man z.B. Fastern meine Schultermuskeln sieht, etc...

Aber zum Aufbau müsste ich ja auch wieder mehr futtern und hätte Schiss wieder Fett zuzulegen. Ein Teufelskreis :D
 
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Dann weiß ich auch nicht mehr weiter... Warum kann der Körper nicht einfach eine logische Mathematische Formel sein?
Der macht viel zu oft was er will. Pffff Zustände sind das
 
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ich geb dir mal einen Tip zum Bauchtraining, trainier nur die
schrägen (seitlichen) Bauchmuskeln, nicht die vorderen,
also kein Sixpack Taining ;)
 
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Gestern habe ich noch über Carbcycling zum gleichzeitigen Muskelauf- udn Fettabbau gelesen, wär vielleicht ne Möglichkeit!
 
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guter schrieb:
ich geb dir mal einen Tip zum Bauchtraining, trainier nur die
schrägen (seitlichen) Bauchmuskeln, nicht die vorderen,
also kein Sixpack Taining ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Die seitlichen habe ich noch nie isoliert traininert zugunsten einer Dreiecksform, sonst wird man unten so breit. :D

Ich specke jetzt einfach mal weiter ab (Defizit) und mache Sport dabei. Mal schauen was rauskommt.

Aber erstmal Urlaub. Ferienwohnung, das heißt selbst kochen und schön weiter nach Atkins.
 
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Carb Cycling klingt interessant... Wenn auch evtl. riskant wieder zu KHs abzudriften. Diese kleinen fiesen Dinger waren es schließlich die mir früher über Nacht die Hosen enger genäht haben.
 
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Immernoch exakte 82kg... Wie festgenagelt.

Gestern Kokosöl besorgt, und creamed coconut. Die Bio-Garnelen in Kokos-Currysauce waren genial :)
 
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